Theo thống kê có hơn 70% dân số thế giới bị đau lưng ít nhất 1 lần trong đời. Những cơn đau kéo dài liên tục hoặc ngắt quãng ở lưng (chủ yếu vùng cột sống thắt lưng) không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động, làm việc mà còn khiến người bệnh rơi vào trạng thái lo âu, trầm cảm, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
1. Các vị trí đau lưng thường gặp
Cơn đau nhức lưng có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau, chẳng hạn như:
1.1. Đau lưng trên
Cơn đau lưng trên xảy ra từ cổ đến cuối khung sườn, thường gặp nhất là tại đốt sống T1 – T12. Cơn đau có thể khởi phát đột ngột rồi biến mất hoặc kéo dài dai dẳng; đi kèm là cảm giác bỏng rát, tê, ngứa ran, yếu cơ…
>> Tìm hiểu thêm về tình trạng đau lưng trên.
1.2. Đau lưng giữa
Đau lưng giữa cũng là một triệu chứng phổ biến, có thể xảy ra ở mọi đối tượng với các biểu hiện như đau lưng âm ỉ hoặc dữ đội, tức ngực, tê ngứa ở ngực hoặc tứ chi… gây ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày.
>> Tìm hiểu thêm về tình trạng đau lưng giữa.
1.3. Đau lưng dưới
Đau lưng dưới còn gọi là đau thắt lưng cột sống; xảy ra do tiến trình lão hóa tự nhiên, thường xuyên mang vác nặng, ngồi nhiều hay do thừa cân, béo phì… Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh sẽ cảm thấy đau dai dẳng đi kèm cảm giác nóng rát, co thắt cơ và căng tức khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
>> Tìm hiểu thêm về tình trạng đau lưng dưới.
1.4. Đau lưng một bên (trái / phải)
Cơn đau xuất hiện ở một bên lưng, có thể là bên trái hoặc bên phải. Tình trạng này là dấu hiệu cho thấy sự sai lệch giữa các khớp ở đốt sống vùng chậu, thắt lưng hoặc khớp hông; cần thăm khám kịp thời để điều trị tận gốc.
>> Tìm hiểu rõ hơn về tình trạng đau lưng một bên.
2. Bị đau lưng cảnh báo bệnh gì?
Lưng bị đau có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng, bao gồm:
2.1. Đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Khi có tác động mạnh, nhân nhầy của đĩa đệm đi qua chỗ rách, thoát vị ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh, tạo ra cơn đau âm ỉ hoặc liên tục ở vùng thắt lưng (lưng dưới) hoặc hông của người bệnh. Cơn đau càng tăng khi người bệnh ho, hắt hơi, vận động quá sức.
Theo thống kê, cứ 10 người thì có 8 người từng than phiền rằng đã từng bị đau thắt lưng ít nhất một lần trong đời. Nếu như trong một số trường hợp, đau thắt lưng chỉ xuất hiện trong một thời gian rất ngắn rồi biến mất, thì cũng…
2.2. Thoái hóa cột sống thắt lưng
Tình trạng này thường xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm. Khi cột sống thắt lưng bị thoái hóa, người bệnh sẽ đau vùng lưng dưới liên tục, cơn đau tăng mỗi khi cúi người, vặn mình hoặc nhấc đồ vật nặng.
Một số bệnh lý nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm hay trượt đốt sống thắt lưng có thể khiến người bệnh cảm thấy đau lưng không cúi xuống được. Để chữa trị vấn đề này triệt để, người bệnh có thể tìm đến phương pháp Trị liệu Thần kinh…
2.3. Đau lưng do gai cột sống lưng
Đây là một trong những biểu hiện đặc trưng của thoái hóa cột sống thắt lưng. Khi cột sống mọc ra những phần xương chìa ra như gai, cọ sát với những xương khác hoặc phần mềm xung quanh sẽ gây ra cảm giác đau đớn. Cơn đau xuất hiện khi bệnh nhân bắt đầu đứng lên di chuyển. Nặng hơn, nó sẽ lan xuống hai bên chân hoặc dọc theo phần cột sống lưng.
2.4. Đau dây thần kinh tọa
Dây thần kinh tọa chạy từ tủy sống xuống hông và tới phía sau của chân. Triệu chứng phổ biến của căn bệnh này là đau thắt lưng, lan dọc xuống chân theo đường đi của dây thần kinh tọa. Ngoài ra còn kèm theo cảm giác tê nóng, đau rát bỏng ở khu vực bị đau.
2.5. Hẹp ống sống thắt lưng
Hẹp ống sống là tình trạng ống sống bị thu hẹp do những nguyên nhân khác nhau gây chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ dây thần kinh. Nguyên nhân do gai xương phát triển, thoái hóa dây chằng làm dây chằng dày lên gây hẹp lòng ống sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp cột sống,… Hẹp ống sống thắt lưng gây đau ở vùng thắt lưng và đau lan xuống chân. Nếu không điều trị kịp thời và đúng cách, hẹp ống sống thắt lưng có thể khiến cơn đau dai dẳng và kèm liệt hai chân.
2.6. Vẹo cột sống lâu ngày gây đau lưng
Vẹo cột sống ở người trưởng thành thường còn được gọi là vẹo cột sống mới khởi phát. Đau thắt lưng và cứng khớp là hai triệu chứng phổ biến nhất. Tình trạng này gây ra bởi thoái hóa đĩa đệm, viêm khớp mặt sống và sụp lún các đốt sống nên thường kèm theo biểu hiện đau lưng, đau hoặc tê chân.
2.7. Đau lưng do khối u cột sống
Một số trường hợp hiếm gặp, những cơn đau ở vùng lưng có thể gây ra bởi sự xuất hiện của một khối u. Tuy nhiên, nguyên nhân gây đau lưng này lại rất nguy hiểm.
Khối u cột sống là sự phát triển của những mô bất thường ở trong ống cột sống hoặc xung quanh cột sống. Các khối áp lực lên cột sống và tổn thương tủy sống, do đó gây ra các cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội. Bệnh cần phát hiện kịp thời và điều trị sớm để tránh trường hợp khối u di căn đến nơi khác.
2.8. Loãng xương
Loãng xương làm cho xương trở nên yếu, giòn và dễ gãy. Bệnh thường không có triệu chứng trong giai đoạn đầu nhưng một khi xương của người bệnh bị suy yếu nghiêm trọng, các đốt sống có thể bị gãy hoặc xẹp và dẫn đến đau lưng dữ dội.
Có rất nhiều nguyên nhân gây xẹp đốt sống như loãng xương, ung thư xương, gãy xương,... Mặc dù xẹp đốt sống ở người lớn tuổi vô cùng phổ biến, tuy nhiên trong thời gian gần đây, bệnh ngày càng xuất hiện nhiều ở những người trẻ, đặc biệt là…
3. Các nguyên nhân gây đau lưng khác
Ngoài các bệnh lý trên, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây đau lưng như:
- Thoái hóa tự nhiên, cơn đau lưng sẽ xuất hiện phổ biến hơn khi bạn già đi.
- Ngồi nhiều, ít vận động sẽ khiến các cơ ở lưng và bụng yếu đi – yếu tố nguy cơ gây ra các cơn đau mỏi lưng.
- Lưng bị chấn thương như bong gân, căng cơ có thể dẫn đến đau lưng. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn nâng một vật gì đó và vặn (xoay) người cùng một lúc.
- Nhiễm trùng có thể làm xuất hiện những cơn đau ở lưng nếu liên quan đến đốt sống.
- Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ đau lưng vì có thể làm giảm lưu lượng máu đến cột sống và làm tăng nguy cơ loãng xương.
- Thừa cân, béo phì gây tăng áp lực lên lưng, từ đó dẫn đến đau nhức lưng.
Có thể thấy, đau lưng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Vì vậy, khi lưng bị đau hoặc xuất hiện các triệu chứng gây khó chịu khác, người bệnh cần tìm đến địa chỉ bệnh viện hoặc phòng khám uy tín để bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và điều trị đúng hướng.
Khám đau lưng ở đâu và khi nào là vấn đề đáng quan tâm của nhiều bệnh nhân hiện nay. Nhiều trường hợp chậm trễ trong việc thăm khám và tiếp cận sai phương pháp điều trị khiến cho tình trạng bệnh ngày càng trở nên phức tạp hơn. 1.…
4. Bệnh đau lưng khi nào nên đi khám?
Để xác định rõ đau lưng là biểu hiện của bệnh gì, tốt nhất người bệnh nên đi khám chuyên khoa Trị liệu thần kinh cột sống. Đặc biệt đối với những trường hợp đau vùng thắt lưng dữ dội, lan xuống các bộ phận khác dẫn đến tê chân hoặc mất kiểm soát tiểu tiện cần đi khám ngay.
Ngoài việc thăm khám lâm sàng, bác sĩ có thể yêu cầu bệnh nhân thực hiện một số chẩn đoán chuyên sâu để tìm ra nguyên nhân chính xác gây bệnh:
- Chụp X-quang phát hiện các dấu hiệu của viêm khớp hoặc gãy xương,
- Chụp MRI hoặc CT giúp chẩn đoán các vấn đề ở đĩa đệm, đốt sống, mô, gân, dây thần kinh, dây chằng, mạch máu, cơ và xương, đặc biệt phát hiện khối u xương hoặc gãy xương nén do loãng xương.
- Điện cơ hoặc EMG phát hiện sự chèn ép dây thần kinh (nếu có) do thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống.
Lưu ý, nếu chậm trễ trong việc chẩn đoán và điều trị, cơn đau lưng sẽ ngày càng tiến triển nặng hơn, có thể kèm theo nhiều biến chứng nguy hiểm khác như: tê bì hoặc yếu liệt hai chân, mất khả năng vận động, thậm chí là mất kiểm soát tiểu tiện (do dây thần kinh bị chèn ép nặng). Khi đó, quá trình điều trị càng phức tạp, chi phí điều trị cao và có thể trở thành gánh nặng cho người bệnh và gia đình.
5. Các cách giảm đau lưng thông thường
Có rất nhiều cách làm giảm đau lưng, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng có thể điều trị dứt điểm. Cùng tìm hiểu rõ hơn nhé!
5.1. Dùng thuốc không kê đơn
Thuốc giảm đau không kê đơn thường là thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Trong đó, thuốc chứa ibuprofen là loại phổ biến nhất dùng để cắt cơn đau lưng ngay. Vì hiệu quả nhanh nên nhiều người có thói quen lạm dụng, tự ý dùng và tăng liều khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Người bệnh cần hiểu rằng các loại thuốc này chỉ xoa dịu triệu chứng tạm thời chứ không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra đau lưng. Điều đáng lo hơn là thuốc gây ra nhiều tác dụng phụ nếu sử dụng kéo dài (như viêm loét, xuất huyết đường tiêu hóa, tổn thương gan, tổn thương thận, huyết áp cao…).
Có thể bạn quan tâm: > Mẹ bầu bị đau lưng có nên dùng thuốc giảm đau? > Cách chữa đau lưng hiệu quả không dùng thuốc
5.2. Nghỉ ngơi
Trong trường hợp cơn đau lưng dữ dội và nghiêm trọng, người bệnh cần nằm nghỉ tại chỗ. Nếu cần ngồi dậy hoặc đi lại, bệnh nhân vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội.
5.3. Chườm lạnh và chườm nóng
Đây là cách giảm đau lưng tại nhà đơn giản, phù hợp với triệu chứng đau kèm theo sưng, viêm. Sau khi chườm lạnh, bạn có thể chườm nóng để cột sống được thư giãn. Thế nhưng, dù áp dụng chườm nóng hay lạnh, bạn cũng không nên thực hiện quá 20 phút.
5.4. Mang giày thấp giảm đau lưng
Giày cao gót làm gia tăng áp lực lên cột sống thắt lưng và khiến bạn bị đau lưng. Vì thế phái đẹp nên hạn chế mang giày cao gót mà hãy chọn những đôi giày bệt hay giày thấp (ít hơn 3cm) để di chuyển.
5.5. Vận động nhẹ nhàng
Nằm hay ngồi quá lâu đều không tốt cho cơn đau lưng. Thay vào đó, hãy vận động nhẹ nhàng để giữ cột sống được khỏe mạnh.
Tham khảo các bài tập chữa đau lưng hiệu quả: > 3 bài tập chữa đau cột sống lưng 10 phút mỗi ngày > 6 bài tập giảm đau lưng khi mang thai
5.6. Thư giãn
Đôi lúc cơn đau lưng chỉ đơn giản là do bạn hoạt động quá sức. Vào những lúc này, bạn chỉ cần nghỉ ngơi. Khi thấy cơn đau đã giảm bớt, hãy bắt đầu vận động lại bằng những hoạt động nhẹ nhàng, đơn giản.
5.7. Điều chỉnh tư thế ngủ
Tùy theo tư thế ngủ yêu thích, bạn hãy đặt thêm một chiếc gối dưới chân ở vị trí phù hợp để thư giãn các cơ lưng. Ví dụ:
- Nếu bạn thích nằm ngửa: Hãy đặt gối dưới chân.
- Nếu bạn thích nằm nghiêng: Hãy đặt gối giữa hai đầu gối.
- Nếu bạn thích nằm sấp: Hãy đặt gối dưới hông và xương chậu.
6. Phương pháp chữa đau lưng hiệu quả tại ACC
Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) là lựa chọn hàng đầu để chữa trị các bệnh về xương khớp tại Mỹ và nhiều nước có nền y học tiên tiến trên thế giới. Tại phòng khám ACC, phương pháp này đang được áp dụng để điều trị đau lưng với tỷ lệ thành công rất cao. Các thủ thuật thần kinh cột sống được thực hiện bởi bác sĩ giỏi giúp phục hồi cấu trúc và chức năng của vùng thắt lưng.
Bên cạnh đó, ACC còn kết hợp Trị liệu thần kinh cột sống với các bài tập Vật lý trị liệu, các thiết bị y tế hiện đại như: máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy vận động trị liệu phục hồi chức năng ATM2, sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ IV, thiết bị giảm áp Vertetrac, hoặc bác sĩ có thể chỉ định kết hợp liệu trình trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu… nhằm tăng cường khả năng hồi phục, rút ngắn thời gian chữa trị.
Đặc biệt, với liệu trình phục hồi chức năng Pneumex PneuBack, ACC đã mang lại hiệu quả vượt trội trong việc chữa trị dứt điểm cơn đau lưng cho nhiều bệnh nhân. Liệu trình bao gồm 7 bước, 4 thiết bị giảm áp với 4 tư thế khác nhau:
- Bàn giảm áp xung động PneuVibro (tư thế nằm);
- Ghế tập phục hồi cơ bắp PneuBack Chair (tư thế ngồi);
- Thiết bị phân tích và điều chỉnh dáng đi Pneuweight Treadmill (động tác đi bộ);
- Thiết bị rung PneuVibe Pro (tư thế đứng).
Các bài tập đã được nghiên cứu nhằm khôi phục chức năng cột sống, cải thiện mật độ xương, tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, giúp bệnh nhân mất khả năng đi lại phục hồi nhanh chóng.
Phòng khám ACC là chuyên khoa điều trị các chứng đau lưng tận gốc không dùng thuốc, không phẫu thuật, cung cấp giải pháp điều trị toàn diện cho từng bệnh nhân với tỷ lệ thành công trên 95%.
7. Cách phòng ngừa đau lưng ngay từ sớm
Để phòng ngừa đau lưng, trong lao động cũng như trong sinh hoạt hằng ngày, chúng ta cần lưu ý những điều sau:
Khi nâng vật nặng: Hãy ngồi ở tư thế xổm sao cho lưng thẳng, đầu ngẩng lên. Khi đứng dậy, hãy dùng chân trụ để nâng vật. Tuyệt đối không cong hay vặn người vì hành động này sẽ khiến cho lưng bị tổn thương.
Duy trì cân nặng hợp lý: Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống, giảm căng thẳng, hạn chế tổn thương tiến triển và giảm độ nhạy cảm của cột sống.
Chế độ ăn uống: Bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ canxi và vitamin D vì những chất này cần thiết cho sức khỏe của xương. Ngoài ra, bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh bởi điều này cũng giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Nệm nằm: Bạn nên có một tấm nệm để giữ cho cột sống của bạn thẳng, đồng thời nâng đỡ trọng lượng của vai và mông. Tấm nệm này nên có độ mềm vừa phải, tức không quá cứng và không quá mềm.
Đối với nhân viên văn phòng: Luôn giữ tư thế ngồi đúng (ngồi thẳng lưng, bàn làm việc phù hợp với chiều cao để tránh gập người khi làm việc, vị trí ngồi nên có chỗ dựa lưng), đồng thời cần thường xuyên thay đổi tư thế, sau 1 giờ nên đứng lên đi lại và vận động nhẹ nhàng.
Thường xuyên tập luyện: Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập, chú ý các bài tập giúp cơ bụng và cơ lưng khỏe mạnh, đồng thời cũng quan tâm các bài tập cơ ở chân (vì khi cơ chân khỏe sẽ giảm bớt sức nặng cho lưng mỗi khi bạn phải nâng vật nặng).
Xem ngay 6 bài tập chữa đau lưng đơn giản được hướng dẫn bởi chuyên viên của phòng khám ACC:
Như vậy với những thông tin trên, bạn có thể thấy đau lưng khiến chúng ta gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và công việc, âm thầm làm giảm chất lượng cuộc sống. Trong một số trường hợp, những cơn đau lưng chỉ xuất hiện thoáng qua và có thể tự khỏi. Tuy nhiên, cơn đau ở lưng cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường hay cơn đau ở lưng, bạn nên đến bác sĩ để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.
Đặt lịch hẹn
