Đau lưng: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Theo MedlinePlus, đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất, ảnh hưởng đến 8 trong số 10 người vào một thời điểm nào đó trong đời. Thực tế, những cơn đau kéo dài liên tục hoặc ngắt quãng ở lưng (chủ yếu vùng cột sống thắt lưng) không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động, làm việc mà còn khiến người bệnh rơi vào trạng thái lo âu, trầm cảm, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy làm sao để điều trị dứt điểm tình trạng này? Mời bạn cùng ACC tìm hiểu bài viết sau đây nhé.

1. Bị đau lưng là bệnh gì?

Đau nhức ở lưng là cảm giác khó chịu có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào dọc theo lưng, từ gốc cổ đến đỉnh mông. Đây là triệu chứng phổ biến của chấn thương và nhiều bệnh lý khác nhau ở khu vực này.

2. Triệu chứng đau lưng như thế nào?

Tình trạng đau nhức lưng thường có các triệu chứng như đau âm ỉ hoặc dữ dội liên tục thành từng cơn ở vùng lưng, kèm theo căng hoặc cứng cơ, tê, yếu các chi,… Chi tiết như dưới đây:

• Đau nhức ở vùng lưng âm ỉ hoặc dữ dội liên tục thành từng cơn.
• Dấu hiệu căng hoặc cứng cơ.
• Tê hoặc yếu các chi.
• Cơn đau có thể lan đến các vùng khác như mông, hông hoặc chân.
• Cơn đau trầm trọng hơn khi người bệnh đứng lên, cúi xuống hoặc nằm, vào một số thời điểm trong ngày (như thức dậy vào sáng sớm).

Các vị trí đau lưng nguy hiểm và nên làm gì để khắc phục?

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến, có thể gặp sau khi khuân vác nặng, bị chấn thương,... Cũng có trường hợp đau lưng là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý liên quan đến xương khớp, cần theo dõi và thăm khám sớm. Vậy đâu là các vị…

3. Phân loại các cơn đau nhức ở lưng 

Tùy vào thời gian cơn đau kéo dài, tình trạng đau nhức lưng được chia thành 3 loại gồm đau cấp tính, đau bán cấp tính và đau mãn tính. Cụ thể như sau:

• Đau cấp tính kéo dài dưới 4 tuần.
• Đau bán cấp có thể kéo dài từ 4 đến 12 tuần.
• Đau mãn tính kéo dài hơn 12 tuần.

4. Các vị trí xuất hiện dấu hiệu đau lưng thường gặp

Triệu chứng đau mỏi lưng thường xuất hiện ở các vị trí như trên, giữa, dưới, trái hoặc phải lưng. Sau đây là chi tiết từng vị trí đau lưng giúp bạn nắm rõ hơn:

4.1. Đau lưng trên

Cơn đau mỏi lưng trên xảy ra từ cổ đến cuối khung sườn, thường gặp nhất là tại đốt sống T1 – T12. Cơn đau có thể khởi phát đột ngột rồi biến mất hoặc kéo dài dai dẳng; đi kèm là cảm giác bỏng rát, tê, ngứa ran, yếu cơ…

4.2. Đau lưng giữa

Đau nhức lưng giữa cũng là một triệu chứng phổ biến, có thể xảy ra ở mọi đối tượng với các biểu hiện như bị đau lưng âm ỉ hoặc dữ dội, tức ngực, tê ngứa ở ngực hoặc tứ chi… gây ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày.

4.3. Đau lưng dưới

Đau mỏi lưng dưới còn gọi là đau cột sống thắt lưng; xảy ra do tiến trình lão hóa tự nhiên, thường xuyên mang vác nặng, ngồi nhiều hay do thừa cân, béo phì… Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh sẽ cảm thấy đau dai dẳng đi kèm cảm giác nóng rát, co thắt cơ và căng tức khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

4.4. Đau lưng một bên (trái / phải)

Cơn đau xuất hiện ở một bên lưng, có thể là bên trái hoặc bên phải. Tình trạng này là dấu hiệu cho thấy sự sai lệch giữa các khớp ở đốt sống vùng chậu, thắt lưng hoặc khớp hông; cần thăm khám kịp thời để điều trị tận gốc.

5. Vì sao lưng bị đau? Các nguyên nhân đau lưng phổ biến

Nguyên nhân bị đau lưng có thể do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng, gai cột sống lưng, đau dây thần kinh tọa,… Chi tiết như sau:

5.1. Đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Đây là một trong các nguyên nhân đau lưng thường gặp. Khi có tác động mạnh, nhân nhầy của đĩa đệm đi qua chỗ rách, thoát vị ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh, tạo ra cơn đau âm ỉ hoặc liên tục ở vùng thắt lưng (lưng dưới) hoặc hông của người bệnh. Cơn đau càng tăng khi người bệnh ho, hắt hơi, vận động quá sức.

Bệnh thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh khởi phát chủ yếu do đĩa đệm cột sống bị chệch ra khỏi vị trí thẳng hàng ban đầu, chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh.

5.2. Thoái hóa cột sống thắt lưng

Nếu bạn băn khoăn đau lưng là bệnh gì thì tình trạng này có thể do thoái hóa cột sống thắt lưng, thường xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm. Khi cột sống thắt lưng bị thoái hóa, người bệnh sẽ đau vùng lưng dưới liên tục, cơn đau tăng mỗi khi cúi người, vặn mình hoặc nhấc đồ vật nặng.

Một số bệnh lý nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm hay trượt đốt sống thắt lưng có thể khiến người bệnh cảm thấy đau nhức lưng không cúi xuống được. Để chữa trị vấn đề này triệt để, người bệnh có thể tìm đến phương pháp Trị liệu Thần kinh…

5.3. Bệnh đau lưng do gai cột sống lưng

Đau mỏi lưng là dấu hiệu gì? Đây là một trong những biểu hiện đặc trưng của thoái hóa cột sống thắt lưng. Khi cột sống mọc ra những phần xương chìa ra như gai, cọ sát với những xương khác hoặc phần mềm xung quanh sẽ gây ra cảm giác đau đớn. Cơn đau xuất hiện khi bệnh nhân bắt đầu đứng lên di chuyển. Nặng hơn, nó sẽ lan xuống hai bên chân hoặc dọc theo phần cột sống lưng.

5.4. Đau dây thần kinh tọa

Nhiều người băn khoăn không biết tự nhiên bị đau lưng là bệnh gì, câu trả lời có thể là đau dây thần kinh tọa. Dây thần kinh tọa chạy từ tủy sống xuống hông và tới phía sau của chân. Triệu chứng phổ biến của căn bệnh này là đau thắt lưng, lan dọc xuống chân theo đường đi của dây thần kinh tọa. Ngoài ra còn kèm theo cảm giác tê nóng, đau rát bỏng ở khu vực bị đau.

5.5. Hẹp ống sống thắt lưng

Hẹp ống sống là tình trạng ống sống bị thu hẹp do những nguyên nhân khác nhau gây chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ dây thần kinh. Nguyên nhân do gai xương phát triển, thoái hóa dây chằng làm dây chằng dày lên gây hẹp lòng ống sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp cột sống,… Hẹp ống sống thắt lưng gây đau ở vùng thắt lưng và đau lan xuống chân. Nếu không điều trị kịp thời và đúng cách, hẹp ống sống thắt lưng có thể khiến cơn đau dai dẳng và kèm liệt hai chân.

5.6. Vẹo cột sống lâu ngày gây bệnh đau lưng

Bên cạnh các vấn đề trên, đau lưng là bệnh gì khác? Đau thắt lưng và cứng khớp là hai triệu chứng phổ biến nhất của chứng vẹo cột sống (ở người trưởng thành còn gọi là vẹo cột sống mới khởi phát). Tình trạng này gây ra bởi thoái hóa đĩa đệm, viêm khớp mặt sống và sụp lún các đốt sống nên thường kèm theo biểu hiện đau hoặc tê chân.

Vẹo cột sống có nguy hiểm không? Giải pháp điều trị hiệu quả

Vẹo cột sống là một tình trạng phổ biến, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Nhiều người cho rằng đây chỉ là một vấn đề thẩm mỹ, nhưng thực tế, vẹo cột sống có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Vậy vẹo…

5.7. Dấu hiệu đau lưng do khối u cột sống

Một số trường hợp hiếm gặp, nguyên nhân gây đau lưng có thể gây ra bởi sự xuất hiện của một khối u. Tuy nhiên, nguyên nhân gây đau mỏi lưng này lại rất nguy hiểm.

Khối u cột sống là sự phát triển của những mô bất thường ở trong ống cột sống hoặc xung quanh cột sống. Các khối áp lực lên cột sống và tổn thương tủy sống, do đó gây ra các cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội. Bệnh cần phát hiện kịp thời và điều trị sớm để tránh trường hợp khối u di căn đến nơi khác.

5.8. Loãng xương

Bị đau lưng là bệnh gì cũng có thể liên quan đến loãng xương – bệnh lý khiến cho xương trở nên yếu, giòn và dễ gãy. Bệnh thường không có triệu chứng trong giai đoạn đầu nhưng một khi xương của người bệnh bị suy yếu nghiêm trọng, các đốt sống có thể bị gãy hoặc xẹp và dẫn đến đau nhức lưng dữ dội.

Có rất nhiều nguyên nhân gây xẹp đốt sống như loãng xương, ung thư xương, gãy xương,… Mặc dù xẹp đốt sống ở người lớn tuổi vô cùng phổ biến, tuy nhiên trong thời gian gần đây, bệnh ngày càng xuất hiện nhiều ở những người trẻ.

>> Xem thêm: Dấu hiệu cho thấy bạn nên đo loãng xương ngay

5.9. Các nguyên nhân đau lưng khác

Ngoài các bệnh lý trên, một số nguyên nhân khác cũng có thể khiến phần lưng bị đau như:

• Thoái hóa tự nhiên, cơn đau ở lưng sẽ xuất hiện phổ biến hơn khi bạn già đi.
• Ngồi nhiều, ít vận động sẽ khiến các cơ ở lưng và bụng yếu đi – yếu tố nguy cơ gây ra các cơn đau mỏi lưng.
• Lưng bị chấn thương như bong gân, căng cơ. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn nâng một vật gì đó và vặn (xoay) người cùng một lúc.
• Nhiễm trùng có thể làm xuất hiện những cơn đau ở lưng nếu liên quan đến đốt sống.
• Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ đau nhức mỏi lưng vì có thể làm giảm lưu lượng máu đến cột sống và làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Thừa cân, béo phì gây tăng áp lực lên lưng, từ đó dẫn đến đau nhức lưng.

6. Hiện tượng đau lưng có thể gây ra biến chứng gì?

Về lâu dài, các cơn đau nhức ở vùng lưng gây ra hàng loạt vấn đề như mất ngủ, suy giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Sau đây là chi tiết từng biến chứng giúp bạn nắm rõ hơn về tình trạng này:

• Mất ngủ: Các cơn đau ở lưng vào ban đêm thường gây khó ngủ. Điều này khiến người bệnh mất tập trung, suy giảm trí nhớ, tăng cân, tăng nguy cơ trầm cảm,…
• Suy giảm ham muốn tình dục: Vợ hoặc chồng khi bị đau lưng thường có xu hướng lảng tránh quan hệ tình dục. Điều này gián tiếp làm ảnh hưởng tới mối quan hệ của cả hai.
• Ảnh hưởng đến khả năng vận động: Người bệnh có thể bị yếu liệt các cơ chi dưới, tê bì hay mất cảm giác hai chân, mất khả năng vận động. Một số trường hợp nặng hơn có thể gây gây rối loạn tiểu.

7. Tự nhiên bị đau lưng nên làm gì? Cách giảm tình trạng đau nhức cho lưng tại nhà

Để tạm thời xoa dịu cho các cơn đau ở phần lưng, người bệnh có thể áp dụng những cách cải thiện như nghỉ ngơi và thư giãn, chườm lạnh, chườm nóng, mang giày thấp,… Chi tiết từng giải pháp như dưới đây:

7.1. Nghỉ ngơi và thư giãn

Đôi lúc dấu hiệu bị đau lưng chỉ đơn giản là do bạn hoạt động quá sức. Vào những lúc này, bạn chỉ cần nghỉ ngơi để cơn đau ở lưng dần thuyên giảm.

7.2. Chườm lạnh và chườm nóng

Cách này phù hợp với triệu chứng đau lưng kèm theo sưng, viêm. Sau khi chườm lạnh, bạn có thể chườm nóng để cột sống được thư giãn. Thế nhưng, dù áp dụng chườm nóng hay lạnh, bạn cũng không nên thực hiện quá 20 phút.

7.3. Mang giày thấp

Giày cao gót làm gia tăng áp lực lên cột sống thắt lưng và khiến bạn tự nhiên bị đau lưng. Vì thế phái đẹp nên hạn chế mang giày cao gót mà hãy chọn những đôi giày bệt hay giày thấp (ít hơn 3cm) để di chuyển.

7.4. Vận động nhẹ nhàng

Nằm hay ngồi quá lâu đều không tốt cho cơn đau nhức lưng. Thay vào đó, hãy vận động nhẹ nhàng để giữ cột sống được khỏe mạnh như: đi bộ, tập yoga, bơi lội,…

10 bài tập chữa đau lưng tại nhà với 10 phút mỗi ngày

Lối sống thiếu vận động, làm việc sai tư thế đã khiến không ít người phải gánh chịu cơn đau cột sống lưng dai dẳng. Áp dụng một vài bài tập chữa đau cột sống lưng theo bộ môn yoga, nhiều người đã cải thiện được tình trạng sức khỏe…

7.5. Điều chỉnh tư thế ngủ cho người bị đau lưng

Khi thấy triệu chứng đau lưng, tùy theo tư thế ngủ yêu thích, bạn hãy đặt thêm một chiếc gối dưới chân ở vị trí phù hợp để thư giãn các cơ lưng. Ví dụ:

• Nếu bạn thích nằm ngửa: Hãy đặt gối dưới chân.
• Nếu bạn thích nằm nghiêng: Hãy đặt gối giữa hai đầu gối.
• Nếu bạn thích nằm sấp: Hãy đặt gối dưới hông và xương chậu.

8. Bệnh đau lưng khi nào nên đi khám?

Để xác định rõ đau nhức lưng là biểu hiện của bệnh gì, tốt nhất người bệnh nên đến gặp bác sĩ. Đặc biệt đối với những trường hợp có triệu chứng đau lưng kèm theo các dấu hiệu sau:

• Đau lưng kéo dài, không thuyên giảm hoặc nghiêm trọng sau 1 tuần.
• Kèm theo tình trạng sụt cân đột ngột.
• Nước tiểu đục hoặc có máu, đau khi đi tiểu hoặc đau háng
• Bị đau ngực và lưng khi ho (đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng như viêm phổi hoặc viêm phế quản ).

9. Các phương pháp chẩn đoán bệnh đau lưng

Để chẩn đoán triệu chứng đau lưng, bác sĩ có thể thực hiện các phương pháp như khai thác bệnh sử, chẩn đoán hình ảnh, thực hiện các xét nghiệm khá. Chi tiết như sau:

• Khai thác bệnh sử: Bác sĩ sẽ hỏi chi tiết về thời gian xuất hiện cơn đau, vị trí đau, mức độ đau cũng như đánh giá khả năng vận động của vùng lưng và mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Những thông tin này giúp định hướng nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng đau lưng.
• Chẩn đoán hình ảnh: Chụp X-quang thường được chỉ định nhằm phát hiện các bất thường ở cột sống, đĩa đệm, cơ hoặc dây thần kinh. Trong trường hợp nghi ngờ tổn thương mô mềm, dây chằng, gân, mạch máu hoặc các bệnh lý phức tạp hơn, bác sĩ sẽ chỉ định chụp cộng hưởng từ (MRI) để đánh giá chi tiết.
• Các xét nghiệm khác: Người bệnh có thể cần thực hiện xét nghiệm máu để xem liệu có tình trạng nhiễm trùng hay bệnh lý nào khác gây ra cơn đau mỏi lưng hay không. Bên cạnh đó, xét nghiệm điện cơ đồ (EMF) cũng thường được chỉ định để phát hiện bệnh lý thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống gây đau nhức lưng.

10. Điều trị tình trạng lưng bị đau nhức như thế nào?

Tùy vào mức độ cơn đau và tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị như dùng thuốc giảm đau, phẫu thuật, trị liệu thần kinh cột sống,… Để tìm hiểu chi tiết hơn về từng biện pháp, mời bạn tham khảo nội dung sau đây:

10.1. Dùng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau không kê đơn thường là thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Trong đó, thuốc chứa ibuprofen là loại phổ biến nhất dùng để cắt cơn đau lưng ngay. Vì hiệu quả nhanh nên nhiều người có thói quen lạm dụng, tự ý dùng và tăng liều khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Người bệnh cần hiểu rằng các loại thuốc này chỉ xoa dịu triệu chứng tạm thời chứ không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra đau mỏi lưng. Điều đáng lo hơn là thuốc gây ra nhiều tác dụng phụ nếu sử dụng kéo dài (như viêm loét, xuất huyết đường tiêu hóa, tổn thương gan, tổn thương thận, huyết áp cao…).

7 thuốc trị đau lưng hiệu quả, thường gặp hiện nay

Khi cơn đau lưng xuất hiện không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến vận động, nhất là khi khom, cúi người; thậm chí có thể gây mất ngủ. Do đó, không ít người tìm đến các loại thuốc chữa đau lưng nhằm xoa dịu cảm giác đau,…

10.2. Phẫu thuật

Trong trường hợp bệnh nhân không còn đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị bảo tồn, bác sĩ sẽ chỉ định can thiệp phẫu thuật. Tuy nhiên phương pháp này được các bác sĩ cân nhắc rất kỹ vì có nhiều rủi ro như: nhiễm trùng, tổn thương thần kinh hay xơ hóa, yếu cơ, xuất huyết, bại liệt,…

10.3. Trị liệu thần kinh cột sống

Phương pháp Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống (Chiropractic) là lựa chọn hàng đầu để chữa trị các bệnh về xương khớp tại Mỹ và nhiều nước có nền y học tiên tiến trên thế giới. Thông qua các thao tác nắn chỉnh, bác sĩ sẽ nhẹ nhàng điều chỉnh các cấu trúc sai lệch về đúng vị trí sinh lý, từ đó giải phóng dây thần kinh khỏi sự chèn ép – nguyên nhân gốc rễ gây ra đau lưng. Trong một số trường hợp, các bác sĩ còn có thể chỉ định kết hợp thêm các bài tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng để rút ngắn thời gian điều trị.

10.4. Vật lý trị liệu

Bác sĩ có thể chỉ định vật lý trị liệu như một phần quan trọng trong phác đồ điều trị đau lưng. Người bệnh được hướng dẫn thực hiện các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ lưng, cải thiện độ linh hoạt và phục hồi khả năng vận động. Bên cạnh đó, chuyên gia vật lý trị liệu còn hỗ trợ điều chỉnh tư thế sinh hoạt, tư thế lao động và vận động hằng ngày nhằm giảm áp lực lên cột sống, hạn chế đau tái phát và ngăn ngừa biến chứng lâu dài.

10.5. Các phương pháp khác

Một số phương pháp điều trị đau mỏi lưng khác như:

• Phương pháp đốt sóng cao: Phương pháp này sử dụng 1 cây kim nhỏ truyền sóng vô tuyến để làm tổn thương các dây thần kinh gần khu vực gây đau lưng. Nhờ đó làm gián đoạn tín hiệu đau truyền tới não.
• Dùng máy kích thích thần kinh cấy ghép: Các thiết bị được cấy ghép dưới da có thể truyền xung điện đến 1 số dây thần kinh nhất định để ngăn chặn tín hiệu đau truyền đến não.
• Tiêm thuốc cortisone: Bác sĩ sẽ tiêm cortisone vào vùng xung quanh tủy sống giúp giảm viêm quanh rễ thần kinh. Tuy nhiên cách này chỉ mang đến hiệu quả giảm đau trong 1-2 tháng.

11. Điều trị bệnh đau lưng ở đâu tốt?

ACC tự hào là đơn vị tiên phong trong việc ứng dụng Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống vào quá trình điều trị các bệnh lý cơ xương khớp tại Việt Nam. Với nỗ lực không ngừng để nâng cao chất lượng dịch vụ, chúng tôi cam kết mang đến khách hàng những trải nghiệm tốt nhất khi điều trị tại đây:

• Thành viên của hệ thống y tế toàn diện FV Hospital: Là một thành viên của hệ thống y tế toàn diện của Bệnh viện FV, ACC mang đến cho khách hàng các biện pháp điều trị xương khớp tối ưu không dùng thuốc, không phẫu thuật, và phục hồi chức năng, đồng thời liên thông với các dịch vụ khám nội khoa và ngoại khoa sẵn có tại FV. Tùy tình trạng, người bệnh có thể lựa chọn điều trị bảo tồn tại ACC hoặc chuyển tuyến điều trị chuyên sâu tại FV khi cần thiết. Nhờ sự phối hợp chặt chẽ này, ACC mang đến trải nghiệm chăm sóc sức khỏe xương khớp toàn diện, đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn quốc tế.
• Đội ngũ bác sĩ Chiropractic 100% người nước ngoài: ACC quy tụ đội ngũ bác sĩ Chiropractic được đào tạo chính quy tại các trường đại học hàng đầu thế giới. Bên cạnh kinh nghiệm hành nghề tại Mỹ, Canada và nhiều quốc gia Đông Nam Á, các bác sĩ còn có nhiều năm làm việc và am hiểu đặc điểm cơ xương khớp của người Việt. Từ đó đưa ra chẩn đoán chính xác và lộ trình điều trị tối ưu, phù hợp cho từng trường hợp cụ thể.
• Trang thiết bị nhập khẩu tối tân: ACC đầu tư hàng loạt trang thiết bị hiện đại như máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy vận động trị liệu phục hồi chức năng ATM2, sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ IV, thiết bị giảm áp Vertetrac,… giúp nâng cao tỷ lệ điều trị thành công cho bệnh nhân.
• Không gian điều trị chuẩn quốc tế: Toàn bộ không gian phòng khám ACC đều được bố trí khoa học, mang đến cảm giác thoải mái và thư giãn trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bệnh nhân. Đặc biệt, ACC đầu tư phòng tập Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng chuyên nghiệp, trang bị nhiều máy móc, thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế.
• Đồng hành liên tục cùng khách hàng: Bác sĩ và đội ngũ chuyên viên tại ACC luôn theo sát từng giai đoạn điều trị, thăm khám kỹ lưỡng và kịp thời điều chỉnh phác đồ phù hợp với tiến triển của khách hàng. Nhờ đó, quá trình điều trị đạt hiệu quả tối ưu, đồng thời giúp giảm nguy cơ tái phát đau và duy trì khả năng vận động lâu dài.
• Quy trình thăm khám khoa học, tiết kiệm thời gian tối đa: Tại ACC, bệnh nhân không phải chờ đợi lâu bởi quy trình đã được tối giản, chuẩn quốc tế. Hơn nữa, bệnh nhân còn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách đặt hẹn trước cùng ACC tại đây hoặc liên hệ qua Hotline/Zalo/Whatapps +84 946 740 066.

12. Làm sao để phòng ngừa bệnh đau lưng?

Để phòng ngừa đau mỏi lưng, trong lao động cũng như trong sinh hoạt hằng ngày, chúng ta cần điều chỉnh tư thế khi nâng vật nặng, duy trì cân nặng hợp lý, xây dựng chế độ ăn uống khoa học,… Chi tiết từng lưu ý như sau:

• Điều chỉnh tư thế khi nâng vật nặng: Hãy ngồi ở tư thế xổm sao cho lưng thẳng, đầu ngẩng lên. Khi đứng dậy, hãy dùng chân trụ để nâng vật. Tuyệt đối không cong hay vặn người vì hành động này sẽ khiến cho lưng bị tổn thương.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống, giảm căng thẳng, hạn chế tổn thương tiến triển và giảm độ nhạy cảm của cột sống.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ canxi và vitamin D vì những chất này cần thiết cho sức khỏe của xương. Ngoài ra, bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh bởi điều này cũng giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.
• Sử dụng nệm nằm: Khi bị đau lưng, bạn nên có một tấm nệm để giữ cho cột sống của bạn thẳng, đồng thời nâng đỡ trọng lượng của vai và mông. Tấm nệm này nên có độ mềm vừa phải, tức không quá cứng và không quá mềm.
• Điều chỉnh tư thế khi ngồi làm việc: Luôn giữ tư thế ngồi đúng (ngồi thẳng lưng, bàn làm việc phù hợp với chiều cao để tránh gập người khi làm việc, vị trí ngồi nên có chỗ dựa lưng), đồng thời cần thường xuyên thay đổi tư thế, sau 1 giờ nên đứng lên đi lại và vận động nhẹ nhàng.
• Thường xuyên tập luyện: Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập, chú ý các bài tập giúp cơ bụng và cơ lưng khỏe mạnh, đồng thời cũng quan tâm các bài tập cơ ở chân (vì khi cơ chân khỏe sẽ giảm bớt sức nặng cho lưng mỗi khi bạn phải nâng vật nặng).

Xem ngay 6 bài tập chữa đau lưng đơn giản được hướng dẫn bởi chuyên viên của phòng khám ACC:

13. Câu hỏi thường gặp

Về tình trạng đau nhức lưng, ACC cũng giúp bạn giải đáp các thắc mắc liên quan như sau:

13.1. Đau lưng là triệu chứng của bệnh gì?

Tình trạng đau nhức ở vùng lưng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng, gai cột sống lưng,… Để chẩn đoán chính xác, bệnh nhân nên thăm khám cơ sở y tế uy tín.

13.2. Đau mỏi lưng không nên làm gì?

Nếu thấy tự nhiên đau lưng, bạn không nên ngồi gù lưng, nâng đồ nặng, hạn chế cúi gập người liên tục,… Tốt nhất, bạn nên thăm khám bác sĩ để có giải pháp điều trị, cải thiện hiệu quả những cơn đau nhức.

Như vậy với những thông tin trên, bạn có thể thấy bệnh đau lưng khiến chúng ta gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và công việc, âm thầm làm giảm chất lượng cuộc sống. Trong một số trường hợp, những cơn đau chỉ xuất hiện thoáng qua ở lưng. Tuy nhiên, cơn đau ở lưng cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường hay cơn đau ở lưng, bạn nên đến bác sĩ để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.

>> Xem thêm:

• Bẻ khớp lưng nhiều có hại không và cách thực hiện an toàn
• Trẻ đau lưng bất thường – Cảnh báo điều gì?
• Đau lưng khó thở là triệu chứng bệnh gì?