Đau lưng giữa là tình trạng thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, từ người lao động nặng, nhân viên văn phòng đến người cao tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cơn đau này bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt hàng ngày hay là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn về cột sống, cơ xương khớp hoặc nội tạng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
- 1. Đau lưng giữa là gì?
- 2. Nhận biết triệu chứng đau lưng giữa
- 3. Vì sao bị đau cột sống lưng giữa? Các nguyên nhân gây đau giữa lưng thường gặp
- 4. Bị đau lưng giữa có nguy hiểm không?
- 5. Gợi ý cách giảm đau lưng giữa tại nhà
- 6. Bị đau lưng giữa khi nào cần đến bác sĩ?
- 7. Làm sao để biết đau giữa lưng là bệnh gì? Các phương pháp chẩn đoán
- 8. Bị đau cột sống lưng giữa điều trị thế nào? Các phương pháp phổ biến
- 9. Làm thế nào để phòng ngừa đau lưng giữa?
- 10. Câu hỏi thường gặp
1. Đau lưng giữa là gì?
Đau lưng giữa là cảm giác khó chịu hoặc đau nhức ở vùng lưng giữa cổ và thắt lưng. Trong đó lưng giữa bắt đầu từ phần dưới của cổ và kéo dài đến hết lồng ngực. Cấu tạo của bộ phận này bao gồm:
- Cột sống lưng với 12 đốt sống từ T1 đến T12, còn gọi là đốt sống ngực. Các đốt sống liên kết với hai dải xương sườn hình thành nên lồng ngực với mục đích bảo vệ cơ quan nội tạng.
- Tủy sống với nhiệm vụ truyền tín hiệu từ não đến phần còn lại của cơ thể.
- Một số nhóm cơ, dây chằng và đĩa đệm.
2. Nhận biết triệu chứng đau lưng giữa
Tùy vào vị trí chấn thương cũng như mức độ nghiêm trọng mà người bệnh bị đau lưng giữa có thể gặp nhiều triệu chứng khác nhau như đau, cứng cơ; tê ngứa ở ngực hoặc tứ chi; tức ngực; tay và chân suy yếu;… Cụ thể một số triệu chứng bao gồm:
- Đau, cứng cơ.
- Cường độ đau có thể âm ỉ, nhói, đau rát hoặc dữ dội.
- Tê ngứa ở ngực hoặc tứ chi.
- Tức ngực.
- Lực tay và chân suy yếu.
- Mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang.
Đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng có dấu hiệu gia tăng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm như thoái hóa khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp… Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ảnh…
3. Vì sao bị đau cột sống lưng giữa? Các nguyên nhân gây đau giữa lưng thường gặp
Đau lưng giữa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân bao gồm ngồi/ nằm/ đi sai tư thế, căng cơ, bong gân, chấn thương, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm cột sống dính khớp, cong vẹo cột sống, thoái hóa cột sống lưng,… Cụ thể:
3.1. Ngồi, nằm hoặc đi lại sai tư thế
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau nhức ở vùng lưng giữa là áp lực đè nặng lên các đốt sống lưng. Trong một số trường hợp, sai tư thế là tác nhân đứng sau vấn đề này.
Mặt khác, việc duy trì hoạt động với tư thế không đúng bắt buộc các nhóm cơ cũng như dây chằng hoạt động hết sức để giữ thăng bằng cho cơ thể. Tình trạng này kéo dài có thể đau hoặc thậm chí là chấn thương mô mềm, kéo theo các cơn đau nhức dai dẳng tại đây.
3.2. Căng cơ, bong gân
Vận động sai tư thế hoặc thường xuyên nâng vác vật nặng là những nguyên nhân phổ biến khiến cơ và dây chằng vùng lưng giữa bị căng giãn. Trong trường hợp nặng, tình trạng giãn quá mức có thể gây rách dây chằng tại khu vực này khiến vùng lưng giữa đau nhức, khó chịu.
Mặc dù có triệu chứng tương tự nhau nhưng trên thực tế, bong gân và căng cơ là hai loại chấn thương hoàn toàn khác biệt. Chính vì vậy, mỗi loại sẽ có hướng điều trị không giống nhau. Mỗi người chúng ta đều có thể đã từng bị căng…
3.3. Chấn thương
Do có cấu trúc chặt chẽ và cứng cáp hơn nên so với cột sống cổ hay thắt lưng, các đốt sống T1 – T12 rất ít gặp chấn thương. Mặc dù vậy, rủi ro thương tổn ở cột sống lưng vẫn có khả năng xảy ra ở mọi đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi.
Phần lớn trường hợp, chấn thương đốt sống lưng giữa thường là hệ quả của một số vấn đề như té ngã cầu thang, tai nạn xe cộ,chấn thương thể thao, chấn thương kín…
Chấn thương cột sống thường gặp trong lao động và sinh hoạt hằng ngày nhưng lại dễ bị bỏ sót. Việc phát hiện chấn thương chậm trễ hoặc thiếu hiểu biết trong cấp cứu và vận chuyển bệnh nhân cũng có thể gây ra những biến chứng nặng. Cùng tìm…
3.4. Thoát vị đĩa đệm
Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống, đóng vai trò giảm chấn động và hỗ trợ cột sống lưng hoạt động linh hoạt. Đôi khi, đĩa đệm có thể phình lên hoặc tràn nhân ra ngoài do nhiều yếu tố khác nhau. Tình trạng này gọi là thoát vị đĩa đệm khiến nhiều người bị đau cột sống lưng giữa. Khi đó, các dây thần kinh xung quanh có nguy cơ bị chèn ép bởi áp lực từ đĩa đệm thoát vị, kéo theo triệu chứng đau và tê ngứa không chỉ ở lưng giữa mà còn lan rộng đến tứ chi.
3.5. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là tình trạng các cấu trúc của cột sống bị bào mòn theo thời gian, thường gặp ở cột sống lưng (thắt lưng) và cột sống ngực. Khi đĩa đệm, sụn khớp và thân đốt sống bị thoái hóa, khả năng đàn hồi và nâng đỡ của cột sống suy giảm, dễ gây đau lưng giữa, cứng lưng và hạn chế vận động. Cơn đau có thể âm ỉ kéo dài hoặc tăng lên khi vận động, ngồi lâu hay thay đổi tư thế đột ngột.
3.6. Viêm cột sống dính khớp
Đôi khi bị đau lưng giữa còn có thể xuất phát từ bệnh viêm cột sống dính khớp. Người mắc bệnh lý này thường xuất hiện đau và cứng lưng kéo dài. Theo thời gian, các đốt sống có thể dính lại với nhau, làm giảm độ linh hoạt của cột sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tư thế và khả năng vận động.
3.7. Cong vẹo cột sống
Cột sống mất đi đường cong sinh lý sẽ dẫn đến tình trạng cong vẹo. Lúc này, trọng lượng phân bố trên lưng không đều, từ đó có thể tạo thành áp lực gây đau. Trong đó, vùng lưng giữa là khu vực dễ bị ảnh hưởng nhất, khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau cột sống lưng giữa.
3.8. Thừa cân
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng đáng kể áp lực lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng và lưng giữa. Khi cân nặng vượt quá mức chịu lực bình thường, cột sống phải gánh chịu lực ép lớn hơn trong tư thế đứng, ngồi và di chuyển, dẫn đến mỏi cơ, đau nhức lưng giữa.
3.9. Loãng xương
Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy. Chưa kể, loãng xương có thể làm các đốt sống yếu đi và dễ bị xẹp hay gãy vi thể. Điều này gây ra đau lưng giữa dai dẳng, đặc biệt khi đứng lâu, cúi người hoặc mang vác vật nặng.
3.10. Đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa xảy ra khi rễ thần kinh ở vùng thắt lưng cùng bị chèn ép, dẫn đến đau lan dọc theo đường đi của dây thần kinh. Mặc dù triệu chứng điển hình là đau lan từ lưng xuống mông và chân, nhưng ở một số trường hợp, sự chèn ép cũng có thể gây căng cơ và cảm giác khó chịu ở vùng lưng giữa, kèm theo tê bì, yếu cơ hoặc cảm giác nóng rát dọc chi dưới.
4. Bị đau lưng giữa có nguy hiểm không?
Mức độ nguy hiểm của đau lưng giữa còn tùy thuộc vào nguyên nhân và tình trạng đau ở từng người. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm; nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm, đúng cách, tình trạng này có thể gây ra các biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống như:
- Vận động khó khăn: Cơn đau khiến người bệnh khó cúi, xoay người hoặc duy trì tư thế lâu, làm hạn chế các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
- Suy giảm sức lao động: Đau giữa lưng kéo dài sẽ gây mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc, đặc biệt ở người lao động nặng hoặc ngồi nhiều.
- Đau nhức kéo dài: Nếu không điều trị đúng nguyên nhân, cơn đau có thể trở thành mãn tính, tái phát nhiều lần và khó kiểm soát.
- Mất khả năng vận động: Nếu không được điều trị kịp thời, các bệnh lý cột sống có thể tiến triển nặng, dẫn đến biến dạng cột sống, rối loạn chức năng vận động và nguy cơ tàn phế, gây khó khăn cho điều trị về sau.
Vì thế nếu cơn đau nghiêm trọng, kéo dài, kèm các triệu chứng khác (sốt, sụt cân, tê bì, yếu tay chân,…), bạn cần thăm khám bác sĩ để có giải pháp điều trị hiệu quả.
5. Gợi ý cách giảm đau lưng giữa tại nhà
Khi bị đau cột sống lưng giữa mức độ nhẹ bạn có thể áp dụng các cách cải thiện tại nhà như chườm lạnh, điều chỉnh tư thế sinh hoạt (đi lại, ngồi và nằm), thực hiện các bài tập giãn cơ phù hợp.
5.1. Chườm lạnh
Chườm lạnh có tác dụng giúp giảm viêm, giảm sưng và làm dịu cơn đau ở vùng lưng giữa, đặc biệt trong giai đoạn đau cấp hoặc sau khi vận động quá sức. Theo đó, người bệnh có thể dùng khăn lạnh chườm lên vùng đau khoảng 10 – 15 phút mỗi lần. Lưu ý không chườm trực tiếp đá lên da để tránh gây bỏng lạnh.
Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp nhiệt trị liệu có tác dụng rất tốt trong điều trị chấn thương và viêm khớp. Tuy nhiên khi nào thì nên chườm nóng hay lạnh? Cụ thể lúc sưng khớp hoặc đau căng cơ thì nên chữa trị thế nào?…
5.2. Điều chỉnh tư thế đi lại, ngồi và nằm
Tình trạng lưng bị đau nhức khó chịu có mối liên hệ chặt chẽ với tư thế xấu. Do đó, một trong những yếu tố mọi người nên lưu ý đầu tiên khi cảm thấy đau ở vùng lưng giữa là tư thế của bản thân.
Để cải thiện vấn đề trên, bạn có thể tập thói quen:
- Đứng thẳng lưng, ưỡn ngực, không gù vai
- Nằm thẳng hoặc ngồi thẳng lưng
- Nên có giải lao giữa giờ nếu phải ngồi làm việc hoặc học tập quá lâu
Thực tế, điều chỉnh lại tư thế hoạt động chỉ phù hợp với tình trạng đau lưng nhẹ. Trong trường hợp cấu trúc cơ xương khớp bên trong lưng đã chịu thương tổn, người bệnh sẽ cần kết hợp sự thay đổi này với phương pháp chữa trị phù hợp hơn.
5.3. Thực hiện các bài tập giãn cơ
Các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng giúp tăng độ linh hoạt của cột sống, thư giãn cơ lưng và ngực, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ giảm đau lưng giữa. Người bệnh nên ưu tiên các động tác kéo giãn vùng lưng, vai và ngực với cường độ phù hợp, thực hiện chậm rãi và đúng kỹ thuật. Lưu ý chỉ tập luyện khi cơn đau đã thuyên giảm, cơ thể cảm thấy thoải mái và không xuất hiện các triệu chứng bất thường.
6. Bị đau lưng giữa khi nào cần đến bác sĩ?
Bạn nên sớm thăm khám bác sĩ nếu đau lưng giữa kèm theo một hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Đau dữ dội hoặc kéo dài hơn vài ngày không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi và tự chăm sóc tại nhà.
- Đau lan ra tay, chân hoặc kèm tê bì, yếu cơ, cho thấy khả năng có chèn ép dây thần kinh.
- Sốt, ớn lạnh, mệt mỏi hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
- Đau sau chấn thương nặng như ngã, tai nạn hoặc đau xuất hiện đột ngột không rõ lý do.
- Mất kiểm soát tiểu tiện – đại tiện hoặc rối loạn chức năng bàng quang, ruột.
Để cải thiện tình trạng này hiệu quả, an toàn, việc lựa chọn ĐÚNG NƠI thăm khám uy tín, CHỮA ĐÚNG CÁCH với phác đồ điều trị khoa học là yếu tố then chốt. Khi điều trị đúng cách sẽ giúp:
- Được điều trị bảo tồn bằng các phương pháp điều trị không xâm lấn như vật lý trị liệu, điều chỉnh tư thế, tập luyện phục hồi, giúp hạn chế phụ thuộc vào thuốc và giảm nguy cơ tác dụng phụ.
- Điều trị đúng hướng giúp phục hồi sự linh hoạt của cột sống, cải thiện sức mạnh cơ lưng và ngăn ngừa các biến chứng như đau mạn tính, chèn ép thần kinh hoặc hạn chế vận động về sau.
- Can thiệp sớm và đúng nguyên nhân giúp rút ngắn thời gian điều trị, tránh điều trị kéo dài hoặc sai cách, từ đó giảm chi phí y tế không cần thiết.
- Khi cơn đau được kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sinh hoạt, làm việc và vận động thoải mái hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống một cách bền vững.
7. Làm sao để biết đau giữa lưng là bệnh gì? Các phương pháp chẩn đoán
Để xác định nguyên nhân gây đau lưng giữa, bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng kết hợp với các phương pháp cận lâm sàng phù hợp. Cụ thể:
- Kiểm tra khả năng vận động: Bác sĩ đánh giá biên độ vận động của cột sống lưng giữa thông qua các động tác cúi, ưỡn, xoay người. Việc này giúp xác định mức độ hạn chế vận động, điểm gây đau và khả năng liên quan đến cơ, khớp hay cột sống.
- Kiểm tra phản xạ thần kinh: Bác sĩ kiểm tra cảm giác, sức cơ và phản xạ để phát hiện dấu hiệu chèn ép hoặc tổn thương thần kinh. Các biểu hiện như tê bì, yếu cơ hay phản xạ bất thường giúp định hướng nguyên nhân đau do thần kinh.
- Chẩn đoán hình ảnh: Khi cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang, CT scan hoặc MRI nhằm quan sát cấu trúc cột sống, đĩa đệm, xương và mô mềm. Những phương pháp này giúp phát hiện thoát vị đĩa đệm, thoái hóa hoặc các bất thường khác gây đau lưng giữa.
8. Bị đau cột sống lưng giữa điều trị thế nào? Các phương pháp phổ biến
Việc điều trị đau cột sống lưng giữa phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ đau và tình trạng sức khỏe của từng người. Hiện nay, các phương pháp điều trị phổ biến gồm dùng thuốc giảm đau, Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng, Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) và phẫu thuật (hiếm khi).
8.1. Dùng thuốc giảm đau
Với các trường hợp đau giữa lưng mức độ nhẹ, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn kết hợp nghỉ ngơi, điều chỉnh tư thế sinh hoạt để giảm triệu chứng. Nếu sau khoảng 72 giờ cơn đau không thuyên giảm hoặc có xu hướng tăng lên, bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định thuốc kê đơn như thuốc kháng viêm, giãn cơ nhằm kiểm soát cơn đau hiệu quả hơn. Việc dùng thuốc cần tuân thủ đúng hướng dẫn để hạn chế tác dụng phụ.
8.2. Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị bảo tồn phổ biến giúp giảm đau, cải thiện vận động và phục hồi chức năng cột sống. Các kỹ thuật thường được áp dụng gồm kéo giãn cột sống, nhiệt trị liệu, điện trị liệu và các bài tập tăng cường – giãn cơ lưng. Phương pháp này phù hợp với nhiều nguyên nhân đau lưng giữa và giúp phòng ngừa tái phát khi được thực hiện đều đặn, đúng cách.
8.3. Trị liệu Thần kinh Cột sống
Trị liệu Thần kinh Cột sống là phương pháp tập trung vào nắn chỉnh các sai lệch cột sống nhằm giải phóng chèn ép thần kinh và khôi phục chức năng vận động tự nhiên. Đây là phương pháp không dùng thuốc, không xâm lấn, phù hợp với các trường hợp đau lưng giữa do sai lệch cột sống, thoát vị đĩa đệm mức độ nhẹ – trung bình hoặc rối loạn cơ xương khớp.
8.4. Phẫu thuật
Phẫu thuật chỉ được cân nhắc trong trường hợp nặng, khi cơn đau kéo dài, không đáp ứng điều trị bảo tồn hoặc có biến chứng như chèn ép thần kinh nghiêm trọng, yếu cơ, rối loạn vận động. Một số phương pháp phẫu thuật có thể bao gồm cắt bỏ đĩa đệm thoát vị, hợp nhất cột sống,… Tuy nhiên, phẫu thuật tiềm ẩn rủi ro biến chứng khôn lường. Không những vậy, cơn đau lưng giữa vẫn nguy cơ tái phát cao, kể cả khi ca mổ diễn ra thành công.
9. Làm thế nào để phòng ngừa đau lưng giữa?
Để phòng ngừa tình trạng bị đau cột sống lưng giữa, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, tư thế sinh hoạt đúng khi ngồi, đứng và làm việc; đồng thời thăm khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện các vấn đề cột sống, cơ xương khớp để xử trí phù hợp.
- Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng và làm việc: Tránh cúi gập, khom lưng; điều chỉnh bàn ghế phù hợp khi làm việc, đặc biệt với người ngồi nhiều.
- Tập luyện thể dục đều đặn: Ưu tiên các bài tập tăng cường cơ lưng, cơ bụng và giãn cơ nhẹ nhàng giúp cột sống linh hoạt hơn.
- Nâng vác vật nặng đúng cách: Hạn chế mang vác quá sức; khi nâng đồ nặng cần giữ lưng thẳng, dùng lực từ chân thay vì lưng.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm áp lực lên cột sống và hạn chế nguy cơ thoái hóa, đau lưng.
- Ngủ đúng tư thế: Chọn đệm phù hợp, tránh nằm võng hoặc tư thế gây cong vẹo cột sống kéo dài.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đủ canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe và cơ bắp dẻo dai.
- Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm các vấn đề về cột sống, cơ xương khớp để can thiệp kịp thời.
10. Câu hỏi thường gặp
Trong quá trình tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị đau giữa lưng, nhiều người có thắc mắc như sau:
10.1 Đau nhức lưng giữa nhiều vào ban đêm là bệnh gì?
Đau lưng giữa tăng nhiều vào ban đêm có thể liên quan đến bệnh lý cột sống ngực, bệnh phổi hoặc bệnh dạ dày do cơn đau có thể lan ra sau lưng và dễ nhầm với đau cột sống. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm triệu chứng bất thường, người bệnh nên đi khám để xác định chính xác nguyên nhân.
10.2 Bị đau cột sống lưng giữa có thể tự khỏi không?
Trong nhiều trường hợp, đau lưng giữa cấp tính có thể tự cải thiện sau vài tuần nếu được nghỉ ngơi, chăm sóc và điều chỉnh sinh hoạt đúng cách. Tuy nhiên, việc thăm khám và điều trị sớm sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục và giảm nguy cơ tái phát. Với đau lưng giữa mãn tính, cần điều trị sớm để kiểm soát triệu chứng và ngăn biến chứng.
Đau cột sống lưng là triệu chứng tưởng chừng chỉ gặp ở người lớn tuổi, thế nhưng trên thực tế, tỉ lệ người trẻ tuổi gặp tình trạng này cũng ngày càng nhiều. Đau cột sống thắt lưng bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân và để điều trị dứt điểm…
10.3 Bệnh nhân bị đau lưng giữa có thể tập yoga không?
Người bị đau giữa lưng có thể tập yoga, nhưng nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, kéo giãn và tăng độ dẻo dai cho cột sống. Tập đúng động tác và cường độ phù hợp sẽ giúp giảm căng cơ, hỗ trợ giảm đau và hạn chế nguy cơ chấn thương. Lưu ý bạn chỉ tập khi cơn đau ổn định và nên tham khảo ý kiến chuyên môn nếu cần.
Đau lưng giữa là triệu chứng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân với mức độ và tính chất khác nhau. Vì thế, người bệnh đừng cố gắng chịu đựng, nên đến bác sĩ thăm khám để chẩn đoán chính xác và xây dựng phác đồ điều trị tối ưu.
Có thể bạn quan tâm:
Đặt lịch hẹn
