Mắt cá chân tập trung nhiều khớp nhỏ với các gân chạy từ chân đến bàn chân. Với cấu trúc khá phức này, chỉ cần có một vài tác động nhỏ cũng có thể khiến mắt cá chân bị tổn thương. Phần lớn người bệnh thường lơ là trước các chấn thương nhỏ ở mắt cá, đến khi sưng mắt cá chân, gây ra các cơn đau cản trở sinh hoạt mới tìm đến các phương pháp chữa trị. Việc chậm trễ trong phát hiện cũng như điều trị sai cách có thể khiến các cơn đau gai mắt cá chân trở nên trầm trọng, dẫn đến suy giảm chức năng vận động.

tình trạng đau mắt cá chân bên trong
Đau mắt cá khiến vận động đi lại bị ảnh hưởng trầm trọng

1. Đau mắt cá chân là bệnh gì?

Đau mắt cá chân là cảm giác khó chịu, đau nhức xuất hiện ở vùng khớp cổ chân. Cơn đau này có thể gây ra bởi chấn thương như bong gân, hoặc do bệnh lý như viêm gân, khớp mắt cá chân. Tình trạng sưng đau mắt cá chân có thể do bất kỳ nguyên do nào gây ra, và ở bất kỳ độ tuổi nào.

Giải đáp tất tần tật thắc mắc về viêm khớp mắt cá chân

Nếu không được điều trị đúng cách, viêm khớp mắt cá chân có thể gây hạn chế khả năng vận động của một người, từ đó gây suy giảm chất lượng cuộc sống nặng nề. Tình trạng nhiễm trùng và sưng tấy ở khớp cùng các mô mềm xung quanh…

2. Nguyên nhân gây đau mắt cá

Một số nguyên nhân dẫn đến việc mắt cá chân bị sưng đau có thể liệt kê như:

  • Bong gân mắt cá là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau mắt cá, chiếm 85% trong số các chấn thương mắt cá chân. Bong gân xảy ra khi dây chằng (phần mô nối với xương) bị rách hoặc căng quá mức. Hầu hết các chứng bong gân mắt cá là bong gân mặt bên, xảy ra khi bàn chân bị vặn về 1 bên.
  • Phần mắt cá ngoài xoay về phía tiếp đất, khiến dây chằng bị kéo căng và rách. Đa số các trường hợp bong gân mắt cá chân rất dễ chữa, và thường hồi phục rất nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi lành, mắt cá chân sẽ trở nên yếu hơn và các cơn đau rất dễ tái phát trở lại.
đau mắt cá chân khi ngủ dậy
Bong gân và chấn thương dây chằng mắt cá là những nguyên nhân phổ biến khiến mắt cá chân sưng đau
  • Gout khởi phát khi có sự tăng lên vượt mức bình thường acid uric (sản sinh do quá trình phân hủy purine), kết thành tinh thể hình kim sắc nhọn tích tụ trong các khớp cơ, gây ra các cơn đau mắt cá chân dữ dội.
  • Viêm khớp cổ chân xảy ra khi sụn khớp bị thoái hóa làm các khớp xương cọ sát vào nhau, khiến vùng khớp cổ chân bị đau nhức. Ngoài ra, các chấn thương do tai nạn nếu không chữa trị triệt để có thể dẫn đến tổn thương khớp tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm xâm nhập gây ra tình trạng viêm.

Tham khảo bài viết: Nguyên nhân đau mắt cá phổ biến và cách điều trị

3. Nhận biết triệu chứng đau mắt cá chân

Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà cơn đau mắt cá chân sẽ kèm theo các triệu chứng khác nhau:

  • Bong gân: Đau khớp mắt cá chân, xuất hiện tình trạng sưng, bầm tím, khớp yếu.
  • Viêm khớp cổ chân: Đau ở khớp xương và các khu vực xung quanh, các cử động khớp chân bị hạn chế…
  • Gout: Đặc trưng với các cơn đau buốt dữ dội, kèm theo triệu chứng mắt cá chân bị sưng tấy, nóng đỏ…

4. Cách sơ cấp cứu khi bị sưng đau mắt cá chân

R-I-C-E là phương pháp sơ cấp cứu được các bác sĩ đặt ra khi xử lý các chấn thương trong thể thao. Thực hiện đúng phương pháp này sẽ giúp vết thương mau lành, giảm đau hiệu quả.

  • Rest (nghỉ ngơi): Nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân để tránh gây ra thêm các tổn thương cho cơ, dây chằng hoặc các mô khác.
  • Ice (chườm đá): Chườm lạnh vùng cổ chân bằng túi nilon đựng đá. Trước khi đặt túi đá này lên vùng mắt cá bị bong gân, bạn nên phủ một lớp khăn mỏng nhằm tránh tình trạng bỏng lạnh khi da tiếp xúc trực tiếp với đá. Bạn chỉ nên chườm đá trong khoảng thời gian 15-20 phút, chườm đá trong thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương. Tránh chườm nóng hay sử dụng bất kì loại dầu, rượu, thuốc nào… để xoa bóp. Thao tác này có thể khiến vùng dây chằng bị tổn thương chảy máu nặng hơn.
  • Compression (băng ép): Dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối theo kiểu lợp ngói, lớp sau chồng lên 2/3 lớp băng trước để giảm sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch.
  • Elevation (nâng cao): Nằm kê chân cao để máu tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn. Bạn chỉ nên kê cao từ 10-20cm, không nên kê cao quá sẽ khiến chân bạn bị tê do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân. Bạn cũng có thể nằm gác chân lên gối ôm khoảng 10cm.

5. Cách chữa trị đau mắt cá chân hiệu quả không dùng thuốc

Mắt cá chân bị sưng đau là báo hiệu của sự sai lệch cấu trúc bên trong. Vì vậy, sử dụng thuốc giảm đau chỉ có thể tạm thời làm mờ triệu chứng, không mang lại hiệu quả chữa trị tận gốc. Người bệnh bị đau cổ chân, bị đau mắt cá chân nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh thực hiện theo các chỉ dẫn chữa đau dân gian chưa được kiểm chứng.

Phòng Khám ACC với trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ nước ngoài giàu kinh nghiệm đã chữa trị thành công cho rất nhiều vận động viên bị chấn thương mắt cá chân. Đặc biệt với các trường hợp bong gân mắt cá, nếu được điều trị liên tục và đúng phương pháp, bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn mà không phải chịu bó bột hay phẫu thuật.

Trong trường hợp chứng bong gân tái phát nhiều lần hoặc mắt cá chân bị sưng đau, tổn thương nghiêm trọng, các bác sĩ chuyên khoa ACC sẽ sử dụng đế chỉnh hình bàn chân để ổn định bàn chân cùng khớp mắt cá, giúp bệnh nhân có thể vận động thể thao bình thường.

cách điều trị viêm khớp mắt cá chân
Băng dán cơ RockTape giúp giảm đau và hồi phục chấn thương mắt cá nhanh chóng

Phòng lab chỉnh hình bàn chân của ACC đạt tiêu chuẩn quốc tế và đã từng thực hiện nhiều dụng cụ chỉnh hình bàn chân cho các vận động viên chuyên nghiệp trên toàn thế giới. Vì vậy, bệnh nhân có thể hoàn toàn lạc quan với kết quả mà ACC mang lại sau quá trình điều trị.

Liệu trình điều trị đau mắt cá chân của ACC bao gồm:

6. Cách phòng ngừa đau mắt cá chân

  • Chọn giày vừa chân, hạn chế mang giày cao gót.
  • Khởi động với các động tác kéo giãn cổ chân và mắt cá trước khi luyện tập.
  • Mang các phụ kiện bảo vệ mắt cá chân như băng dán cơ RockTape khi tham gia các động thể thao dễ dẫn đến bong gân.
  • Giảm cân nếu bạn bị béo phì nhằm giảm áp lực lên mắt cá chân.

7. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm tại ACC

Các bác sĩ tại ACC đều có bằng cấp quốc tế, kinh nghiệm làm việc lâu năm, đảm bảo trình độ chuyên môn để có thể thực hiện việc điều trị một cách hiệu quả và an toàn cho bệnh nhân.

Bác sĩ Wade Brackenbury:

  •  Tốt nghiệp Y khoa ở Idaho và hoàn tất khóa học dự bị y khoa ở bang Missouri (Mỹ).
  • Tốt nghiệp xuất sắc với nhiều lời khen ngợi và đứng đầu lớp ở trường đại học Life College of Chiropractic – một trường học về chuyên khoa thần kinh cột sống.
  • Hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bằng phương pháp Chiropractic.

Bác sĩ Luke Hamman:

  • Tốt nghiệp trường đào tạo Chuyên khoa Thần kinh cột sống Palmer và trở thành Bác sĩ Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh cột sống.
  • Tham dự những khóa học Chuyên sâu và hội thảo Chuyên ngành Thần kinh cột sống trong điều trị Chấn Thương Thể Thao, sử dụng Băng dán Cơ trong thể thao, kỹ thuật nắn chỉnh Flexion-Distraction và kỹ thuật Graston.

Bác sĩ Timothy Gallivan:

  • Tốt nghiệp trường New York Chiropractic vào năm 1996
  • Tham tham gia rất nhiều hoạt động từ thiện vì cộng đồng, áp dụng Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống để khám chữa chữa bệnh cho nhiều bệnh nhân ở các nước kém phát triển
  • Tim là bác sĩ đầu tiên ở khu vực Đông Nam Á đạt chứng nhận về phương pháp kéo giãn giảm áp cột sống Kennedy trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm

Bác sĩ Ryan J. Means:

  • Tốt nghiệp Đại học Life University ở Marietta, Georgia, Mỹ.
  • Không ngừng trau dồi và nâng cao kỹ năng qua việc tham gia nhiều hội thảo, bao gồm hội thảo về chuyên môn chỉnh nắn đốt sống cổ Gonstead và Graston.
  • Khám chữa bệnh nhiều năm tại Mỹ và Thái Lan, nơi ông đúc kết kinh nghiệm chuyên môn về điều trị chấn thương thể thao và mô mềm, đau cổđau lưng.

Tham khảo thêm thông tin về các bác sĩ của Phòng khám ACC tại đây.

Xem thêm:
> Đau mắt cá khi đi bộ: Vì đâu nên nỗi?
> Đau gót chân là bệnh gì và đâu là cách điều trị hiệu quả?
> Đau mu bàn chân: Dấu hiệu nhận biết và cách giảm đau

Đặt hẹn tại phòng khám ACC để được các bác sĩ nước ngoài thăm khám và chữa trị kịp thời!