Cải thiện chứng cong vẹo cột sống là một lộ trình dài đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh. Đặc biệt, sau điều trị, việc tuân thủ chăm sóc sức khỏe cột sống vô cùng quan trọng nhằm hạn chế tổn thương và duy trì sự dẻo dai.
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Trong quá trình phục hồi sau điều trị cong vẹo cột sống, dinh dưỡng là vấn đề quan trọng đầu tiên mà bệnh nhân và người thân bệnh nhân cần chú ý.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng các vitamin và khoáng chất là ưu tiên hàng đầu, nhất là các loại thực phẩm chứa canxi và vitamin D. Hai chất này được xem là chìa khóa giúp xương chắc khỏe, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cơ xương khớp. Nguồn cung cấp canxi lành mạnh có thể kể đến như: các loại hạt, phô mai, sữa chua, cá hộp, các loại đậu, hạnh nhân, rau lá xanh… Bên cạnh đó, bệnh nhân nên thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên nhất.
Tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, bia rượu thuốc lá,… Đây là những thực phẩm không lành mạnh, có thể làm chậm quá trình phục hồi của bệnh nhân sau điều trị vẹo cột sống.
2. Vận động, sinh hoạt với cường độ phù hợp
Bên cạnh tuân thủ chế độ dinh dưỡng cân đối cũng cần đảm bảo cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng, tránh vận động quá sức gây áp lực cho cột sống, dẫn đến tình trạng đau lưng, quá trình phục hồi cột sống bị ảnh hưởng.
>Xem thêm: Giảm đau lưng ngay với 3 bài tập đơn giản tại nhà!
Theo các chuyên gia tại Scoliosis SOS (Anh Quốc), người bệnh tốt nhất nên tránh các hoạt động gây áp lực lên cột sống trong và sau khi điều trị như: cử tạ nặng, các môn thể thao tác động mạnh và các bài tập liên quan đến cơ bụng, chúng có thể dễ dàng làm tổn thương cột sống, vì vậy cần hết sức lưu ý khi vận động thể thao sau khi điều trị cong vẹo cột sống.
Ngoài ra, các bài tập khiến cột sống bị uốn cong như gập bụng và ngồi xổm cũng nên tránh, vì chúng có thể gây áp lực lên các đĩa đệm bên trên và bên dưới vị trí hợp nhất cột sống. Tốt nhất là đổi bài tập cường độ cao sang bài tập tác động thấp hơn, bao gồm:
- Bơi lội
- Yoga nhẹ nhàng
- Đạp xe
Bằng cách này, bệnh nhân vẫn có thể duy trì lối sống năng động mà không sợ gây hại đến quá trình phục hồi các đốt sống, đĩa đệm hoặc tủy sống.
3. Kiên trì tập vật lý trị liệu kết hợp phục hồi chức năng
Bác sĩ Robert Voorhees (Tiến sĩ Vật lý trị liệu tại Hoa Kỳ) chia sẻ, vật lý trị liệu đóng một vai trò quan trọng trong điều trị chứng vẹo cột sống: “Vật lý trị liệu tập trung vào tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh cột sống và rèn luyện cho bệnh nhân thói quen sinh hoạt với tư thế tốt nhất giúp duy trì kết quả điều trị và tránh tái phát bệnh”.
Về cơ bản, vật lý trị liệu được phân thành hai loại: chủ động và bị động.
Vật lý trị liệu chủ động bao gồm các bài tập vận động thể lực như bài tập kéo giãn cơ, bài tập cải thiện cơ bắp, bài tập vận động có dụng cụ và bài tập vận động dưới nước. Các bài tập này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì tính linh hoạt cho các khớp xương.
Vật lý trị liệu thụ động không yêu cầu người bệnh tăng cường vận động mà sẽ nhận sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại. Từ đó giúp giải phóng rễ thần kinh bị chèn ép, tái tạo các mô bị tổn thương trước đó, giảm áp lực gây ra cho cột sống. Vật lý trị liệu bị động bao gồm: sử dụng nhiệt (nóng hoặc lạnh), sóng âm, kích thích điện, nắn chỉnh xương khớp.
Có mặt tại Việt Nam từ năm 2006, phòng khám ACC tiên phong áp dụng phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng trong điều trị các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp. Tại ACC, các trang thiết bị, máy móc hiện đại đều đạt tiêu chuẩn Quốc tế. Có thể kể đến như:
- Trị liệu DTS kéo giãn đốt sống
- Máy vận động trị liệu tích cực ATM2
- Thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000
- Sóng xung kích Shockwave
- Tia laser thế hệ thứ IV
- Phục hồi chức năng Pneumex PneuBack
Bác sĩ Wade Brackenbury (Tổng giám đốc kiêm nhà sáng lập phòng khám ACC) cho biết, thành tựu lớn nhất trong 17 năm hoạt động của ACC là phương pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng, đã giúp cho hàng ngàn bệnh nhân cải thiện các vấn đề về cong vẹo cột sống nói riêng và cơ xương khớp nói chung, từ đó giúp bệnh nhân có được cuộc sống linh hoạt và chất lượng hơn.
>Xem thêm: Phục hồi chức năng điều trị các vấn đề về cột sống
Chẳng hạn trường hợp của em T.N.N (12 tuổi), với 32 buổi điều trị tại phòng khám ACC bằng phương pháp Nắn chỉnh cột sống Chiropractic kết hợp Vật lý Trị liệu & Phục hồi chức năng Pneumex với tần suất 4 buổi/tuần, và chăm chỉ tập thêm các bài tập bổ trợ tại nhà được hướng dẫn bởi kỹ thuật viên với thời lượng 2-3 buổi/tuần trong 20-30 phút/buổi.
Nhờ sự kiên trì luyện tập cùng sự phối hợp với bác sĩ và kỹ thuật viên tại ACC, quá trình điều trị cong vẹo cột sống của em N. đã đạt được kết quả rất khả quan. Cụ thể, tình trạng cột sống của em N. đã giảm 9 độ cong vẹo, từ 29.9 độ xuống còn 20.9 độ. Sau liệu trình đầu tiên, bác sĩ chỉ định em N. điều trị duy trì 1 lần/ tuần để đảm bảo cột sống ổn định và sẽ chụp lại phim X-quang sau 6 tháng tiếp theo.
Cong vẹo cột sống là bệnh lý gây ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình và sức khỏe. Không chỉ trong quá trình điều trị, những lưu ý sau khi điều trị cũng rất quan trọng mà bệnh nhân cần đặc biệt quan tâm. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy LIÊN HỆ NGAY với phòng khám ACC để được giải đáp.
>Bài viết liên quan:
Nguyên nhân gây vẹo cột sống ở trẻ em và cách phòng ngừa
Các bài tập thể dục cho người bị vẹo cột sống
Phương pháp cải thiện tình trạng vẹo cột sống lưng không phẫu thuật
Đặt lịch hẹn
