Theo AANS, AAOS, MedlinePlus cùng nhiều tổ chức y tế uy tín, nguyên nhân thoát vị đĩa đệm do sai tư thế, chấn thương hoặc thoái hóa tự nhiên, làm nhân nhầy đĩa đệm chèn ép lên thần kinh và cột sống. Triệu chứng thoát vị đĩa đệm gồm: đau nhức dai dẳng, tê bì, ngứa ran, yếu chi… Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này sẽ làm suy giảm nghiêm trọng chức năng vận động, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và thậm chí dẫn đến nguy cơ tàn phế.
Nhiều người nghĩ rằng bệnh thoát vị đĩa đệm chỉ gặp phải khi lớn tuổi, xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên thời gian gần đây, tỷ lệ người trẻ tuổi mắc thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng. Tình trạng thoái hóa đĩa đệm, rách hoặc nứt gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến cơn đau khó chịu, gây cản trở khả năng vận động. Nếu không phát hiện sớm và điều trị thoát vị đĩa đệm kịp thời, có thể khiến một người khỏe mạnh bị tàn phế suốt đời.
- 1. Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?
- 2. Nguyên nhân đĩa đệm bị thoái hóa và thoát vị
- 3. Đối tượng nào dễ bị thoát vị đĩa đệm
- 4. Triệu chứng thoát vị đĩa đệm là gì?
- 5. Biến chứng nguy hiểm khi thoái hóa đĩa đệm là gì?
- 6. Thoát vị đĩa đệm có chữa được không?
- 7. Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm phổ biến
- 8. Điều trị thoát vị đĩa đệm ở đâu?
- 9. Lưu ý gì khi điều trị thoát vị đĩa đệm?
- 10. Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm và bảo vệ cột sống khi còn trẻ
1. Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm (hay lệch đĩa đệm, tiếng Anh: herniated disc) là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi, chèn ép vào ống sống hay các rễ dây thần kinh gây đau cột sống.
Bất kỳ đoạn cột sống nào cũng có thể bị thoát vị đĩa đệm nhưng có các thể thoát vị đĩa đệm phổ biến là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm cổ, do các vị trí này chịu nhiều ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt hàng ngày.
>> Tham khảo ngay bài viết: Nhận biết thoát vị đĩa đệm chèn dây thần kinh
Bệnh thoát vị đĩa đệm được chia làm 4 giai đoạn:
- Giai đoạn 1: Đĩa đệm bắt đầu biến dạng nhưng vòng bao xơ chưa rách. Người bệnh có thể thỉnh thoảng bị tê tay, tê chân, không đau nhức nên hầu hết không ai phát hiện mình đang mắc bệnh.
- Giai đoạn 2: Vòng xơ rách một phần, nhân nhầy bắt đầu thoát ra ngay chỗ vòng xơ bị suy yếu, đĩa đệm phình to, tuy nhiên cơn đau vẫn chưa rõ ràng.
- Giai đoạn 3: Vòng xơ rách toàn phần, nhân nhầy lồi ra ngoài và chèn ép rễ thần kinh. Đa số khi đến giai đoạn này, người bệnh mới bắt đầu điều trị khi đã trải qua sự hành hạ của các cơn đau.
- Giai đoạn 4: Đây là giai đoạn nguy hiểm. Tình trạng chèn ép rễ thần kinh diễn ra lâu ngày gây biến chứng nguy hiểm. Cơn đau nhức dữ dội và dai dẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tâm lý người bệnh.
> Xem thêm bài viết của ACC trên báo Sức khỏe – Đời sống: Nhận biết sớm các giai đoạn thoát vị đĩa đệm để điều trị hiệu quả
2. Nguyên nhân đĩa đệm bị thoái hóa và thoát vị
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm có thể kể đến như sinh hoạt sai tư thế, chấn thương, thoái hóa tự nhiên hoặc các yếu tố nguy cơ (cân nặng, bệnh lý cột sống, nghề nghiệp, đi giày cao gót, hút thuốc,…). Cụ thể: (1, 2, 3)
Một số nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm phổ biến mà một người có thể gặp phải bao gồm:
- Sai tư thế: Tư thế lao động, mang vác vật nặng sai cách dễ gây chấn thương cột sống, lệch đĩa đệm dẫn đến thoát vị.
- Chấn thương: Bị thoát vị đĩa đệm nguyên nhân chính tiếp theo phải kể đến đó là do chấn thương. Bởi vì khi có một lực mạnh tác động trong các trường hợp té ngã, chơi thể thao, tai nạn giao thông… làm thay đổi cấu trúc và vị trí đĩa đệm.
- Thoái hóa tự nhiên: Vì sao bị thoát vị đĩa đệm khi lớn tuổi? Thực tế tuổi càng cao, cột sống không còn mềm mại, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, lượng nước và tính đàn hồi bên trong nhân nhầy giảm đi, nên càng có nguy cơ cao bị mắc phải chứng bệnh này. Bệnh thường gặp ở độ tuổi 35 – 50.
Chấn thương trong thể thao là điều có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả vận động viên chuyên nghiệp. Tùy vào mức độ va đập, các chấn thương có thể xuất hiện các triệu chứng khác nhau, tuy nhiên đều gây đau đớn và khó chịu, nếu…
Bên cạnh những nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm kể trên, tình trạng này có thể xảy ra do các yếu tố sau:
- Cân nặng: Cân nặng dư thừa làm tăng áp lực lên cột sống. Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh gấp 12 lần so với người bình thường.
- Bệnh lý cột sống: Gù vẹo cột sống, gai đôi hoặc thoái hóa cột sống là những yếu tố làm tăng nguy cơ đĩa đệm bị thoát vị.
- Nghề nghiệp: Lý do bị thoát vị đĩa đệm có thể do đặc thù công việc thường xuyên kéo, đẩy, gập người, khuân vác nặng hoặc nhân viên văn phòng ngồi lâu một chỗ, ít vận động trong suốt 8 – 10 tiếng làm tăng áp lực lên cột sống và hệ thống đĩa đệm, dễ dẫn đến hiện tượng thoát vị.
- Đi giày cao gót: Điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị lồi đĩa đệm, thoát vị, biến dạng ở cơ bắp chân và dây chằng ở chân.
- Hút thuốc: Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Bởi hút thuốc sẽ làm giảm lượng oxy cung cấp cho đĩa đệm và gây thoái hóa nhanh hơn.
- Lái xe thường xuyên: Khi ngồi lâu, cộng với độ rung từ động cơ xe có thể gây áp lực lên cột sống và đĩa đệm, về lâu dài gây thoát vị.
3. Đối tượng nào dễ bị thoát vị đĩa đệm
Sau khi đã biết được nguyên nhân thoát vị đĩa đệm, vậy đối tượng nào dễ gặp phải tình trạng này. Theo đó, thoát vị đĩa đệm thường gặp phải ở một số đối tượng sau:
- Người bị thoái hóa, chấn thương hoặc mắc các bệnh lý bẩm sinh về cột sống như trượt cột sống, gai cột sống, cong vẹo cột sống…
- Người thường xuyên làm các công việc nặng nhọc.
- Người có thói quen sinh hoạt không khoa học như kê gối quá cao khi ngủ, tư thế ngồi làm việc, học tập không đúng…
- Người mắc các bệnh lý đái tháo đường, viêm đa khớp dạng thấp, gút,… đều có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm.
- Người cao tuổi và trung niên từ 30 – 50 tuổi.
- Những người làm công việc đòi hỏi phải liên tục thay đổi tư thế như diễn viên múa, vận động viên thể thao…
- Người thường xuyên đứng hoặc ngồi quá lâu như nhân viên văn phòng, thợ may, tài xế, nhân viên bán hàng.
4. Triệu chứng thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau như đau nhức lưng, cổ, vai gáy; tê bì, ngứa ran tay chân; yếu cơ và hạn chế vận động. Mức độ biểu hiện tùy thuộc vào vị trí và mức độ thoát vị: (1, 2, 3)
- Đau nhức: Hiện tượng thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh cảm thấy đau tại vùng cột sống bị thoát vị như cổ, lưng hoặc thắt lưng. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, tăng lên khi vận động, cúi người, xoay vặn hoặc ngồi, đứng lâu. Đôi khi, cơn đau còn lan ra vai, mông, tay hoặc chân theo đường đi của dây thần kinh bị chèn ép.
- Tê bì, ngứa ran: Đây cũng là một trong những dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặp. Khi bị thoát vị đĩa đệm sẽ gây chèn ép rễ thần kinh có thể dẫn đến cảm giác tê bì, ngứa ran, châm chích ở tay, chân hoặc các ngón.
- Yếu cơ, hạn chế vận động: Khi dây thần kinh bị chèn ép kéo dài, các nhóm cơ do dây thần kinh đó chi phối có thể bị yếu đi, làm giảm khả năng cầm nắm, đi lại hoặc vận động linh hoạt. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày, dễ mỏi và mất sức ở tay hoặc chân.
Bên cạnh đó, cũng có những trường hợp bị thoát vị đĩa đệm nhưng không biểu hiện triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu gặp các dấu hiệu sau nên đến cơ sở y tế khám ngay. Đừng chần chừ, việc chủ quan có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn và khó điều trị bằng các phương pháp bảo tồn.
- Cảm giác đau nhức ở các cơ ngày càng tăng, làm ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.
- Cảm thấy ngứa ran, tê hoặc mất sức ở cánh tay, bàn tay, chân hoặc bàn chân.
- Xuất hiện tình trạng rối loạn tiểu tiện như són tiểu hoặc bí tiểu.
- Giảm hoặc mất cảm giác tại một số vùng như mặt trong đùi, khu vực quanh hậu môn…
5. Biến chứng nguy hiểm khi thoái hóa đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau nhức, tê bì mà còn có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng vận động và sinh hoạt hằng ngày. Khi tình trạng chèn ép thần kinh kéo dài hoặc không được điều trị đúng cách, người bệnh có thể gặp khó khăn trong đi lại, đứng lên, ngồi xuống, cầm nắm và thực hiện các hoạt động thường nhật. Một số biến chứng có thể xảy ra gồm:
- Hạn chế vận động, suy giảm khả năng lao động: Đau, tê và yếu các chi khiến người bệnh khó thực hiện các hoạt động sinh hoạt, làm việc và vận động hằng ngày.
- Tổn thương thần kinh cánh tay: Có thể gây đau, tê, yếu tay, ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm và vận động chi trên.
- Rối loạn cảm giác: Người bệnh có thể bị tê tay, tê chân, giảm hoặc mất cảm giác nóng – lạnh.
- Tổn thương thần kinh tọa: Chèn ép thần kinh kéo dài có thể khiến người bệnh khó đi lại, không nhấc được mũi hoặc gót chân; lâu ngày có thể dẫn đến teo cơ chân.
- Rối loạn chức năng bàng quang và ruột: Trường hợp chèn ép thần kinh nghiêm trọng có thể gây rối loạn tiểu tiện, đại tiện hoặc mất khả năng kiểm soát.
- Bại liệt, tàn phế: Nếu tổn thương thần kinh hoặc tủy sống nghiêm trọng và không được xử trí kịp thời, khả năng vận động có thể suy giảm nặng, thậm chí dẫn đến bại liệt.
Các biến chứng trên có thể cản trở nghiêm trọng khả năng vận động, làm gián đoạn sinh hoạt thường nhật và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, khi xuất hiện các triệu chứng như đau kéo dài, tê bì, yếu chi hoặc khó khăn khi vận động, người bệnh nên thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
6. Thoát vị đĩa đệm có chữa được không?
Thoát vị đĩa đệm có thể điều trị và cải thiện hiệu quả nếu được chẩn đoán sớm, điều trị đúng chỉ định và áp dụng phương pháp phù hợp. Mục tiêu điều trị là giảm đau, chấm dứt cảm giác tê bì, phục hồi chức năng vận động, đồng thời tạo điều kiện để phần đĩa đệm bị thoát vị co bớt lại, từ đó làm giảm chèn ép lên rễ thần kinh.
Điều quan trọng là người bệnh cần đến thăm khám sớm tại các cơ sở y tế uy tín để được đánh giá chính xác tình trạng và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Do đĩa đệm thường đã tổn thương trong thời gian dài, quá trình hồi phục cần sự kiên trì, người bệnh nên tuân thủ điều trị liên tục trong vài tháng để đạt được kết quả tích cực và bền vững.
7. Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm phổ biến
Hiện nay, thoát vị đĩa đệm có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau như dùng thuốc, trị liệu thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu, điều chỉnh lối sống và phẫu thuật. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm và hạn chế riêng, tùy thuộc vào tình trạng bệnh. Hãy cùng ACC tìm hiểu chi tiết trong nội dung dưới đây: (1, 2, 3)
7.1. Điều trị bằng thuốc
Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng thuốc thường được chỉ định nhằm kiểm soát triệu chứng, đặc biệt là giảm đau và viêm, từ đó giúp người bệnh dễ chịu hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
– Dùng thuốc giảm đau, giãn cơ:
Tùy mức độ đau, bác sĩ có thể kê đơn một hoặc kết hợp các loại thuốc sau:
- Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) để kiểm soát cơn đau lâu dài.
- Thuốc giảm đau nhóm opioid nếu cơn đau dữ dội và không đáp ứng với thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
- Thuốc an thần, thuốc giãn cơ để giảm co thắt lưng.
– Tiêm Corticosteroid ngoài màng cứng cột sống: Đây là thủ thuật xâm lấn tối thiểu, tiêm thuốc vào khoang ngoài màng cứng (nơi chứa các rễ thần kinh chạy từ tủy sống) với mục đích giảm đau, chống viêm nhanh. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ tác động đến các dây thần kinh cột sống bằng cách loại bỏ các protein gây sưng, nhưng không làm cho đĩa đệm bị thoát vị trở về bình thường. Vì vậy nó không có hiệu quả chữa bệnh tận gốc.
– Áp dụng bài thuốc Đông y: Một số bài thuốc Đông y như sử dụng thảo dược tự nhiên, bào chế dưới dạng thuốc uống có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm đau và viêm nhẹ.
Nhiều người cho rằng chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và có độ lành tính cao. Tuy nhiên thực tế, phương pháp này vẫn gây ra tác dụng phụ nếu áp dụng sai cách. 1. Những tác động tiêu cực…
Lưu ý chung:
- Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.
- Không nên lạm dụng thuốc trong thời gian dài để tránh tác dụng phụ và biến chứng.
- Các phương pháp trên chủ yếu giảm đau, giảm viêm tạm thời và vẫn có nguy cơ tái phát.
7.2. Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp Vật lý trị liệu
Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) được xem là một trong những phương pháp điều trị bảo tồn tối ưu cho thoát vị đĩa đệm. Theo nhiều khảo sát, hơn 80% bệnh nhân tại Mỹ và châu Âu ghi nhận cải thiện rõ rệt triệu chứng và chất lượng cuộc sống sau điều trị. Bác sĩ chuyên môn sẽ sử dụng lực tay nắn chỉnh nhẹ nhàng nhằm điều chỉnh các sai lệch của cột sống, đĩa đệm và khớp, từ đó giảm chèn ép dây thần kinh và hỗ trợ cơ thể dần trở về trạng thái cân bằng tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Khi kết hợp với vật lý trị liệu, người bệnh được hướng dẫn các bài tập phù hợp giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ, cải thiện độ linh hoạt và phục hồi chức năng vận động. Đặc biệt, sự hỗ trợ của trang thiết bị, máy móc hiện đại giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục và nâng cao hiệu quả điều trị lâu dài.
7.3. Thay đổi lối sống, sinh hoạt lành mạnh
Bên cạnh các phương pháp điều trị chuyên môn, việc điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ cải thiện thoát vị đĩa đệm & phòng ngừa tái phát. Theo đó:
- Người bệnh cần chú ý giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, làm việc; tránh cúi gập, xoay vặn đột ngột hoặc mang vác vật nặng sai cách.
- Nên phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh ngồi hoặc đứng một tư thế quá lâu.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng sẽ góp phần thúc đẩy quá trình hồi phục và bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.
Xem ngay các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm tại nhà:
7.4. Phẫu thuật thoát vị đĩa đệm
Thông thường, những người bị thoát vị đĩa đệm không nhất thiết phải phẫu thuật. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi dưỡng sức và kết hợp cùng các phương pháp vật lý trị liệu thì tình trạng sẽ bắt đầu cải thiện sau 4 đến 6 tuần. Do đó, việc khi nào nên mổ thoát vị đĩa đệm sẽ tùy vào tính chất tổn thương, vị trí, biến chứng cũng như mức độ ảnh hưởng tới khả năng vận động, lao động và sinh hoạt của người bệnh.
Một số trường hợp sau đây bệnh nhân nên được can thiệp phẫu thuật:
- Điều trị nội khoa thất bại sau 6 – 8 tuần.
- Người bệnh gặp phải các cơn đau đột ngột vùng thoát vị, cùng với đó là cảm giác đau đớn dữ dội dù đã sử dụng các biện pháp điều trị bảo tồn khác nhau.
- Xuất hiện triệu chứng mất kiểm soát bàng quang, đường ruột hay còn gọi là “hội chứng chùm đuôi ngựa”.
>> Bài viết liên quan: Thoát vị đĩa đẹm có nhất thiết phải mổ không?
8. Điều trị thoát vị đĩa đệm ở đâu?
Việc lựa chọn địa chỉ điều trị thoát vị đĩa đệm uy tín đóng vai trò quyết định đến hiệu quả hồi phục. Tại Hệ thống Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC) – thành viên Tập đoàn FV, chúng tôi tự hào là chuyên gia chuyển động, đồng hành cùng bệnh nhân trên hành trình “Phục hồi chuyển động, sống trọn khoảnh khắc”.
Tại ACC, quy trình điều trị được xây dựng dựa trên sự thấu hiểu chuyên sâu về cơ xương khớp:
- Đánh giá chuyên môn: Bác sĩ tiến hành thăm khám kỹ lưỡng để xác định chính xác nguyên nhân và mức độ bệnh lý.
- Phác đồ cá nhân hóa: Xây dựng lộ trình điều trị riêng biệt, phù hợp với tình trạng và thể trạng của từng bệnh nhân.
- Phương pháp tối ưu: Ứng dụng các liệu pháp không dùng thuốc, không phẫu thuật để xử lý tận gốc vấn đề, giúp tái tạo chức năng vận động tự nhiên.
Minh chứng cho hiệu quả điều trị tại ACC là trường hợp bệnh nhân P.V.Q (52 tuổi, Đà Nẵng) bị hẹp ống sống L3-4 và thoát vị đĩa đệm L4-5, gây đau nặng đến mức không thể tự đi lại. Các bác sĩ tại ACC đã xây dựng phác đồ đa phương pháp, kết hợp linh hoạt giữa Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic), Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng. Sự phối hợp này không chỉ hỗ trợ giảm đau hiệu quả mà còn tập trung cải thiện rõ rệt khả năng vận động, giúp bệnh nhân từng bước khôi phục sự linh hoạt của cột sống.
Sau 3 tuần điều trị, cơn đau giảm khoảng 60–70%, chức năng vận động được cải thiện đáng kể khi bệnh nhân có thể tự đi lại nhẹ nhàng. Sau 1 năm với phác đồ điều trị kết hợp không dùng thuốc, không phẫu thuật, kết quả hình ảnh cho thấy khối đĩa đệm thoát vị gần như trở về vị trí ban đầu. Bệnh nhân đã hồi phục hoàn toàn, lấy lại khả năng vận động linh hoạt và trở lại sinh hoạt bình thường.
>> Đặt lịch khám ngay tại ACC để phát hiện và điều trị kịp thời cho một cột sống khỏe mạnh!
Nhiều người bệnh quan tâm đến phương pháp châm cứu thoát vị đĩa đệm giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên đây có phải là phương pháp điều trị tối ưu đối với bệnh lý này và cần lưu ý khi thực hiện? Mời bạn…
Trường hợp trên cho thấy việc đánh giá toàn diện và kết hợp các phương pháp điều trị phù hợp có thể hỗ trợ kiểm soát triệu chứng, cải thiện khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.
Với kinh nghiệm và vị thế của mình, ACC cam kết mang đến chất lượng dịch vụ vượt trội:
- 100% bác sĩ được đào tạo tại Mỹ: Đội ngũ bác sĩ nước ngoài tại ACC được đào tạo bài bản và chính quy về Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống tại các trường đại học uy tín ở Mỹ cũng như các quốc gia phát triển, mang lại sự yên tâm tuyệt đối và chuẩn mực y khoa quốc tế cho từng bệnh nhân.
- Phác đồ điều trị cá nhân hóa: Mỗi bệnh nhân đều được thăm khám chuyên sâu để thiết kế một lộ trình điều trị riêng biệt, kết hợp tối ưu các liệu pháp dựa trên tình trạng sức khỏe, mức độ tổn thương và mục tiêu phục hồi vận động cụ thể.
- Trang thiết bị hiện đại, toàn diện: ACC tiên phong đầu tư hệ thống máy móc trị liệu thế hệ mới nhập khẩu từ Châu Âu và Mỹ như máy kéo giãn giảm áp Triton DTS, tia Laser thế hệ IV, máy sóng xung kích Shockwave… giúp đẩy nhanh tiến trình chữa lành và tối ưu hóa hiệu quả phục hồi.
- 20+ năm tiên phong Chiropractic tại Việt Nam: Là đơn vị đầu tiên đưa phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống vào Việt Nam, ACC sở hữu hơn hai thập kỷ kinh nghiệm lâm sàng phong phú, chữa trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân mắc các bệnh lý xương khớp từ nhẹ đến phức tạp.
Liên hệ ngay với ACC để được chuyên gia đánh giá chính xác nguyên nhân và tình trạng vận động, từ đó tìm ra hướng điều trị phù hợp nhất cho cột sống của bạn!
9. Lưu ý gì khi điều trị thoát vị đĩa đệm?
Trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần hạn chế nằm nhiều và chủ động tập luyện nhẹ nhàng, đồng thời tránh thói quen ngồi xổm hay các môn thể thao có động tác vặn người gây chèn ép đĩa đệm. Bên cạnh đó, việc cẩn trọng khi thay đổi tư thế sinh hoạt hằng ngày sẽ giúp duy trì kết quả phục hồi và hạn chế nguy cơ tổn thương cột sống. Cụ thể: (1, 2, 3)
9.1. Hạn chế nằm nhiều
Nghỉ ngơi 1 đến 2 ngày trên giường thường sẽ giúp giảm cảm giác đau lưng và chân. Tuy nhiên, các cơ khớp có nguy cơ bị co cứng, giảm linh hoạt do nằm nhiều là rất cao. Do đó, người bệnh nên thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng kết hợp bài tập yoga hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm để đẩy nhanh thời gian phục hồi.
9.2. Lựa chọn đệm phù hợp
Các loại đệm được làm từ cao su tự nhiên hoặc cao su nhân tạo, có chiều dày và độ cứng vừa phải là lựa chọn thích hợp cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Từ đó góp phần giúp cột sống được kéo giãn một cách tự nhiên, không bị đau nhức khi ngủ.
9.3. Không nên ngồi xổm
Tình trạng thoát vị đĩa đệm có nguy cơ diễn tiến nặng hơn, khó chữa khỏi do động tác ngồi xổm. Bởi khi thực hiện tư thế này vô tình làm tăng lực nén lên phần cột sống và đĩa đệm, khiến bộ phận này bị chèn ép lâu gây đau lưng, thoát vị đĩa đệm.
9.4. Chú ý tư thế nằm
Nhiều nghiên cứu cho thấy tư thế nằm vừa tác động đến tình trạng cột sống vừa liên quan trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Khi giấc ngủ được đảm bảo chất lượng sẽ giúp duy trì sức khỏe tổng thể tốt hơn. Một số tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm được các chuyên gia khuyến nghị là: Nằm nghiêng và co gối, nằm sấp và kê gối (hoặc chăn) dưới bụng, nằm nghiêng và kê gối giữa hai chân, nằm ngửa và kê gối dưới chân.
9.5. Tránh các môn thể thao có động tác vặn người
Các động tác vặn người khi chơi golf, đánh cầu lông, tennis sẽ khiến đĩa đệm nhanh chóng bị thoát vị hơn bình thường. Bởi động tác vặn không chỉ gia tăng áp lực lên sụn cùng đĩa đệm mà còn làm giãn dây chằng lưng, gây đau đớn dữ dội.
Tập thể dục đúng cách đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và kiểm soát thoát vị đĩa đệm. Không chỉ giúp giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, vận động hợp lý còn hỗ trợ phục hồi chức năng cột sống. Vậy người thoát vị đĩa…
9.6. Cẩn trọng trong tư thế sinh hoạt
Người bệnh nên thường xuyên thay đổi tư thế hoặc duy trì tư thế đứng và đi lại đúng cách. Trường hợp khi đang nằm và muốn đứng lên, người bệnh cần thận trọng chuyển tư thế từ từ, ngồi dậy trước rồi mới đứng lên, tránh ngồi bật dậy đột ngột có thể gây tổn thương cơ lưng.
10. Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm và bảo vệ cột sống khi còn trẻ
Để phòng tránh thoát vị đĩa đệm và tăng cường bảo vệ sức khỏe cột sống, bạn nên:
- Tập thể dục đều đặn, các bài tập: thái cực quyền, bơi lội, yoga, đi bộ… là cách giúp tăng cường sự dẻo dai cho khớp, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm khi còn trẻ.
- Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý.
- Ngồi làm việc giữ thẳng lưng, sau khoảng 1 – 2 giờ phải đứng dậy đi lại, tập vài động tác nhẹ, tránh ngồi lì và không vận động.
- Không mang vác, nâng vật quá sức.
- Chế độ ăn uống khoa học bổ sung canxi, vitamin D, Glucosamine và Chondroitin nuôi dưỡng khớp khỏe mạnh.
- Không hút thuốc, không dùng chất kích thích, hạn chế rượu bia.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.
Thoát vị đĩa đệm nếu không có tác động hỗ trợ điều trị từ bên ngoài thì rất khó có thể trở lại trạng thái như ban đầu, thậm chí là nguy cơ khiến người bệnh tàn phế là rất cao. Vì vậy, mỗi người cần biết lắng nghe cơ thể, nhận biết sớm và tiếp cận đúng phương pháp để giúp rút ngắn thời gian điều trị, nhanh chóng hồi phục, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm xảy ra.
>> Xem thêm:
Bàn chân bẹt
