Hiện nay, vật lý trị liệu đau thần kinh tọa là phương pháp được ưu tiên sử dụng để điều trị bệnh lý đau cột sống thắt lưng và đau dây thần kinh tọa, thay cho cách chữa trị truyền thống như uống thuốc, tiêm thuốc hay phẫu thuật. Bên cạnh đó, vật lý trị liệu cũng ngày càng phổ biến trong chữa trị hầu hết các bệnh lý xương khớp và cột sống khác. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn đang thắc mắc rằng vật lý trị liệu thần kinh tọa có thực sự hiệu quả hay không. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này!
1. Vật lý trị liệu có chữa đau thần kinh tọa được không?
Vật lý trị liệu thần kinh tọa là phương pháp điều trị cơn đau cột sống thắt lưng và đau thần kinh tọa bằng những tác nhân vật lý trực tiếp như vận động cơ học, sóng âm, ánh sáng, nhiệt… vào vùng tổn thương. Nhờ đó, giảm chèn ép thần kinh, tăng cường khả năng lưu thông máu, giảm đau, phục hồi và cải thiện khả năng vận động tự nhiên.
Có thể nói, thông qua việc điều chỉnh tư thế và kết hợp các kỹ thuật trị liệu đúng cách, vật lý trị liệu mang lại nhiều ưu điểm vượt trội cho sức khỏe con người như: Xóa bỏ tận gốc nguyên nhân gây đau mà không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật, tỷ lệ điều trị thành công cao (hơn 95% bệnh nhân thoát khỏi cơn đau cấp tính), đặc biệt có thể áp dụng cho nhiều bệnh lý xương khớp khác như viêm khớp, thoái hóa xương khớp…
>> Tìm hiểu thêm các triệu chứng nhận biết bệnh lý đau thần kinh tọa: TẠI ĐÂY
2. Khi nào nên áp dụng?
Theo các chuyên gia cảnh báo, đau thần kinh tọa có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là những người làm công việc mang vác nặng, ngồi lâu trong một tư thế hoặc phải làm việc trong môi trường rung xóc liên tục tạo áp lực nhỏ lên cột sống, đĩa đệm. Điều này không chỉ gây thoái hóa cột sống và đĩa đệm – nguyên nhân chính gây đau thần kinh tọa, mà còn có khả năng dẫn đến teo cơ, thậm chí là tàn phế nếu không được chữa trị kịp thời.
Chính vì thế, bệnh đau thần kinh tọa cần được điều trị ngay từ sớm, nhằm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cột sống và phòng tránh nguy cơ biến chứng sau này. Để bài tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa phát huy tối đa tác dụng, bạn nên đi khám tại phòng khám uy tín để được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và tư vấn liệu pháp phù hợp.
3. Các phương pháp vật lý trị liệu đau thần kinh tọa
Dưới đây là những phương pháp vật lý trị liệu thần kinh tọa thường dùng:
3.1. Bài tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa
Tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa tại nhà là giải pháp phục hồi chức năng cột sống dễ thực hiện và đem lại hiệu quả lâu dài. Mặc dù vậy, trước khi tập luyện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng sức khỏe hiện tại, cũng như được hướng dẫn luyện tập đúng cách.
Bài tập 1: Gập đầu gối và ngực
Bài tập giúp tăng độ dẻo dai và linh hoạt cho vùng thắt lưng.
Cách thực hiện:
- Bắt đầu với tư thế nằm ngửa người trên một mặt phẳng.
- Gập một đầu gối lên ngực và hai tay ôm lấy đầu gối đó.
- Thực hiện kéo căng bằng cách giữ đầu gối trong 30 giây kết hợp với hít thở sâu và đều.
- Luân phiên đổi chân và thực hiện từ 2 – 3 lần.
Bài tập 2: Kéo giãn lưng
Bài tập nhằm tăng khả năng vận động cho vùng cột sống.
Cách thực hiện:
- Nằm sấp, tỳ người lên khuỷu tay sao cho cột sống duỗi dài nhất có thể.
- Đẩy hai vai ra phía sau, chống 2 tay xuống mặt sàn và giữ cổ thẳng.
- Giữ tư thế đó trong 10 giây, sau đó trở về tư thế như ban đầu.
Bài tập 3: Tư thế chim bồ câu hướng về phía trước
Tư thế có tác dụng mở rộng phần hông, kéo giãn cơ đùi, cơ háng và lưng.
Cách thực hiện:
- Bắt đầu với tư thế quỳ gối với hai tay, đầu gối, bàn chân chạm vào mặt sàn.
- Nhấc bàn chân phải lên phía trước sao cho bàn chân phải nằm ngay trước đầu gối chân trái. Song song với đó, duỗi chân trái hết mức ra phía sau.
- Nâng người lên từ từ bằng cách chuyển trọng lượng cơ thể từ hai tay sang hai chân.
- Hít một hơi thật sâu và nghiêng phần thân trên về phía trước khi thở ra (có thể dùng cánh tay nâng cơ thể lên càng cao càng tốt).
Bài tập 4: Tư thế chim bồ câu ngồi hỗ trợ kéo giãn cột sống
Bài tập giúp giảm căng thẳng cho khớp, giữ cơ và dây chằng linh hoạt.
Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi về phía trước.
- Bắt chéo chân trái lên chân phải. Đồng thời, bắt chéo tay phải qua đùi chân trái, tay trái chống xuống mặt sàn để giữ thăng bằng. Sau đó, xoay nhẹ người sang trái đến khi có cảm giác căng ở phần cột sống.
- Giữ tư thế trong 30 giây, hít thở sâu.
- Lặp lại 3 lần cho mỗi bên.
Bài tập 5: Tư thế đứng duỗi cơ gân kheo
Công dụng của bài tập này là rèn luyện sự dẻo dai cho vùng cơ cột sống.
Cách thực hiện:
- Đặt chân trái lên tường hoặc ghế, ngang bằng hoặc thấp hơn hông. Tiếp theo, duỗi thẳng chân từ từ đến khi căng hết mức.
- Cúi người nhẹ nhàng về phía trước để căng cơ.
- Giữ tư thế trong 30 giây và lặp lại với chân phải.
Các bác sĩ ACC khuyên bệnh nhân nên tập luyện các bài tập chữa đau dây thần kinh tọa bên cạnh tuân thủ chỉ định của bác sĩ để giúp việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là 4 bài tập cho người đau thần kinh tọa…
3.2. Trị liệu với thiết bị hiện đại
Bên cạnh những bài tập vật lý trị liệu thần kinh tọa, có thể cân nhắc kết hợp điều trị cùng các thiết bị hỗ trợ tân tiến để đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng. Trong đó, những thiết bị hỗ trợ thường sử dụng bao gồm:
Đây là một kỹ thuật trị liệu công nghệ cao, rất hữu ích với hội chứng đĩa đệm và thoái hóa cột sống. Điều trị kéo giãn giảm áp cột sống bằng DTS ít gây đau đớn, có tỉ lệ thành công cao trong giảm thiểu và chấm dứt các cơn đau lưng, đau cổ thường gặp do vận động sai tư thế.
Là dạng sóng âm mang năng lượng cao, tác động trực tiếp vào những điểm đau, các mô bị tổn thương nhằm thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, tái tạo xương, gân và các mô mềm.
Tia laser thế hệ IV là loại tia laser có bước sóng rộng và cường độ mạnh nhất, có khả năng thâm nhập sâu và rộng vào khu vực mô tổn thương bên trong, nhờ đó mô sinh học được kích thích tái tạo nhanh để chữa lành tận gốc cơn đau.
4. Những lưu ý khi thực hiện
Để vật lý trị liệu thần kinh tọa mang lại hiệu quả tối ưu, bạn cần đặc biệt ghi nhớ một vài lưu ý sau:
- Cần xác định nguyên nhân gây đau thần kinh tọa là gì để lựa chọn phương pháp trị liệu phù hợp. Bạn nên tiến hành kiểm tra và nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để có kết quả chính xác nhất.
- Khi luyện tập, bạn hãy kiên trì tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời, chỉ nên tập vừa sức và hạn chế vận động quá mạnh hay đột ngột, tránh chấn thương trở nặng hơn.
- Cân nhắc kết hợp thêm các biện pháp phục hồi khác như Trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic nhằm điều trị dứt điểm chứng đau thần kinh tọa, đau cột sống.
Cụ thể, Chiropractic là phương pháp khắc phục an toàn, giúp điều chỉnh cấu trúc cột sống thắt lưng, giải phóng chèn ép dây thần kinh, từ đó loại bỏ tận gốc các vấn đề cột sống. Khi kết hợp cùng liệu pháp vật lý trị liệu sẽ giúp tăng sức mạnh cơ hỗ trợ cột sống, giảm các triệu chứng đau và phục hồi khả năng vận động linh hoạt. Đây là 2 phương pháp thường được sử dụng kết hợp với mục đích mang lại hiệu quả hồi phục cao cho bệnh nhân đau dây thần kinh tọa.
Theo thống kê, mỗi ngày trên khắp nước Mỹ có khoảng một triệu ca nắn chỉnh cột sống được thực hiện. Phương pháp này được gọi là Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) - chuyên ngành chăm sóc sức khỏe lớn thứ ba tại Mỹ, sau ngành y khoa…
Hiện nay, phòng khám ACC tiên phong trong điều trị đau cột sống thắt lưng và đau thần kinh tọa bằng Vật lý trị liệu kết hợp Trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic tại Việt Nam.
Đến với ACC, đầu tiên, bệnh nhân được kiểm tra và tư vấn cẩn thận bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa dày dặn kinh nghiệm để nắm rõ tình trạng bệnh hiện tại. Tiếp theo là nhận phác đồ điều trị thích hợp, an toàn và được xây dựng chương trình phục hồi chức năng chuyên biệt cá nhân hóa cho từng tình trạng bệnh. Thêm vào đó, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn tập luyện tại nhà và chế độ ăn uống lành mạnh nhằm mục đích hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả và ngăn ngừa tái phát.
Ngoài ra, ACC liên tục đổi mới và nâng cấp hệ thống thiết bị y khoa hiện đại, nhằm phục vụ tốt quá trình trị liệu cho người bệnh như: máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, hệ thống Pneumex PneuBack… Không những vậy, cơ sở vật chất khang trang, sạch sẽ, được kiểm định đảm bảo chất lượng y tế tạo cảm giác thoải mái trong quá trình điều trị tại đây.
Trên đây là những thông tin giải đáp vật lý trị liệu đau thần kinh tọa có hiệu quả không. Tốt nhất, nếu phát hiện dấu hiệu đau cột sống thắt lưng và dây thần kinh tọa, bạn cần đến ngay phòng khám tin cậy để kiểm tra tình trạng bệnh và áp dụng liệu pháp này từ sớm, nhằm đảm bảo hiệu quả chữa trị, giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng và phòng ngừa biến chứng phát sinh.
Đặt lịch hẹn
