Khi gặp phải các cơn đau, nhức mỏi lưng nhiều người thường vặn người sang hai bên như một cách bẻ khớp lưng. Hành động này không chỉ tạo ra các tiếng kêu răng rắc vui tai mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, thuyên giảm cơn đau mỏi lưng. Tuy nhiên, bẻ khớp lưng nhiều có hại không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.
1. Giải đáp: Bẻ khớp lưng nhiều có hại không?
Thỉnh thoảng thực hiện các động tác vặn lưng, kéo giãn lưng nhẹ nhàng có thể giúp thuyên giảm các triệu chứng đau lưng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bẻ khớp lưng lặp đi lặp lại trong thời gian dài, đặc biệt là khi thực hiện tại những nơi không uy tín, điều này có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng như:
- Tổn thương dây chằng: Bẻ khớp lưng có sao không? Thực hiện động tác bẻ khớp ở phần lưng với lực mạnh có thể gây căng cơ quá mức, dẫn đến tổn thương dây chằng thắt lưng.
- Suy giảm chức năng vận động: Chuyển động vặn lưng quá mức có thể khiến khớp xương phình to, ảnh hưởng đến khả năng ổn định nửa thân trên của cơ thể. Từ đó khiến chuyển động như gập lưng, di chuyển,… khó khăn hơn.
- Thoát vị đĩa đệm: Việc vặn lưng thường xuyên có thể tạo áp lực lên đĩa đệm, từ đó đẩy chất gel trong đĩa đệm ra ngoài, gây chèn ép dây thần kinh cột sống. Thậm chí là tăng nguy cơ bị trật đĩa đệm do đĩa đệm bị rách.
- Gãy đốt sống: Nếu gặp tình trạng loãng xương, xương yếu, khi thực hiện bẻ khớp lưng có thể tăng nguy cơ bị gãy đốt sống, cần can thiệp phẫu thuật để điều trị.
Ngoài ra, việc bẻ khớp lưng thường xuyên, không đúng cách còn tăng nguy cơ dẫn đến một số biến chứng khác như chấn thương động mạch ở cổ, đột quỵ, vấn đề thần kinh,…
Bẻ khớp lưng nhiều có sao không? Câu trả lời là có, bởi bẻ khớp lưng thường xuyên, không đúng phương pháp có thể làm tăng nguy cơ chấn thương vùng khớp, xương lưng và bánh chè.
2. Trường hợp nào không nên bẻ lưng?
Những trường hợp không nên bẻ khớp lưng trên bao gồm đang hồi phục sau chấn thương lưng, người có vấn đề về đĩa đệm như bị đau, sưng hoặc mới bẻ lưng.
Để đảm bảo sức khỏe phần lưng của mình, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám kỹ lưỡng. Qua đó, bạn hiểu rõ về tình trạng lưng của mình và được chỉ định có nên nắn chỉnh hay không. Khi đến với ACC giải quyết tình trạng đau lưng, bạn sẽ được bác sĩ thăm khám cận lâm sàng kỹ càng, kết hợp chụp X-quang, MRI đầy đủ. Dựa trên những kết quả này, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và thiết kế phương pháp điều trị cá nhân hóa, phù hợp với từng trường hợp cụ thể.
3. Khám phá cách nắn chỉnh lưng an toàn, hiệu quả tối ưu
Để thực hiện liệu pháp nắn chỉnh xương – cột sống, bẻ khớp lưng hiệu quả, bạn nên đến phòng khám uy tín, tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc an toàn. Đồng thời đảm bảo thao tác nắn chỉnh được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa được đào tạo bài bản tại các trường đào tạo được công nhận bởi tổ chức Y tế thế giới WHO và Liên đoàn thần kinh cột sống thế giới WFC.
Phòng khám ACC, đơn vị tiên phong về trị liệu thần kinh cột sống tại Việt Nam, tự hào sở hữu đội ngũ 100% bác sĩ quốc tế, là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Chiropractic. Tất cả các bác sĩ được đào tạo chính quy từ những trường đại học danh tiếng trên thế giới như Palmer University, Cleveland University, New York Chiropractic, Life University… tại Mỹ, New Zealand, Canada, Pháp.
ACC có đội ngũ bác sĩ nước ngoài giàu kinh nghiệm, thao tác nắn chỉnh lưng đúng cách, tác động chính xác vào vị trí tổn thương giúp khách hàng xua tan cơn đau nhức.
Dựa vào vị trí đau mỏi lưng đã chẩn đoán, bác sĩ sẽ nhẹ nhàng xoa bóp để quan sát phản ứng của bệnh nhân, từ đó đánh giá mức độ nặng nhẹ của vấn đề xương khớp. Ngoài ra, quá trình này cũng giúp bác sĩ phát hiện liệu có dây thần kinh nào ở vùng khác bị chèn ép hay không, qua đó xác định phương án điều trị phù hợp.
Thêm vào đó, tùy tình trạng bệnh, bác sĩ tại ACC có thể kết hợp điều trị Vật Lý Trị Liệu – Phục Hồi Chức Năng với thiết bị hiện đại như sóng xung kích Shockwave, máy kéo giảm áp cột sống DTS, trị liệu vận động chủ động ATM2,… giúp giảm đau nhanh, nâng tầm vận động và ngăn ngừa tái đau lưng hiệu quả.
Điều trị kết hợp giữa Chiropractic và Vật Lý Trị Liệu – Phục Hồi Chức Năng giúp giảm đau, đẩy nhanh quá trình hồi phục của xương, khớp vùng lưng.
>> Đặt lịch hẹn thăm khám với bác sĩ chuyên khoa của ACC để được tư vấn và tìm ra phương pháp điều trị đau mỏi lưng đạt hiệu quả lâu dài.
4. Gợi ý các bài tập kéo giãn lưng hỗ trợ giảm đau tại nhà
Ngoài tuân theo lộ trình điều trị của bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số bài tập kéo giãn lưng nhẹ nhàng tại nhà như:
- Tư thế xoay người ngồi: Đầu tiên ngồi trên sàn nhà, duỗi thẳng hai chân ra trước mặt, sau đó bẻ cong một chân bắt chéo qua chân kia. Từ từ xoay thân mình về phía chân cong, đồng thời tay phải để phía sau lưng và tay trái đặt trên đùi chân cong để kéo giãn sâu hơn. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây sau đó đổi bên thực hiện.
- Đầu gối chạm ngực: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, gập một đầu gối để chạm ngực, sau đó giữ chặt cổ chân và đầu gối bằng cả hai tay. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi đổi bên thực hiện.
- Quỳ gối duỗi lưng: Nằm ngửa trên giường hoặc thảm yoga, hạ cằm hướng vào cổ. Tiếp đến cong lưng và đẩy hông về phía gót chân sao cho bụng nằm trên đỉnh đùi hoặc càng gần càng tốt.
- Tư thế con mèo và lạc đà: Bài tập này bắt đầu với tư thế quỳ hai đầu gối và chống hai tay xuống sàn như con mèo/lạc đà. Thực hiện chuyển động cong lưng lên và đưa cằm vào cổ, sau đó ngẩng đầu lên và để bụng hướng xuống sàn. Thực hiện động tác này đến khi vùng thắt lưng mỏi thì dừng.
Thực hiện tư thế yoga con mèo và lạc đà giúp hỗ trợ giảm đau vùng lưng tại nhà hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi bẻ khớp lưng nhiều có hại không cùng một số lưu ý khi thực hiện. Nếu bạn gặp tình trạng đau, nhức mỏi lưng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng vận động, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và có phương pháp điều trị phù hợp.
>>> Xem thêm: Giải đáp tiếng kêu rắc rắc khi bẻ khớp có nguy hiểm không? Giãn dây chằng lưng có nguy hiểm hay không và bao lâu hồi phục? Đau lưng không thể cúi xuống do đâu?
Đặt lịch hẹn
