Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới: Nguyên nhân & giải pháp

Tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới không hiếm gặp, có thể do ngồi sai tư thế hoặc vận động quá sức khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề sức khỏe của người bệnh. Chính vì vậy việc nắm rõ các nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp điều trị đau lưng dưới gần mông ở nam giới là rất quan trọng.

1. Bị đau lưng dưới ở nam giới là tình trạng gì?

Đây là tình trạng nam giới xuất hiện các cơn đau ở vùng lưng dưới, có thể lan dần xuống hông và mông. Cụ thể hơn, các cơn đau tê xuất phát từ đốt sống lưng L1 – L5 đến hông sau, mông và chân, có thể khiến người bệnh bị hạn chế vận động.

Người bệnh có thể nhận biết một số triệu chứng bị đau lưng dưới gần mông như:

• Vùng lưng dưới gần mông có cảm giác đau dữ dội, âm ỉ có thể lan dần xuống mông hoặc sau chân.
• Cơn đau nghiêm trọng hơn khi thực hiện các động tác như khom lưng, ngồi, đứng,…
• Chân có thể bị tê yếu, khó đứng vững, nhất là các vùng dọc theo vị trí dây thần kinh tọa. 
• Lưng có cảm giác bị căng cứng, phạm vi chuyển động giảm.
• Sau khi lưng bị căng cứng, các cơ lưng dưới gần mông có thể co thắt không kiểm soát. Điều này khiến bệnh nhân đi đứng khó khăn.

2. Điểm danh những nguyên nhân bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Nam giới gặp tình trạng đau lưng dưới gần mông có thể do một số nguyên nhân như: 

2.1 Các vấn đề về thận

Đau lưng dưới ở nam giới có thể liên quan đến các vấn đề ở thận như sỏi thận hoặc viêm bể thận. Trong đó sỏi thận là tình trạng các khoáng chất trong nước tiểu kết tinh lại, tạo thành sỏi nằm trong thận hoặc niệu quản. Còn viêm bể thận xảy ra do vi khuẩn đi ngược từ bàng quang lên niệu quản đến đài bể thận hoặc xâm nhập theo đường máu khi bệnh nhân bị nhiễm khuẩn huyết.

Ngoài triệu chứng đau nhức ở lưng dưới, bệnh nhân còn có các dấu hiệu nhận biết như:

• Sốt, ớn lạnh.
• Tiểu buốt, tiểu rắt.
• Buồn nôn hoặc nôn.
• Nước tiểu đục, có thể xuất hiện mủ hoặc máu trong nước tiểu.

2.2 Các vấn đề đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới. Được biết, vi khuẩn gây nên nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây:

• Đau lưng dưới, xương chậu hoặc bụng dưới.
• Một số triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu còn bao gồm sốt, ớn lạnh, buồn nôn, nước tiểu đục,…

2.3 Các vấn đề về tuyến tiền liệt 

Viêm tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt có thể gây ra tình trạng đau lưng dưới bên trái, kèm theo các triệu chứng ảnh hưởng hệ tiết niệu và sức khỏe tổng thể. Các biểu hiện thường là:

• Đau lưng dưới (có thể lệch bên trái).
• Đau rát khi đi tiểu.
• Tiểu khó, tiểu rắt, tiểu nhiều lần.
• Đau bụng hoặc vùng đáy chậu.

2.4 Căng cơ hoặc bong gân lưng

Nam giới bị đau lưng dưới có thể bắt nguồn từ căng cơ hoặc gân lưng. Khi người bệnh nâng vật nặng, chơi các môn thể thao không đúng tư thế, tập luyện quá sức,… có thể khiến cơ lưng dưới bị kéo căng liên tục, từ đó gây căng cơ, bong gân lưng dưới với các biểu hiện như:

• Đau lưng dưới. Cơn đau tăng khi cử động, xoay người, khó vận động khu vực cơ bắp bị căng cứng.
• Gân và cơ bị suy yếu.
• Vùng căng cơ bị bầm tím, sưng tấy.

2.5 Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là các cơn đau xảy ra do chấn thương hoặc kích thích dây thần kinh hông to (thần kinh tọa). Các cơn đau có thể khởi phát từ mông/cơ mông lan ra phần lưng dưới, có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển. 

Bên cạnh tình trạng đau nhói lưng dưới, người bị đau thần kinh tọa còn có thể gặp một số triệu chứng như: 

• Đau hông. 
• Gây tê và ngứa ran ở mông và chân. 
• Nóng rát hoặc ngứa ran ở chân. 
• Cơn đau xuất hiện ở chân nghiêm trọng hơn khi ngồi.

2.6 Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng dịch nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi, chèn ống sống hay các rễ thần kinh gây đau cột sống. Khi nam giới gặp tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, các cơn đau ở cột sống có thể lan ra toàn bộ vùng lưng xuống dưới gần mông, dẫn đến khó chịu trong việc đi đứng, ngồi. 

Khi bị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân còn có thể kèm theo một số dấu hiệu như: 

• Đau thắt lưng đột ngột và dữ dội. 
• Cử động bất tiện, khả năng ưỡn lưng hay khó gập người. 
• Tê hoặc cảm giác yếu ở hai chân. 
• Người bệnh có xu hướng đứng sang một bên do cảm giác đau nhức. 

2.7 Thoái hóa đĩa đệm

Thoái hóa đĩa đệm thắt lưng – tình trạng đĩa đệm bị mất đi lớp dịch đệm có thể khiến các đốt sống lưng gần nhau hơn. Trong quá trình vận động, các đốt sống lưng cọ sát vào nhau, dẫn đến đĩa đệm cột sống bị bào mòn, gây ra các tổn thương thần kinh, lệch khỏi vị trí thông thường,… 

Người bệnh gặp triệu chứng thoái hóa đĩa đệm thắt lưng có thể xuất hiện một số biểu hiện như:  

• Cơn đau vùng lưng dưới kéo dài vài tuần hoặc vài tháng. 
• Các cơn đau lưng nghiêm trọng hơn khi ngồi/cúi xuống/nâng đồ vật. 
• Tê lưng dưới hơn khi ngồi, cúi hoặc nâng. 

2.8 Viêm xương khớp

Bệnh lý viêm xương khớp có thể dẫn đến đau lưng dưới gần mông ở nam giới. Khi lớp sụn giữa các khớp bị phá vỡ theo thời gian dài, có thể dẫn đến tình trạng viêm và đau lưng dưới. Nguyên nhân dẫn đến viêm xương khớp như thoái hóa đĩa đệm cột sống, chấn thương lưng,… 

Bên cạnh đau lưng dưới, người bệnh có thể gặp một số dấu hiệu như: 

• Cột sống mất sự linh hoạt, đặc biệt là khi duỗi thẳng lưng. 
• Sưng và đau ở đốt sống bị ảnh hưởng. 
• Toàn thân cảm thấy yếu và mệt mỏi. 
• Đau, sưng và cứng ở các khớp khác trên cơ thể. 

2.9 Hẹp ống sống

Ông sống là đường hầm chạy qua mỗi đốt sống trong cột sống, chứa tủy sống và dây thần kinh. Khi bệnh nhân bị hẹp ở một hoặc nhiều ống sống ở lưng dưới, có thể gây áp lực, chèn ép lên tủy sống và dây thần kinh. Từ đó dẫn đến các cơn đau hoặc chuột rút ở lưng dưới, lan dần xuống một hoặc hai chân và có thể kèm theo một số triệu chứng như: 

• Cảm giác ngứa ran, yếu ở vùng cột sống lưng bị tổn thương. 
• Cơn đau bắt đầu từ mông và có thể lan xuống chân. 
• Tê hoặc ngứa ran ở mông, chân hoặc bàn chân. 
• Cơn đau trở nên trầm trọng khi đứng lâu, đi bộ hoặc đi xuống cầu thang. 

2.10 Nguyên nhân khác

Trong một số trường hợp bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể do một số nguyên nhân như: 

• Viêm cột sống dính khớp. 
• Nhiễm trùng cột sống. 
• Viêm khớp cùng chậu. 
• Trượt đốt sống thắt lưng. 
• Khối u ở cột sống. 
• Các bệnh lý gây nên phình động mạch chủ bụng. 

3. Đau lưng dưới gần mông ở nam giới có nguy hiểm không? 

Cơn đau lưng dưới gần mông có thể chỉ là thoáng qua, thế nhưng đây cũng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm như đau dây thần kinh tọa, viêm xương khớp, thoát vị đĩa đệm,… Do vậy, để đảm bảo an toàn, xác định đúng nguyên nhân bệnh, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra kỹ lưỡng. 

4. Một số cách giảm đau lưng dưới ở nam giới tại nhà

Bạn có thể kiểm soát tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới tại nhà với một số phương pháp như:

4.1 Nghỉ ngơi

Bệnh nhân nên tạm thời dừng mọi hoạt động thể chất trong vài ngày, giúp vùng lưng dưới được nghỉ ngơi, tránh làm trầm trọng thêm cơn đau. Đồng thời, bạn hạn chế các hoạt động gây căng thẳng cho vùng lưng dưới như cúi xuống, vặn cơ thể, thực hiện các bài tập động tác mạnh,…

4.2 Chườm nóng/ lạnh

Liệu pháp nhiệt giúp bạn có thể làm dịu các cơn đau vùng lưng dưới. Theo đó, bạn có thể thực hiện chườm nóng, chườm lạnh như sau: 

• Chườm nóng: Là phương pháp giúp làm giãn mạch máu, kích thích lưu thông máu, nhờ đó thư giãn các cơ. Để chườm nóng, bạn có thể có thể ngâm nước ấm, túi chườm nóng lên vùng lưng đau khoảng 15 – 20 phút/lần, tối đa 3 lần/ngày. 
• Chườm lạnh: Là phương pháp giảm đau cho các trường hợp đau lưng cấp tính, giúp co mạch máu, nhờ đó gây tê cơn đau, giảm sưng và chống viêm vùng lưng dưới. Bạn sử dụng túi chườm lạnh áp lên vùng lưng dưới trong khoảng 20 phút/lần, 3 lần/ngày. 

4.3 Điều chỉnh tư thế 

Nam giới bị đau lưng dưới gần mông nên điều chỉnh các tư thế sai khi vận động, hạn chế các áp lực lên vùng lưng. Bạn có thể điều chỉnh những tư thế khi làm việc, ngủ, nghỉ ngơi như sau: 

• Khi làm việc: Ngồi đặt tay lên bàn vuông góc với cánh tay, giữ thẳng lưng để giảm áp lực cột sống, tầm mắt thẳng với màn hình máy tính. Từ đó hạn chế khom lưng, cúi đầu hoặc phải ngước nhìn.  
• Khi mang vác vật nặng: Bạn ôm sát vật vào người, khi nâng lên hoặc đặt vật xuống thì dùng cử động tay và chân, không cử động lưng giúp giữ lưng luôn thẳng. 
• Khi ngủ: Bạn nằm ngủ nghiêng với đầu gối cong và đặt một chiếc gối ở giữa hai chân, giúp cơ lưng thư giãn. 

4.4 Thay đổi lối sống

Việc thay đổi các lối sống hàng ngày giúp bệnh nhân có thể cải thiện tình trạng đau lưng dưới gần mông. Một số thói quen mà bạn có thể thay đổi như: 

• Chế độ dinh dưỡng: Bạn cung cấp các thực phẩm giàu Canxi, vitamin D gồm sữa, rau lá xanh, cá hồi, tôm, hàu, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu, các loại hạt giúp xương khớp chắc khỏe. Đồng thời, bạn có thể uống các loại đồ uống có tác dụng chống viêm như trà xanh, gừng, sữa nghệ,… hỗ trợ giảm triệu chứng đau lưng dưới.  
• Bỏ thuốc lá: Nicotin trong thuốc lá có thể gây cản trở khả năng hấp thu dưỡng chất của đĩa đệm, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa đĩa đệm và cột sống. Do vậy, bạn nên bỏ thói quen hút thuốc lá, bảo vệ sức khỏe xương khớp và sức khỏe tổng thể.
• Thay đổi giày dép: Bạn nên thay đổi giày, dép vừa vặn, chất liệu thoải mái, nhờ đó giúp giảm áp lực lên vùng lưng dưới, mông và chân khi đi bộ. 

4.5 Dùng giảm đau không kê đơn

Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp bạn cải thiện các tình trạng đau nhức và căng cơ. Bạn có thể sử dụng hai loại thuốc như thuốc chống viêm không Steroid (aspirin, ibuprofen, naproxen) và acetaminophen. Tuy nhiên, bạn nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, dạ dày và thận.

5. Khi nào cần gặp bác sĩ? 

Hãy đến gặp bác sĩ nếu tình trạng bị đau lưng dưới gần mông của bạn nghiêm trọng kèm theo một số triệu chứng như: 

• Cơn đau lưng dưới gần mông không thuyên giảm sau 1 tuần thực hiện các biện pháp tại nhà. 
• Cảm giác tê, ngứa ran hoặc yếu, đau ở mông hoặc chân. 
• Sốt, sụt cân mà không rõ nguyên nhân.
• Đau bụng dữ dội hoặc co thắt cơ khiến bạn khó vận động.
• Cơn đau lưng dưới dữ dội vào ban đêm.
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu.
• Yếu ở một hoặc cả hai chân.

6. Các phương pháp chẩn đoán 

Trong quá trình thăm khám, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp bên dưới, nhằm chẩn đoán chính xác tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới là do đâu, từ đó đưa ra phương án điều trị phù hợp. Cụ thể:

• Xét nghiệm nước tiểu: Giúp bác sĩ kiểm tra bệnh nhân bị đau lưng dưới gần mông có phải do sỏi thận, nhiễm trùng thận hay không.
• Xét nghiệm máu:  Là phương pháp chẩn đoán xác định yếu tố di truyền với một số tình trạng gây đau lưng như viêm cột sống dính khớp.
• Chẩn đoán hình ảnh: Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh như chụp X-quang cột sống, chụp MRI, chụp CT, giúp bác sĩ xem xét vùng lưng dưới có bị tổn thương, chèn ép dây thần kinh không. 
• Thăm dò thần kinh: Là xét nghiệm đánh giá chức năng của dây thần kinh và cơ. Theo đó, xét nghiệm kiểm tra các bệnh lý thần kinh ảnh hưởng đến vùng lưng dưới gần mông.

7. Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới điều trị như thế nào? 

Để điều trị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp sau: 

7.1 Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng

Đây là phương pháp hỗ trợ tăng cường cơ bắp, cột sống vùng lưng dưới, nhờ đó hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Khi thăm khám, bác sĩ vật lý trị liệu xem xét các cơn đau của bạn bắt đầu từ nguồn gốc nào, từ đó lập ra kế hoạch làm bài tập tập luyện và điều trị cá nhân, phù hợp với tình trạng lưng dưới gần mông. 

7.2 Trị liệu thần kinh cột sống

Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractics) là phương pháp nắn chỉnh cột sống. Các bác sĩ Trị liệu thần kinh cột sống thực hiện thao tác nắn chỉnh bằng tay nhẹ nhàng, tác động lên cột sống vùng lưng dưới giúp điều chỉnh sai lệch, giải phóng chèn ép thần kinh. Nhờ đó giúp bạn giảm triệu chứng đau ở vùng lưng dưới gần mông, kích thích khả năng lành thương tự nhiên của các mô, xương.

Tại ACC hiện đang kết hợp Trị liệu thần kinh cột sống với Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng giúp bạn có thể cải thiện tình trạng đau lưng dưới gần mông hiệu quả.

ACC hỗ trợ bệnh nhân giảm cơn đau lưng dưới gần mông an toàn, hiệu quả ACC là phòng khám ACC tiên phong ứng dụng Trị liệu Thần kinh Cột sống kết hợp với các phương pháp Vật liệu trị liệu – Phục hồi chức năng. Từ đó giúp người bệnh cải thiện tình trạng đau lưng dưới gần mông tối ưu mà không cần điều trị bằng thuốc hay phẫu thuật. Khi điều trị giảm đau lưng dưới ở nam tại ACC, người bệnh sẽ được: Đội ngũ bác sĩ Chiropractic 100% người nước ngoài dày dặn kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, đưa ra phương án điều trị phù hợp với tình trạng của bệnh nhân. Đặc biệt, bác sĩ thực hiện thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, xác định đúng vị trí đau, giúp điều chỉnh sai lệch, bảo tồn dây thần kinh giúp giải quyết cơn đau lưng dưới gần mông hiệu quả.  Được bác sĩ xây dựng liệu trình cá nhân hóa với các bài tập được thiết kế chuyên biệt cho từng trường hợp đau lưng dưới gần mông. Qua đó hỗ trợ giảm đau, giảm sưng viêm và đẩy nhanh quá trình hồi phục lâu dài.  ACC có không gian điều trị chuẩn quốc tế giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình điều trị, đạt hiệu quả điều trị. Các dụng cụ Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng tại phòng khám được đầu tư hiện đại, nhập khẩu chính hãng từ Hoa Kỳ và Châu Âu, khách hàng âm tâm điều trị. >> Liên hệ ACC để đặt lịch thăm khám, điều trị các vấn đề đau lưng dưới gần mông ở nam giới do bệnh lý về xương khớp nhanh chóng, an toàn.

7.3 Đai lưng cột sống

Trong quá trình điều trị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, bác sĩ có thể yêu cầu bạn đeo đai lưng để cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau dây thần kinh tọa,… Đồng thời đai lưng cột sống còn hỗ trợ giảm căng cơ, đau lưng dưới, phân bổ lực ở cột sống, tăng cường chức năng hoạt động hàng ngày.

Tại ACC hiện đang phân phối đai thắt lưng Miami thuộc thương hiệu Össur có tác dụng giảm sức đè nén đĩa đệm vùng thắt lưng, giảm áp lực lên dây thần kinh khi đứng hoặc di chuyển. Qua đó, sản phẩm hỗ trợ tích cực trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng, thoái hóa cột sống, hẹp ống sống thắt lưng. Không chỉ vậy, đai thắt lưng Miami còn được làm từ chất liệu vải thông thoáng kết hợp các bảng hỗ trợ thông gió, cho người đeo cảm giác dễ chịu, thoải mái, không bị nóng trong thời gian dài.

7.4 Phẫu thuật

Nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả, cơn đau vẫn tái diễn, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật. Phương pháp này giúp giảm các áp lực lên các dây thần kinh cột sống, từ đó giúp giảm cơn đau và các triệu chứng liên quan đến nhiều tình trạng cột sống khác nhau.

8. Phòng ngừa chứng đau lưng dưới ở nam giới như thế nào?

Nam giới bị đau lưng dưới gần mông có thể phòng ngừa bằng một số phương pháp sau:

• Duy tri mức cân nặng hợp lý, giúp hạn chế tăng áp lực lên đốt sống và đĩa đệm của bạn.
• Bạn nên thực hiện các bài tập pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng, hông, lưng và giúp hỗ trợ của cột sống.
• Nâng vật đúng tư thế bằng cách nâng vật lên bằng chân tay thay vì dùng lưng, giúp bạn hạn chế chấn thương.
• Khởi động trước khi hoạt động thể chất, chơi thể thao, giúp kéo giãn cơ nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể.

Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới. Trong trường hợp các cơn đau lưng tiến triển nghiêm trọng, kéo dài, kèm theo các triệu chứng như tê ngứa ran ở lưng, yếu cơ,… thì bạn nên đến ngay bệnh viện để thăm khám, điều trị sớm.