Đầu gối là khớp lớn nhất của cơ thể và giữ vai trò quan trọng trong việc chuyển động của chân. Đây cũng là một trong những khu vực chịu nhiều áp lực nên dễ chấn thương nhất. Trong đó, đau sau khớp gối là tình trạng khá phổ biến, gây ảnh hưởng đến khả năng đi lại của người bệnh. Vậy đau phía sau đầu gối do đâu và làm thế nào để khắc phục nhanh chóng?
1. Triệu chứng đau phía sau đầu gối
Đau sau đầu gối là tình trạng cơn đau khởi phát ở đằng sau đầu gối, có thể là đau âm ỉ hoặc dữ dội kèm theo cảm giác nóng rát. Đa phần cơn đau thường giảm bớt khi người bệnh nghỉ ngơi và nghiêm trọng hơn khi đi lại nhiều hay gập đầu gối.
Ngoài ra, cơn đau còn có thể đi kèm một số triệu chứng khác như:
- Sưng khớp gối hoặc cảm thấy đầu gối bị biến dạng.
- Khớp bị cứng, đau khi uốn cong hoặc bạn thấy khó khăn khi duỗi thẳng đầu gối.
- Mặt sau đầu gối bị đỏ, ấm nóng khi chạm vào.
- Đôi khi có thể kèm theo cảm giác tê ran và cảm thấy đầu gối bị yếu hơn so với trước.
2. Bị đau phía sau đầu gối do đâu?
Hiểu rõ các nguyên nhân làm phía sau đầu gối bị đau sẽ giúp bạn có hướng xử lý kịp thời và đúng đắn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này:
2.1. Do chuột rút
Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, kéo dài từ vài giây đến vài phút. Chuột rút có thể xảy ra ở nhiều vị trí trên cơ thể, nhưng thường tại bắp chân, bàn chân, gân kheo hoặc nhóm cơ đùi gần mặt sau đầu gối.
Nguyên nhân gây chuột rút chủ yếu là do vận động cơ quá mức, cơ thể mất nước, khi mang thai, thiếu chất dinh dưỡng, đứng quá lâu hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc (thuốc nhóm statin, thuốc lợi tiểu,…).
Mặc dù đau nhức phía sau đầu gối do chuột rút xuất hiện đột ngột và biến mất sau đó, nhưng nếu xảy ra thường xuyên thì bạn nên đi khám với bác sĩ.
2.2. Căng cơ đùi sau
Nhóm cơ đùi sau (cơ Hamstring) gồm có 3 cơ là cơ nhị đầu đùi, cơ bán gân và cơ bán màng, có vai trò kết nối xương cẳng chân với xương đầu gối. Khi nhóm cơ này bị căng và kéo giãn quá mức cũng làm đau sau đầu gối.
Tình trạng này thường xảy ra do vận động chân mạnh, lao động hoặc tập luyện quá sức hay chơi các môn thể thao đòi hỏi sự vận động của nhóm cơ đùi nhiều như đá bóng, nhảy cao.
Chạy bộ sai cách làm căng cơ đùi cũng gây ra đau gối ở phía sau.
>> Xem ngay: Tình trạng đau căng cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục
2.3. Chấn thương gân kheo
Chấn thương gân kheo được tình trạng các cơ vùng sau đùi bị rách hoặc đứt. Khi gân kheo bị chấn thương, bạn sẽ cảm thấy đau đằng sau đầu gối đột ngột và có thể kèm theo sưng tấy, bầm tím, chân bị yếu.
Loại chấn thương này thường gặp ở các vận động viên bóng đá, bóng rổ, quần vợt hoặc chơi khúc côn cầu. Nếu gân kheo bị rách hoàn toàn, người bệnh cần thực hiện phẫu thuật và thời gian hồi phục có thể là vài tháng.
2.4. Chấn thương dây chằng chéo trước và sau
Những chấn thương dây chằng chéo trước và chéo sau cũng là nguyên nhân gây đau phía sau đầu gối.
Dây chằng chéo trước (ACL): Là một dải mô chạy phía trước khớp gối, giúp kết nối xương đùi với xương ống chân của bạn. Khi ACL bị tổn thương, bạn sẽ nghe một tiếng “rắc”, sau đó đầu gối của bạn sẽ đau và sưng lên làm việc co duỗi chân bị hạn chế. Chấn thương ACL xảy ra chủ yếu khi bạn dừng lại hoặc đổi hướng đột ngột khi đang chạy, tiếp đất không tốt khi nhảy xuống hoặc bị va chạm mạnh khi tai nạn.
Chấn thương dây chằng chéo sau (PCL): Cũng là dải mô có vai trò như ACL nhưng dây chằng chéo sau có nguy cơ chấn thương thấp hơn. Tổn thương PCL thường là do tai nạn hoặc do trẹo đầu gối, lỡ bước khi đi bộ với biểu hiện đau dữ dội vùng gối, sưng tấy, khớp gối lỏng lẻo, khó vận động như bình thường.
>> Xem thêm: Chấn thương dây chằng đầu gối – Cách nhận biết và chữa trị
2.5. U nang Baker
U nang Baker (U nang vùng khoeo) xuất hiện bởi sự tích tụ của dịch khớp hay còn gọi là hoạt dịch, tạo nên một khối u sau đầu gối. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do chấn thương đầu gối khi tập luyện, nhiễm trùng khớp gối,…
Khi bị u nang Banker, ngoài cảm giác đau và căng tức sau gối, người bệnh còn cảm thấy xương khớp bị tê cứng, không thể gập đầu gối. Cơn đau càng nghiêm trọng hơn khi bạn đi lại nhiều, thậm chí khối u có thể bị vỡ ra.
2.6. Bệnh viêm gân bánh chè
Viêm gân bánh chè còn gọi là viêm gân đầu gối, là tình trạng xảy ra khi đầu gối hoạt động quá nhiều, không được khởi động kỹ trước khi tập luyện và chơi thể thao.
Biểu hiện phổ biến khi gân bánh chè bị viêm là đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội và có thể ảnh hưởng đến vùng trước và cả sau đầu gối. Bên cạnh đó, đầu gối còn bị sưng, cảm giác căng cứng và khó cử động.
Ngoài gây đau, viêm gân bánh chè còn làm đầu gối nóng ran và khó cử động.
2.7. Viêm khớp
Viêm khớp gối là tình trạng các mô trong khớp bị phá vỡ theo thời gian, phần xương sụn trơn sẽ bị mòn, trở nên xù xì và thô ráp. Điều này làm phần sụn khớp giảm độ đàn hồi, các xương cọ xát vào nhau nhiều gây đau nhức khó chịu.
Ngoài ra, khi bị viêm khớp bạn còn gặp tình trạng sưng, cứng khớp gối. Vùng quanh khớp nóng ran và bị đỏ, đồng thời khớp gối cũng bị hạn chế khả năng co duỗi, đi lại.
2.8. Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là tình trạng xuất hiện cục máu đông trong tĩnh mạch sâu bên trong chân. DVT thường ảnh hưởng đến một chân, cục máu đông có thể ở xương chậu, đùi hoặc bắp chân, nhưng có thể gây đau ở bất kỳ vị trí nào ở chân, trong đó có phía sau đầu gối.
Ngoài cảm giác đau, huyết khối tĩnh mạch sâu còn gây sưng, nóng ran vùng tổn thương. Đây là tình trạng nguy hiểm bởi các cục máu đông sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, làm hỏng các van trong tĩnh mạch.
3. Đau sau gối khi nào nên đi thăm khám?
Nếu những cơn đau phía sau đầu gối do chuột rút, căng cơ hoặc do một số tư thế sai khi chạy bộ nhưng có dấu hiệu thuyên giảm sau khi bạn nghỉ ngơi, chườm lạnh thì không cần đi thăm khám.
Nếu đau không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi, áp dụng các cách hỗ trợ giảm đau tại nhà, thì bạn nên đi thăm khám ngay vì rất có thể là chấn thương gân, cơ hoặc là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm.
Nếu đau cơ sau đầu gối kèm theo các dấu hiệu dưới đây thì nên đi khám ngay: Có dấu hiệu nhiễm trùng, cơn đau dữ dội làm bạn không thể di chuyển được, sưng đột ngột hoặc ấm nóng ở chân, sốt, khó thở.
Nên đi thăm khám khi các biểu hiện đau, sưng khớp gối không thuyên giảm hoặc tái phát thường xuyên.
4. Các cách điều trị đau gân, cơ sau đầu gối
Để chẩn đoán mức độ đau và nguyên nhân gây ra tình trạng này, bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng kiểm tra độ xoay, uốn của đầu gối, cử động nào gây đau,…), cận lâm sàng (siêu âm, chụp X-quang, chụp khớp,…). Dựa vào kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.
4.1. Cách giảm đau sau gối tại nhà
Với những cơn đau phía sau đầu gối nhẹ, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây để cải thiện:
- Nghỉ ngơi tại chỗ: Điều này giúp làm giảm cơn đau đồng thời giúp hệ thống xương khớp và dây chằng ở gối có thời gian hồi phục.
- Chườm lạnh: Không chỉ hỗ trợ giảm đau, chườm lạnh còn giúp giảm sưng hiệu quả. Bạn có thể chườm lạnh lên vùng đau khoảng 20 phút, 4-6 giờ/lần trong 2-3 ngày. Lưu ý không nên chườm lạnh quá lâu, quá nhiều vì có thể gây bỏng lạnh.
- Đeo băng gối: Khi đeo băng gối sẽ giúp cố định khớp gối tránh bị sai lệch nhiều, đồng thời hỗ trợ giảm đau. Nhưng khi băng gối không nên băng quá chật vì có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu tại đây.
- Dùng nạng hoặc gậy khi đi lại: Với cách này sẽ giúp giảm trọng lượng của cơ thể tác động lên đầu gối, nhờ đó hỗ trợ giảm đau và giúp tổn thương ở khớp gối nhanh hồi phục.
- Áp dụng các bài tập giảm đau sau khớp gối: Thực hiện các bài tập phù hợp tại nhà cũng là cách giúp giảm đau đằng sau đầu gối, khôi phục khả năng linh hoạt cũng như sức mạnh của các nhóm cơ khớp gối. Một số bài tập tốt cho người đau khớp gối như: bài tập kéo giãn cơ bắp chuối, bài tập squat, bài tập kéo dãn cơ đùi sau,… Lưu ý nếu đau nghiêm trọng hơn khi tập luyện, người bệnh nên ngừng tập và đi thăm khám càng sớm càng tốt.
* Những cách trên chỉ hỗ trợ giảm đau tạm thời, hiệu quả mang lại còn tùy thuộc vào tình trạng đau của bạn.
Bạn có thể chườm lạnh tại nhà để làm giảm cơn đau sau đầu gối do giãn dây chằng.
>> Đừng bỏ lỡ: 5 cách giảm đau xương khớp hiệu quả không dùng thuốc
4.2 Dùng thuốc NSAID không kê đơn
Một vài loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể hỗ trợ giảm đau sau gối tạm thời, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen và naproxen,… Tuy nhiên, cần cân nhắc khi sử dụng thuốc vì việc lạm dụng trong thời gian dài có thể gây ra các tác hại như xuất huyết dạ dày, ảnh hưởng đến gan và thận,…
Khi cần sử dụng thuốc, nên tham vấn ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ và dùng đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
4.3 Trị liệu Thần kinh cột sống kết hợp Vật lý trị liệu
Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic) là phương pháp chữa đau xương khớp được đánh giá lành tính nhờ kích thích khả năng chữa lành tự nhiên của cơ thể, không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.
Bằng các thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, bác sĩ Trị liệu Thần kinh cột sống sẽ điều chỉnh các cấu trúc xương khớp sai lệch về vị trí tự nhiên ban đầu. Nhờ đó, giải phóng sự chèn ép dây thần kinh (nguồn gốc gây đau), giúp cơn đau thuyên giảm nhanh và biến mất hoàn toàn.
Kết hợp thêm vật lý trị liệu với các tác động như dùng sóng âm, nhiệt, kích thích điện,… sẽ kích thích sâu đến các mô xương, tái tạo tế bào, đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe, chữa đau hiệu quả.
Tiên phong ứng dụng liệu trình kết hợp trên, phòng khám ACC đã điều trị thành công cho nhiều người đau sau gối do căng cơ, sai lệch khớp gối.
Tại ACC, khách hàng an tâm bởi 100% bác sĩ nước ngoài chuyên khoa Trị liệu Thần kinh cột sống trực tiếp điều trị. Các bác sĩ cam kết có chứng chỉ hành nghề, kinh nghiệm chữa trị dày dặn, giúp xây dựng liệu trình cá nhân hóa theo tình trạng đau của mỗi người, mang lại hiệu quả phục tối đa.
Ứng dụng sóng xung kích Shockwave là một trong những giải pháp hỗ trợ giảm đau trước và sau khớp gối.
Liệu trình Vật lý trị liệu tại ACC cũng được thiết kế chuyên biệt với sự hỗ trợ của trang thiết bị máy móc hiện đại như chiếu tia laser cường độ cao thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave,… giúp tác động đến mô tổn thương, hỗ trợ giảm đau, tái tạo mô và tế bào, giúp rút ngắn thời gian điều trị.
Hơn nữa, trong suốt quá trình điều trị, bác sĩ ACC luôn đồng hành và theo dõi từng biểu hiện để có những chỉ định kịp thời, giúp người bệnh hồi phục nhanh. Bác sĩ còn tư vấn cách ăn uống – sinh hoạt khoa học bởi đây cũng là yếu tố ảnh hưởng tích cực đến hiệu quả chữa bệnh, đồng thời giảm nguy cơ đau tái phát sau này.
Chữa đúng cách ngay từ đầu giúp lành cơn đau hiệu quả, tiết kiệm thời gian & chi phí điều trị. Liên hệ ACC ngay để được tư vấn.
Đau phía sau đầu gối có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm do căng cơ, chấn thương và cũng có thể tiềm ẩn bệnh lý nguy hiểm. Do đó nếu tình trạng đau không thuyên giảm, người bệnh nên đi thăm khám để điều trị sớm.
Để ngăn ngừa đau khớp gối, bạn nên đi đứng và nhất là khi chạy bộ phải đúng tư thế, không nên gắng sức quá nhiều cũng như mang giày phù hợp. Đồng thời duy trì cân nặng ổn định với mức BMI bình thường để không gây áp lực lên hệ xương khớp và khớp gối.
Đặt lịch hẹn
