Đau lưng cơ năng là bệnh phổ biến ở những người ngồi nhiều, lao động nặng hay vận động với tần suất cao. Nếu không điều trị tận gốc, cơn đau có thể làm người bệnh bị suy giảm các chức năng vận động. Vậy đau cột sống thắt lưng cơ năng là gì? Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
1. Đau lưng cơ năng là gì và có triệu chứng thế nào?
Đau lưng cơ năng (đau lưng cấp) là tình trạng nhóm cơ ở vùng thắt lưng bị tác động bởi lực tác động mạnh trong quá trình sinh hoạt, dẫn đến tổn thương và hình thành nên các cơn đau co thắt. Tình trạng thường gặp ở nhân viên văn phòng phải ngồi liên tục trong thời gian dài, hoặc người thường xuyên vận động thể chất với tần suất cao như vận động viên thể dục thể thao, nhân viên bốc vác,…
Các triệu chứng phổ biến của tình trạng đau lưng cơ năng phổ gồm có:
- Xuất hiện cơn đau nhức dữ dội từ đốt sống lưng đến xương cụt.
- Cơn đau có thể tăng lên khi người bệnh vận động hoặc cố sức làm việc. Ngay cả khi bạn nằm nghỉ, cơn đau lưng vẫn không thuyên giảm.
- Cơn đau ảnh hưởng đến khả năng vận động khiến bạn gặp khó khăn khi nằm hoặc đứng.
Đau thắt lưng cơ năng là tình trạng nhóm cơ ở vùng thắt lưng bị lực tác động mạnh dẫn đến tổn thương và gây đau co thắt.
2. Nguyên nhân gây đau lưng cơ năng phổ biến
Tình trạng đau cột sống thắt lưng cơ năng có thể xảy ra do các nguyên nhân dưới đây:
2.1 Vận động sai tư thế
Đứng lên ngồi xuống đột ngột, khiêng vác không đúng tư thế,… sẽ khiến cơ lưng bị căng cứng. Lâu ngày, tình trạng này sẽ gây ra các cơn đau nhức dữ dội ở khu vực đốt sống lưng và xương cụt. Hơn nữa, nếu không điều trị kịp thời, cơn đau lưng có thể tiến triển nghiêm trọng gây cong vẹo cột sống, gù lưng, gai cột sống,…
2.2 Mang vác nặng, làm việc quá sức
Ngồi làm việc trước màn hình máy tính quá lâu hoặc mang vác nặng như thợ may, nhân viên văn phòng, phi công, lái xe,… là nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng. Nguyên nhân là bởi hệ thống cơ lưng phải gồng lên hết cỡ trong thời gian dài, gây tổn thương cột sống và cơ. Qua đó, khiến cơ vùng lưng co rút dẫn đến đau nhức dữ dội.
2.3 Chấn thương
Chấn thương do tai nạn hoặc vận động có thể gây ra giãn cơ, bong dây chằng, thậm chí là tổn thương cột sống. Tình trạng này sẽ gây ra các cơn đau nhức co thắt xuất hiện ở thắt lưng khiến bạn khó chịu.
>>> Xem thêm: Các loại chấn thương thể thao phổ biến
2.4 Ảnh hưởng thời tiết
Thời tiết thay đổi thất thường sẽ khiến các cơ phải chịu áp lực cao từ nhiệt độ. Điều này khiến cơ thể không kịp thích ứng nên gây ra hiện tượng đau lưng cơ năng.
2.5 Thường xuyên căng thẳng
Khi cơ thể bị căng thẳng, stress kéo dài sẽ sản sinh ra một số chất ảnh hưởng đến nồng độ hormone bên trong cơ thể. Điều này làm nội tiết tố bị rối loạn, khiến phản ứng co duỗi cơ diễn ra chậm và hình thành cơn đau ở khu vực thắt lưng.
>>> Xem thêm: Nguyên nhân đau thắt lưng và các biện pháp điều trị
2.6 Một số nguyên nhân khác
- Cảm cúm: Khi bị cảm cúm, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất các tế bào miễn dịch ở tủy sống để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, việc này lại gây ra các cơn đau nhức ở vùng cột sống đến xương cụt.
- Nội tiết tố: Thay đổi nội tiết tố khi có kinh nguyệt, mang thai ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu và phản ứng co duỗi của các cơ. Tình trạng này gây áp lực lên cơ và tạo nên các cơn đau lưng bất thường.
- Thói quen không tốt: Nằm ngủ sai tư thế, kê gối quá cao… khiến các dây chằng và cơ phải gồng quá mức cũng làm tăng nguy cơ đau thắt lưng cơ năng.
Ngủ sai tư thế, kê gối cao cũng là nguyên nhân dẫn đến đau cột sống lưng cơ năng.
3. Đau lưng cơ năng có nguy hiểm không?
Đau cột sống thắt lưng cơ năng là bệnh lý rất hay gặp, dai dẳng, khiến người bệnh khó chịu và cản trở việc đi lại, cử động hàng ngày. Tuy nhiên, tình trạng này dễ nhầm lẫn với thoát vị đĩa đệm cột sống, do có các triệu chứng như đau lưng lan xuống chân, tê, đi lại nhiều gây đau chân,… Do đó, không ít người chủ quan hoặc điều trị sai cách khiến bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn.
Tốt nhất, khi bị đau cột sống thắt lưng bạn cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị dứt điểm từ sớm. Trong quá trình, khám bác sĩ có thể ấn đau vùng cột sống thắt lưng vùng sát xương cùng và cho chụp cộng hưởng từ (MRI) để xác định tình trạng và nguyên nhân chính xác.
4. Cách điều trị đau lưng cơ năng hiệu quả
Phương pháp điều trị đau thắt lưng cơ năng thường bao gồm điều trị nội khoa kết hợp tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức cơ cho nhóm cơ lưng, cơ bụng. Đồng thời tránh một số động tác gây ra đau lưng như cúi khom người, ngồi xổm, hoặc ngồi sai tư thế.
Liệu bạn có duy trì tư thế ngồi đúng khi đọc bài viết này? Đời sống và tính chất công việc vô tình đặt chúng ta vào tình trạng ngồi quá lâu trong thời gian dài và ngồi sai tư thế nhưng lại không nhận ra. Với một số người,…
Lời khuyên: Đau cột sống thắt lưng cơ năng là bệnh lý không dễ điều trị dứt khoát. Vì thế, bạn nên tìm đến phòng khám uy tín, có đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm để có phác đồ điều trị tối ưu.
Hiện nay trong chữa bệnh đau xương khớp, y học đánh giá cao phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) kết hợp với Vật lý trị liệu. Đây là liệu trình tối ưu với độ an toàn và hiệu quả cao, giúp chữa lành cơn đau tự nhiên và ngăn ngừa bệnh tái phát lâu dài.
Hơn 18 năm qua, Phòng khám ACC đã áp dụng thành công cách chữa đau lưng này cho hàng ngàn bệnh nhân đau lưng cấp và mãn tính:
- Trị liệu thần kinh cột sống với bác sĩ chuyên khoa
Bằng thao tác nắn chỉnh cột sống nhẹ nhàng, Chiropractic giúp điều chỉnh các cấu trúc cột sống bị sai lệch về đúng vị trí tự nhiên, giải phóng sự chèn ép và kích thích cơ chế tự làm lành của cơ thể. Sau khi điều trị, cơ lưng hoạt động tốt hơn và các cơn đau cũng biến mất mà không cần uống thuốc hay phẫu thuật. Quy trình điều trị tại ACC đảm bảo hiệu quả, an toàn nhờ đội ngũ 100% bác sĩ nước ngoài được đào tạo chuyên ngành Chiropractic chính quy, giàu kinh nghiệm, thao tác nắn chỉnh chuẩn xác.
Bác sĩ Timothy Gallivan nắn chỉnh cột sống bằng phương pháp Chiropractic để tác động vào nguyên nhân gốc rễ gây đau lưng cơ năng của bệnh nhân.
Theo thống kê, mỗi ngày trên khắp nước Mỹ có khoảng một triệu ca nắn chỉnh cột sống được thực hiện. Phương pháp này được gọi là Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) - chuyên ngành chăm sóc sức khỏe lớn thứ ba tại Mỹ, sau ngành y khoa…
- Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng với thiết bị hiện đại
Đây gồm các phương pháp như sử dụng nhiệt, sóng âm, ánh sáng, kích thích điện hoặc xoa bóp giúp cải thiện cơn đau lưng. Đặc biệt, để đẩy nhanh hiệu quả, bác sĩ ACC đã sử dụng các thiết bị trị liệu hiện đại như máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ IV,…
Ngoài ra, bác sĩ còn thiết kế bài tập chuyên biệt, phù hợp tình trạng của mỗi cá nhân. Trong suốt quá trình điều trị, đội ngũ chuyên viên Phục hồi chức năng giàu kinh nghiệm sẽ theo hướng dẫn, theo dõi sát sao tình trạng của bạn. Qua đó, nắm bắt mức độ đáp ứng và điều chỉnh liệu trình nhằm giúp bạn sớm quay trở lại sinh hoạt bình thường.
Liệu trình điều trị mỏi cơ chuyên sâu tại ACC sử dụng các dụng cụ vật lý trị liệu để cố định vùng đau mỏi cơ. Nhờ đó giúp tăng tuần hoàn máu, giảm tình trạng đau nhức từ đốt sống lưng đến xương cụt nhanh chóng. Đồng thời, phương pháp góp phần giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe.
Với những điểm mạnh về chuyên môn và cơ sở vật chất, phòng khám ACC đã điều trị thành công cho hàng ngàn bệnh nhân đau lưng cơ năng. Sau đây là những ví dụ thực tế minh chứng cho chất lượng điều trị của ACC:
- Anh P.Q.Dũng (TP.HCM) bị đau lưng mãn tính do tính chất công việc phải ngồi trước máy tính 8 – 10 tiếng/ngày. Nhưng sau khi được bác sĩ Timothy Gallivan – bác sĩ chuyên khoa Trị liệu thần kinh cột sống tại phòng khám ACC chẩn đoán và thực hiện điều trị theo phác đồ gồm nắn chỉnh cột sống Chiropractic, kéo giãn giảm áp cột sống (DTS), chiếu tia Laser cường độ cao. Anh Dũng đã không còn phải chịu đựng những cơn đau lưng hành hạ. Hiện nay, anh vẫn tiếp tục theo liệu trình chỉ định của bác sĩ để tăng cường sức mạnh cột sống và tránh bệnh đau lưng tái phát.
- Cô Lệ (Hà Nội) đến với phòng khám ACC trong tình trạng đau lưng mãn tính mức độ đau khoảng 5/10. Đồng thời cơn đau tăng lên khi phải mang vật nặng hoặc cử động nhanh. Nhưng sau 4 tuần tiếp nhận 3 liệu trình điều trị gồm phương pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic, vật lý trị liệu và phục hồi chức năng của ACC, cô Lệ đã có quá trình phục hồi đáng kinh ngạc. Hiện tại, cô đã cảm thấy rất thoải mái, không còn đau cột sống thắt lưng cơ năng và vận động bình thường trở lại.
Cô Lệ điều trị cùng Bác sĩ Aubrey C. Gail tại phòng khám ACC.
>> Nếu bạn đang bị đau lưng thường xuyên, hãy liên hệ ngay với Phòng khám ACC để được chẩn đoán đúng tình trạng và điều trị theo liệu trình phù hợp, nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
5. Lời khuyên giúp ngăn ngừa đau lưng cơ năng
Để phòng ngừa đau nhức lưng cơ năng, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Làm việc và nghỉ ngơi điều độ để cơ thể được thư giãn, thoải mái. Điều này hạn chế tình trang bị căng thẳng, stress kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Vận động đúng tư thế để tránh gây tổn thương đến cột sống cơ lưng. Một số tư thế có thể gây cơn đau thắt lưng cơ năng bạn nên hạn chế là mang vác vật quá nặng, gập mạnh lưng xuống, quay lưng mạnh về một phía,…
- Bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao nhằm giúp hệ cơ xương trở nên chắc khỏe và dẻo dai hơn.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và canxi như sữa chua, cà hồi, các loại đậu, rau có màu xanh đậm,… Việc này không chỉ giúp hệ cơ xương vững chắc, mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Hạn chế sử dụng đồ ăn chế biến sẵn chứa chất bảo quản, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng chứa nhiều gia vị hoặc đồ uống có cồn (rượu, bia,…). Những thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng sức khỏe và cơ xương.
>>> Xem thêm: Top các bài tập tại nhà cải thiện đau lưng hiệu quả
Có thể nói rằng, đau lưng cơ năng khiến cho cơ thể bạn trở nên khó chịu, giảm khả năng vận động. Thế nhưng nếu có cách điều trị phù hợp thì tình trạng này sẽ được giải quyết nhanh chóng. Qua đó, bạn sớm trở lại sinh hoạt như bình thường, thoải mái và dễ chịu hơn. Chính vì vậy, khi phát hiện cơn đau lưng bất thường bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ kiểm tra và chỉ dẫn hướng điều trị hiệu quả và an toàn nhé!
Tham khảo thêm: >>> Những vị trí đau lưng gây nguy hiểm cần lưu ý >>> Nguyên nhân gây ra đau lưng phía trên và cách điều trị >>> Các triệu chứng của đau lưng về đêm và biện pháp chữa trị hiệu quả
Đặt lịch hẹn
