Gai cột sống: Nguyên nhân, dấu hiệu, có chữa được không?

Bị gai cột sống là tình trạng các đốt sống bị thoái hóa theo thời gian, gây ra những mấu xương thừa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và khả năng vận động. Nếu không sớm phát hiện và có cách điều trị gai đốt sống kịp thời, các gai xương này sẽ chèn ép lên rễ thần kinh, tăng nguy cơ bại liệt vĩnh viễn trong những trường hợp biến chứng nặng.

1. Bệnh gai cột sống là gì? Ai dễ bị gai đốt sống?

Gai cột sống (hay còn gọi là thoái hóa cột sống có gai) là tình trạng các mấu xương nhỏ mọc ra phía ngoài và hai bên của thân đốt sống, đĩa đệm hoặc dây chằng. Theo số liệu thống kê, có khoảng 2% dân số trưởng thành đang phải đối mặt với tình trạng gai cột sống. Tuy nhiên việc phát hiện ở giai đoạn đầu thường rất khó khăn do triệu chứng chưa thực sự rõ rệt.

Tình trạng gai cột sống thường gặp nhiều ở các đối tượng như:

• Người cao tuổi, người già bị lão hóa cột sống và lắng đọng canxi.
• Những người làm công việc nặng nhọc như khuân vác, bê hàng… 
• Người có thói quen đi, đứng, ngồi làm việc hay nằm ngủ sai tư thế khiến vùng cột sống bị ảnh hưởng.
• Người từng bị chấn thương, tai nạn, tổn thương ở cột sống.
• Người thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc lá, các chất kích thích.
• Người mắc bệnh viêm khớp cột sống mãn tính.
• Người thừa cân, béo phì.

2. Các vị trí thường bị gai cột sống

Dựa trên cấu trúc giải phẫu, tình trạng mọc gai xương thường xảy ra tại những khu vực chịu nhiều áp lực nhất của cơ thể. Hai vị trí phổ biến nhất mà người bệnh thường gặp phải là gai cột sống lưng và gai cột sống cổ, cụ thể:

2.1. Gai cột sống lưng (Lumbar Osteophytes)

Tình trạng này là kết quả khi xương dưới sụn bị xơ hóa và sụn khớp ở cột sống lưng bị bào mòn. Thông thường, các cơn đau có thể tập trung ở giữa thắt lưng hoặc lan rộng xuống háng hoặc chân.

>> Xem thêm bài viết về gai cột sống lưng L4 L5 trên báo Sức khỏe & Đời sống TẠI ĐÂY

2.2. Gai cột sống cổ (Cervical Osteophytes)

Đây là tình trạng thoái hóa tại đốt sống cổ, gây chèn ép rễ thần kinh, tủy cổ, động mạch sống,… Hệ quả là gây ra những vấn đề như hội chứng cổ – vai; hội chứng cổ – vai – cánh tay; hội chứng động mạch đốt sống – thân mềm; hội chứng chèn ép tủy cổ,…

3. Dấu hiệu nhận biết gai cột sống

Các dấu hiệu nhận biết bệnh thường biểu hiện qua cơn đau nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào vị trí mọc gai xương trên trục xương sống. Dưới đây là tổng hợp các triệu chứng điển hình bao gồm đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân (gai cổ), đau tức ngực, co thắt cơ, hạn chế vận động (gai lưng giữa) và đau thắt lưng, tê mông, đau lan xuống chân (gai thắt lưng) cần lưu ý.

3.1. Triệu chứng gai cột sống cổ

Gai cột sống ở cổ thường gây áp lực lớn lên hệ thống rễ thần kinh và mạch máu đi nuôi não bộ:

• Đau nhức dai dẳng: Nếu bị gai cột sống cổ, bệnh nhân sẽ bị đau kéo dài, âm ỉ tại vùng vai gáy và cổ, cường độ đau tăng mạnh khi thực hiện các vận động cổ thường ngày.
• Cứng cổ buổi sáng: Cảm giác căng cơ vùng cổ rất rõ rệt sau khi thức dậy hoặc khi cố gắng xoay đầu, quay cổ.
• Biểu hiện thần kinh: Đau nhói đỉnh đầu kèm buồn nôn, đôi khi xuất hiện cảm giác tê cứng hoặc mất cảm giác tại cánh tay và các ngón tay.

3.2 Triệu chứng bệnh gai cột sống lưng giữa (cột sống ngực)

Khu vực cột sống ngực ít vận động hơn nhưng khi bị gai đốt sống vẫn gây ra những khó chịu đáng kể:

• Yếu chi trên và dưới: Cảm giác đau, ngứa ran hoặc yếu sức xuất hiện ở một hoặc cả hai cánh tay, đôi khi lan xuống cả chân.
• Đau vùng thân mình: Xuất hiện tình trạng đau và tê bì tại khu vực ngực hoặc dọc theo thân người.
• Hạn chế linh hoạt: Cơ bắp thường xuyên bị căng và co thắt, khiến khả năng xoay người hoặc di chuyển trở nên thiếu linh hoạt.

3.3. Triệu chứng gai cột sống thắt lưng

Gai xương tại thắt lưng rất phổ biến do đây là khu vực chịu trọng tải lớn nhất của toàn bộ cơ thể:

• Đau khi vận động: Cảm giác đau thắt lưng xuất hiện rõ rệt nhất khi người bệnh đi bộ hoặc đứng lâu.
• Tê bì chi dưới: Vùng mông có cảm giác khó chịu, tê ngứa và cơn đau thường lan tỏa dọc xuống một hoặc cả hai chân.
• Phản ứng tư thế: Thường xuyên gặp tình trạng co thắt cơ bắp, tuy nhiên người bệnh sẽ cảm thấy bớt đau hơn khi thực hiện tư thế cúi người về phía trước.

4. Nguyên nhân bị gai cột sống là gì?

Nguyên nhân gai cột sống bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó phổ biến nhất là tình trạng lắng đọng canxi, chấn thương cột sống, viêm khớp mãn tính, thoái hóa tự nhiên,… Để có phương pháp điều trị hiệu quả, mời bạn cùng tìm hiểu chi tiết cơ chế hình thành gai xương qua từng nguyên nhân dưới đây:

4.1. Canxi tích tụ

Quá trình lão hóa tự nhiên khiến sụn khớp bị bào mòn và xơ hóa, từ đó dẫn đến tình trạng dư thừa và tích tụ canxi (calcipyrophosphat) tại các dây chằng hoặc rìa đốt sống. Sự lắng đọng canxi kéo dài này chính là tác nhân trực tiếp kích thích xương thừa mọc ra, khiến gai xương phát triển và gây đau nhức cho người bệnh.

4.2. Chấn thương cột sống

Cơ thể mỗi người đều có cơ chế tự phục hồi khi tổn thương, bao gồm cả tình trạng chấn thương ở cột sống. Tuy vậy, quá trình này cũng có khả năng góp phần hình thành nên gai cột sống. Chẳng hạn như, cơ thể sẽ tự động tăng hàm lượng canxi ở các khu vực cột sống bị tổn thương nhằm tái phát triển những bộ phận mất đi. Điều này lại vô tình làm cho gai xương xuất hiện.

4.3. Viêm khớp mãn tính

Tương tự trường hợp chấn thương cột sống, cơ thể sẽ tích lũy canxi để khắc phục tình trạng bào mòn ở lớp sụn do viêm khớp lâu ngày gây nên. Hệ quả là gai xương cũng phát triển theo, dẫn đến bệnh gai cột sống.

Như vậy, có thể thấy rằng nguyên nhân gây gai cột sống chủ yếu xuất phát từ nhiều vấn đề gây tổn thương xương sống. Ngoài ra, một số yếu tố sức khỏe khác cũng có nguy cơ góp phần dẫn đến tình trạng này, ví dụ như:

• Bệnh lupus và gout
• Béo phì
• Yếu tố di truyền (sức khỏe đĩa đệm không tốt ngay từ khi sinh ra)
• Thói quen sinh hoạt đi đứng, ngồi học, nằm ngủ… sai tư thế.

4.4. Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hình thành các gai xương. Cụ thể, thoái hóa cột sống khiến sụn khớp dễ bị nứt vỡ, lúc này cơ chế tự chữa lành của cơ thể sẽ được kích hoạt để bồi đắp canxi vào những vết nứt vỡ. Thế nhưng việc “bồi đắp” diễn ra không đồng đều có thể gây nên tình trạng “chỗ thiếu, chỗ thừa”, hệ quả là chỗ thừa canxi lâu ngày tạo nên các gai xương.

4.5. Di truyền

Nhiều người ngay khi sinh ra đã di truyền bộ gen khiến cấu trúc đĩa đệm và xương khớp yếu hơn bình thường. Do đó, nếu trong gia đình có người bị gai cột sống thì càng có khả năng di truyền sang thế hệ sau hơn.

4.6. Yếu tố nguy cơ khác

Bên cạnh các nguyên nhân chính, gai cột sống còn hình thành do các yếu tố thúc đẩy như:

• Thiếu hụt dinh dưỡng: Chế độ ăn uống thiếu canxi, vitamin D và các khoáng chất thiết yếu khác khiến mật độ xương giảm sút. Xương trở nên yếu và dễ bị thoái hóa, tạo điều kiện cho gai xương hình thành.
• Thừa cân: Trọng lượng cơ thể lớn tạo ra áp lực liên tục lên hệ thống cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng. Tình trạng này kéo dài có thể đẩy nhanh quá trình hình thành gai xương.
• Vận động sai tư thế: Những thói quen như ngồi gù lưng, cúi đầu dùng điện thoại quá lâu hoặc mang vác vật nặng không đúng kỹ thuật sẽ làm sai lệch cấu trúc cột sống, từ đó hình thành gai cột sống.

5. Gai cột sống có nguy hiểm không? Biến chứng của gai đốt sống

Gai cột sống là một bệnh lý nguy hiểm cần được điều trị càng sớm càng tốt. Bởi sự tồn tại của gai xương có thể ảnh hưởng đến tủy sống và các dây thần kinh, từ đó làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng như:

• Hẹp ống sống: Các gai xương mới hình thành sẽ chiếm diện tích, làm hẹp ống sống. Hệ quả không chỉ gây đau nhức ở khu vực xuất hiện gai xương mà còn có thể kèm theo tê, yếu tay, chân.
• Bại liệt, mất khả năng lao động: Khi hệ thống dây thần kinh bị chèn ép quá lâu, các dây thần kinh sẽ dần mất chức năng vận động, lâu ngày dẫn đến nguy cơ bại liệt.
• Rối loạn tiền đình: Thường xuất hiện ở người bị gai đốt sống cổ do lượng máu và lượng oxy lưu thông lên não bị hạn chế, làm xuất hiện các triệu chứng của rối loạn tiền đình như buồn nôn, chóng mặt, khó giữ thăng bằng…
• Các biến chứng khác: Tăng hoặc hạ huyết áp, vẹo cột sống, mất ngủ…

Lời khuyên từ bác sĩ: Thay vì tự tìm kiếm các cách trị gai cột sống tại nhà, các bác sĩ chuyên khoa luôn khuyến khích bệnh nhân nên chủ động kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở chuyên khoa xương khớp uy tín – ngay khi có biểu hiện gai cột sống như sưng tấy, đau nhức ở cổ, lưng, hông hay chân và gặp khó khăn mỗi khi cử động cơ thể. Việc chẩn đoán sớm và điều trị ĐÚNG CÁCH sẽ giúp tăng tỷ lệ điều trị thành công, bảo tồn cột sống tối đa.

6. Phương pháp chẩn đoán gai cột sống

Để xác định bệnh nhân có bị gai cột sống không, bác sĩ thường bắt đầu bằng việc thăm khám lâm sàng để khai thác các triệu chứng như đau nhức, tê bì và tìm hiểu tiền sử bệnh lý. Đồng thời, các bài kiểm tra về cơ lực, phản xạ và trương lực cơ sẽ được thực hiện để đưa ra đánh giá sơ bộ về mức độ tổn thương thần kinh.

Bên cạnh đó, để củng cố chẩn đoán và xác định mức độ nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân thực hiện các xét nghiệm cận lâm sàng sau:

• Chụp X-quang: Thông qua hình ảnh chụp X-quang gai cột sống, bác sĩ có thể đánh giá sơ bộ mức độ chèn ép thần kinh và sự thay đổi cấu trúc xương.
• Chụp CT: Phương pháp xác định chi tiết vị trí, tình trạng và mức độ ảnh hưởng của xương lên các khu vực xung quanh. Chụp CT cung cấp cái nhìn rõ nét về mức độ thay đổi khớp và sự hình thành của gai xương mà X-quang thông thường có thể bỏ sót.

• Cộng hưởng Từ (MRI): Chụp cộng hưởng từ được dùng để xác định mức độ tổn thương của đĩa sụn và các mô mềm xung quanh cột sống. Dựa vào kết quả MRI, bác sĩ quan sát chi tiết sự chèn ép của dây thần kinh cột sống, từ đó đưa ra cách điều trị phù hợp.
• Myelogram (Chụp tủy đồ): Phương pháp này giúp cho tủy sống và rễ thần kinh hiển thị rõ ràng, từ đó dễ dàng xác định được các mức độ tổn thương hoặc chèn ép.
• Điện cơ (EMG): Trong quá trình kiểm tra, các kim nhỏ mỏng được đặt vào cơ cánh tay hoặc chân để ghi lại hoạt động điện, giúp xác định chính xác mức độ và vị trí của chấn thương dây thần kinh.

7. Bệnh gai cột sống có chữa được không? Các cách điều trị gai đốt sống

Tình trạng gai cột sống có thể kiểm soát và đẩy lùi nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp loại bỏ cơn đau và phục hồi chức năng vận động như tập luyện nhẹ nhàng, vật lý trị liệu, sử dụng thuốc Tây, Đông y hoặc các kỹ thuật nắn chỉnh chuyên sâu. Để biết khi bị gai cột sống cần điều trị bằng cách nào, bạn tham khảo chia sẻ sau:

7.1. Tập luyện nhẹ nhàng

Để giảm các chứng đau do gai cột sống, người bệnh có thể tập luyện nhẹ nhàng tại nhà như: đạp xe, yoga, bơi lội, đi bộ… Song, phương pháp này chỉ hỗ trợ cải thiện cơn đau tạm thời. Do đó, người bệnh cần phối hợp với các liệu pháp điều trị khác để mang lại kết quả chữa bệnh tốt hơn.

Các bài tập gai cột sống giúp giảm đau & động tác cần tránh

Kiên trì thực hiện các bài tập gai cột sống hằng ngày có thể hỗ trợ làm giảm cơn đau, nâng cao sự linh hoạt cho xương khớp. Vậy đâu là những bài tập trị gai cột sống giúp cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả? Hãy cùng tham khảo…

7.2. Vật lý trị liệu

Ngày nay, ở nhiều quốc gia trên thế giới như Hoa Kỳ, Đức, Anh… người bệnh có xu hướng lựa chọn các biện pháp điều trị không xâm lấn như vật lý trị liệu. Đây là cách chữa bệnh gai cột sống an toàn và hiệu quả, trị liệu bằng sóng ngắn, hồng ngoại,… kết hợp các bài tập phục hồi giúp cải thiện tốt tình trạng bệnh.

7.3. Sử dụng thuốc Tây

Trong giai đoạn các cơn đau bùng phát dữ dội, nhiều bệnh nhân thường thắc mắc gai cột sống uống thuốc gì để nhanh chóng cắt giảm cảm giác khó chịu. Thông thường, dựa trên tình trạng cụ thể, bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc hỗ trợ giảm đau và kháng viêm như:

• Acetaminophen hoặc Paracetamol: Giúp giảm các cơn đau ở mức độ nhẹ và trung bình.
• Ibuprofen và Naproxen: Thuộc nhóm thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), giúp kiểm soát tình trạng viêm quanh gai xương.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng các loại thuốc này chỉ đóng vai trò làm dịu triệu chứng tạm thời chứ không thể loại bỏ hoàn toàn các gai xương. Việc tự ý sử dụng hoặc lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe dạ dày, viêm loét đường tiêu hóa, đục thủy tinh thể, tăng huyết áp, loãng xương… Người mẫn cảm với steroid sẽ phát sinh phản ứng dị ứng.

7.4. Các bài thuốc Đông y

Trên thị trường hiện nay cũng có nhiều bài thuốc Đông y từ thảo dược thiên nhiên có công dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng gai cột sống. Đây là cách điều trị gai cột sống được khá nhiều người lựa chọn nhưng hiệu quả chỉ mang tính tạm thời. Thêm vào đó, không ít trường hợp người bệnh tự ý mua và sử dụng các bài thuốc không rõ nguồn gốc xuất xứ, từ đó dẫn tới hậu quả là gây tổn thương gan thận nặng, rối loạn chuyển hóa, nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến tính mạng.

7.5. Phẫu thuật

Trong trường hợp bị gai cột sống nghiêm trọng hoặc thuốc kê đơn không đem lại kết quả điều trị như mong đợi, bạn có thể cần đến phẫu thuật loại bỏ gai xương hình thành ở cột sống. Mặc dù vậy, liệu pháp này không được các bác sĩ khuyến khích, bởi:

• Rủi ro phát sinh biến chứng trong và sau khi mổ tương đối cao.
• Chỉ hỗ trợ giảm đau, gai xương sau khi cắt bỏ vẫn có nguy cơ tái phát mọc ra chồi xương khác.
• Chi phí phẫu thuật không nhỏ khiến người bệnh khó tiếp cận biện pháp trên.

Phẫu thuật gai cột sống có nguy hiểm không, hiệu quả ra sao?

Gai cột sống là một căn bệnh phổ biến, gây đau nhức, ảnh hưởng đến vận động và chất lượng cuộc sống. Khi các phương pháp điều trị bảo tồn không còn hiệu quả, phẫu thuật có thể là lựa chọn cuối cùng. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại liệu…

8. Cách điều trị gai cột sống không thuốc không phẫu thuật

Các cơn đau nhức ở người gai cột sống chủ yếu xảy ra do gai xương chèn ép và làm sai lệch cấu trúc cột sống. Do đó, Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) – phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn các bệnh về xương khớp (bao gồm gai cột sống) không dùng thuốc, không phẫu thuật được nhiều bệnh nhân lựa chọn. 

Ở Việt Nam, Phòng khám ACC – chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống tự hào là đơn vị chuyên khoa đầu tiên áp dụng liệu pháp chữa trị này. An tâm tại ACC, các bác sĩ đều được đào tạo chính quy tại những quốc gia có nền y tế tiên tiến như Mỹ, Anh, Pháp… Với chuyên môn sâu rộng về cấu trúc xương khớp người Việt, bác sĩ sẽ thực hiện các thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, chính xác để giải tỏa áp lực chèn ép từ gai xương, giúp điều trị gai cột sống hiệu quả ngay từ liệu trình đầu tiên.

Ngoài ra, để đẩy nhanh quá trình hồi phục, các bác sĩ tại ACC còn xây dựng phác đồ điều trị kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng hiện đại như: kéo giãn giảm áp cột sống với máy DTS, sóng xung kích Shockwave, tia Laser cường độ cao thế hệ IV,… Bên cạnh đó, các bác sĩ còn tư vấn chế độ dinh dưỡng và hướng dẫn người bệnh các động tác thể dục thể thao phù hợp để phòng ngừa nguy cơ bệnh tái phát.

9. Người bệnh cần lưu ý gì khi điều trị gai cột sống?

Việc tuân thủ các nguyên tắc sinh hoạt và dinh dưỡng đóng vai trò then chốt giúp kiểm soát các cơn đau gai cột sống cũng như ngăn chặn bệnh tiến triển nặng. Để quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi, người bệnh nên thiết lập lối sống khoa học kết hợp chặt chẽ với lộ trình điều trị từ bác sĩ chuyên khoa. Cụ thể như:

• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D và khoáng chất để củng cố sức khỏe xương khớp, đồng thời uống đủ nước mỗi ngày. Cần hạn chế tối đa thịt đỏ, thức ăn nhanh, đồ uống có gas và rượu bia vì chúng có thể kích thích phản ứng viêm, khiến tình trạng đau tê trở nên trầm trọng hơn.
• Kết hợp vật lý trị liệu và vận động: Bạn nên áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu, sử dụng đai lưng/đai cổ hỗ trợ và có thể chườm nóng/lạnh để làm dịu cơ bắp. Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên sẽ giúp cột sống linh hoạt và tăng tốc độ hồi phục tổn thương.
• Cải thiện tư thế sinh hoạt: Khi ngồi làm việc, hãy chọn ghế có tựa lưng, ngồi thẳng và kê chân lên vật cao để giảm áp lực lên cột sống. Khi ngủ, nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, sử dụng gối phù hợp để nâng đỡ cổ và có thể kê thêm gối giữa hai chân khi nằm nghiêng.
• Theo dõi sức khỏe định kỳ: Thăm khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để theo dõi sát sao tiến triển của bệnh và có những điều chỉnh kịp thời trong phác đồ điều trị.

10. Phòng ngừa gai cột sống như thế nào?

Để hạn chế bị gai cột sống, bạn nên chủ động phòng ngừa bằng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hạn chế thói quen xấu, tránh môn thể thao quá sức… Cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây:

• Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Bạn nên ưu tiên thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D và chất xơ để nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe. Hạn chế đường, chất béo và đồ chế biến sẵn giúp kiểm soát cân nặng, giảm áp lực đè nén lên cột sống.
• Thói quen sinh hoạt khoa học: Tránh ngồi quá lâu một chỗ, nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 45 – 60 phút làm việc. Đồng thời người bệnh nên bỏ thuốc lá để tăng cường lưu thông máu và dưỡng chất, giúp làm chậm quá trình thoái hóa các đốt sống.
• Vận động và tập luyện an toàn: Hạn chế các môn thể thao cường độ cao hoặc gây áp lực đột ngột như cử tạ, thể dục dụng cụ. Luôn chú ý thực hiện đúng tư thế khi bưng bê, mang vác vật nặng để phòng tránh chấn thương cột sống.
• Sử dụng công cụ hỗ trợ: Trong các trường hợp phải làm việc nặng hoặc cột sống yếu, nên dùng nẹp cổ/thắt lưng để cố định tư thế đúng. Điều này giúp giảm thiểu đáng kể cảm giác đau đớn và khó chịu khi vận động.

11. Câu hỏi thường gặp

11.1 Gai cột sống và thoái hóa cột sống có phải cùng một bệnh không?

Gai cột sống và thoái hóa cột sống không hoàn toàn là một bệnh, nhưng chúng có mối quan hệ mật thiết: Thoái hóa cột sống là tình trạng tổn thương tổng quát do lão hóa tự nhiên, và gai cột sống chính là hậu quả cụ thể của quá trình này khi cơ thể cố gắng sửa chữa các khớp bị tổn thương bằng cách hình thành gai xương.

11.2 Bị gai đốt sống tập thể dục được không?

Người bị gai đốt sống có thể tập thể dục nhằm giảm đau, tăng độ linh hoạt và củng cố cơ lưng. Nhưng cần chọn đúng các bài tập nhẹ nhàng và tránh động tác mạnh. Bạn nên ưu tiên thực hiện các môn như bơi lội, đi bộ hoặc các bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

Ngay khi nghi ngờ mình bị gai cột sống, bạn nên chủ động đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Việc chẩn đoán chính xác và tìm ra phương pháp điều trị bệnh gai cột sống phù hợp không chỉ giúp cắt giảm cơn đau nhanh chóng mà còn ngăn chặn bệnh tiến triển nặng, tránh dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

Để hiểu hơn về gai cột sống và lời khuyên từ bác sĩ Wade Brackenbury, bạn có thể xem thêm video:

>> Tìm hiểu thêm: Mổ cột sống và các biến chứng cần lưu ý