• 1 phút tập giúp giảm đau thần kinh tọa

    7775

    Bác sĩ Tim Gallivan giới thiệu đến các bạn một số động tác rất đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm đau thần kinh tọa, có các biểu hiện là đau thắt lưng, đau và tê chân. Đối với những người đang phải chịu đựng các cơn đau thần kinh tọa thì đây là một trong số những bài tập có thể làm dịu đi phần nào những cơn đau đó.

    Trước khi hướng dẫn bạn các động tác của bài tập, bác sĩ Tim muốn nhắn nhủ đến các bạn là hãy tư vấn với bác sĩ điều trị của mình trước khi bắt đầu nhé. Vì chỉ có các bác sĩ đang theo dõi tình trạng của bạn mới có thể tư vấn đúng nhất mức độ cần thiết của các bài tập. Đặc biệt là không nên tập quá sức khi mới bắt đầu.