Tình trạng đau vai gáy bên trái do căng cơ, thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ chèn ép dây thần kinh. Bệnh nhân thường gặp các triệu chứng đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng cổ trái, đau lan xuống bả vai, cánh tay kèm cứng khớp và tê bì ngón tay. Việc chẩn đoán sớm qua thăm khám lâm sàng, X-quang hoặc MRI giúp bác sĩ xây dựng phác đồ điều trị với phương pháp Trị liệu Thần kinh cột sống, vật lý trị liệu,… giảm đau, phục hồi khả năng vận động.
Đau vai gáy bên trái là vấn đề sức khỏe thường gặp gây ra nhiều đau nhức, khó chịu và trở ngại trong sinh hoạt hằng ngày. Tính phổ biến của tình trạng này được thể hiện rõ qua một nghiên cứu khảo sát trên 419 người đăng tải trên MDPI, khi ghi nhận tới 98,3% người tham gia từng trải qua các cơn đau vùng cổ hoặc vai trong 12 tháng gần nhất. (1) Chính tỷ lệ mắc phải cao này, việc hiểu rõ nguyên nhân và phương pháp điều trị đau cổ vai gáy bên trái là điều cần thiết. Hãy cùng Phòng khám ACC khám phá giải pháp bảo vệ cột sống toàn diện qua bài viết dưới đây, với sự tham vấn y khoa từ Bác sĩ Marc Tafuro.
1. Thế nào là đau cổ vai gáy bên trái?
Đây là tình trạng đau nhức ở phần cổ và vai. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, kéo dài gây ra nhiều trở ngại trong vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
2. Triệu chứng đau cổ trái phổ biến
Tình trạng đau gáy bên trái thường xuất hiện với các triệu chứng như đau ở vùng cổ bên trái, có thể lan đến vai gáy, bả vai và cánh tay, cứng khớp cổ, nhức đầu, hoa mắt,… Cụ thể như sau:
- Cơn đau diễn ra ở vùng cổ bên trái âm ỉ hoặc dữ dội, tăng lên khi vận động hoặc giữ nguyên tư thế đầu trong khoảng thời gian dài.
- Cảm giác bị cứng khớp cổ, gặp khó khăn trong các vận động cổ.
- Nhức đầu, hoa mắt, mệt mỏi.
- Cơn đau lan dọc theo dây thần kinh từ cổ đến vai gáy, bả vai và cánh tay.
- Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ khi cơn đau tiếp tục kéo dài.
3. Nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ bên trái là gì?
Cơn đau vai gáy bên trái có thể do sinh hoạt sai tư thế gây căng cơ, gãy xương, hội chứng viêm bao khớp dính, viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch khớp,… Sau đây là chi tiết từng nguyên nhân gây đau gáy bên trái phổ biến:
3.1 Sinh hoạt, tập thể dục sai tư thế gây căng cơ
Thói quen ngồi gù lưng, cúi đầu xem điện thoại liên tục hoặc tập luyện thể thao sai kỹ thuật sẽ gây áp lực đè nén quá mức lên dải cơ cổ vai gáy bên trái. Tình trạng này làm cản trở lưu thông máu, kích thích các bó cơ bị co thắt đột ngột và gây đau cơ cổ bên trái cấp tính.
Căng cơ cổ khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc di chuyển (xoay, nghiêng) cổ và đầu. Cơn đau có thể trầm trọng hơn khi người bệnh không vận động cổ và đầu trong thời gian dài. Ở một số trường hợp, căng cơ ở cổ còn có thể…
3.2 Gãy xương
Đây là một trong những nguyên nhân gây đau cổ bên trái. Gãy xương bả vai (phần xương nối phần trên cánh tay với xương đòn) hoặc xương đòn (phần xương nối liền 2 bả vai với lòng ngực) có thể xảy ra do các chấn thương va đập mạnh như tai nạn xe máy hoặc ô tô. Các triệu chứng thường gặp là đau dữ dội khi cử động cánh tay, vai bị chảy xệ, sưng ở phía sau vai,…
3.3 Hội chứng viêm bao khớp dính
Khi bị hội chứng vai đông cứng (còn được gọi là viêm bao khớp dính), bệnh nhân cử động vai khó khăn, đau nhức. Nguyên nhân hiện chưa được làm rõ, nhưng những người từ 40–60 tuổi hoặc mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao gặp tình trạng này. Triệu chứng chính của hội chứng vai đông cứng là đau cổ vai gáy bên trái hoặc phải, cơn đau có thể lên đến vùng cánh tay trên.
3.4 Viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch khớp
Tình trạng viêm nhiễm ở các gân và bao hoạt dịch quanh nhóm cơ xoay vai là nguyên nhân khiến người bệnh chịu đựng các cơn đau vai gáy bên trái dai dẳng. Bên cạnh cảm giác đau nhức ở vùng cổ vai bên trái, tình trạng viêm này còn có thể lan sang vùng vai gáy bên phải, đi kèm hiện tượng co cứng các khớp xung quanh vai.
3.5 Tách khớp vai
Chấn thương ở khớp nối giữa xương đòn và mỏm cùng vai (xương bả vai) khiến dây chằng bị giãn hoặc rách. Bệnh nhân cảm thấy cơn đau gáy bên trái nhói buốt, lan rộng ra toàn bộ vùng vai và ngực trên.
3.6 Rách gân chóp xoay
Nhóm gân xoay vai gồm 4 gân giữ xương cánh tay trên và xương bả vai. Rách gân chóp vai nhiều khả năng do chấn thương khi chơi thể thao hoặc làm việc nặng. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể liên quan đến quá trình lão hóa hoặc gai xương (tình trạng xuất hiện các mẫu xương cứng, nhô ra ở phần rìa xương). Rách gân chóp vai khiến người bệnh bị đau cổ bên trái dữ dội, yếu cơ ở phần cánh tay trên.
3.7 Chèn ép gây đau dây thần kinh cổ bên trái
Chèn ép dây thần kinh (bệnh lý rễ thần kinh cổ) là tình trạng xảy ra khi các rễ thần kinh vùng cột sống cổ bị đè ép do các vấn đề thường gặp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống hoặc hẹp ống sống,… Từ đó gây đau dây thần kinh cổ trái, dẫn đến các triệu chứng như đau nhức ở vùng cổ, vai, cảm giác tê hoặc ngứa ran ở bàn tay, ngón tay, yếu cơ,…
3.8 Viêm khớp dạng thấp
Đây là căn bệnh tự miễn mãn tính, gây ra những tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp, đầu xương dưới sụn, khiến người bệnh đau đớn cực độ. Cơn đau vai gáy bên trái ban đầu có thể xuất phát từ một bên, sau đó lan dần cả hai bên, thường xuất hiện vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Về lâu dài, viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến tổn thương khớp vĩnh viễn, rất khó chữa khỏi.
3.9 Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây đau gáy bên trái
Khi bao xơ bên ngoài đĩa đệm vùng cổ bị nứt rách, nhân nhầy trung tâm sẽ thoát ra ngoài qua khe hở, trực tiếp chèn ép vào ống sống, rễ thần kinh và màng tủy. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tiềm ẩn mức độ nguy hiểm cao hơn so với thắt lưng do khu vực này tập trung nhiều trung tâm thần kinh trung ương quan trọng.
Người bệnh thường gặp phải các cơn đau cổ bên trái hoặc lan sang bên phải, kéo dài xuống vai gáy, cẳng tay và bàn tay gây tê mỏi, yếu cơ. Nếu không được can thiệp kịp thời, bệnh lý này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như thiếu máu nuôi não, hội chứng giao cảm cổ sau, thậm chí tàn phế hay liệt nửa người.
3.10 Thoái hóa cột sống cổ
Theo thời gian, các đĩa đệm ở cột sống cổ bị tổn thương, trở nên xẹp dần và mất khả năng giảm chấn giữa các đốt sống. Theo đó, các dây chằng cũng bị xơ cứng, xương phát triển lệch chèn ép các rễ thần kinh, gây ra cơn đau vai gáy bên trái dữ dội kèm theo triệu chứng cứng cổ. Trong một số trường hợp, người bệnh đau nhức đầu ở vùng chẩm, hoặc xung quanh hốc mắt. Nguyên nhân gây bệnh do tuổi tác, chấn thương, trầm cảm và các cử động cổ không đúng cách.
3.11 Hội chứng lối thoát ngực gây đau cổ vai gáy bên trái
Hội chứng chèn ép khoang ngực xảy ra khi các dây thần kinh hoặc mạch máu giữa xương đòn và xương sườn thứ nhất bị chèn ép, ảnh hưởng đến cơ nâng vai và vùng xương bả vai. Từ đó gây đau nhức ở cổ, vai và cánh tay. Nguyên nhân chủ yếu do sai tư thế khi sinh hoạt, chấn thương hoặc các bất thường về giải phẫu như chứng vẹo cổ bẩm sinh.
3.13 Hẹp ống sống cổ
Đây là tình trạng không gian bên trong cột sống cổ bị thu hẹp, gây áp lực đè nén lên tủy sống cùng hệ thống dây thần kinh. Tình trạng này dẫn đến các cơn đau vai gáy bên trái dai dẳng, đi kèm cảm giác yếu cơ và rối loạn cảm giác ở cánh tay. Hẹp ống sống cổ chủ yếu xuất phát từ quá trình thoái hóa cột sống mạn tính hoặc bệnh lý viêm khớp.
3.14 Một số nguyên nhân gây đau gáy bên trái khác
Đau cổ vai gáy bên trái còn có thể do các nguyên nhân khác như:
- Nhồi máu cơ tim: Nếu người bệnh cảm thấy đau đột ngột ở cổ, lưng hoặc hàm mà không có chấn thương thì nhiều khả năng là dấu hiệu nhồi máu cơ tim.
- Liên quan đến sỏi mật hoặc túi mật to: Đau vai có thể là dấu hiệu của sỏi mật làm tắc nghẽn ống mật hoặc túi mật to lên. Ngoài ra, bệnh nhân có các triệu chứng khác như đau đột ngột ở vùng bụng trên bên phải, giữa bụng, bên dưới xương ức, buồn nôn,…
- Bệnh phổi hoặc cơ hoành: Bị đau cổ bên trái hoặc bên phải còn là triệu chứng của bệnh phổi hoặc các vấn đề liên quan đến cơ hoành. Nguyên nhân có thể do dây thần kinh tác động chạy từ cột sống, thông qua phổi, tới cơ hoành.
4. Đau cổ vai gáy bên trái có nguy hiểm không?
Tuy thường khởi phát từ các nguyên nhân thói quen sinh hoạt, tình trạng đau cổ vai gáy bên trái nếu để kéo dài không điều trị kịp thời có thể cảnh báo nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Việc không can thiệp đúng cách có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như hạn chế vận động, đau lan rộng sang các vùng lân cận, tê bì yếu cơ cánh tay, giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng và thậm chí tiềm ẩn nguy cơ tàn tật lâu dài.
Dưới đây là chi tiết các biến chứng người bệnh có thể đối mặt:
- Hạn chế vận động vùng cổ: Các bó cơ quanh cổ bị co cứng dai dẳng gây đau nhức dữ dội, làm suy giảm nghiêm trọng phạm vi chuyển động tự nhiên khi xoay hoặc ngửa đầu.
- Đau lan rộng sang các vùng lân cận: Tùy thuộc vào nguyên nhân bệnh lý, cơn đau từ vùng cổ trái có xu hướng lan rộng xuống vai, bả vai, cánh tay và cẳng tay.
- Tê bì và suy yếu lực cơ: Sự chèn ép lên các rễ thần kinh cổ khiến người bệnh xuất hiện cảm giác ngứa ran, châm chích, tê mỏi và suy giảm lực cơ ở vai, cẳng tay và bàn tay.
- Ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống: Cơn đau nhức dai dẳng gây gián đoạn giấc ngủ, làm suy giảm hiệu suất làm việc và cản trở các hoạt động thể thao hay sinh hoạt thường nhật.
- Nguy cơ tàn tật vĩnh viễn: Nếu tổn thương thần kinh hoặc đĩa đệm tiến triển nặng mà không được kiểm soát, người bệnh phải đối mặt với nguy cơ biến dạng khớp và mất khả năng vận động lâu dài.
5. Khi nào người bị đau vai gáy bên trái nên đi khám?
Khi bị đau cổ vai gáy bên trái kèm theo các dấu hiệu như cơn đau kéo dài hơn 1 tuần, mức độ đau càng tăng,… bệnh nhân nên chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Chi tiết như sau:
- Cơn đau kéo dài hơn 1 tuần vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm.
- Đau với mức độ ngày càng tăng khiến bạn không thể làm việc, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt.
- Cơn đau mở rộng phạm vi, lan rộng xuống cánh tay, thậm chí là chân.
6. Phương pháp chẩn đoán đau cổ vai gáy bên trái
Để chẩn đoán triệu chứng đau vai gáy bên trái, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp như chụp CT, chụp cộng hưởng (MRI), xét nghiệm máu,… Các xét nghiệm dùng để chẩn đoán đau gáy bên trái cụ thể như sau:
- Chụp X-quang: Phương pháp này có thể phát hiện sự hẹp khoảng cách giữa 2 đốt sống gây ra gãy xương hoặc các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống,…
- Chụp cộng hưởng (MRI): Với chụp MRI, bác sĩ quan sát chi tiết hệ dây thần kinh, các vấn đề về gân và dây chằng để tìm ra nguyên nhân gây đau cổ vai gáy.
- Chụp CT: Đây là phương pháp chẩn đoán hình ảnh phù hợp với bệnh nhân không thể chụp MRI.
- Điện cơ đồ (EMG): Phương pháp này thường được sử dụng để chẩn đoán khi bệnh nhân có các triệu chứng như đau cổ, vai, cánh tay, có cảm giác tê bì, ngứa ran ở tay,…
7. Biện pháp cải thiện và điều trị tình trạng đau vai gáy bên trái
Để khắc phục tình trạng đau cổ vai gáy bên trái, bệnh nhân có thể áp dụng các cách giảm đau tại nhà hoặc tìm đến những phương pháp điều trị như châm cứu, massage cổ vai gáy, dùng thuốc giảm đau,… Dưới đây là chi tiết từng phương pháp:
7.1 Áp dụng các phương pháp giảm đau gáy bên trái tại nhà
Khi cổ bị đau bên trái, bạn có thể làm dịu cơn đau bằng các cách sau đây:
7.1.1 Chườm nóng, chườm lạnh
Nếu bị chấn thương ở cổ hoặc vai, bạn có thể chườm lạnh lên vết thương khoảng 15 phút/lần và thực hiện nhiều lần trong ngày. Cách này giúp cải thiện tình trạng viêm, sưng tấy sau chấn thương. Sau đó vài ngày, người bệnh có thể chuyển sang chườm nóng hỗ trợ giãn cơ, tăng lưu lượng máu đến vết thương, giúp đẩy nhanh quá trình lành thương.
Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp nhiệt trị liệu có tác dụng tốt trong điều trị chấn thương và viêm khớp. Tuy nhiên khi nào thì nên chườm nóng hay lạnh? Cụ thể lúc sưng khớp hoặc đau căng cơ thì nên chữa trị thế nào? Bạn…
7.1.2 Điều chỉnh tư thế
Với trường hợp đau cổ trái do sai tư thế gây căng cơ, bạn nên điều chỉnh lại tư thế khi sinh hoạt, làm việc. Cụ thể như sau:
- Khi đứng: Bạn giữ tư thế ngẩng cao đầu, hơi cúi cằm, giữ thẳng lưng, và ưỡn vai ra.
- Khi ngồi làm việc với máy tính: Bạn nên ngồi thẳng lưng, giữ hông, cột sống và đầu thẳng hàng. Đồng thời, bạn có thể dùng gối kê khi ngồi để đỡ lấy phần lưng, giúp giảm áp lực lên cột sống.
- Khi sử dụng điện thoại di động: Bạn cần giữ điện thoại ngang tầm mắt để hạn chế tình trạng cúi gập người về phía trước gây áp lực lên cổ và vai.
- Khi ngủ: Bạn nên tránh nằm sấp vì có thể làm tình trạng đau cổ vai gáy trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng sẽ tốt cho vùng cổ vai gáy hơn.
Nhiều người sau khi thức dậy vào buổi sáng thường có cảm giác đau lan từ vùng cổ xuống vai gáy. Theo bác sĩ Rob Sleiman – Tổng GĐ Phòng khám ACC, nếu cơn đau không xuất phát từ bệnh lý, rất có thể bạn đã ngủ sai tư thế. Hãy…
7.1.3 Đeo đai đỡ cổ
Đai đỡ cổ thường được sử dụng để điều trị, giảm đau do chấn thương cổ. Tuy nhiên, bạn nên áp dụng phương pháp này theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ, tránh dùng quá lâu có thể dẫn đến suy yếu cơ bắp.
7.1.4 Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng
Nếu cảm thấy nhức cổ bên trái, bạn có thể thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của vùng cơ cổ, giúp làm dịu cơn đau hiệu quả. Sau đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà:
- Bài tập giãn cơ cổ: Khi đứng hoặc ngồi, bạn cúi cằm xuống ngực, sau đó xoay đầu nhẹ nhàng sang phải, cố gắng đưa cằm sát vào đầu vai. Giữ tư thế trong 3 giây rồi đưa đầu về vị trí ban đầu, thực hiện lặp lại với vai trái.
- Bài tập nghiêng cổ: Từ từ nghiêng đầu sang 1 bên sao cho tai hướng về phía vai. Giữ tư thế trong giây lát rồi đưa đầu về vị trí ban đầu, lặp lại với vai còn lại.
7.1.5 Xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học
Để tăng cường sức khỏe xương khớp, bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp. Cụ thể, bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 như thịt, cá béo (cá hồi, cá trích,…), sữa và các sản phẩm từ sữa,… Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế các món ăn không tốt cho quá trình hồi phục xương khớp như rượu bia, các chất kích thích,…
7.1.6 Nghỉ ngơi phù hợp để giảm đau cổ vai gáy bên trái
Nếu bạn thường xuyên phải ngồi lâu hoặc làm việc nhiều với máy tính, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, xen kẽ các khoảng vận động nhẹ nhàng. Nhờ đó giúp cơ cổ – vai được thư giãn và phục hồi.
7.2 Châm cứu giảm đau vai gáy bên trái
Đây là kỹ thuật sử dụng kim nhỏ châm vào cơ thể để làm dịu cơn đau hoặc kiểm soát các bệnh lý. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học về hiệu quả rõ rệt của phương pháp này với chứng đau gáy bên trái.
7.3 Massage cổ vai gáy
Massage giúp tăng lưu thông máu, thư giãn và giảm áp lực lên hệ cơ xương khớp. Nhờ đó mang đến hiệu quả giảm đau và rút ngắn thời gian hồi phục. Tuy nhiên, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn.
7.4 Dùng thuốc giảm đau
Một số loại thuốc giảm đau như ibuprofen, naproxen, acetaminophen,… thường được sử dụng để cải thiện tình trạng đau vai gáy bên trái. Tuy nhiên, việc dùng thuốc giảm đau cần có chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng kháng thuốc vì dùng quá liều.
Khi gặp đau, giải pháp đầu tiên nhiều người thường nghĩ tới thuốc giảm đau. Tuy nhiên không mấy ai nhận thức được những tác hại khôn lường của thuốc. Khi dùng thuốc nhiều sẽ dẫn tới: Hệ quả của việc uống thuốc giảm đau quá nhiều Viêm loét, xuất…
7.5 Tiêm corticosteroid
Với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm trực tiếp thuốc vào vùng cổ vai gáy giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, bệnh nhân cần có chỉ định của bác sĩ khi sử dụng corticosteroid để tránh tác dụng phụ do dùng quá liều.
7.6 Vật lý trị liệu cải thiện chứng đau cổ vai gáy bên trái
Tùy vào mức độ đau, tình trạng bệnh lý, thể trạng của bệnh nhân, bác sĩ sẽ thiết kế các bài tập vật lý trị liệu giúp kiểm soát cơn đau. Khi kết hợp với trang thiết bị và máy móc hiện đại, phương pháp này càng trở nên hiệu quả hơn, giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.
7.7 Trị liệu thần kinh cột sống
Nền y học hiện đại đã có một phương pháp mới để điều trị tận gốc tình trạng đau vai gáy bên trái hay các bệnh lý liên quan đến cột sống cổ. Đó là Trị liệu thần kinh cột sống (nắn chỉnh xương khớp) – một phương pháp điều trị bảo tồn, được các chuyên gia y tế đánh giá cao.
Bác sĩ Chiropractic sẽ dùng tay nắn chỉnh nhẹ nhàng các cấu trúc sai lệch về đúng vị trí sinh lý. Từ đó giải phóng dây thần kinh khỏi sự chèn ép – nguyên nhân gốc rễ gây ra cơn đau cổ vai gáy. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định kết hợp thêm các bài tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng để người bệnh mau chóng phục hồi.
7.8 Phẫu thuật
Nếu cơn đau vai gáy bên trái kéo dài và không đáp ứng các phương pháp bảo tồn, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật. Phẫu thuật có thể khắc phục các vấn đề gây đau cổ vai gáy bên trái như thoát vị đĩa đệm ở cổ hoặc rách chóp xoay ở vai. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định, vì phương pháp này tiềm ẩn các rủi ro như nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh,…nếu không được thực hiện đúng kỹ thuật, đảm bảo vô trùng.
7.9 Điều trị các bệnh lý khác gây đau vai trái
Về các bệnh lý khác gây đau cổ vai gáy, bác sĩ sẽ có cách điều trị khác nhau tùy vào tình trạng bệnh cụ thể:
- Nhồi máu cơ tim: Bác sĩ có thể chỉ định thực hiện nông mạch vành, đặt ống đỡ mạch,…
- Sỏi mật hoặc túi mật to: Tùy mức độ bệnh lý, bệnh nhân có thể dùng thuốc hoặc thực hiện phương pháp tán sỏi, đặt ống dẫn mật, phẫu thuật,…
- Bệnh phổi hoặc cơ hoành: Để điều trị bệnh phổi hoặc cơ hoành, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phù hợp hoặc chỉ định liệu pháp oxy,….
8. Bị đau cổ bên trái nên điều trị ở đâu?
Đau cổ vai gáy bên trái có thể bắt đầu từ một cơn đau âm ỉ, cảm giác căng cứng hoặc khó chịu khi xoay cổ, nhưng không nên chỉ tập trung vào việc làm dịu cơn đau. Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau ở vùng cổ, vai và hệ cơ xương khớp. Một số trường hợp còn có thể xuất hiện triệu chứng lan xuống vai hoặc cánh tay, khiến việc vận động và sinh hoạt hằng ngày trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, việc đánh giá cần xem xét tổng thể tình trạng cột sống cổ, cơ xương khớp, khả năng vận động và các triệu chứng đi kèm. Đây là cơ sở để bác sĩ xác định vấn đề cần ưu tiên và lựa chọn hướng điều trị phù hợp.
Là đơn vị 20+ năm tiên phong ứng dụng Chiropractic tại Việt Nam, Hệ thống Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC) – thành viên Tập đoàn FV – tự hào sở hữu 100% bác sĩ nước ngoài được đào tạo bài bản tại Mỹ. Với hệ thống trang thiết bị hiện đại, toàn diện cùng phác đồ điều trị cá nhân hóa tối ưu, ACC khẳng định vị thế là “Chuyên gia chuyển động”, tập trung đánh giá nguyên nhân, khả năng vận động và quá trình phục hồi để luôn đồng hành cùng bệnh nhân trên hành trình “Phục hồi chuyển động, sống trọn khoảnh khắc”.
Mỗi người bệnh có mức độ đau, nguyên nhân, tình trạng vận động và nhu cầu sinh hoạt khác nhau. Vì vậy, phác đồ điều trị tại ACC được cá nhân hóa dựa trên tình trạng và đáp ứng thực tế của từng người bệnh, thay vì áp dụng một phương pháp giống nhau cho tất cả. Tùy tình trạng cụ thể, phác đồ sẽ kết hợp Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic), Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng nhằm hỗ trợ cải thiện triệu chứng, tăng khả năng vận động vùng cổ – vai và từng bước đưa người bệnh trở lại các hoạt động thường ngày.
Với người bệnh phù hợp điều trị bảo tồn, Trị liệu Thần kinh Cột sống được sử dụng để hỗ trợ cải thiện chức năng cơ xương khớp – cột sống, từ đó nâng cao khả năng vận động và tối ưu quá trình phục hồi. Song song đó, ACC kết hợp các phương pháp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, toàn diện tùy theo chỉ định của bác sĩ. Mục tiêu không chỉ dừng lại ở việc kiểm soát triệu chứng mà còn giúp người bệnh cải thiện toàn diện khả năng vận động và duy trì chức năng phù hợp trong sinh hoạt hằng ngày.
Minh chứng cho hiệu quả điều trị tại ACC là trường hợp của bệnh nhân Đỗ Thị Nguyệt (U70, Hà Nội) tìm đến phòng khám trong tình trạng đau cổ và thắt lưng kéo dài, tê lan lên đầu, tay, chân cùng chứng mất ngủ nghiêm trọng do thoái hóa cột sống, trượt đốt sống C5 và phình/thoát vị đĩa đệm nhiều tầng. Trực tiếp thăm khám cho cô, Bác sĩ ACC đã xây dựng phác đồ điều trị chuyên sâu 18 buổi kết hợp linh hoạt giữa Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic), Laser cường độ cao thế hệ IV và Phục hồi chức năng nhằm nắn chỉnh giải phóng chèn ép thần kinh, giảm viêm và kích thích phục hồi tế bào.
Chỉ sau vài tuần kiên trì điều trị, tình trạng của cô Nguyệt đã tiến triển vượt bậc: cơn đau thắt lưng giảm rõ rệt, cảm giác tê lan thuyên giảm đáng kể, tình trạng mất ngủ biến mất hoàn toàn và sức khỏe tổng thể phục hồi từ 80 – 90%, giúp cô lấy lại giấc ngủ ngon và tự tin tận hưởng cuộc sống.
9. Làm sao để ngăn ngừa tình trạng đau vai gáy bên trái?
Để phòng tránh đau cổ vai gáy bên trái, bạn nên hạn chế ngồi quá lâu, điều chỉnh tư thế, nâng cao đầu khi ngủ, tập thể dục thường xuyên,… Sau đây là chi tiết từng giải pháp ngăn ngừa:
9.1 Hạn chế ngồi quá lâu
Ngồi trong thời gian dài dễ khiến cơ cổ và vai bị căng cứng, mỏi nhức. Nếu tính chất công việc đòi hỏi phải ngồi lâu, bạn nên đứng dậy đi lại, kéo giãn nhẹ nhàng vùng cổ và vai sau mỗi 30-60 phút.
Rèn luyện thể chất với các bài tập giãn cơ được nhân viên văn phòng lựa chọn nhằm giúp xoa dịu tình trạng ê mỏi do ngồi nhiều, ít vận động. Trong bài viết sau, ACC sẽ gợi ý 20+ động tác giãn cơ hiệu quả mà cách thực hiện…
9.2 Nâng cao đầu khi ngủ
Bạn nên lựa chọn gối có độ cao vừa phải hoặc điều chỉnh nâng nhẹ đầu giường để duy trì cột sống cổ ở tư thế tự nhiên. Thói quen này giúp giải tỏa lực nén lên đĩa đệm và các bó cơ quanh cổ, từ đó xoa dịu cảm giác đau mỏi khi ngủ.
9.3 Tập thể dục thường xuyên
Để tránh bị đau vai gáy bên trái, bạn nên thường xuyên tập thể dục. Giải pháp này giúp tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt cho hệ cơ xương khớp nhờ đó hạn chế các vấn đề nhức mỏi và các bệnh lý liên quan.
9.4 Thư giãn, kiểm soát căng thẳng
Bạn nên duy trì tinh thần thoải mái, tích cực và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi toàn diện. Việc kiểm soát tốt mức độ căng thẳng giúp hạn chế sự co thắt bất thường ở dải cơ cổ vai, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bộc phát cơn đau.
9.5 Kiểm soát các bệnh lý về xương khớp
Với những người đã được chẩn đoán các bệnh lý như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,… cần tuân thủ đúng phác đồ điều trị, dùng thuốc và tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc kiểm soát tốt bệnh nền giúp giảm nguy cơ tái phát và hạn chế tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài.
7.6 Thăm khám định kỳ để ngăn ngừa đau gáy bên trái tái phát
Ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ ràng, bạn vẫn nên thăm khám định kỳ 1–2 lần/năm để theo dõi sức khỏe tổng quát. Việc kiểm tra thường xuyên giúp phát hiện sớm các bất thường tiềm ẩn ở hệ cơ xương khớp và can thiệp kịp thời, từ đó phòng ngừa biến chứng về sau.
Hy vọng nội dung trên đây có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng đau vai gáy bên trái do đâu và cách điều trị, ngăn ngừa hiệu quả. Tuy nhiên, triệu chứng này có thể liên quan đến một số bệnh lý, vì thế người bệnh nên thăm khám địa chỉ y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả, tránh biến chứng đáng lo ngại.
>> Có thể bạn quan tâm:
- 5 cách ngăn ngừa đau cổ đơn giản cho dân văn phòng
- Đừng chủ quan với bệnh vôi hóa đốt sống cổ
- Đau cổ ở trẻ em: Dấu hiệu nguy hiểm không thể xem thường
Đặt lịch hẹn
