Giãn dây chằng đầu gối bao lâu khỏi, phục hồi bằng cách nào?

Tác giả: Phòng khám ACC

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Timothy Gallivan

Giãn dây chằng đầu gối có thể tự hồi phục trong 1 – 2 tháng, tuy nhiên dễ bị tái phát. Nếu kéo dài và không điều trị sớm có thể gây ra tình trạng thoái hóa khớp gối với các biểu hiện: đau nhức dữ dội, thường xuyên mỏi gối và dễ té ngã khi di chuyển.

1. Giãn dây chằng đầu gối là tình trạng gì?

Trước hết cần hiểu rõ dây chằng là một dải ngắn gồm các mô liên kết sợi cứng, được cấu tạo từ phân tử Collagen dài và dai.

Vậy giãn dây chằng đầu gối là tình trạng các mô liên kết bên trong dây chằng bị kéo giãn quá mức, nhưng chưa bị đứt hẳn.

Thông thường, các dây chằng liên kết với xương nhằm ổn định sụn khớp, giúp hoạt động đi lại của cơ thể diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên khi dây chằng bị giãn, nó sẽ giảm chức năng liên kết khiến khớp gối dần trở nên lỏng lẻo, phạm vi chuyển động của khớp gối bị thu hẹp.

Cấu trúc của khớp gối có 4 dây chằng: dây chằng bên trong giúp gối không bị xoay ra ngoài, dây chằng bên ngoài giúp gối không bị xoay vào trong, dây chằng chéo trước giúp gối không bị trượt ra trước, dây chằng chéo sau giúp gối không bị trượt ra sau.

Có thể bạn quan tâm:
> Hiểu rõ về giãn dây chằng để điều trị đúng cách
> Đứt dây chằng đầu gối: Nhận biết sớm, phòng ngừa biến chứng

2. Nguyên nhân gây giãn dây chằng gối

Khớp gối bị giãn dây chằng là hậu quả của nhiều nguyên nhân:

  • Chấn thương khi chơi thể thao, xoay người chuyển tư thế quá nhanh, chân bị xoắn vặn đột ngột, nhảy quá cao và tiếp đất với chân trụ không vững, thường gặp ở các môn bóng đá, thể dục dụng cụ, nhảy xa, nhảy cao…
  • Vận động thường ngày không đúng cách, chạy nhảy sai tư thế hoặc bị va đập mạnh.
  • Với người cao tuổi, quá trình lão hóa xảy ra, kéo theo dây chằng khớp gối dễ bị tổn thương.
  • Các bệnh viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp dạng thấp có thể làm tổn hại các bộ phận liên quan khớp gối, trong đó có dây chằng.
giãn dây chằng đầu gối
Giãn dây chằng chéo trước khi chơi thể thao là chấn thương phổ biến nhất, khiến khớp gối mất vững
Đứt dây chằng chéo trước: Dấu hiệu, chẩn đoán và điều trị

Đứt dây chằng chéo trước là tổn thương khá phổ biến ở các vận động viên hoặc những người chơi thể thao. Cơn đau do rách dây chằng chéo trước xuất hiện rồi lại hết, thỉnh thoảng có cảm giác khớp không vững khi vận động. Do triệu chứng này…

3. Triệu chứng giãn dây chằng khớp gối

Sau đây là cách nhận biết giãn dây chằng đầu gối phổ biến nhất:

Đau nhức dữ dội ở đầu gối, kéo dài trong vài giờ sau khi gặp chấn thương, đầu gối sưng to, bầm tím khiến người bệnh không thể tự đi lại mà phải nhờ người khác hỗ trợ (dìu, cõng, cáng). Mức độ đau nhiều hay ít còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó phải kể đến tuổi tác và sự lão hóa.

Sau khoảng 2 – 3 tuần, triệu chứng đau và sưng không còn, nhưng xuất hiện dấu hiệu lỏng gối. Khi chạy nhanh rất dễ vấp ngã, khó trụ vững khi đứng bằng một chân có đầu gối bị tổn thương, khó giữ vững chân nếu đi trên địa hình không bằng phẳng, sự linh hoạt kém dần. Triệu chứng này càng dễ nhận biết đối với vận động viên thể thao hoặc người thường xuyên hoạt động thể chất: lực ở chân giảm đi nhiều, khó giữ thăng bằng khi xoay người…

Thời gian sau đó người bệnh bị teo cơ đùi, có thể nhận biết bằng cách quan sát đùi của bên chấn thương nhỏ hơn đùi bên lành, khả năng vận động suy giảm rõ rệt.

Cuối cùng là biến chứng đáng lo nhất – thoái hóa khớp gối. Giãn dây chằng khiến khớp gối bị lệch trục. Nếu gối vẹo vào trong sẽ làm lực tác dụng lên khoang khớp gối bên trong nặng hơn, làm lớp sụn hư hại nhanh hơn, dẫn đến thoái hóa khớp gối.

triệu chứng giãn dây chằng đầu gối
Thời gian đầu sau chấn thương giãn dây chằng, đầu gối bị đau nhức và sưng to

4. Cần làm gì khi bị giãn dây chằng đầu gối?

Theo bác sĩ Timothy Gallivan (phòng khám ACC), người bệnh không nên tự ý chữa chấn thương giãn dây chằng đầu gối mà nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Điều này nhằm mục đích thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán (chụp X quang, chụp cộng hưởng từ MRI) để đánh giá tình trạng của khớp gối, sụn chêm và mức độ giãn dây chằng.

Nếu giãn dây chằng ở mức độ nhẹ thì người bệnh có thể tự chăm sóc tại nhà thông qua 5 biện pháp sau:

  • Không nên cử động mạnh nếu nhận ra dấu hiệu dây chằng bị tổn thương, hãy nằm nghỉ ngơi và kê cao chân.
  • Chườm lạnh trong 48 giờ đầu ngay sau khi chấn thương giúp làm dịu cơn đau, giảm sưng nề. Người bệnh có thể dùng túi chườm mua ở hiệu thuốc hoặc sử dụng đá lạnh bỏ vào túi nilon, khăn bông ướt. Tuyệt đối không dùng các loại cao chườm nóng vì càng khiến dây chằng bị căng giãn, cơn đau trở nên nghiêm trọng.
  • Đeo nẹp đầu gối hoặc băng thun để cố định. Thời gian cố định khớp gối phụ thuộc vào mức độ chấn thương (thông thường là vài tuần). Nếu không đeo nẹp cố định theo thời gian bác sĩ chỉ định, các tổn thương trong khớp gối khó chữa lành hoàn toàn và người bệnh dễ đau nhức khi đi bộ, va chạm.
  • Một số người có thể dùng thuốc trị giãn dây chằng đầu gối, tuy nhiên cần lưu ý, đây chỉ là thuốc hỗ trợ giảm đau và chống viêm, tuyệt đối không được sử dụng bừa bãi nếu không có chỉ định của bác sĩ về liều lượng và cách dùng.
bác sĩ chẩn đoán và điều trị giãn dây chằng khớp gối
Nên chủ động gặp bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán và điều trị giãn dây chằng khớp gối

5. Giãn dây chằng gối bao lâu thì khỏi?

Thông thường, nếu giãn dây chằng gối nhẹ thì thời gian hồi phục kéo dài khoảng 3 – 4 tuần là có thể vận động bình thường. Tuy nhiên nếu bị giãn dây chằng đầu gối nặng hơn, người bệnh phải mất khoảng 2 tháng hoặc lâu hơn để điều trị. Trong thời gian này, điều trị có khỏi được hay không, có ngăn ngừa được biến chứng hay không còn phải tùy thuộc vào phương pháp điều trị và chế độ tập luyện hằng ngày. Nếu chữa trị sai cách hoặc tập luyện không đúng cách, sụn chêm sẽ bị sưng to và khó co về trạng thái bình thường.

6. Cách điều trị và phục hồi giãn dây chằng đầu gối nhanh nhất

Khi điều trị tại phòng khám ACC, người bệnh được tiếp cận với liệu trình chữa đau hiện đại, kết hợp với hệ thống máy móc tiên tiến nên thời gian phục hồi được rút ngắn đáng kể (khoảng 1 tháng hoặc nhanh hơn).

Liệu trình điều trị giãn dây chằng đầu gối của ACC bao gồm:

Các bài tập phục hồi chức năng: Trong quá trình khám chữa bệnh, phòng khám ACC nhận thấy rằng việc tự tập luyện tại nhà có thể khiến người bệnh thực hiện sai cách, hoặc tần suất luyện tập không đạt yêu cầu. Do đó để đẩy nhanh quá trình phục hồi, các bài tập giãn dây chằng đầu gối được thiết kế riêng phù hợp với từng bệnh nhân và các chuyên viên sẽ theo dõi sát sao quá trình luyện tập này.

Sóng xung kích Shockwave có tác dụng tăng cường sản xuất Collagen, kích thích phục hồi cấu trúc dây chằng bị hư tổn, từ đó giảm đau và phục hồi vận động khớp gối.

Tia laser thế hệ IV với cường độ mạnh và bước sóng rộng, có khả năng đi sâu vào xương khớp, giúp giảm viêm, tái tạo mô sụn của khớp gối hiệu quả.

Nếu chấn thương dây chằng đầu gối ảnh hưởng đến sụn thì bệnh nhân được bác sĩ khuyên bổ sung dưỡng chất Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM để phục hồi sụn và các mô mềm bị hư hỏng. Bạn có thể áp dụng cách chữa giãn dây chằng đầu gối tại nhà bằng cách bổ sung đủ các dưỡng chất trên, góp phần làm chậm tiến trình thoái hóa khớp gối, tạo chất nhờn giúp khớp vận động dễ dàng.

điều trị chấn thương giãn dây chằng đầu gối tại ACC
Bác sĩ Timothy Gallivan – chuyên khoa Trị liệu thần kinh cột sống đang kiểm tra đầu gối cho bệnh nhân

7. Giãn dây chằng gối có phải mổ không?

Sau khi thăm khám và đánh giá mức độ chấn thương, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên nên phẫu thuật tái tạo dây chằng hay không. Chỉ phẫu thuật khi dây chằng bị đứt hoàn toàn, rách sụn chêm hoặc trong trường hợp bệnh nhân là vận động viên thể thao, cần hoạt động thể lực nhiều.

Còn khi dây chằng bị giãn thì phẫu thuật là không cần thiết, bởi nó có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng. Nếu bạn là người ít có nhu cầu hoạt động thể chất thì càng không nên chọn phương pháp này. Khi đó, bạn chỉ cần thăm khám, tìm đến bác sĩ trị liệu giỏi và tập luyện đúng cách là có thể phục hồi.

> Bài viết xem nhiều: Mổ dây chằng chéo trước có cần thiết không?

Với hơn 15 năm hoạt động, phòng khám ACC tự hào là đơn vị chăm sóc sức khỏe xương khớp đáng tin cậy của các vận động viên thể thao, mang đến liệu trình chữa trị các chấn thương hiệu quả, an toàn mà không cần phẫu thuật.

8. Cách phòng tránh giãn dây chằng đầu gối

Để ngăn ngừa dây chằng khớp gối bị tổn thương, chúng ta cần lưu ý 5 nguyên tắc quan trọng sau:

  • Đối với vận động viên thể thao chuyên nghiệp, nên khởi động kỹ, dán băng cố định cơ Rocktape để hỗ trợ vận động và giảm nguy cơ chấn thương.
  • Đối với vận động viên thể thao không chuyên, cần tập luyện theo cường độ vừa phải để duy trì tính linh hoạt cho khớp gối.
  • Chú ý an toàn khi tham gia giao thông, thực hiện tốt nguyên tắc an toàn lao động.
  • Áp dụng các bài tập với tạ như squat, deadlift để tăng cường mạnh cho cơ bắp và dây chằng.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung thực phẩm giàu Protein, Canxi và vitamin D để xương khớp chắc khỏe.
băng dán cơ rokctape giúp giảm chấn thương dây chằng đầu gối
Sử dụng băng dán cơ Rocktape là biện pháp giúp giảm nguy cơ chấn thương dây chằng đầu gối

Để nhận được nhiều sự tư vấn hơn về tình trạng giãn dây chằng khớp gối, bạn có thể liên hệ với phòng khám ACC, các bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên chính xác. Vui lòng ĐẶT HẸN TẠI ĐÂY.

Đặt hẹn tại phòng khám ACC để được các bác sĩ nước ngoài thăm khám và chữa trị kịp thời!

Bài cùng chuyên mục