• Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy nguyên nhân do đâu?

    Mục lục nội dung
    1. Nguyên nhân gây đau cứng cổ sau khi ngủ dậy
    2. Cách khắc phục chứng đau cứng cổ sau khi ngủ dậy
    3. Khi nào nên đi khám bệnh?
    Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy kèm theo cảm giác nhức mỏi khó chịu, cử động khó khăn là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều người. Những biểu hiện này có thể xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thế hoặc căng thẳng quá mức, nhưng cũng có thể là triệu chứng của căn bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ. Theo bác sĩ Wade Brackenbury – Tổng GĐ Phòng khám ACC, việc phát hiện và điều trị những căn bệnh này càng sớm thì cơ hội phục hồi càng cao, tránh biến chứng nguy hiểm.

    Nguyên nhân gây đau cứng cổ sau khi ngủ dậy

    Tư thế ngủ: Ngủ sai tư thế (nằm sấp, quay đầu sang một bên..) khiến các mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép, quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ kém hẳn đi, axit lactic từ đó được giải phóng nhiều hơn – “thủ phạm” gây đau mỏi cơ. Hơn nữa, các chuyển động cổ diễn ra đột ngột trong khi ngủ cũng có thể gây sức ép khiến các cơ bị căng thẳng, dẫn đến đau.

    Gối kê đầu: Một số người sử dụng gối quá cao khi ngủ, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ, với triệu chứng ban đầu là đau cứng vùng cổ, đau tê vùng vai gáy. Tuy nhiên, việc dùng gối quá thấp hoặc không dùng gối lại khiến cổ ngửa ra phía sau, tạo sức căng lớn cho dây chằng cột sống cổ, gây đau nhiều hơn.

    Thoái hóa các khớp ở cổ: Cột sống cổ của con người có 7 đốt sống (C1 – C7), theo thời gian các đốt sống C5, C6 và C7 là dễ bị thoái hóa nhất. Quá trình này làm bào mòn, xơ cứng các đốt xương, đĩa đệm và sụn khớp. Bệnh xảy ra phổ biến ở những người trên 50 tuổi, họ thường cảm thấy đau cứng cổ sau khi ngủ dậy, về sau cơn đau còn lan ra vai và cánh tay, gây nên cảm giác tê tay và chân hoặc ngứa ran ở tứ chi.

    Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Đĩa đệm nằm giữa hai đốt sống kề cận, cấu tạo gồm bao xơ bên ngoài và nhân nhầy ở trung tâm. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy chui qua khe hở của bao xơ bị rách, chui vào ống sống và chèn ép dây thần kinh. Dây thần kinh bị chèn ép ở vùng cổ thường gây ra những cơn đau dữ dội, hoặc đau dai dẳng nhưng tăng dần theo thời gian.

    Các nguyên nhân khác: Chứng đau xơ cơ (Fibromyalgia) hoặc đau thắt cơ gây nên triệu chứng đau cơ lan rộng, cứng khớp và mệt mỏi. Ngoài ra, tình trạng căng cơ và đau cổ có thể diễn ra khi bạn đang gặp stress, căng thẳng. đau cứng cổ sau khi ngủ dậy

    Đau cứng cơ cổ sau khi ngủ dậy gây khó chịu và trở ngại cho hoạt động sinh hoạt hàng ngày

    Cách khắc phục chứng đau cứng cổ sau khi ngủ dậy

    Khi bị đau nhức hoặc cứng cổ, phần đông mọi người cho rằng mình bị cảm gió, cảm mạo. Họ thường xử lý bằng cách xoa bóp với các loại dầu nóng, thuốc rượu hoặc cạo gió vùng cổ và vai gáy. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời nhưng có thể để lại biến chứng xuất huyết trong cơ bắp, gây nên hiện tượng tụ máu, cơn đau dễ quay trở lại với mức độ nặng hơn.

    Thay vì vậy, người bệnh nên nghỉ ngơi và hạn chế vận động vùng cổ trong ngày. Hãy nằm xuống khi có thể, sử dụng gối đảm bảo luôn giữ đầu và cổ vào đúng vị trí. Một chiếc gối ngủ có quy cách “chuẩn” là cao 8 – 15 cm, dài 60 cm, rộng 30 cm, nên ưu tiên loại gối được làm bằng mút hoạt tính hỗ trợ tốt cho đầu và cổ. Ngoài ra bạn có thể sử dụng một miếng đệm sưởi ấm (hoặc khăn ngâm trong nước nóng và vắt khô) đặt ngay vùng cổ trong vài phút để kích thích gia tăng lưu lượng máu.

    Xem thêm: Các bài tập hỗ trợ điều trị đau cổ – vai – gáy cho nhân viên văn phòng.

    Đồng thời, để giảm đau cứng cổ, bạn cần nói “không” với những hoạt động sau đây:

    • Không sử dụng điện thoại di động hoặc các thiết bị điện tử trong thời gian dài.
    • Không ngồi quá lâu trong cùng một tư thế.
    • Không nằm sấp khi ngủ.
    • Không để không khí lạnh (từ máy lạnh, máy quạt hoặc cửa sổ) thổi trực tiếp vào vùng đầu, mặt, cổ và vai gáy.

    Khi nào nên đi khám bệnh?

    Bác sĩ Wade khuyến cáo, người bệnh nên chủ động theo dõi triệu chứng. Nếu tình trạng đau cứng cổ vẫn tiếp tục kéo dài 3 – 4 ngày, không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đi khám ngay tại các chuyên khoa Thần kinh cột sống, xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình. Bác sĩ sẽ kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhằm tránh những biến chứng về sau.

    Ngoài ra, những người thuộc đối tượng lao động tay chân (thường xuyên khuân vác đồ nặng ở vùng vai, cổ), nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính nhiều, người nghiện xem tivi hoặc dùng điện thoại di động…cũng nên kiểm tra và thăm khám sức khỏe cột sống định kỳ. Trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị đau cứng cổ hiệu quảđiều trị chứng đau cổ sau khi ngủ dậy

    Trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị đau cứng cổ hiệu quả

    Phòng khám ACC đã từng tiếp nhận rất nhiều bệnh nhân có triệu chứng đau cứng cổ ngay từ sớm nhưng vì chủ quan nên không đi khám kịp thời. Đến khi bệnh gây ra nhiều vấn đề như rối loạn tiền đình (thường xuyên mất ngủ), rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thần kinh thực vật… làm ảnh hưởng nặng nề đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày thì việc điều trị trở nên phức tạp hơn. Khi đó, những phương pháp chữa trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh được ưu tiên trước hết.

    Tại Việt Nam trong nhiều năm gần đây, phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống đã được áp dụng thành công bởi Phòng khám ACC. Đây được xem là phương pháp điều trị bảo tồn, chữa dứt điểm các bệnh về xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống. Liệu trình trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu của ACC đã giúp rất nhiều người bệnh thoát khỏi cơn đau, phục hồi chức năng vận động nhanh chóng và sinh hoạt trở lại bình thường mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật và giảm thiểu nguy cơ tái đau.

    Tìm hiểu phương pháp điều trị chứng đau cổ không dùng thuốc tại ACC.