• 4 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM ĐAU & CĂNG CƠ DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG

    Tác giả: maxus

    Theo nhiều thống kê cho thấy, khoảng 85% nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ có liên quan phần nhiều đến công việc và nghề nghiệp. Trong đó, nhân viên văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi sai tư thế liên tục, ít vận động suốt 8 – 10 tiếng/ngày, thường xuyên gặp phải cơn đau âm ỉ ở lưng, cổ vai và gáy. Nếu không cải thiện tư thế càng sớm càng tốt, ngoài việc khiến vóc dáng xấu đi, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ về cột sống mà phổ biến nhất là thoái hóa cột sống, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm.

    Hãy cùng Phòng khám ACC khám phá 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả dành riêng cho dân văn phòng với dây tập đa năng Posture Medic – hỗ trợ điều chỉnh tư thế, góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện qua đoạn clip ngắn sau nhé!

    Dây tập đa năng Posture Medic được xem là giải pháp hỗ trợ hiệu quả giúp bạn điều chỉnh tư thế, cải thiện sức khỏe toàn diện. Posture Medic đã được chứng minh về những lợi ích sức khỏe như: góp phần giảm đau lưng và cổ vai gáy đáng kể; giúp điều hòa huyết áp và tăng tuần hoàn máu; cải thiện chức năng hô hấp; tăng phạm vi chuyển động linh hoạt; hỗ trợ điều trị vẹo cột sống;… Ngoài ra, Posture Medic còn phát triển chương trình luyện tập trong 6 tuần tại nhà, giúp cơ lưng và cơ cốt lõi rắn chắc hơn, đạt hiệu quả tối ưu và dài lâu.

    Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng, cổ vai gáy không thuyên giảm ngay cả khi đã điều chỉnh tư thế và làm theo những bài tập được hướng dẫn trên, bạn nên đặt hẹn khám trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống tại ACC để được điều trị tận gốc. Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp với Vật lí trị liệu, Phục hồi chức năng là những phương pháp không sử dụng thuốc hay can thiệp phẫu thuật điều trị hiệu quả các bệnh lý về cơ xương khớp – cột sống mà dân văn phòng thường mắc phải như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, hội chứng ống cổ tay, chứng đau vai gáy, đau thắt lưng, đau và căng cơ…