• Tất tần tật những vấn đề xoay quanh gai gót chân

    Tác giả: hhgmarketing

    Cố vấn y khoa: Bác sĩ Aubrey C. Gail

    Mục lục nội dung
    1. Một số sự thật về gai gót chân ít người biết
    2. Vì sao gai gót chân phát triển?
    3. Gai gót chân có nguy hiểm không?
    4. Làm gì khi bị gai gót chân?
    5. Đâu là giải pháp điều trị gai gót chân hiệu quả?

    Gai gót chân hay đau cựa gót chân là cách gọi quen thuộc của thuật ngữ y khoa viêm cân gan chân, đề cập đến hiện tượng viêm ở nhóm mô liên kết đóng vai trò hỗ trợ cấu trúc dưới của bàn chân. 

    Theo các chuyên gia, gai gót chân là một trong những tình trạng sức khỏe về chân phổ biến nhất. Tuy nhiên, so với gai cột sống và gai khớp gối, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về căn bệnh này. Để tìm hiểu kỹ hơn về chứng viêm cân gan chân và các vấn đề xoay quanh, mời bạn tham khảo bài viết sau.

    Một số sự thật về gai gót chân ít người biết

    • Theo thống kê, 83% người trưởng thành có thói quen vận động thể chất thường xuyên mắc chứng gai gót chân. Trong đó, tỷ lệ vận động viên gặp phải vấn đề này chiếm 10%.
    • Triệu chứng đau nhức có thể xảy ra khắp mặt dưới gót chân, đặc biệt là vị trí cách gót chân về phía trước 4cm. Cường độ đau trở nên dữ dội vào sáng sớm hoặc sau một thời gian dài bàn chân không phải chống đỡ sức nặng của cơ thể.

    triệu chứng đau gót chân

    • Gai gót chân thực tế không phải là tình trạng xương gót chân mọc gai. Vì vậy, nguồn gốc cơn đau cựa gót chân đến từ tình trạng viêm mãn tính ở đầu gân bám tại xương gót chứ không phải do gai xương đâm vào các bộ phận xung quanh.
    • Khoảng 14% trường hợp, biểu hiện đau nhức do viêm cân gan chân có xu hướng cải thiện sau khi người bệnh thay đổi giày.
    • Vì gan bàn chân rất khó hồi phục sau chấn thương nên bệnh nhân có thể cần vài tháng hoặc hơn để loại bỏ hoàn toàn tình trạng đau nhức do gai xương phát triển tại đây.

    Vì sao gai gót chân phát triển?

    Nếu cơ cẳng chân hay gân Achilles phải chịu áp lực quá lớn trong thời gian dài, các nhóm cơ vùng gan chân có thể bị viêm hoặc thậm chí là đứt gân cơ. Để khắc phục tình trạng này, cơ thể sẽ tự tích tụ một lượng canxi tạo thành “màng bọc” quanh gân gan chân để bảo vệ, từ đó vô tình hình thành nên “gai xương” ở mặt dưới gót chân. 

    viêm cân gân chân (gai gót chân)

    Viêm cân gân chân (gai gót chân)

    Khác với những tình trạng phát triển gai xương khác, “gai xương” ở gân gan chân chỉ là các nốt vôi hóa trông giống gai xương nhưng thực tế lại không phải. Do đó, chúng sẽ không đâm vào những bộ phận khác như cơ, dây chằng hay rễ thần kinh để gây đau.

    Phần lớn trường hợp, nguyên nhân gây viêm cân gan chân không rõ ràng. Tuy nhiên, các bác sĩ đã xác nhận đôi khi gai gót chân có nguy cơ hình thành từ tình trạng chấn thương tái phát liên tục ở cân mạc gan bàn chân. 

    Mặt khác, một số tình trạng đau cựa gót chân cũng có khả năng cao đến từ vấn đề viêm khớp ở bàn chân và căng cơ cẳng chân.

    Những đối tượng dễ bị gai gót chân có thể kể đến như:

    • Phụ nữ, đặc biệt nếu công việc của họ đòi hỏi thường xuyên đi lại, đứng lâu hoặc có thói quen mang giày cao gót
    • Vận động viên thể thao hoặc những người thường xuyên mang vác vật nặng sai cách, gây sức ép lên bàn chân
    • Người bị béo phì
    • Người mắc hội chứng bàn chân bẹt (không có vòm bàn chân hoặc độ lõm bàn chân quá nông)
    • Người có tiền sử viêm gân gót chân (viêm gân Achilles)

    Gai gót chân có nguy hiểm không?

    Việc đảm nhiệm chức năng giữ thăng bằng và chống đỡ trọng lượng cơ thể khiến bàn chân trở thành nền tảng thiết yếu đối với cơ thể. Do đó, bất kỳ chấn thương nào ở bàn chân, bao gồm cả gai gót chân, cũng đều có nguy cơ cao trực tiếp gây suy giảm chức năng của bộ phận này. 

    Mặt khác, người mắc chứng viêm cân gan chân nếu không được điều trị kịp thời hoặc chữa trị không hiệu quả có thể sẽ:

    • Gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động thường ngày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như chất lượng cuộc sống 
    • Dáng đi thay đổi bất thường, khiến một số bộ phận cũng chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể như mắt cá, khớp gối, thắt lưng… bị tổn thương 

    Làm gì khi bị gai gót chân?

    Thông thường, người bệnh sẽ cần một khoảng thời gian dài để chấm dứt hoàn toàn tình trạng đau nhức liên quan đến gai gót chân. Mặc dù vậy, giai đoạn này vẫn có thể rút ngắn bằng một số biện pháp sau, chẳng hạn như:

    thả lỏng giãn chân

    • Thả lỏng, thư giãn chân: hạn chế di chuyển hoặc đứng nhiều. Tuy nhiên, bệnh nhân cần lưu ý không ngừng hoạt động chân quá lâu. Điều này có nguy cơ khiến cơn đau bùng phát dữ dội khi bạn bắt đầu vận động trở lại.
    • Cân nhắc khi lựa chọn giày dép: người đang bị gai gót chân nên chọn mang những đôi giày có đệm và tựa gót chân, ví dụ như giày thể thao, thay vì những đôi giày đế bằng như sandals.
    • Giảm đau: bệnh nhân có thể xoa dịu những cơn đau dai dẳng, khó chịu ở gót chân bằng cách chườm lạnh trong khoảng 15 phút. Đôi khi, thuốc giảm đau cũng sẽ hữu dụng nhưng bạn cần lưu ý không quá lệ thuộc vào cách này, vì lạm dụng thuốc có thể đem lại nhiều rủi ro khôn lường. 
    • Rèn luyện thể chất cho gót chân: giúp tăng cường sức khỏe cho các bộ phận tại đây, đồng thời hỗ trợ chúng sớm phục hồi chức năng như cũ.

    Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng các phương pháp trên chỉ phù hợp trong giai đoạn phục hồi chức năng bàn chân. Để loại bỏ tận gốc cơn đau, bệnh nhân vẫn cần tìm kiếm giải pháp đặc hiệu hơn. 

    Đâu là giải pháp điều trị gai gót chân hiệu quả?

    Có thể thấy tình trạng viêm cân gan chân sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sự sai lệch trong cấu trúc bàn chân. Do đó, để loại bỏ cơn đau triệt để, người bệnh cần có liệu trình điều trị phù hợp có khả năng phục hồi cấu trúc chịu thương tổn.

    Ngày nay, chữa đau do các bệnh về cơ xương khớp không dùng thuốc hay phẫu thuật đang được nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn, không chỉ vì hiệu quả cao mà còn nhờ tính an toàn. Ở Việt Nam, Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC) là đơn vị chuyên khoa hàng đầu trong lĩnh vực này.

    Đối với trường hợp viêm cân gan chân, liệu trình điều trị của phòng khám ACC sẽ là sự kết hợp giữa nhiều giải pháp gồm:

    1. Sử dụng đế chỉnh hình bàn chân

    Đế chỉnh hình bàn chân là một loại thiết bị y khoa cao cấp, có tác dụng ngăn chặn vòm bàn chân sụp xuống, đồng thời duy trì cấu trúc bàn chân ở đúng vị trí giải phẫu bình thường. Phương pháp này đặc biệt hữu hiệu cho tình trạng gai gót chân phát triển từ hội chứng bàn chân bẹt. 

    Nhờ công nghệ kỹ thuật số đến từ Hoa Kỳ và Thụy Sĩ là thiết bị CAD-CAM, các bác sĩ tại phòng khám ACC có thể dễ dàng lấy số đo mật độ lòng bàn chân riêng của một người, nhờ đó tiến hành “đo ni đóng giày” đế chỉnh hình cho từng trường hợp. 

    Thông số đế chỉnh hình được ghi nhận chuẩn xác với công nghệ CAD-CAM từ Thụy Sĩ

    Thông số đế chỉnh hình được ghi nhận chuẩn xác với công nghệ CAD-CAM từ Thụy Sĩ

    Thêm vào đó, đế chỉnh hình mang thương hiệu ACC còn được làm bằng vật liệu cao cấp, nhờ đó đem lại độ mềm mại cũng như tính linh hoạt cho bàn chân của người dùng khi di chuyển.

    2. Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic)

    Khi tình trạng đau gót chân tiến triển nghiêm trọng và tác động đến những cấu trúc khác như mắt cá, đầu gối…, bên cạnh mang đế chỉnh hình bàn chân, bệnh nhân sẽ cần tìm kiếm thêm phương pháp có thể khắc phục vấn đề này.

    Ở những quốc gia phát triển mạnh về y học như Hoa Kỳ, Anh, Pháp, Đức… Trị liệu Thần kinh Cột sống là một trong những giải pháp điều trị hiệu quả, an toàn đối với các trường hợp đau nhức liên quan đến vấn đề ở cấu trúc xương khớp, bao gồm cả hai tình trạng cấp hoặc mãn tính.

    Liệu pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) hoạt động dựa trên nguyên lý nắn chỉnh cấu trúc xương khớp sai lệch quay về vị trí sinh lý ban đầu, từ đó giải phóng sức ép gây đau, đồng thời kích hoạt cơ chế tự làm lành thương tổn của cơ thể. Nhờ vậy, tình trạng đau nhức sẽ dần dần thuyên giảm rồi biến mất theo thời gian.

    Mặt khác, Chiropractic là thủ thuật phức tạp, cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa có chuyên môn cao và kỹ thuật tốt mới có thể phát huy tối đa công dụng. Nguyên nhân là do chỉ những bác sĩ được đào tạo chính quy về lĩnh vực Thần kinh Cột sống mới biết cách xác định đúng vị trí cần nắn chỉnh, đồng thời kiểm soát tốt lực tay sao cho phù hợp với tình trạng của người bệnh. 

    Vì vậy, đây cũng là lý do vì sao bệnh nhân nên cân nhắc khi lựa chọn nơi điều trị gai gót chân bằng liệu pháp tân tiến trên. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Thần kinh Cột sống được đào tạo bài bản đến từ những quốc gia như Hàn Quốc, New Zealand, Hoa Kỳ…, phòng khám ACC tự hào đã giúp hàng nghìn bệnh nhân chữa đau do sai lệch cấu trúc xương khớp mà không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật. 

    3. Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng

    Trị liệu đau bàn chân bằng phương pháp laser cường độ cao

    Trị liệu đau bàn chân bằng phương pháp laser cường độ cao

    Nhằm nâng cao hiệu quả điều trị, đồng thời rút ngắn thời gian bình phục của bàn chân, các bác sĩ ACC còn thiết kế chương trình phục hồi chức năng phù hợp cho từng bệnh nhân với sự hỗ trợ của nhiều thiết bị hiện đại như:

    • Sóng xung kích Shockwave và tia laser cường độ cao thế hệ IV: tái tạo mô thương tổn, thúc đẩy quá trình chữa lành chấn thương của cơ thể
    • Băng dán RockTape: hỗ trợ cố định cơ, tăng sức bền và giảm nguy cơ gặp phải những chấn thương thể thao trong khi thi đấu.

    Gai gót chân có nguy cơ trở thành tình trạng đau nhức mãn tính nếu không được điều trị đúng cách. Vì vậy, để chữa đau triệt để và an toàn, người bệnh nên sớm tìm các bác sĩ chuyên khoa uy tín để được tư vấn cũng như điều trị kịp thời, hiệu quả và an toàn.