Lún hay xẹp đốt sống là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi. Mặc dù không gây tử vong nhưng bệnh có tỷ lệ tàn phế cao. Hơn nữa, cơn đau dai dẳng do xẹp đốt sống sẽ làm ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống, nhất là giấc ngủ. Vậy người bệnh cần làm gì để khắc phục vấn đề mất ngủ do xẹp đốt sống?
1. Xẹp đốt sống gây đau nhức dai dẳng, gây mất ngủ
Xẹp đốt sống là tình trạng thân đốt sống bị xẹp, dẫn đến biến dạng, giảm chiều cao, gây đau đớn âm ỉ mỗi khi nằm hoặc cử động. Theo nghiên cứu của Bộ Y tế, tỉ lệ mắc bệnh xẹp đốt sống xảy ra ở nữ giới cao gấp 4 lần nam giới, trong đó phụ nữ trên 50 tuổi chiếm 25%. Các vị trí xẹp đốt sống thường gặp là cổ và lưng.
>> Vì sao phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh xương khớp cao hơn nam giới?
Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh lý xẹp đốt sống, điển hình như: loãng xương, gặp tai nạn, té ngã từ trên cao dẫn đến chấn thương cột sống, u thân đốt sống, đa u tủy xương,… Trong đó, nguyên nhân thường gặp nhất của tình trạng xẹp đốt sống là do loãng xương. Đối với những bệnh nhân bị loãng xương mức độ nặng, một cái hắt hơi mạnh cũng có thể gây ra xẹp đốt sống. Loãng xương mức độ trung bình sẽ dẫn đến xẹp đốt sống nếu bệnh nhân gặp tai nạn té ngã hay mang vác vật nặng,…
Bệnh nhân xẹp đốt sống thường bị mất ngủ. Trong thực tế, khi bị xẹp đốt sống, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức dai dẳng, rất khó chịu và cơn đau có xu hướng tăng nặng về đêm, khiến người bệnh trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Lâu dần bệnh xẹp đốt sống có thể gây ra tình trạng suy nhược cơ thể, uể oải, căng thẳng, thiếu tỉnh táo vì mất ngủ mỗi đêm.
2. Bí quyết giúp ngủ ngon cho người bị đau nhức do xẹp đốt sống
>> Đau thắt lưng có thể là dấu hiệu của 7 bệnh lý nguy hiểm
Mất ngủ kéo dài sẽ làm suy kiệt sức khỏe. Do vậy, bên cạnh việc điều trị cơn đau do xẹp đốt sống, bệnh nhân cần chăm sóc cho giấc ngủ của mình. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho những người bị đau nhức do xẹp đốt sống:
Kê gối khi ngủ
Bệnh nhân bị đau nhức do xẹp đốt sống trước khi ngủ, hãy kê thêm một chiếc gối nhỏ ở vị trí dưới đây sẽ giúp ngủ ngon hơn.
Sắp xếp không gian ngủ phù hợp
Hãy tạo một không gian ngủ yên tĩnh, tối và thoáng đãng; tránh tiếng ồn và ánh sáng quá mạnh lúc ngủ. Hạn chế sử dụng máy điều hòa, thay vào đó hãy đổi sang dùng quạt điện hoặc mở cửa sổ để hưởng gió tự nhiên.
Chăm sóc vùng đau nhức
Massage nhẹ nhàng vùng bị đau, có thể chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau và làm dịu vùng bị đau nhức.
Dinh dưỡng cân bằng
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng giàu canxi, vitamin, omega-3 và magiê,… giúp cải thiện sức khỏe cơ xương khớp. Các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, rau lá màu xanh đậm, bơ, nước hầm xương,… sẽ là lựa chọn tốt.
>> 7 quy tắc vàng trong chế độ dinh dưỡng dành cho bệnh nhân gai đốt sống cổ
Những điều chỉnh nhỏ trên đây trong lối sống hằng ngày sẽ góp phần giúp cho giấc ngủ tốt hơn, giúp ích cho quá trình phục hồi của cơ thể. Tuy nhiên, để dứt cơn đau, bệnh nhân cần được thăm khám và điều trị tại các cơ sở y tế uy tín.
3. Cải thiện đau nhức do xẹp đốt sống bằng điều trị y khoa
Bác sĩ Luke Hamman – chuyên gia Trị liệu thần kinh cột sống, Phòng khám ACC cho biết: “Nhiều bệnh nhân bị xẹp đốt sống đến Phòng khám ACC của chúng tôi kể rằng họ đã áp dụng rất nhiều cách như uống thuốc giảm đau, châm cứu, bấm huyệt, uống thuốc Nam, Đông Y,… nhưng không đỡ, thậm chí còn đau dữ dội hơn, làm ảnh hưởng nặng nề đến giấc ngủ của họ. Thực tế, khi bệnh nhân bị xẹp đốt sống, khoảng trống giữa tủy sống và ống sống sẽ bị thu hẹp dẫn đến dây thần kinh tủy sống bị chèn ép, đồng thời làm tắc nghẽn lưu thông máu và oxy đến tủy sống. Lúc này, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau liên tục ở vị trí đốt sống bị xẹp.”
Bác sĩ Luke Hamman cho biết, phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) đang được các quốc gia phát triển về y tế như Mỹ, Canada, Pháp,… sử dụng để giải quyết các cơn đau do xẹp đốt sống gây ra. Đây cũng là phương pháp mà Phòng khám ACC áp dụng điều trị cho các bệnh nhân xẹp đốt sống. Theo đó, các bác sĩ Chiropractic sẽ tác động trực tiếp vào vùng bị đau của người bệnh, sử dụng lực tay điều chỉnh đốt sống bị sai lệch trở về vị trí đúng, đồng thời giải phóng dây thần kinh tủy sống đang bị chèn ép, cơn đau lúc này sẽ được cải thiện hiệu quả.
“Ngoài ra, tại ACC, chúng tôi còn thiết kế riêng cho từng bệnh nhân chương trình Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng phù hợp, nhằm đẩy nhanh hiệu quả, giúp người bệnh sớm lấy lại niềm vui cuộc sống, ngủ ngon hơn”, bác sĩ Luke Hamman cho biết thêm.
>> Bệnh nhân bị xẹp đốt sống điều trị với Bác sĩ Luke Hamman tại Phòng khám ACC:
TÉ NGÃ Ở NGƯỜI CAO TUỔI – CÓ CƠ HỘI NÀO ĐỂ PHỤC HỒI?
Phòng khám Trị liệu thần kinh cột sống ACC là phòng khám Chiropractic đầu tiên tại Việt được Bộ Y tế công nhận và cấp giấy phép hoạt động. Sau 17 năm, ACC sở hữu 4 cơ sở tại Hà Nội, Đà Nẵng, TP.HCM, với 100% các bác sĩ là những chuyên gia Chiropractic hàng đầu đến từ nhiều quốc gia, có chứng chỉ hành nghề quốc tế, chuyên môn cao và tận tâm.
LIÊN HỆ hoặc ĐẶT HẸN để được sắp xếp lịch thăm khám và điều trị chứng xẹp đốt sống với các bác sĩ ACC!
Bài viết xem nhiều:
>> Đau thần kinh tọa có chữa dứt điểm được không?
>> Điểm danh 5 nhóm người trẻ thường mắc chứng thoát vị đĩa đệm
>> Đau nhức xương khớp toàn thân là bị gì và cách khắc phục ra sao?
Nguồn tham khảo:
Đặt lịch hẹn
