Hiện nay, bệnh đau khớp gối đang có xu hướng gia tăng đáng kể ở người trẻ, đặc biệt là những người có lối sống thụ động, ít rèn luyện thể dục, thể thao. Vậy tình trạng bị đau khớp gối ở người trẻ là do đâu? Cách chữa trị đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi như thế nào? Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu giải đáp chi tiết.
- 1. Nguyên nhân nào khiến người trẻ bị đau khớp gối?
- 2. Nhận biết triệu chứng đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi
- 3. Bị đau khớp gối ở người trẻ nguy hiểm không? Khi nào cần gặp bác sĩ?
- 4. Phương pháp chẩn đoán tình trạng đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi
- 5. Đau mỏi khớp gối ở người trẻ có thể điều trị bằng cách nào?
- 6. Cách phòng ngừa đau khớp gối ở người trẻ tuổi
- 7. Thắc mắc thường gặp
1. Nguyên nhân nào khiến người trẻ bị đau khớp gối?
Đau khớp gối ở người trẻ tuổi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất là chấn thương trong sinh hoạt hoặc thể thao, viêm và tổn thương các cấu trúc quanh khớp gối, cùng với các yếu tố nguy cơ như vận động quá sức, chơi thể thao cường độ cao, thừa cân – béo phì hoặc tư thế vận động sai trong thời gian dài.
1.1. Đau nhức gối do chấn thương
Bất cứ các chấn thương vùng xương khớp ít nhiều cũng có nguy cơ để lại các di chứng liên quan. Trong đó, khớp gối là bộ phận rất nhạy cảm với các chấn thương. Chỉ một chấn thương do tai nạn cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dây chằng, khớp gân, sụn, dịch khớp quanh gối, khiến đầu gối bị đau nhức.
>> Xem ngay: Các loại chấn thương đầu gối thường gặp và cách điều trị
1.2. Viêm vùng khớp gối
Đau đầu gối ở người trẻ còn có thể là do các bệnh lý gây viêm vùng khớp gối, chẳng hạn như:
- Viêm bao hoạt dịch: Bao hoạt dịch là các sợi xơ mềm, ở bên trong bao khớp, giữ chức năng tiết ra dịch làm trơn, giúp nuôi dưỡng sụn khớp. Khi bao hoạt dịch bị viêm sẽ gây ra các cơn đau nhức và làm cứng khớp gối.
- Viêm gân bánh chè: Gân bánh chè có chức năng quan trọng đối với hoạt động của đôi chân. Tình trạng viêm gân bánh chè xảy ra khi có các tổn thương ảnh hưởng đến phần dây chằng nối xương bánh chè đến xương ống quyển, gây ra tình trạng đau nhức khớp gối.
- Viêm khớp gối: Bị đau khớp gối ở người trẻ còn có thể liên quan đến tình trạng viêm khớp gối, đặc biệt khi cơn đau xuất hiện kèm theo các dấu hiệu như sưng, nóng hoặc đỏ quanh khớp.
- Bệnh Osgood – Schlatter (hay viêm điểm bám lồi củ trước xương chày): Đây là tình trạng tổn thương mạn tính do chấn thương lặp lại, khiến viêm sưng phần sụn ở lồi củ trước xương chày, gây đau và căng vùng mặt trước gối. Tình trạng thường xuất hiện ở thanh thiếu niên đang ở tuổi trưởng thành do tập luyện quá mức với các môn thể thao cường độ cao như: bóng rổ, bóng chuyền, chạy nước rút, v.v…
- Viêm xương sụn bóc tách (OCD): Bệnh là tình trạng phần sụn và phần xương nằm dưới sụn bị tách ra một phần, hoặc tách rời hẳn ra do không được cung cấp đủ máu. Bệnh xảy ra ở khớp gối, gây đau, yếu khớp; khớp kêu răng rắc hoặc bị kẹt (không thể cử động);…
>> Xem ngay: Bị đau gối nhưng không bị sưng có cần đi khám không?
1.3. Tổn thương tại khớp gối
Những tổn thương tại khớp gối cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau mỏi gối ở người trẻ. Cụ thể như:
- Sụn hoặc xương bị vỡ: Các tổn thương hoặc quá trình thoái hoá khớp gối, xương sụn có thể làm một mảnh xương, sụn bị vỡ ra, tạo thành dị vật khớp, làm kẹt khớp gối, khiến khớp gối đau khi cử động.
- Trật xương bánh chè: Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi. Cụ thể, khi xương bánh chè trật khỏi vị trí ban đầu sẽ gây ra các cơn đau nhức khớp gối, khiến người bệnh khó khăn khi hoạt động.
- Do bệnh gout: Bị đau khớp gối ở người trẻ còn có thể là do bệnh gout. Đối với bệnh nhân bị gout thì đau khớp gối là một triệu chứng thường xuyên do các khối acid uric lắng đọng ở các khớp xương chèn ép dây thần kinh cảm giác, gây ra cơn đau khớp.
- Hội chứng đau bánh chè – đùi (Patellofemoral): Hội chứng này là tình trạng cơ đùi yếu hoặc cơ/gân xung quanh gối chịu áp lực thường xuyên. Theo thời gian, khu vực này có thể bị kích thích và viêm, gây đau xung quanh xương bánh chè và phía trước đầu gối. Người mắc hội chứng chè đùi có thể bị đau đầu gối ở người trẻ hoặc cứng khớp gối khi quỳ, ngồi xổm, leo cầu thang,…
- Hội chứng Sinding – Larsen Johansson: Đây là tình trạng viêm sưng ở phần cuối của xương bánh chè. Hội chứng này gây cảm giác đau nhức, khó chịu làm hạn chế khả năng vận động của khớp gối. Bệnh này có thể gặp ở bất kỳ ai, tuy nhiên nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn cả là vận động viên trẻ tuổi.
1.4. Các yếu tố nguy cơ
Đau khớp gối ở người trẻ còn có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt và đặc thù công việc như thường xuyên ngồi gập gối, ngồi xổm, ngồi khoanh chân, mang giày cao gót trong thời gian dài. Bên cạnh đó, vận động viên thể thao hoặc những công việc đòi hỏi đứng lâu, di chuyển lặp lại hay nâng vác vật nặng cũng làm tăng áp lực lên khớp gối.
Ngoài ra, tình trạng thừa cân, cơ đùi yếu hoặc các cơ, gân quanh khớp gối kém linh hoạt đều là những yếu tố nguy cơ khiến người trẻ dễ bị đau nhức đầu gối.
2. Nhận biết triệu chứng đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi
Bị đau khớp gối ở người trẻ có thể gây ra một số triệu chứng như đau nhức, cứng khớp khó cử động, có thể kèm sưng đỏ và phát ra tiếng lách tách hoặc răng rắc khi vận động.
2.1. Khớp gối đau nhức
Người trẻ nói chung hoặc người khoảng 30 tuổi bị đau khớp gối thường có biểu hiện đau khi đứng lâu một chỗ, khi đi lại, duỗi thẳng hoặc co chân trong thời gian dài, cũng như khi thời tiết thay đổi. Thậm chí, một số trường hợp còn cảm thấy đau khớp gối ngay cả khi đang nghỉ ngơi.
Vào những thời điểm giao mùa, một số người gặp vấn đề với khớp gối có thể cảm thấy đau nhức khó chịu hơn bình thường rất nhiều. Hiểu rõ nguyên nhân gây đau khớp gối khi thay đổi thời tiết có thể giúp bạn tìm ra cách khắc phục…
2.2. Khớp gối bị cứng, cử động khó khăn
Người trẻ bị đau khớp gối gặp phải hiện tượng cứng khớp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, hoặc cứng toàn bộ khớp khi ở một tư thế quá lâu. Nếu bệnh nhẹ thì bệnh nhân có thể vận động bình thường trở lại sau khi xoa nắn khớp. Tuy nhiên, nếu bệnh tiến triển nghiêm trọng thì khả năng vận động của người bệnh càng hạn chế.
2.3. Đầu gối đau nhức kèm theo sưng đỏ
Người trẻ có thể bị đau đầu gối đột ngột mà không rõ nguyên nhân vì không xảy ra hiện tượng sưng đỏ khớp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bệnh nhân bị sưng, đỏ, nóng và đau nhức gối do viêm khớp gối.
2.4. Nghe tiếng lách tách hoặc răng rắc ở đầu gối
Đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi còn biểu hiện bằng hiện tượng nghe tiếng lách tách hoặc răng rắc khi co – duỗi gối. Tình trạng này là do khí trong dịch khớp di chuyển hoặc gân, dây chằng trượt qua bề mặt xương. Tuy nhiên, nếu âm thanh này xuất hiện kèm đau nhức, sưng hoặc hạn chế vận động, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tổn thương sụn hay bất thường tại khớp gối và cần được kiểm tra sớm.
3. Bị đau khớp gối ở người trẻ nguy hiểm không? Khi nào cần gặp bác sĩ?
Thông thường, người trẻ dễ bỏ qua các triệu chứng đau khớp gối ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên, nếu không thăm khám và điều trị kịp thời tình trạng đau khớp gối có thể tiến triển thành bệnh viêm khớp và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Vậy khớp gối bị đau thì khi nào nên gặp bác sĩ? Người trẻ tuổi bị đau khớp gối nên đến gặp bác sĩ để thăm khám khi:
- Cơn đau đầu gối không thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi, cơn đau nghiêm trọng hơn vào ban đêm.
- Đau đầu gối khiến cơ thể sụt cân.
- Đau đầu gối gây ra triệu chứng cơ học như kẹt hoặc khóa đầu gối.
- Đầu gối đau nhức kèm theo sưng tấy.
- Đau đầu gối làm hạn chế phạm vi chuyển động của người bệnh.
4. Phương pháp chẩn đoán tình trạng đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi
Để chẩn đoán tình trạng bị đau khớp gối ở người trẻ, bác sĩ sẽ tiến hành tìm hiểu bệnh sử của bệnh nhân qua các câu hỏi như:
- Nguyên nhân nào gây đau đầu gối (va chạm, chấn thương hoặc thực hiện một số cử động nhất định)?
- Cơn đau bắt đầu xuất hiện khi nào?
- Khu vực đau nhức?
- Mức độ đau?
- Cơn đau ảnh hưởng giấc ngủ không?
Dựa vào thông tin tìm hiểu, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân thực hiện các kiểm tra lâm sàng để chẩn đoán mức độ và nguyên nhân đau khớp gối:
- Chụp X-quang để kiểm tra tình trạng xương.
- Chụp CT hoặc MRI nhằm xem xét tổn thương ở các mô mềm như sụn, dây chằng, gân,…
5. Đau mỏi khớp gối ở người trẻ có thể điều trị bằng cách nào?
Bị đau khớp gối ở người trẻ có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp tùy mức độ và nguyên nhân, bao gồm áp dụng liệu pháp R.I.C.E (nghỉ ngơi – chườm đá – băng ép – kê cao chân), tập các bài thể dục hỗ trợ giảm đau và tăng sức mạnh cơ quanh gối, kiểm soát cân nặng hợp lý, massage thư giãn, chườm ấm/ chườm lạnh, sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ hoặc can thiệp phẫu thuật khi các biện pháp bảo tồn không mang lại hiệu quả.
Đau khớp gối uống thuốc gì là câu hỏi phổ biến của nhiều người bệnh. Thế nhưng cần lưu ý rằng, khớp gối bị đau nhức xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Bên cạnh do chấn thương, đau khớp gối còn có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý…
– Liệu pháp R.I.C.E:
- R (Rest – Nghỉ ngơi): Người bệnh nên hạn chế vận động, để khớp gối được nghỉ ngơi và thư giãn, từ đó hỗ trợ quá trình hồi phục tổn thương diễn ra nhanh hơn
- (Ice – Chườm lạnh): Chườm lạnh/ đá lên vùng đầu gối đau giúp giảm sưng và giảm viêm. Lưu ý bạn không chườm đá trực tiếp lên da mà nên bọc đá trong khăn mềm để tránh gây bỏng lạnh.
- C (Compression – Băng ép): Sử dụng băng thun quấn quanh đầu gối nhằm hạn chế tình trạng sưng nề, lưu ý không băng quá chặt để tránh cản trở tuần hoàn máu.
- E (Elevation – Kê cao chân): Kê chân cao hơn tim khi nghỉ ngơi giúp giảm sưng đau và cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ giảm đau khớp gối hiệu quả tại nhà.
– Bài tập thể dục giảm đau: Các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh cơ đùi, cơ quanh khớp gối và cải thiện độ linh hoạt. Tập luyện đúng cách, đều đặn sẽ giúp giảm áp lực lên khớp gối và hỗ trợ phục hồi chức năng vận động. Theo đó, người bệnh có thể tìm một hoạt động yêu thích để tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày đi xe đạp, bơi lội, yoga,… Tuy nhiên bạn cần ngưng tập ngay nếu bị chấn thương hoặc đau đầu gối nghiêm trọng.
– Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm tải trọng đè lên khớp gối khi đứng, đi lại hoặc vận động. Điều này đặc biệt quan trọng với người trẻ thừa cân, béo phì để hạn chế tình trạng đau mỏi khớp gối kéo dài.
– Massage: Đây cũng là một trong những cách điều trị mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi hiệu quả. Massage vùng gối và các nhóm cơ xung quanh giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm cảm giác căng cứng. Phương pháp này hỗ trợ giảm đau hiệu quả khi kết hợp với nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp.
– Liệu pháp nóng – lạnh: Liệu pháp nóng – lạnh mang lại hiệu quả tích cực trong việc cải thiện tình trạng đau lưng dưới và đau khớp gối. Nhiệt ấm giúp thư giãn cơ, tăng tuần hoàn và cải thiện khả năng bôi trơn của khớp, từ đó làm giảm cảm giác cứng khớp; người bệnh có thể chườm bằng chai nước ấm hoặc túi chườm nhiệt. Bên cạnh đó, chườm lạnh cũng được áp dụng phổ biến nhờ tác dụng giảm sưng, chống viêm và giảm đau, bằng cách bọc đá trong khăn mềm và chườm nhẹ lên vùng bị tổn thương.
– Sử dụng thuốc: Bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau, kháng viêm hoặc giãn cơ nhằm kiểm soát triệu chứng đau khớp gối. Việc dùng thuốc cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian để hạn chế tác dụng phụ không mong muốn.
– Phẫu thuật: Phương án phẫu thuật thường chỉ được cân nhắc khi bị đau khớp gối ở người trẻ do tổn thương nghiêm trọng và không đáp ứng với điều trị bảo tồn. Mục tiêu là phục hồi cấu trúc khớp để cải thiện khả năng vận động.
Lời khuyên: Tình trạng đau đầu gối có thể được cải thiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, điều cốt yếu là cần thực hiện việc điều trị ĐÚNG CÁCH để đạt được kết quả rõ rệt. Điều này không chỉ giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe mà còn tiết kiệm đáng kể thời gian, tiền bạc và công sức.
Để đảm bảo hiệu quả tối ưu, bạn nên điều trị tại cơ sở y tế chuyên sâu về cơ xương khớp. Một cơ sở y tế chuyên sâu sẽ có đầy đủ các yếu tố như:
- Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và kiến thức cập nhật, giúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau, hạn chế sai sót trong điều trị và lựa chọn phương pháp an toàn, phù hợp với từng tình trạng cụ thể.
- Quy trình thăm khám toàn diện, đánh giá chức năng vận động và phân tích nguyên nhân gốc rễ, từ đó tránh điều trị dàn trải hoặc chỉ xử lý triệu chứng tạm thời.
- Phác đồ điều trị dựa trên bằng chứng, kết hợp đa mô thức và cá thể hóa theo từng bệnh nhân giúp nâng cao hiệu quả giảm đau, rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế rủi ro dùng thuốc hay can thiệp xâm lấn.
- Hướng dẫn phục hồi chức năng hỗ trợ người bệnh lấy lại khả năng vận động, cải thiện sức mạnh cơ – khớp và phòng ngừa tái phát lâu dài, duy trì chất lượng cuộc sống ổn định trong tương lai.
Do đó, bạn nên chủ động thăm khám và tư vấn chuyên sâu để giúp:
- Xác định chính xác mức độ tổn thương và nguyên nhân bệnh lý.
- Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị không hiệu quả.
- Cải thiện nhanh chóng khả năng vận động, giảm đau bền vững.
- Ngăn ngừa biến chứng và giảm nguy cơ tái phát trong tương lai.
6. Cách phòng ngừa đau khớp gối ở người trẻ tuổi
Để ngăn ngừa bị đau khớp gối ở người trẻ bạn nên duy trì cân nặng ổn định, mang giày đúng kích thước, luôn khởi động trước khi tập thể dục/ chơi thể thao, cải thiện chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Cụ thể là:
- Duy trì cân nặng ổn định: Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp gối. Vì vậy, giữ cân nặng ở mức phù hợp với chiều cao, tuổi tác sẽ giảm các áp lực lên đầu gối và tránh các chấn thương khớp gối.
- Mang giày đúng kích thước: Giày dép có ảnh hưởng lớn đến khớp đầu gối. Việc chọn một đôi giày tốt vừa chân, có lớp đệm sẽ giúp duy trì cân bằng cấu trúc cẳng chân và khớp gối, ngăn ngừa các chấn thương đầu gối.
- Khởi động: Trước khi bắt đầu bất cứ bài tập thể dục nào, bạn cần khởi động làm nóng cơ thể, thực hiện các động tác kéo giãn các cơ trước và sau bắp đùi nhằm giảm các áp lực lên dây chằng và đầu gối. Khi tập luyện các động tác thể dục, tránh cong khớp gối quá 90 độ hoặc xoay vặn khớp gối quá mức.
- Cải thiện chế độ dinh dưỡng hằng ngày: Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất tốt cho xương khớp như omega-3 (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,…), glucosamine và chondroitin (nước hầm xương ống, sụn sườn bò, bê…), vitamin C kháng viêm (dứa, chanh, cam, đu đủ,…).
Không những người trẻ tuổi mà kể cả những người lớn tuổi đều có nguy cơ mắc các bệnh đau nhức xương khớp. Để có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều trị căn bệnh đau nhức xương khớp này, bệnh nhân có thể tham khảo NGAY TẠI ĐÂY.
Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích về nguyên nhân và cách điều trị khi bị đau khớp gối ở người trẻ tuổi. Khi nhận thấy cơn đau đầu gối bất thường, người bệnh nên đến các chi nhánh gần nhất của phòng khám để được kiểm tra và điều trị sớm, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của viêm khớp gối.
7. Thắc mắc thường gặp
Xoay quanh những vấn đề về tình trạng bị đau khớp gối ở người trẻ, nhiều người còn có băn khoăn sau:
7.1. Người trẻ tuổi bị đau đầu gối do viêm khớp có nguy hiểm không?
Có. Người trẻ tuổi bị đau đầu gối do viêm khớp có thể gặp nhiều nguy hiểm nếu chủ quan và không thăm khám, điều trị kịp thời. Tình trạng này có nguy cơ tiến triển nhanh, dẫn đến các biến chứng như teo cơ, biến dạng khớp, hạn chế vận động, thậm chí tàn phế, từ đó làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
7.2. Người trẻ có thể thực hiện những bài tập nào để giảm đau đầu gối?
Người trẻ bị đau đầu gối có thể áp dụng một số bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau và tăng cường sức mạnh cơ quanh khớp gối như xoay bắp chân, nâng chân ngang, các bài yoga cơ bản, đi bộ đúng tư thế. Lưu ý nên thực hiện với cường độ phù hợp, tránh vận động quá sức.
Ngày nay, các bài tập chữa đau khớp gối có thể thực hiện tại nhà đang được nhiều người quan tâm với mong muốn khắc phục tình trạng đau nhức ở đầu gối nhanh chóng mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, để điều trị đau khớp gối tận gốc,…
>> Giới thiệu thêm:
Đặt lịch hẹn
