Đau cổ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị & phòng ngừa

Tự nhiên đau cổ là triệu chứng có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Khi cơn đau xuất hiện sẽ khiến việc xoay đầu qua lại trở nên khó khăn, ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây đau cổ là gì? Làm thế nào để giảm đau nhanh và dứt điểm?

1. Bị đau cổ là tình trạng như thế nào?

Hay bị mỏi cổ, kèm theo đau là hiện tượng vùng cổ xuất hiện các cơn đau, cơ cổ trở nên căng cứng khiến việc vận động, xoay đầu bị hạn chế. Tình trạng này thường xảy ra khi cấu trúc cột sống cổ gặp vấn đề ở vị trí các đốt sống, đĩa đệm bị sai lệch hoặc hệ thống gân (kết nối các bó cơ với xương) và dây chằng (kết nối các đốt sống) bị tổn thương.

Bài viết tham khảo:
> Đau cứng cổ không xoay đầu được: Đừng chủ quan coi thường!
> Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy nguyên nhân do đâu?
> Các tư thế ngủ đúng giúp ngủ ngon giấc và giảm đau cổ

2. Triệu chứng thường gặp của đau mỏi cổ là gì?

Đau nhức ở cổ có thể kèm theo các triệu chứng như đau đầu, cổ khó cử động, cơ cổ bị căng,…Dấu hiệu cụ thể khi cổ đau nhức gồm:

• Cổ xuất hiện các cơn đau khó chịu, trở nên tồi tệ hơn khi bạn giữ đầu ở một tư thế trong thời gian dài, chẳng hạn như khi ngồi làm việc trước máy tính hoặc lái xe…
• Cơ cổ bị căng hoặc co thắt.
• Khó cử động đầu và cổ.
• Kèm theo triệu chứng đau đầu.

3. Vì sau đau nhức cổ? Những nguyên nhân đau cổ thường gặp

Đau mỏi cổ có thể là biểu hiện của bệnh lý xương khớp hoặc hệ quả của chấn thương, làm việc sai tư thế, thói quen sinh hoạt chưa khoa học,… Cụ thể lý do đau gân cổ như sau:

3.1. Đau cổ do cột sống cổ bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm

Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm là những nguyên nhân hàng đầu gây đau cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp thường gặp, xảy ra khi đĩa đệm và đốt sống bị bào mòn lớp sụn và xương dưới sụn. Từ đó gây ra các cơn đau nhức tại vị trí thoái hóa, đặc biệt là khi cử động cổ.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là hiện tượng bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị rách hoặc đứt, khiến các nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài, gây chèn ép lên rễ dây thần kinh, lỗ tủy sống. Bệnh thường xảy ra ở 3 đốt sống vùng cổ là C4, C5 và C6, nơi chịu áp lực nhiều nhất trên cột sống cổ.

Ngoài 2 bệnh lý cơ xương khớp trên, gai cột sống cổ (gai xương hình thành tại đốt sống) cũng là tác nhân gây đau cổ dai dẳng.

3.2. Mắc các bệnh lý liên quan đến vùng cổ

Một số bệnh, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp bả vai, loãng xương cũng có thể gây đau cổ. Ngoài ra, các cơn đau cổ còn có thể do viêm màng não – một dạng nhiễm trùng ở các lớp mô quanh não bộ và tủy sống và thường do vi khuẩn HI, phế cầu, mô cầu hoặc do virut, ký sinh, nấm gây ra.

Phân biệt viêm xương khớp và loãng xương ở người cao tuổi

1. Viêm xương khớp và loãng xương là gì? Viêm xương khớp: là tình trạng thoái hóa xảy ra khi lớp sụn bảo vệ khớp bị vỡ và mòn đi, khiến các xương dưới sụn cọ xát vào nhau, gây đau rát, sưng và mất khả năng cử động khớp.…

3.3. Đau nhức cổ do chấn thương

Chấn thương thể thao (rơi từ trên cao xuống, tai nạn dưới nước) hoặc do bị tấn công bạo lực ở vùng cổ, té ngã hoặc va chạm do tai nạn giao thông… có thể tác động đến cột sống cổ và gây đau.

Bên cạnh đó, việc chơi một số môn thể thao không phù hợp hoặc tập luyện thể dục cường độ cao cũng dễ khiến đau dây chằng cổ.

14 cách phòng tránh chấn thương trong thể dục thể thao

Chấn thương trong thể thao là điều có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả vận động viên chuyên nghiệp. Tùy vào mức độ va đập, các chấn thương có thể xuất hiện các triệu chứng khác nhau, tuy nhiên đều gây đau đớn và khó chịu, nếu…

3.4. Đau mỏi cổ do làm việc sai tư thế

Cúi ngửa cổ trong thời gian dài do tính chất công việc (thợ sơn trần nhà, nha sĩ…), ngồi gập cổ, nghe điện thoại bằng cổ và vai (nhân viên văn phòng) hoặc ngủ gục trên bàn làm việc chính là những tư thế sai lệch, dễ khiến các cơn đau khớp cổ xuất hiện.

3.5. Bị đau ở cổ do thói quen sinh hoạt sai

Vì sao chứng đau mỏi cổ ngày càng trẻ hóa? Đó là do nhiều thói quen sai lầm sau đây:

• Nằm ngủ trên gối cứng hoặc quá mềm, gối quá cao không tốt cho cột sống cổ.
• Ít tham gia các hoạt động thể chất, làm ảnh hưởng đến trao đổi chất giữa các đĩa đệm.
• Hút thuốc lá hoặc uống rượu bia gây nên tình trạng mất nước ở các đĩa đệm, giảm lượng oxy đến nuôi đĩa đệm và cột sống, thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
• Tập các môn thể thao hoạt động đầu và cổ với cường độ cao có thể làm căng cơ, tăng sức ép lên vùng cột sống cổ, từ đó gây ra các cơn đau tại khu vực này.
• Ngoẹo cổ khi xem tivi, khi nghe điện thoại cũng là thói quen xấu gây đau cổ.
• Thường xuyên sử dụng điện thoại, đọc sách ở tư thế cúi đầu gây mất đường cong sinh lý và gây đau mỏi cổ.

3.6 Nguyên nhân khác gây đau vùng cổ

Bên cạnh đó, đau cổ còn có gây ra bởi các nguyên nhân khác như: tinh thần bị căng thẳng, lão hóa, u nang,…

Có thể bạn quan tâm:
> Đau cổ khi chơi thể thao: Nguyên nhân do đâu?
> Đau cổ do thiếu vitamin: Nguyên nhân ít ai ngờ
> Những tư thế sai tư thế gây đau cổ

4. Đau cổ có nguy hiểm không? Có thể gây ra biến chứng gì?

Hầu hết nguyên nhân gây đau nhức cổ đều không nguy hiểm và có thể cải thiện bằng các phương pháp điều trị bảo tồn. Thế nhưng, triệu chứng mỏi cổ có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày và làm giảm chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị đúng cách.

5. Cổ bị đau nhức, khi nào cần gặp bác sĩ?

Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn có những dấu hiệu bất thường sau:

• Cơn đau cổ dai dẳng, kéo dài trên một tuần.
• Đau dữ dội, mức độ đau ngày càng tăng.
• Đau ngay cả khi đang nghỉ ngơi, không vận động.
• Hạn chế cử động, gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động cúi, gập, xoay người.
• Cơn đau cổ kèm theo một số triệu chứng khác như: hoa mắt, ù tai, sốt, buồn nôn, khó nuốt, cơn đau lan xuống cánh tay hoặc chân…

6. Chẩn đoán bệnh đau cổ như thế nào?

Để xác định nguyên nhân đau mỏi cổ, sau khi khai thác bệnh sử và triệu chứng, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân đi thực hiện các chẩn đoán hình ảnh và các xét nghiệm khác phù hợp. Chi tiết như sau:

6.1. Chẩn đoán hình ảnh

Các chẩn đoán hình ảnh có thể giúp tìm ra nguyên nhân gây đau cổ. Những chẩn đoán hình ảnh thường được bác sĩ chỉ định gồm chụp X-quang, chụp CT, chụp cộng hưởng từ (MRI),…

6.2. Các xét nghiệm khác

• Điện cơ đồ (EMG): Giúp xác định liệu đau cổ có liên quan đến dây thần kinh bị chèn ép hay không. 
• Xét nghiệm máu: Giúp tìm hiểu nguyên nhân đau cổ có phải do viêm hoặc nhiễm trùng gây ra không.

7. Làm gì khi bị đau nhức cổ?

Bạn có thể cải thiện tình trạng đau mỏi cổ bằng cách chườm nóng/ chườm lạnh, dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, dùng đai nẹp cổ,…. Chi tiết cách thực hiện bao gồm:

7.1. Áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà

• Chườm nóng và chườm lạnh xen kẽ: Trong 48 giờ đầu tiên, để giảm viêm, bạn có thể chườm lạnh bằng túi đá hoặc đá bọc trong khăn, mỗi lần tối đa 15 phút và thực hiện nhiều lần trong ngày. Sau giai đoạn này, nên chuyển sang chườm nóng để thư giãn cơ và giảm đau, chẳng hạn như tắm nước ấm hoặc dùng túi chườm nóng ở mức nhiệt thấp.
• Bài tập tại nhà: Khi cơn đau đã giảm bớt, hãy bắt đầu các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng hàng ngày, bao gồm xoay cổ, nghiêng cổ, gập cổ và xoay vai. Thực hiện chậm rãi, nhẹ nhàng để tránh gây căng cơ hoặc đau thêm.

7.2. Dùng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm đau (Efferalgan, Paracetamol…) hay thuốc giảm đau chống viêm (Meloxicam, Diclofenac, Naproxen…), thuốc giãn cơ (Mydocalm, Myonal…) có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhanh.

Nhưng khi muốn dùng thuốc, cần thăm khám và tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Việc tự ý dùng thuốc hay tăng liều, lạm dụng thuốc trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Với thuốc Đông y, thuốc gia truyền lâu đời, bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng. Tốt nhất nên thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín, dùng thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc, bác sĩ. Tránh chọn mua và tự ý điều trị tại nhà bằng các bài thuốc Đông y trôi nổi, được quảng cáo tràn lan trên mạng xã hội.

7.3. Điều trị bảo tồn không dùng thuốc

• Vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn tư thế đúng, căn chỉnh đúng và các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ. Vật lý trị liệu cũng có thể bao gồm việc sử dụng nhiệt, đá và các biện pháp khác để giúp giảm đau nhức cổ.
• Kích thích thần kinh bằng điện xuyên da (TENS): Các điện cực được đặt trên da gần vùng bị đau sẽ truyền những xung điện nhỏ có thể giúp giảm đau. 
• Đai nẹp vùng cổ: Đai nẹp cổ hỗ trợ cổ có thể giúp giảm đau bằng cách giảm áp lực lên cổ. 
• Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic): Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhiều bệnh lý cơ xương khớp đang được áp dụng rộng rãi tại các nước phương Tây. Không dùng thuốc, không phẫu thuật; Chiropractic dựa theo nguyên tắc bảo tồn, bằng các thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, tác động vào từng cấu trúc sai lệch tại cột sống để điều chỉnh lại trạng thái cân bằng vốn có. Sự sai lệch này chính là tác nhân nguồn cội gây ra nhiều bệnh lý xương khớp gây đau cổ như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm…

ACC – Tiên phong ứng dụng phương pháp Chiropractic trong điều trị cơ xương khớp

ACC tự hào là phòng khám tiên phong ứng dụng phương pháp Chiropractic trong điều trị các bệnh cơ xương khớp, mang đến giải pháp hiệu quả, an toàn và không dùng thuốc.

Mỗi liệu trình tại ACC đều được bác sĩ 100% nước ngoài, với hơn 20 năm kinh nghiệm và là thành viên chính thức của Bệnh viện FV, trực tiếp thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng sức khỏe từng bệnh nhân.

Để tăng hiệu quả hồi phục, các bác sĩ tại ACC không chỉ kết hợp phương pháp Chiropractic mà còn hướng dẫn thay đổi thói quen sinh hoạt, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và áp dụng các thiết bị trị liệu hiện đại hàng đầu như kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy vận động trị liệu tích cực ATM2, thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000, sóng xung kích Shockwave hay tia laser cường độ cao thế hệ IV.

Trong suốt hành trình hoạt động, ACC đã đồng hành cùng hàng ngàn bệnh nhân, giúp họ thoát khỏi những cơn đau nhức xương khớp, phục hồi vận động linh hoạt và lấy lại niềm vui trọn vẹn trong cuộc sống.

Phương pháp này thường được chỉ định trong các trường hợp đau cổ nghiêm trọng. Không khuyến khích thực hiện khi tình trạng bệnh có thể cải thiện bằng các phương pháp khác bởi phẫu thuật tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm, chi phí cao và mất nhiều thời gian phục hồi.

>> Liên hệ với ACC ngay hôm nay để đặt hẹn cùng các chuyên gia hàng đầu của chúng tôi!

7.4. Phẫu thuật và các thủ thuật khác

• Tiêm steroid: Bác sĩ có thể tiêm thuốc steroid gần rễ thần kinh, vào khớp cột sống hoặc vào cơ cổ. Thuốc gây tê, chẳng hạn như lidocaine, cũng có thể được tiêm để giảm đau cổ.
• Phẫu thuật: Hiếm khi cần thiết để điều trị đau cổ, phẫu thuật có thể là một lựa chọn để giảm chèn ép rễ thần kinh hoặc tủy sống.

8. Làm sao để phòng ngừa chứng đau mỏi cổ?

Một số thay đổi đơn giản trong thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể giúp bạn phòng ngừa đau nhức cổ hiệu quả: sinh hoạt đúng tư thế, ăn uống cân đối, chọn gối ngủ phù hợp,… Cụ thể:

• Đứng và ngồi đúng tư thế, nên thả lỏng hai vai và giữ thẳng đầu để giúp cổ thẳng và được thoải mái.
• Khi làm việc, sử dụng điện thoại, tránh cúi đầu quá thấp hoặc nghiêng đầu sang một bên quá lâu vì có thể gây ra các cơn đau mỏi cổ.
• Hãy giải lao, đứng dậy và vươn vai và cổ sau vài giờ ngồi làm việc trước máy tính.
• Từ bỏ thuốc lá cũng như các chất kích thích.
• Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, vitamin B5, vitamin C…
• Tránh mang vác hoặc đeo túi nặng có dây đai qua vai, không đeo túi một bên.
• Nên chọn gối ngủ phù hợp (không quá mỏng hoặc quá dày). Khi ngủ nên nằm ngửa, tránh nằm sấp khi ngủ. Nếu thích nằm nghiêng bạn nên chọn gối không quá cao, kích thước vừa rộng đến vai để đảm bảo giữ cổ đúng tư thế.

9. Câu hỏi thường gặp về đau mỏi cổ

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về chứng đau nhức cổ và câu trả lời mà bạn có thể tham khảo: 

9.1. Đau cổ là bệnh gì?

Đau cổ có thể là biểu hiện của nhiều bệnh như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp,… Tốt nhất để biết được đây là dấu hiệu của bệnh gì, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra. 

9.2. Ai dễ bị đau xương cổ?

Theo Cleveland Clinic, phụ nữ là đối tượng dễ bị đau cổ. Bên cạnh đó, tình trạng này cũng ảnh hưởng đến 10% đến 20% người trưởng thành. 

9.3 Đau vùng cổ kéo dài bao lâu?

Đau cổ thường giảm dần trong 1 – 2 tuần, nhưng phải mất vài tháng để cơn đau hoàn toàn biến mất. Nhìn chung, thời gian này không cố định mà sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau cổ.

Đau cổ có thể do làm việc sai tư thế nhưng cũng là dấu hiệu tiềm ẩn nhiều bệnh lý cơ xương khớp. Việc chủ quan, không thăm khám sớm có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng, khiến việc điều trị khó khăn và mất nhiều thời gian hơn. Chính vì vậy, nếu xuất hiện tình trạng đau gân cổ, đau mỏi cổ không thuyên giảm, tốt nhất hãy thăm khám để có biện pháp khắc phục kịp thời.