Hiện nay có rất nhiều cách hỗ trợ phục hồi và chữa xương khớp, bao gồm các phương pháp bảo tồn, sử dụng thuốc và can thiệp phẫu thuật. Vậy những cách hỗ trợ và điều trị cơ xương khớp này có gì đặc biệt? Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Các phương pháp giảm đau, hỗ trợ phục hồi xương khớp tại nhà
Trong quá trình chữa bệnh xương khớp, bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân nghỉ ngơi và vận động hợp lý, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp liệu pháp chườm nóng/lạnh,… Điều này góp phần tăng hiệu quả điều trị cũng như rút ngắn thời gian phục hồi để bệnh nhân sớm quay lại cuộc sống bình thường:
1.1. Nghỉ ngơi và vận động hợp lý
Vận động giúp ngăn ngừa cứng khớp, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh Endorphin – chất giảm đau tự nhiên, nhưng vận động cũng có thể làm cơn đau trầm trọng hơn nếu thực hiện sai cách. Trong khi đó việc nghỉ ngơi giúp giảm đau tạm thời, nhưng về lâu dài có thể gây cứng khớp. Vì vậy, bệnh nhân cần cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và vận động theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chẳng hạn khi cơn đau xương khớp xuất hiện, bệnh nhân có thể tạm thời nghỉ ngơi. Khi cơn đau đã thuyên giảm, hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, không gây áp lực lên khớp như đi bộ, bơi lội, yoga,…
1.2. Tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh
Để quá trình chữa xương khớp nhanh đạt hiệu quả, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung nhiều Canxi, vitamin D và hoạt chất Glucosamine trong khẩu phần ăn giúp tăng mật độ khoáng xương, phòng ngừa nguy cơ thoái hóa. Ngoài ra, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, mâm xôi, phúc bồn tử, khoai lang, cà rốt, rau chân vịt, cải xoăn, nên được bổ sung mỗi ngày để loại bỏ gốc tự do, cải thiện tình trạng viêm sưng.
Mặt khác, nếu ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán có thể làm trầm trọng triệu chứng đau xương khớp. Chưa kể, các loại thực phẩm này còn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, xơ vữa động mạch, huyết áp cao và nhiều biến chứng khác. Vì vậy, người bệnh cần chú ý lựa chọn thực phẩm phù hợp, kết hợp uống nhiều nước mỗi ngày để bảo vệ mô sụn khỏi nguy cơ bị phá hủy.
Thiếu canxi có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và thần kinh, đặc biệt hơn là loãng xương, thường xuyên gây nên đau nhức xương khớp. Đặc biệt, càng lớn tuổi thì quá trình tiêu hao canxi càng nhiều, đồng thời lượng…
1.3. Liệu pháp chườm nóng/lạnh
Đây là phương pháp dễ thực hiện, giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau xương khớp nhẹ. Thông thường, người bệnh nên bắt đầu chườm nóng trước, sau đó hãy tiến hành chườm lạnh.
1.3.1. Đối với chườm nóng
Bạn có thể tắm nước nóng hoặc thỉnh thoảng đi đến phòng tắm hơi để giúp các cơ được thư giãn, cải thiện triệu chứng đau nhức. Một biện pháp khác là sử dụng túi chườm nóng hoặc thiết bị sưởi ấm (chăn điện) để giúp giảm viêm và cứng khớp vào ban đêm.
Khi áp dụng liệu pháp chườm nóng, bạn nên điều chỉnh lượng nhiệt thích hợp (ví dụ không tắm bằng nước quá nóng) để phòng ngừa nguy cơ bị bỏng. Đồng thời, chú ý không chườm nóng trong khi ngủ hoặc chườm quá 20 phút.
1.3.2. Đối với chườm lạnh
Các mô sụn bị tổn thương gây ra tình trạng đau khớp, sưng đỏ và khiến việc vận động trở nên khó khăn hơn. Lúc này, chườm đá lạnh vào các khu vực bị tổn thương sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Lưu ý, không nên chườm lạnh trực tiếp mà phải quấn nước đá vào khăn mềm để chườm. Ngoài ra, không chườm lạnh quá lâu hoặc sử dụng nước đá ở các khu vực máu lưu thông kém.
1.4. Điều chỉnh tư thế trong sinh hoạt hàng ngày
Tư thế sai có thể gây áp lực quá mức lên các khớp cột sống, dẫn đến những cơn đau ở cơ xương khớp. Trong khi đó, việc duy trì tư thế đúng khi ngồi, chơi thể thao, ngủ,… góp phần hạn chế cơn đau xuất hiện cũng như tránh để cơ xương khớp tổn thương nhiều hơn. Vì thế trong quá trình chữa xương khớp, việc duy trì tư thế đúng cũng vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả điều trị.
1.5. Dùng thuốc không kê đơn
Khi các cơn đau nhức xương khớp xuất hiện, bệnh nhân có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Tuy nhiên, điều này có thể gây “lờn thuốc” cũng như gây hại cho gan, thận, dạ dày,… về lâu dài. Vì thế dù là thuốc không kê đơn, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống để hạn chế xuất hiện tác dụng phụ.
Uống thuốc đau nhức xương khớp bị tác dụng phụ là tình trạng khá phổ biến, nếu lạm dụng trong thời gian dài còn dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Nhiều bệnh nhân đi khám ở phòng khám ACC chia sẻ, cứ thấy đau nhức xương…
2. Các phương pháp chữa xương khớp bảo tồn, không phẫu thuật – không dùng thuốc
Những cách chữa bệnh xương khớp bảo tồn, không phẫu thuật – không dùng thuốc phổ biến hiện nay gồm có Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic), vật lý trị liệu, dùng dụng cụ hỗ trợ, châm cứu,…
2.1. Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic)
Tại Mỹ và các nước phát triển, Trị liệu Thần kinh Cột sống là phương pháp điều trị bảo tồn không xâm lấn, dựa trên nguyên lý hoạt động giữa hệ thần kinh và cột sống. Để cơ thể hoạt động bình thường, cột sống phải được sắp xếp đúng cấu trúc. Nếu một đốt xương bị lệch vị trí có thể tác động tới dây thần kinh đi ngang, từ đó gây ra tình trạng đau nhức.
Lúc này, áp dụng biện pháp nắn chỉnh bằng tay theo phương pháp Trị Liệu Thần kinh Cột sống, giúp đưa cấu trúc cột sống về đúng vị trí tự nhiên, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, qua đó chữa lành cơn đau cấp – mạn tính với độ an toàn và hiệu quả cao
2.2. Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là một nhánh của y học phục hồi chức năng, có công dụng làm dịu cơn đau, nâng tầm vận động của cơ thể. Phương pháp chữa xương khớp này được chia thành hai hình thức, đó là vật lý trị liệu chủ động và vật lý trị liệu bị động:
- Hình thức chủ động của vật lý trị liệu bao gồm những bài tập được thiết kế riêng như bài tập giãn cơ, bài tập kết hợp với dụng cụ hoặc bài tập dưới nước, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện nhóm cơ bị yếu.
- Hình thức bị động của vật lý trị liệu với trợ giúp từ thiết bị hiện đại (sóng xung kích, tia Laser, máy giảm áp) không chỉ chữa bệnh xương khớp cấp và mạn tính, liên quan tới thoái hóa cột sống – thoát vị đĩa đệm, mà còn rút ngắn thời gian điều trị, giúp người bệnh sớm trở về cuộc sống bình thường.
2.3. Dụng cụ hỗ trợ
Các dụng cụ hỗ trợ giúp giảm đau cũng như góp phần thúc đẩy quá trình điều trị bệnh lý cơ xương khớp đạt hiệu quả tốt hơn. Chẳng hạn đế chỉnh hình bàn chân bẹt với thiết kế đặc biệt, hỗ trợ nâng đỡ và tái tạo bàn chân bẹt. Điều này góp phần cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề về như cong vẹo cột sống, thoái hóa khớp gối, viêm khớp,… xuất hiện.
2.4. Châm cứu
Theo y học cổ truyền, châm cứu là biện pháp khai thông khí huyết, giúp giảm đau tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Ở góc độ giải thích của khoa học, châm cứu kích thích cơ thể giải phóng hormone Endorphin giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hiện nay, châm cứu còn kết hợp với nhiều phương pháp điều trị khác, nhằm cải thiện bệnh xương khớp, đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Để chữa trị thoái hóa cột sống thì có rất nhiều cách không dùng thuốc, trong số đó có liệu pháp châm cứu. Tuy nhiên, có người giảm được triệu chứng của bệnh, nhưng cũng có người chẳng những không chữa được mà còn “tiền mất tật mang” sau châm…
2.5. Phương pháp đốt sóng cao tần (RFA)
RFA là cách điều trị bệnh xương khớp bị viêm. Bác sĩ sẽ đưa một cây kim vào vùng đau rồi dùng điện để làm tê hoặc phá các dây thần kinh truyền cảm giác đau, từ đó giúp cải thiện các cơn đau do các bệnh lý xương khớp gây ra.
3. Chữa bệnh xương khớp bằng thuốc kê đơn và phẫu thuật
Trong một số trường hợp, để chữa xương khớp bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân dùng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật. Nội dung chi tiết như sau:
3.1. Thuốc
Cách chữa bệnh khớp bằng thuốc kê đơn gồm có dạng bôi, uống và tiêm. Tùy theo tình trạng cụ thể mà bác sĩ chỉ định loại thuốc phù hợp với bệnh nhân:
- Thuốc bôi: Đây là những loại thuốc được thoa trực tiếp lên da vùng khớp bị đau để giảm đau. Loại thuốc này bao gồm thuốc xịt, kem, miếng dán,…
- Thuốc uống: Thuốc có tác dụng giúp giảm đau, chống viêm, tái tạo sụn và tăng cường sức khỏe xương khớp, nhưng cần dùng theo chỉ định bác sĩ để tránh tác dụng phụ.
- Thuốc tiêm: Tiêm khớp thường được dùng để giảm viêm và đau cấp tính. Tiêm Corticosteroid giúp giảm nhanh cả triệu chứng đau lẫn viêm, trong khi tiêm Axit Hyaluronic có tác dụng tạo độ nhớt tự nhiên cho dịch khớp.
>> Xem thêm: Thuốc tiêm khớp là gì? Có gây hại gì khi sử dụng không?
3.2. Phẫu thuật
Phẫu thuật được cân nhắc khi tình trạng đau kéo dài và các phương pháp chữa xương khớp bảo tồn không hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là phương án sau cùng bởi phẫu thuật xương khớp có nhiều rủi ro như nhiễm trùng, tổn thương thần kinh/mạch máu, phản ứng thuốc mê/dị ứng, biến chứng tại khớp (cứng khớp, khớp lỏng lẻo),… Đồng thời sau phẫu thuật, thời gian phục hồi xương khớp kéo dài và đòi hỏi bệnh nhân cần tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn bác sĩ.
4. Điều trị cơ xương khớp ở đâu tốt?
ACC tự hào là phòng khám Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic đầu tiên tại Việt Nam được Bộ Y tế cấp phép hoạt động. Sau hơn 20 năm, phòng khám đã khẳng định chất lượng và độ tin cậy trong chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp cho người dân Việt Nam.
Vì sao nên chọn chữa xương khớp tại ACC?
- Thành viên của các tập đoàn uy tín: ACC là thành viên của bệnh viện FV, thuộc Tập đoàn Y tế Thomson (Singapore). Nhờ đó mà bệnh nhân sẽ được trải nghiệm quy trình thăm khám khoa học, chuẩn quốc tế và được điều trị bằng các phương pháp bảo tồn tiên tiến nhất hiện nay, góp phần đẩy nhanh quá trình phục hồi.
- Quy trình điều trị chuẩn quốc tế và cá nhân hóa: Tại ACC, mỗi bệnh nhân được áp dụng phác đồ điều trị cá nhân hóa, sử dụng nhiều phương pháp (Trị liệu Thần kinh Cột sống, vật lý trị liệu – phục hồi chức năng, đế chỉnh hình y khoa..) với sự hỗ trợ của thiết bị nhập khẩu tối tân (máy phục hồi chức năng Pneumex PneuBack, máy kéo giãn cột sống DTS, tia laser thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, Vertetrac và Cervico 2000,…) để tối ưu hiệu quả điều trị, giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng và toàn diện.
- Đội ngũ bác sĩ và chuyên viên tận tâm: Các bác sĩ Chiropractic 100% người nước ngoài, có nhiều năm công tác tại đa dạng quốc gia (Thái Lan, Anh, Singapore,…) và toàn bộ đội ngũ ACC nói chung luôn tận tình đồng hành và hỗ trợ lâu dài. Phòng khám không chỉ điều trị các vấn đề hiện tại mà còn hướng đến ngăn ngừa nguy cơ tái phát, giúp bệnh nhân duy trì sức khỏe cột sống ổn định theo thời gian.
- Trải nghiệm thăm khám tinh gọn, chuyên nghiệp: ACC thiết kế quy trình thăm khám tinh gọn và chuyên nghiệp. Nhờ đó mang lại trải nghiệm thoải mái, tiết kiệm thời gian cho khách hàng, giúp họ cảm thấy an tâm và hài lòng từ lần đầu tiếp cận dịch vụ.
5. Câu hỏi thường gặp về những cách chữa xương khớp
Dưới đây là câu hỏi thường gặp về những cách chữa bệnh xương khớp và câu trả lời mà bạn có thể tham khảo:
5.1. Bệnh cơ xương khớp có nhất thiết phải phẫu thuật không?
Bệnh nhân cơ xương khớp không nhất thiết phải làm phẫu thuật. Đây chỉ là phương án cuối cùng khi những cách điều trị bệnh xương khớp bảo tồn không còn mang lại hiệu quả.
5.2. Bị bệnh khớp có cần giảm cân không?
Cần, nhất là với trường hợp bệnh nhân bị béo phì, giảm cân có thể giúp giảm đau do viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp gối. Tuy nhiên bệnh nhân không nên tự ý giảm cân mà nên theo phác đồ của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
5.3. Có phải người bệnh xương khớp nên hạn chế vận động?
Không, thay vào đó bệnh nhân cơ xương khớp nên vận động nhẹ nhàng và đều đặn. Điều này góp phần hạn chế nguy cơ cứng khớp, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả để hạn chế áp lực lên các khớp.
Các phương pháp chữa xương khớp hiện nay rất đa dạng, từ y học hiện đại đến y học cổ truyền. Trong đó, mỗi phương pháp đều có những ưu điểm riêng. Việc lựa chọn cách điều trị phù hợp cần dựa trên tình trạng sức khỏe và sự tư vấn của bác sĩ. Ngoài ra, duy trì lối sống lành mạnh, vận động hợp lý và chế độ dinh dưỡng khoa học cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe xương khớp.
>> Xem thêm:
Đặt lịch hẹn
