Đau vai là một trong những triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà cơn đau biểu hiện mức độ khác nhau, đa phần đều gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.
1. Đau vai là gì?
Đau vai là cảm giác khó chịu hoặc đau nhức xuất hiện quanh khớp vai, dẫn đến khó cử động cánh tay và hạn chế vận động. Tình trạng đau nhức vai khá phổ biến và thường được biết đến là một trong những “bệnh văn phòng”. Trong báo cáo Sức khỏe nơi làm việc của Champion Health công bố năm 2024 chỉ ra rằng, các vùng cơ thể dễ bị đau nhất bao gồm lưng dưới (56%), cổ (36%), vai (32%), lưng giữa (24%) và hông (25%).
Vai là một khớp cầu, bao gồm 3 xương chính: xương cánh tay, xương đòn và xương bả vai. Những xương này được lót bằng một lớp sụn. Cấu tạo của vai còn có sự tham gia của 2 khớp chính là khớp ức đòn và khớp cùng đòn, còn gọi là các khớp vai. Đây là 2 khớp linh hoạt nhất trong số các khớp của cơ thể, giúp vai có thể di chuyển ra trước và sau, cho phép cánh tay có thể cử động tròn và vươn dài. Chính vì phải vận động thường xuyên nên khớp vai dễ bị tổn thương hoặc hao mòn theo thời gian, từ đó gây ra tình trạng đau vai.
2. Triệu chứng khi bị đau mỏi vai như thế nào?
Đau cơ vai thường biểu hiện bằng cảm giác đau nhức âm ỉ hoặc nhói ở vùng vai, cổ, có thể lan xuống cánh tay gây khó khăn khi cử động, xoay vai, giơ tay lên cao. Đôi khi người bị đau vai do chấn thương sẽ cảm thấy yếu cơ, đau tăng về đêm hoặc khi vận động mạnh.
Tùy vào nguyên nhân đau cơ bả vai do đâu mà triệu chứng của mỗi người có thể khác nhau, nhưng phổ biến nhất là:
- Các cơn đau vai phải hoặc trái xuất hiện với mức độ đau ngày càng tăng dần, có thể kéo dài dai dẳng.
- Đau tăng khi vận động mạnh, thường là vào lúc chiều tối hoặc sáng sớm khi vừa ngủ dậy.
- Kèm theo triệu chứng cứng cơ vai, làm hạn chế cử động vai và cánh tay (các hoạt động nhún vai, đưa tay lên cao hoặc ra phía sau được thực hiện rất khó khăn).
- Khi ngủ, không thể nằm nghiêng qua phía bên vai bị đau nhức, thậm chí ngay cả khi nằm ngửa cũng có thể dẫn tới cơn đau, lâu ngày khiến người bệnh mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Cơn đau vai nhức vai triền miên làm cản trở khả năng hoạt động tự do của cơ thể
3. Nguyên nhân gây đau nhức vai là gì?
Đau nhức khớp vai thường do căng cơ, chấn thương, hoặc các vấn đề mãn tính như rách chóp xoay, hội chứng chèn ép, đôi khi là do bệnh lý cột sống cổ, thần kinh… Nguyên nhân đau vai khá đa dạng từ sinh hoạt hàng ngày đến các bệnh lý phức tạp nên cần được chẩn đoán chính xác.
Có thể bạn quan tâm: Đau vai phải không nhấc tay lên được phải làm sao?
3.1. Chấn thương gân cơ chóp xoay
Chấn thương gân chóp xoay thường do sự hao mòn dần dần của mô gân theo thời gian; nhưng có thể xảy ra sớm hơn ở những người làm công việc đòi hỏi phải thực hiện các động tác giơ tay lên cao lặp đi lặp lại (như thợ sơn, thợ mộc). Chấn thương gân cơ chóp xoay thường gây đau âm ỉ trong vai kèm theo triệu chứng yếu tay.
3.2. Trật khớp vai
Trật khớp vai phía trước và sau
Trật vai là tình trạng mà nhiều người thường gặp nhất. Các hoạt động đột ngột vung tay mạnh, lao động nặng nhọc hoặc chơi thể thao quá sức sẽ khiến hai mặt khớp của chỏm xương cánh tay tách ra khỏi hốc xương. Khi bị trật vai, người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy bị đau khớp bả vai, cơn đau nhói khó chịu, gây ảnh hưởng cuộc sống khá nghiêm trọng.
3.3. Rách cơ chóp xoay vai
Rách cơ bả vai là hậu quả của hội chứng chèn ép vai
Rách cơ chóp xoay vai xảy ra khi có vết rách ở một hay nhiều dây chằng ở cơ quay khớp vai. Đây có thể là chấn thương để lại do té ngã, va chạm mạnh hoặc do vận động quá mức. Đau cơ vai và cánh tay bị yếu đi khi thực hiện các động tác như nâng tay lên hoặc giơ tay cao hơn đầu.
3.4. Hội chứng chèn ép
Hội chứng chèn ép vai
Tình trạng này xuất phát do có sự chèn ép hay cọ xát giữa xương và các cơ bả vai. Khi túi hoạt dịch, cơ bả vai hoặc dây chằng bị viêm, các cơn đau dây thần kinh bả vai sẽ xuất hiện. Người bệnh không nên chủ quan mà không điều trị vì hội chứng chèn ép có thể dẫn đến rách cơ bả vai.
3.5. Đau dây chằng vai
Tình trạng đau dây chằng vai xảy ra khi các cấu trúc xung quanh cơ vai bị chèn ép quá mức khiến cơ vai và 2 đầu dây chằng bị viêm và sưng lên. Chỗ đau có thể sưng tấy hoặc lan rộng cục bộ, gây ra tình trạng giãn dây chằng vai.
Đau dây chằng bả vai
3.6. Cứng vai
Cứng vai gây cản trở hoạt động của người bệnh
Cứng vai hay còn gọi là viêm co rút khớp vai, khiến các khớp vai trở nên cứng và đau, khó khăn trong việc thực hiện đầy đủ các di chuyển bình thường của vai. Tình trạng này xảy ra khi các mô mềm bao xung quanh khớp vai bị dày và sưng lên, khiến các khớp bị khóa cứng và không thể chuyển động được.
Ngoài việc theo đuổi phương pháp điều trị hợp lý, chế độ ăn uống khoa học cũng là điều bệnh nhân cần quan tâm. Theo đó, tại phòng khám ACC, các bác sĩ nhận được rất nhiều câu hỏi “Bệnh cứng khớp ăn gì để nhanh khỏi bệnh?”. Đây là…
3.7. Viêm túi thanh mạc ở vai
Viêm túi thanh mạc ở vai
Túi thanh mạc là một túi chứa dịch nhờn, nằm giữa màng xương và các dây chằng với chức năng giúp chuyển động của khớp vai được dễ dàng, giảm ma sát. Do các chuyển động thường xuyên hoặc do các kích thích đến túi thanh mạc trong hoạt động hằng ngày có thể khiến chúng bị viêm và gây đau cơ vai.
3.8. Bệnh lý khác
Tình trạng khớp vai bị đau cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý khác như:
- Hội chứng vai đông cứng: Xảy ra khi các cơ, gân và dây chằng bên trong vai bị cứng lại, khiến việc vận động trở nên khó khăn và đau đớn.
- Các vấn đề ở cột sống cổ: Các bệnh lý dây thần kinh liên quan ở cổ (như thoái hóa đốt sống cổ) cũng có thể là nguồn gốc gây đau lan tỏa từ cổ đến vai.
- Viêm bao hoạt dịch: Là tình trạng viêm của một túi chứa dịch (bao hoạt dịch) có chức năng bảo vệ khớp và giúp khớp vận động trơn tru. Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra cùng với viêm gân chóp xoay. Cơn đau và viêm có thể khiến nhiều hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn, chẳng hạn như chải tóc hoặc mặc quần áo.
4. Bị đau vai khi nào cần đến bác sĩ?
Khi cơn đau vai khởi phát, người bệnh cần theo dõi sát sao tình trạng. Nếu sau vài ngày cơn đau không thuyên giảm, thậm chí có các triệu chứng đau mỏi vai tăng nặng như dưới đây, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt:
- Đau cơ bả vai dữ dội ở cả hai vai.
- Sưng đỏ hoặc bầm tím xung quanh khớp.
- Cứng cơ vai gây hạn chế khả năng vận động và chức năng của cánh tay.
- Đau vai kèm theo một số triệu chứng có thể là dấu hiệu của đau tim như khó thở, tức ngực, đổ mồ hôi.
Hơn hết, bác sĩ ACC khuyến nghị đừng chờ khi vai đau âm ỉ đến mức mất ngủ mới loay hoay tìm cách chữa trị. Đau nhức vai trở nặng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mà càng kéo dài có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý cột sống do sự chèn ép, kéo giãn quá mức dây thần kinh. Chẩn đoán và điều trị KỊP THỜI, ĐÚNG CÁCH sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả và tránh được những biến chứng không đáng có.
Gẩn 20 năm hoạt động tại Việt Nam trong lĩnh vực cơ xương khớp, phòng khám ACC – Thành viên tập đoàn FV và tập đoàn Y Tế Thomson Singapore, đã giúp nhiều người cải thiện tình trạng đau mỏi vai nhờ áp dụng phác đồ điều trị chuyên sâu, không dùng thuốc – không phẫu thuật – không xâm lấn: Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) kết hợp Vật lý trị liệu bằng thiết bị hiện đại & Bài tập phục hồi chức năng cá nhân hóa.
Hơn cả điều trị, các bác sĩ tại ACC còn tư vấn cho bệnh nhân:
- Cách thiết lập lối sống lành mạnh phù hợp với công việc và thể trạng.
- Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh.
- Hướng dẫn các bài tập tại nhà giúp duy trì kết quả điều trị và phòng tránh tái phát.
> ĐẶT LỊCH KHÁM NGAY để khớp vai vững vàng, tận hưởng cuộc sống không lo đau nhức. Bác sĩ ACC sẵn sàng chăm sóc sức khỏe xương khớp cho khách hàng suốt 7 ngày trong tuần!
5. Phương pháp chẩn đoán đau vai như thế nào?
Trước tiên, bác sĩ sẽ kiểm tra trực tiếp tình trạng đau khớp vai trái hoặc phải ở người bệnh, đồng thời tìm hiểu về tiền sử bệnh và chỉ định người bệnh thực hiện một số xét nghiệm sau:
5.1. X-quang khớp vai
Máy chụp sẽ chiếu tia X đi xuyên qua khớp vai, thông qua hình ảnh được thu lại, các bác sĩ sẽ dựa vào đó để chẩn đoán bệnh lý.
5.2. Siêu âm khớp vai
Đây là phương pháp chẩn đoán hình ảnh không xâm lấn, phổ biến trong việc phát hiện các tổn thương ở khớp vai (liên quan đến gân, các khớp và dây chằng ổ khớp). Trong quá trình siêu âm, bệnh nhân ngồi ở tư thế thấp hơn bác sĩ, đồng thời thực hiện những yêu cầu khác để kết quả chẩn đoán thêm chính xác.
5.3. Chụp cộng hưởng từ (MRI)
Đây là phương pháp cho khả năng tái tạo hình ảnh trong không gian ba chiều, đánh giá toàn diện cấu trúc khớp vai (xương, sụn, bao hoạt dịch, dây chằng, gân cơ, tổ chức phần mềm quanh khớp) mà các phương pháp chẩn đoán hình ảnh khác không thực hiện được.
Sau khi có kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ đưa ra các phác đồ điều trị đau vai, viêm khớp vai phù hợp theo từng tình trạng bệnh và mức độ nghiêm trọng
6. Làm thế nào để điều trị đau vai hiệu quả?
Để điều trị đau mỏi vai, người bệnh nên kết hợp nghỉ ngơi, chườm lạnh/nóng và điều chỉnh tư thế làm việc. Nếu đau kéo dài hoặc nặng, nên thăm khám bác sĩ để có phương pháp chuyên sâu như vật lý trị liệu hoặc các liệu pháp khác.
Ngồi làm việc đúng tư thế là bạn đang chủ động bảo vệ hệ cơ xương khớp, đặc biệt là sức khỏe cột sống. Vậy bạn đã biết đâu là tư thế ngồi làm việc đúng cho văn phòng hay chưa? Nếu đang băn khoăn, hãy tìm hiểu ngay bài…
6.1. Nghỉ ngơi cho khớp vai thư giãn
Trong trường hợp đau hoặc cứng cơ vai do vận động quá mức, bạn cần nghỉ ngơi ngay và tránh bất kỳ cử động nào, sau đó cơn đau có thể tự khỏi.
6.2. Chú ý tư thế, vận động
Nếu nguyên nhân gây đau vai xuất phát từ những tư thế không đúng khi sinh hoạt hoặc làm việc, bạn cần điều chỉnh lại. Trong thời gian này, không nên giơ tay quá đầu hoặc xoay vai đột ngột. Để hỗ trợ xoa dịu cơn đau, nếu có thể, bạn hãy thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng (như căng duỗi cơ vai, ưỡn ngực).
6.3. Chườm lạnh
Trường hợp cơn đau cơ vai do chơi thể thao, bạn hãy chườm lạnh trong 15-20 phút/lần, tần suất áp dụng 3-4 lần/ngày giúp xoa dịu cơn đau. Phương pháp này có tác dụng làm giảm độ truyền dẫn xung động trên dây thần kinh, góp phần làm giảm kích thích cơ, giảm phản xạ cơ.
6.4. Dùng thuốc giảm đau
Các thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol thường được sử dụng trong những trường hợp đau khớp vai nhẹ. Tuy nhiên hiệu quả giảm đau thường chỉ trong thời gian ngắn. Đặc biệt, loại thuốc này nên thận trọng với người bệnh suy gan, suy thận. Ngoài ra, nếu sử dụng bừa bãi, thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ: buồn nôn, chóng mặt, khô miệng…
Các thuốc chống viêm không steroid: Nhóm thuốc này thường được dùng trong trường hợp viêm khớp vai, và phải được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa. Đối với những người có tiền sử viêm loét tiêu hóa, tăng huyết áp hoặc bệnh lý tim mạch, cần cân nhắc khi dùng loại thuốc này.
Tiêm vào khớp và tiêm phần mềm quanh khớp: Đây là phương pháp điều trị tại chỗ bệnh lý viêm khớp vai, hội chứng vai tay… Tiêm vào khớp có hiệu quả rất nhanh, nhưng lại khá nguy hiểm (đối với bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp không ổn định, bệnh lý máu, nhiễm nấm…). Tai biến có thể xảy ra nếu chỉ định tiêm vào khớp không đúng lúc, không theo đúng quy trình.
Ngoài ra, các biện pháp tiêm hay sử dụng thuốc giảm đau chỉ có tác dụng ngắn hạn tức thời, không có tác dụng điều trị tận gốc cơn đau khiến tình trạng bệnh tiếp diễn âm thầm, gây nhiều tổn thương tới khớp vai. Người bệnh cần cân nhắc khi sử dụng.
Nhìn chung, dùng thuốc khi bị đau vai là phương pháp xoa dịu triệu chứng tạm thời, chứ không có hiệu quả giải quyết tận gốc bệnh
6.5. Vật lý trị liệu
Đây là phương pháp dựa trên khoa học vật lý (luyện tập hoặc sử dụng các thiết bị trị liệu hiện đại) để chữa bệnh đau khớp, mà không cần dùng thuốc.
Chương trình vật lý trị liệu thường dựa trên các mục tiêu: tăng cường sức mạnh các cơ hỗ trợ khớp vai, giảm đau và phục hồi vận động khớp vai.
Nếu điều trị đau vai tại phòng khám ACC, bệnh nhân được các chuyên viên vật lý trị liệu tại phòng khám ACC hướng dẫn các bài tập thể dục và cách sinh hoạt để ngăn ngừa cơn đau vai tái phát. Đồng thời với sự hỗ trợ của các thiết bị trị liệu hiện đại như sóng xung kích Shockwave, trị liệu laser cường độ cao để giảm viêm, phục hồi tổn thương mô mềm. Đặc biệt là chương trình Phục hồi chức năng chuyên biệt, giúp bạn cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cơ, đạt hiệu quả điều trị lâu dài và ngăn ngừa tái phát.
6.6. Trị liệu Thần kinh cột sống
Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic) là phương pháp chữa trị an toàn và hiệu quả, được nhiều chuyên gia y tế ở Hoa Kỳ và trên thế giới đánh giá cao. Bằng các thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, các bác sĩ chuyên khoa sẽ sắp xếp các cấu trúc xương khớp sai lệch về đúng vị trí ban đầu, giúp xoa dịu bệnh nhân bị đau cơ vai một cách tự nhiên mà không dùng thuốc.
Phòng khám ACC là đơn vị tiên phong ứng dụng phương pháp này và được Bộ Y tế cấp phép hoạt động tại Việt Nam. An tâm đội ngũ bác sĩ 100% nước ngoài đầu ngành trong lĩnh vực Chiropractic, ACC có thể cam kết mang đến hành trình điều trị an toàn, bài bản và phù hợp cho từng cá nhân.
Nắn chỉnh cột sống Chiropractic giúp giải phóng áp lực lên dây thần kinh, giảm đau hiệu quả.
7. Phòng ngừa đau vai như thế nào?
Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp phòng ngừa bệnh lý liên quan xương khớp vai, cụ thể:
- Trước khi chơi thể thao, cần khởi động kỹ càng, giúp các cơ, gân và dây chằng khớp vai trở nên linh hoạt hơn, tránh các tổn thương không đáng có.
- Không nhấc vật nặng đột ngột hoặc trong tư thế chưa thoải mái.
- Chế độ dinh dưỡng giàu protein (các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…), canxi (hải sản có vỏ, sữa, đậu phụ…) và vitamin D (cá hồi, cá ngừ, nấm, trứng…) để duy trì cơ, xương, khớp và dây chằng khỏe mạnh.
- Thường xuyên luyện tập thể dục, thực hiện các bài tập vai nhẹ nhàng. Lưu ý, không tập luyện quá sức và kéo dài.
- Tầm soát sức khỏe định kỳ, để bảo vệ và phòng tránh bệnh lý kịp thời, đồng thời lắng nghe tư vấn của bác sĩ để hệ xương khớp thêm linh hoạt.
8. Các thắc mắc khác về đau vai
8.1. Đối tượng nào dễ bị đau khớp vai?
Chứng đau vai phổ biến ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người lớn tuổi (do hệ thống cơ xương khớp thoái hóa theo thời gian), nhân viên văn phòng/người lao động nặng (sai tư thế, vận động lặp lại), vận động viên thể thao hoặc người vận động quá sức (vận động viên bóng rổ, cử tạ, người phải khuân vác đồ nặng) có nguy cơ gặp chấn thương cao, gây tổn thương trực tiếp như gãy xương hoặc trật khớp vai. Các tổn thương này nếu không được điều trị dứt điểm, lâu ngày có thể dẫn đến viêm xương khớp vai, thậm chí tăng nguy cơ thoái hóa khớp vai mới khởi phát.
8.2. Đau vai cảnh báo bệnh gì?
Đau vai có thể cảnh báo các vấn đề xương khớp như thoái hóa khớp vai, rách chóp xoay, hội chứng chèn ép, hội chứng vai đông cứng… Nếu thấy đau kéo dài trên 1 – 2 tuần hoặc kèm triệu chứng bất thường như sưng đỏ, đau dữ dội, cứng cơ vai nên đi khám ngay để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, tránh biến chứng.
8.3. Đau vai có phải là dấu hiệu của cơn đau tim không?
Đau vai đơn thuần không phải là dấu hiệu của cơn đau tim. Nhưng trường hợp bị đau vai dữ dội đột ngột ở bên trái và kèm theo bất kỳ triệu chứng như đau ngực, khó thở hoặc thở gấp, cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng… có thể là biểu hiện đau tim cần đến cấp cứu ngay.
8.4. Hội chứng ống cổ tay có thể gây đau vai không?
Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng gây đau và yếu ở bàn tay và cổ tay, thường không phải là tác nhân thường gặp gây đau vai. Nhưng bạn không nên chủ quan, vì cảm giác đau từ cổ tay có thể lan dọc theo dây thần kinh giữa lên cẳng tay, cánh tay và đến cả vai.
8.5. Nên nằm ngủ như thế nào khi bị đau vai?
Khi bị đau vai, bạn nên ưu tiên tư thế nằm ngửa (nằm thẳng) để giữ cột sống thẳng tự nhiên và phân bổ đều trọng lượng. Đồng thời bạn có thể dùng chăn hoặc gối kê cánh tay để giảm áp lực lên vai.
Hy vọng những thông tin trên thực sự hữu ích với bạn. Khi phát hiện bản thân và gia đình có dấu hiệu đau vai phải hoặc vai trái bất thường, hãy đi khám ngay để được chẩn đoán nhanh chóng nhé!
Bài viết cùng chủ đề: > Đau bả vai trái lan xuống cánh tay có nguy hiểm không? > Đau mỏi cổ, vai gáy: Nguyên nhân và cách chữa trị > Top 7 cách chữa đau vai gáy được nhiều người áp dụng
Đặt lịch hẹn
Các chứng đau xương khớp