Làm gì để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa?

Những cơn đau thần kinh tọa thường kéo dài dai dẳng, không chỉ gây đau đớn cho bệnh nhân mà còn có thể dẫn đến mất cảm giác hoàn toàn ở chân. Để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa, người bệnh cần được điều trị và thay đổi lối sống cho phù hợp.

Làm gì để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa?
Dây thần kinh tọa chạy dọc từ thắt lưng đến tận các ngón chân

2. Triệu chứng của đau thần kinh tọa là gì?

Để điều trị đau thần kinh tọa, trước hết bạn cần nhận diện được đúng bệnh với những triệu chứng điển hình. Đau thần kinh tọa là cơn đau chạy dọc từ thắt lưng, lan ra mặt ngoài đùi, mặt trước cẳng chân, mắt cá ngoài đến tận các ngón chân. Thông thường, đau thần kinh tọa ảnh hưởng đến một bên chân. Nếu xuất hiện các triệu chứng sau, bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám:

Đau nhức: Cơn đau chạy dọc theo dây thần kinh tọa, gây đau hông, đùi, cẳng chân, có thể kéo dài xuống tận bàn chân. Đau đi kèm với cảm giác tê nóng, và có cảm giác như kiến bò. Có thể xuất hiện ở một bên chân, đôi khi cả hai chân. Đặc biệt, cơn đau có xu hướng tăng lên khi trời lạnh và hay xuất hiện vào ban đêm.

Yếu cơ: Một khi dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ gây ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu đến chi dưới. Bệnh nhân gặp khó khăn trong việc đi đứng hoặc thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng.

Tư thế ngủ bị hạn chế: Nhiều người cho biết họ bị đau nhức dữ dội khi nằm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (National Sleep Foundation), tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau lưng dưới, đau thần kinh tọa là nằm ngửa và đặt một chiếc gối nhỏ ở dưới hai đầu gối, chân và lưng dưới. Tư thế này giúp hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống, giảm áp lực lên vùng thắt lưng và chân khi nằm.

>> Xem thêm: Đâu là nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa, làm sao để điều trị hiệu quả?

2. Đau thần kinh tọa: khi nào nên đi gặp bác sĩ?

Thời điểm tốt nhất để đi gặp bác sĩ là lúc bạn nhận ra mình đang có những triệu chứng kể trên. Tuy nhiên, một số trường hợp ghi nhận triệu chứng đau thần kinh tọa tự động biến mất sau vài tuần. Do đó, để chắc chắn hơn, khi gặp những dấu hiệu sau đây, bạn cần nhanh chóng tìm đến sự trợ giúp y tế:

  • Triệu chứng đau nhức dây thần kinh tọa kéo dài trên 3 tháng
  • Đau thần kinh tọa tự khỏi sau vài tuần nhưng sau đó tái phát
  • Cơn đau gây cản trở sinh hoạt hằng ngày
  • Cơn đau tăng dần
  • Đau kèm sốt
  • Tê, yếu cơ chân, đi lại khó khăn
  • Mất kiểm soát ruột, bàng quang
Làm gì để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa?
Nếu đau thần kinh tọa gây yếu cơ, khó đi lại, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám

3. Làm thế nào để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa?

Bất kể bạn đang ở mức độ nào của đau thần kinh tọa, việc điều trị càng sớm, hiệu quả đạt được sẽ càng cao. Nếu cơn đau của bạn đang ở mức độ nhẹ, chưa có dấu hiệu chèn ép dây thần kinh tọa, một số mẹo thực hiện tại nhà có thể giúp giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu đã đến mức độ chèn ép dây thần kinh tọa, người bệnh nên được điều trị y tế để đạt được hiệu quả tốt nhất.

>> Xem thêm: Đau thần kinh tọa nguy hiểm như thế nào?

3.1. Mẹo giảm đau thần kinh tọa có thể thực hiện tại nhà

Dưới đây là một số mẹo giúp giảm triệu chứng đau thần kinh tọa có thể thực hiện tại nhà:

  • Đi bộ nhiều hơn
  • Luôn ý thức giữ tư thế đúng
  • Chườm nóng và lạnh
  • Ngưng hút thuốc
  • Duy trì cân nặng lý tưởng
  • Xoa bóp nhẹ nhàng chỗ bị đau

3.2. Điều trị tận gốc bệnh đau thần kinh tọa không phẫu thuật

Nhắc đến điều trị đau thần kinh tọa, người ta thường nghĩ ngay đến một số phương pháp như uống thuốc giảm đau, châm cứu, các bài thuốc dân gian, phẫu thuật. Thế nhưng, các liệu pháp kể trên lại không được y học hiện đại đánh giá cao. Thay vào đó, các phương pháp điều trị bảo tồn, không xâm lấn ngày càng chứng minh được hiệu quả vượt trội.

>> Xem thêm: Có nên chữa đau thần kinh tọa bằng các bài thuốc dân gian chưa được kiểm chứng?

Cụ thể, theo một cuộc khảo sát Phỏng vấn Nghiên cứu Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ (National Health Interview Survey) vào năm 2007, có hơn 18 triệu người trưởng thành và hơn 2 triệu trẻ em được điều trị các bệnh cơ xương khớp bằng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic). Cuộc khảo sát cũng cho thấy Chiropractic đang là phương pháp phổ biến nhất trong điều trị các vấn đề về cơ xương khớp, trong đó có đau thần kinh tọa. Trong số những người được hỏi, có khoảng 4 triệu người đang áp dụng Chiropractic, và có 66% trong số đó cho biết họ cảm thấy phương pháp này mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện cơn đau.

Tại Việt Nam, phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) được tiên phong khởi xướng bởi phòng khám ACC cách đây 17 năm (được Bộ Y tế cấp phép đầu tiên) và hiện phương pháp này đang dần được nhiều người dân lựa chọn để điều trị các bệnh về cơ xương khớp. Cô Nhung, 67 tuổi, từng bị đau thần kinh tọa hành hạ suốt nhiều năm. Được người quen giới thiệu, cô tìm đến Phòng khám ACC để chữa trị. Sau buổi điều trị đầu tiên với Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng, cô cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong việc đi lại.

Làm gì để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa?
Bác sĩ Timothy Gallivan điều trị đau thần kinh tọa cho bệnh nhân tại ACC

Bác sĩ Timothy Gallivan – chuyên gia Trị liệu thần kinh cột sống đã có hơn 20 năm kinh nghiệm – giải thích cơ chế điều trị bệnh xương khớp của Chiropractic như sau: “Trị liệu thần kinh cột sống hay còn được biết đến với tên gọi là Nắn chỉnh cột sống. Các bác sĩ được đào tạo chuyên môn sẽ sử dụng lực tay để điều chỉnh các đốt sống bị sai lệch, đưa về vị trí đúng, đồng thời giải phóng dây thần kinh khỏi tình trạng bị chèn ép, giải quyết tận gốc nguyên nhân gây đau. Từ đó, triệu chứng đau giảm dần và chấm dứt mà không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật”.

> Để tìm hiểu thêm về bác sĩ Timothy Gallivan, xem TẠI ĐÂY.

Làm gì để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa?
Bệnh nhân điều trị tại Phòng khám ACC với sự hỗ trợ của các thiết bị Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng hiện đại

Là đơn vị tiên phong về Chiropractic tại Việt Nam, Phòng khám ACC tự hào điều trị thành công cho hàng ngàn bệnh nhân nhờ liệu trình độc đáo. Đó là kết hợp Chiropractic cùng chương trình Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại như Trị liệu vận động chủ động ATM 2, Máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu, Tia laser cường độ cao thế hệ IV, Sóng xung kích Shockwave, chương trình Phục hồi chức năng Pneumex PneuBack,…

> Xem ngay: ACC và hành trình 17 năm xây dựng phòng khám Chiropractic chuẩn quốc tế

Làm gì để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa?
Đội ngũ bác sĩ nước ngoài giàu kinh nghiệm của Phòng khám ACC, xem chi tiết TẠI ĐÂY

Nếu bạn hay người thân đang gặp các vấn đề về cơ xương khớp như đau thần kinh tọa,… hãy LIÊN HỆ hoặc ĐẶT HẸN NGAY với các bác sĩ nước ngoài giàu chuyên môn để được thăm khám và điều trị!

Có thể bạn quan tâm:

> Điều trị bàn chân bẹt có gây đau không?

> Ngày càng có nhiều người trẻ có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm – vì sao?

> Giải đáp 5 câu hỏi thường gặp về cong vẹo cột sống

Nguồn tham khảo:

  1. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-to-sleep-with-lower-back-pain
  2. https://www.healthpartners.com/blog/sciatica-symptoms-causes-and-when-to-see-a-doctor/
  3. https://thanhnien.vn/8-cach-giup-giam-dau-than-kinh-toa-185820325.htm

Đặt hẹn tại phòng khám ACC để được các bác sĩ nước ngoài thăm khám và chữa trị kịp thời!

Bài cùng chuyên mục