Vừa qua, WHO đã bày tỏ những quan ngại của mình về các “di chứng kéo dài hậu Covid 19”. WHO kêu gọi những người đang chịu đựng hội chứng hậu COVID-19, dù đã hồi phục sau giai đoạn cấp tính, nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Góp phần trong công cuộc phục hồi và cải thiện chức năng phổi – phòng chống dịch bệnh Covid 19, Phòng khám ACC – chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống đã triển khai chương trình “Bài tập hít thở sâu – Phục hồi chức năng phổi cho bệnh nhân Covid 19” với nhiều thành công.
Bài tập “Hít thở sâu” có 2 tác dụng chính là:
1. Đối với bệnh nhân sau khi mắc Covid, bài tập giúp phục hồi chức năng phổi và cải thiện hô hấp.
2. Đối với người khỏe mạnh, các bài tập này sẽ giúp duy trì thể trạng sức khỏe tốt và tăng nồng độ oxy trong máu.
Chương trình được thực hiện hoàn toàn miễn phí. Các bài tập giúp tăng oxy trong máu được hướng dẫn trực tuyến qua video call cho từng cá nhân bởi chuyên viên phục hồi chức năng của phòng khám.
Bài tập 1: Thở mím môi
– Hít sâu vào bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng.
– Lặp lại 3-5’ mỗi ngày.
Công dụng: Tăng dung tích phổi và tăng cường hấp thụ lượng oxy nhiều hơn.
Bài tập 2: Thở cơ hoành
– Nằm ngửa, co 2 đầu gối lên.
– Một tay đặt lên bụng, một tay đặt lên ngực.
– Hít sâu vào bằng mũi và đưa không khí vào phần bụng, cảm nhận phần bụng nâng cao hơn ngực.
– Thở ra từ từ bằng miệng, lặp lại 3-5’ mỗi ngày.
Công dụng: Đưa không khí sâu vào phổi, thải bỏ khí cặn và tăng thể tích không khí sạch trong phổi.
Bài tập 3: Thở tư thế nằm sấp
– Nằm sấp và 2 tay nâng phần trán.
– Hít sâu vào bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng.
– Cảm nhận phần ngực trên nâng lên hoặc hạ xuống, lặp lại 3-5’ mỗi ngày.
Công dụng: Tăng dung tích phổi và hấp thụ lượng oxy nhiều hơn.
Chương trình đã nhận được sự hưởng ứng bởi nhiều bệnh nhân và mang lại nhiều kết quả khả quan trong quá trình phục hồi sau nhiễm bệnh. Đội ngũ bác sĩ và chuyên viên phòng khám ACC mong rằng mọi người luôn giữ sức khỏe tốt và chung tay vượt qua đại dịch COVID-19.
Vui lòng tham khảo “Hướng dẫn bài tập thở – Tăng cường chức năng phổi” cùng phòng khám ACC tại đây:
Đặt lịch hẹn
