Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhằm kiểm soát cân nặng và đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương. Sau đây là các nhóm dưỡng chất thiết yếu mà bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
1. Nhóm thực phẩm giàu canxi
Canxi là dưỡng chất quan trọng không chỉ giúp hệ thống xương khớp phát triển vững chắc, ngăn ngừa các chứng bệnh về xương mà còn duy trì hoạt động cơ bắp, truyền tín hiệu cho các tế bào thần kinh. Khi sự cân bằng canxi trong cơ thể bị phá vỡ sẽ khiến xương khớp trở nên yếu đi, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
Vì vậy, những người mắc các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, thoái hóa xương khớp nên chú ý bổ sung canxi từ nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày.
Bạn có thể tìm thấy canxi trong các loại thực phẩm sau:
- Xương sụn, thịt nạc và các loại hải sản như tôm, cua,…
- Các loại trái cây như cam, quýt, kiwi, chuối, dâu tây,…
- Sữa và các chế phẩm từ sữa như pho-mát, sữa chua,…
- Các loại rau có màu xanh đậm: rau ngót, rau dền, rau mồng tơi, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải thìa…
- Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì, lúa mạch,…
- Đậu nành, đậu phụ và đậu Hà Lan,…
> Xem thêm: Những thực phẩm giàu canxi cho người lớn tuổi không thể bỏ qua
2. Nhóm thực phẩm chứa Omega-3
Omega-3 khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành prostaglandin, ngăn ngừa hệ miễn dịch tạo ra các phản ứng viêm bất lợi. Omega-3 có nhiều trong mỡ của các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, cá ngừ,… và các loại hạt và ngũ cốc như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí, hạt hướng dương,…
Trong trường hợp người bệnh muốn sử dụng thêm dầu cá Omega-3 cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc sử dụng quá liều dầu cá có thể gây ảnh hưởng đến quá trình đông máu trong cơ thể.
3. Nhóm thực phẩm chứa vitamin C, D, E và dưỡng chất Glucosamine & Chondroitin
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác nhau nhằm tăng cường hấp thụ các nhóm vitamin và dưỡng chất tốt cho xương khớp cùng hệ miễn dịch.
• Vitamin C: có tác dụng giảm đau, chống viêm; có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi, xoài, dâu tây,…
• Vitamin D: tăng cường khả năng miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình hấp thụ canxi và phốt-pho. Vitamin D có nhiều trong các loại cá (như cá trích, cá thu, cá ngừ, cá hồi…), dầu gan cá tuyết, nấm, trứng, đậu phụ, sữa tươi nguyên kem,…
• Vitamin E: có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả, làm chậm quá trình oxy hóa… Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong các loại dầu ô liu, dầu cọ, hạt dẻ, hạnh nhân, rau cải xanh…
• Glucosamine và chondroitin: là hợp chất tự nhiên quan trọng trong cấu thành sụn. Khi được sử dụng kết hợp với nhau, hai chất này phát huy hiệu quả cao trong việc làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tăng cường sản sinh sụn, cải thiện chức năng khớp, hỗ trợ giảm đau… Hợp chất này có nhiều trong nước hầm xương ống, sụn sườn bò và bê…
Tại Việt Nam, Glucosamine được hiểu là một dạng thực phẩm chức năng dùng để hỗ trợ điều trị viêm khớp gối, thoái hóa khớp ở mức độ nhẹ và trung bình. Tuy nhiên, với những người mắc phải căn bệnh này có nên uống Glucosamine mỗi ngày không? Bài…
Đồng thời, người bệnh cũng nên tránh xa các loại thực phẩm có hại cho xương khớp sau đây:
• Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, gà rán…
• Thức uống có cồn hoặc các chất kích thích như bia, rượu hoặc nước có ga.
• Tránh ăn các loại thực phẩm nhiều purin như nội tạng động vật, thịt muối…vì sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp khác.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, người bệnh cũng cần tránh thực hiện những động tác khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Xem thêm: Bài tập cần tránh cho người bị thoát vị đĩa đệm ở lưng
4. Cách điều trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc của Phòng Khám ACC
Thoát vị đĩa đệm có thể dẫn đến tàn phế nếu người bệnh chậm trễ trong điều trị hoặc chữa trị sai cách. Thuốc giảm đau chỉ có tác dụng làm mờ cơn đau tạm thời, hoàn toàn không thể khôi phục cấu trúc đĩa đệm bị sai lệch. Vì vậy, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, chẩn đoán, xác định tình trạng bệnh, tránh việc tự ý dùng thuốc hoặc điều trị theo các phương pháp trong dân gian.
Tại Phòng khám ACC, các bác sĩ không chữa đau mà sẽ bắt đầu tìm nguyên nhân gây đau trước, dựa vào kết quả khám lâm sàng đó mới đề ra phác đồ điều trị tận gốc nguyên nhân gây đau, chữa lành cho người bệnh theo hướng tự nhiên mà an toàn, hiệu quả, không dùng đến thuốc hay phẫu thuật.
Trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp chữa đau tự nhiên được các bác sĩ ACC áp dụng trong điều trị các bệnh xương khớp, chữa trị thành công cho rất nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Bằng các thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống sẽ chỉnh sửa đốt sống về lại vị trí ban đầu, giảm hẳn áp lực đè lên đĩa đệm, đưa dưỡng chất vào nuôi lành và dần dần phục hồi đĩa đệm. Kết hợp với phương pháp vật lý trị liệu cùng trang thiết bị tối tân, bệnh nhân sẽ nhanh chóng phục hồi chức năng, thoát khỏi cơn đau mà không dùng thuốc hay phẫu thuật.
Ngoài ra, Phòng khám ACC còn là đơn vị y tế đầu tiên tại Đông Nam Á sử dụng công nghệ máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, thiết bị giảm áp thế hệ mới Vertetrac và Cervico 2000, máy tăng động trị liệu ATM2, máy chiếu laser cường độ cao, sóng xung kích Shockwave trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Đây đều là những thiết bị tiên tiến giúp đẩy nhanh tiến trình làm lành, tăng độ ẩm và dưỡng chất nuôi đĩa đệm, giảm chèn ép lên dây thần kinh, chữa đau triệt để.
Rất nhiều bệnh nhân sau khi điều trị tại ACC đã có thể hòa nhập với cuộc sống bình thường, không còn lo sợ những cơn đau tái phát.
Cùng lắng nghe chia sẻ của Huỳnh Thị Sơn, 68 tuổi về hành trình chữa thoát vị đĩa đệm của mình tại đây.
Có thể bạn quan tâm:
Đặt lịch hẹn
