Phương pháp kéo giãn cột sống: Hỗ trợ chữa xương khớp hiệu quả

Kéo giãn cột sống thắt lưng, cột sống cổ… từ lâu đã được biết đến là những giải pháp hỗ trợ cải thiện hiệu quả nhiều vấn đề về xương khớp và đau nhức cột sống. Vậy kéo giãn cột sống phù hợp với những đối tượng nào và cần thực hiện ra sao để đảm bảo an toàn, hiệu quả? Mời bạn cùng ACC tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

1. Kéo giãn cột sống là gì?

Kéo giãn cột sống là hình thức sử dụng lực bằng tay hoặc bằng thiết bị cơ học để kéo giãn cột sống hoặc một đoạn của cột sống đang có vấn đề bệnh lý. Cụ thể hơn, phương pháp này có tác dụng trực tiếp vào khu vực cột sống cổ và cột sống thắt lưng, nhằm tăng cường không gian khớp, hỗ trợ sự phát triển và chữa lành mô bị tổn thương.

2. Tác dụng của phương pháp kéo giãn cột sống

Phương pháp kéo giãn cột sống mang đến những tác dụng như giảm đau nhức, nâng tầm vận động của cột sống, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ ổn định cột sống cổ. Chi tiết từng lợi ích như sau:

• Giảm đau nhức: Lực kéo trong kéo giãn cột sống giúp giảm áp lực lên đĩa đệm, đồng thời giải phóng sự chèn ép thần kinh. Nhờ đó cải thiện tình trạng căng cơ gây đau nhức ở vùng cổ và lưng.
• Nâng tầm vận động của cột sống: Tăng cường khả năng vận động, khôi phục cấu trúc bình thường của cột sống.

• Giảm tình trạng lồi đĩa đệm hoặc thoát vị: Cải thiện đáng kể tình trạng lồi đĩa đệm hoặc thoát vị, tránh nguy cơ phẫu thuật. 
• Cải thiện tuần hoàn máu: Thúc đẩy tăng lưu lượng máu đến các đĩa đệm, từ đó hỗ trợ chữa lành và phục hồi các mô bị tổn thương.
• Hỗ trợ ổn định cột sống cổ: Giúp đưa các đốt sống cổ trở về vị trí sinh lý bình thường, hỗ trợ phục hồi và ổn định cột sống cổ trong các trường hợp tổn thương sau tai nạn hoặc do bệnh lý.

3. Kéo giãn cột sống phù hợp với ai?

Kéo giãn cột sống phù hợp với bệnh nhân mắc bệnh lý xương khớp (thoái hóa đĩa đệm cột sống lưng, cong vẹo cột sống, phình lồi đĩa đệm,…). Ngoài ra, vẫn có một số trường hợp chống chỉ định áp dụng phương pháp này như phụ nữ mang thai, bị gãy xương, vừa mới phẫu thuật xong,…

3.1. Trường hợp nên kéo giãn cột sống

Bác sĩ có thể chỉ định điều trị kéo giãn cột sống với các đối tượng sau đây:

• Thoái hóa đĩa đệm cột sống lưng.
• Hội chứng cong vẹo cột sống không cấu trúc.
• Phình lồi đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
• Hội chứng đau thắt lưng bán cấp hoặc mạn tính.

3.2. Trường hợp không nên kéo giãn cột sống

Một số trường hợp chống chỉ định kéo giãn cột sống thắt lưng như:

• Phụ nữ có thai.
• Gãy xương cột sống hoặc các xương khác ở cổ hoặc lưng.
• Phẫu thuật cổ hoặc lưng thất bại.
• Cấy ghép dụng cụ trong đĩa sống hoặc cột sống.
• Đang trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật khác.
• Mắc các bệnh lý như bệnh loãng xương, cơ cứng động mạch não, tăng huyết áp giai đoạn 2, 3, lao cột sống, ung thư cột sống,…
• Mắc hội chứng đuôi ngựa, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp.
• Gặp các vấn đề khác về cột sống như nhiễm trùng, khối u, viêm cột sống dính khớp,…

Tuy nhiên, tùy vào phương pháp thực hiện sẽ có những trường hợp chống chỉ định khác nhau. Tốt nhất, người bệnh nên đến cơ sở uy tín có bác sĩ giỏi chuyên môn để được thăm khám và có chỉ định phù hợp.

4. Có những phương pháp kéo giãn cột sống nào?

Bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân kéo giãn cột sống bằng tay, sử dụng máy kéo giãn chuyên dụng, thực hiện các bài tập kéo giãn. Sau đây là chi tiết từng phương pháp để bạn nắm rõ hơn:

4.1. Kéo giãn cột sống bằng tay

Với phương pháp này, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu sẽ dùng lực tay tác động lên các khớp và cơ. Qua đó tạo lực kéo giãn phù hợp giúp các đốt sống được giãn nở, giảm áp lực và cải thiện khả năng vận động của cột sống.

4.2. Sử dụng máy kéo giãn cột sống chuyên dụng

Phương pháp này sử dụng máy kéo giãn cột sống được thiết kế chuyên biệt trong y khoa. Khi thực hiện, bác sĩ sẽ cố định đai kéo vào vùng cột sống cần điều trị, đồng thời cài đặt lực kéo và chương trình phù hợp với tình trạng của từng bệnh nhân.

Sau đó, máy sẽ tiến hành kéo giãn một cách có kiểm soát nhằm hỗ trợ giảm áp lực và cải thiện chức năng cột sống.

Phòng khám ACC là một trong những phòng khám đầu tiên ở Việt Nam sử dụng hệ thống kéo Triton DTS Decompression thế hệ thứ 2. Đây là hệ thống thiết bị đơn giản nhưng tích hợp kỹ thuật trị liệu công nghệ cao được sản xuất tại Hoa Kỳ.

ACC trang bị hệ thống trị liệu DTS tối tân để điều trị các bệnh lý như đau lưng, đau cổ, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống, gai cột sống, lồi hoặc thoát vị đĩa đệm.

So với phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác, trị liệu DTS giúp nâng cao tỷ lệ điều trị thành công, đồng thời chi phí điều trị thông thường cũng thấp hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn đảm bảo an toàn, ít gây đau mà vẫn giảm thiểu và chấm dứt các chứng đau lưng và cổ.

4.3. Bài tập kéo giãn cột sống

Bên cạnh việc sử dụng thiết bị y tế, các bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu còn hướng dẫn người bệnh thực hiện bài tập kéo giãn cột sống tại nhà. Các bài tập này tận dụng trọng lượng cơ thể để tạo lực kéo giãn nhẹ nhàng, giúp giảm đau và tăng độ linh hoạt cho vùng cột sống. Dưới đây là một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà:

Căng cổ:

• Đứng 2 chân đặt bằng phẳng trên sàn, đầu gối hơi cong và hướng về phía trước.
• Nghiêng đầu từ từ về phía trước, đưa cằm và phía ngực.
• Chầm chậm quay đầu sang trái cho đến khi cằm và vai trái thẳng hàng, sau đó lặp lại tương tự với bên phải. 
• Từ từ nghiêng đầu sang trái và đưa tay qua vai trái. Lặp lại tương tự với bên phải.
• Quay lại tư thế ban đầu.

Cuộn vai:

• Đứng hai chân bằng phẳng trên bàn với đầu gối hơi cong và hướng về phía trước.
• Chậm rãi lăn vai về phía trước 10 lần theo hình vòng tròn từ nhỏ đến lớn.
• Thực hiện động tác lăn vai tương tự về phía sau.
• Quay về tư thế ban đầu.

Căng ngực từ đầu gối:

• Nằm ngửa, co đầu gối và chống hai gót chân xuống sàn.
• Đặt 2 tay ra sau đầu gối, kéo về phía ngực, đồng thời kéo căng cơ mông.

5. Nên thực hiện kéo giãn cột sống ở đâu an toàn, hiệu quả?

Bạn nên thực hiện kéo giãn cột sống ở những phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp, chẳng hạn như ACC. 

ACC là Phòng khám chuyên điều trị các bệnh lý xương khớp, thành viên của bệnh viện FV (FV Hospital) và Tập đoàn Y tế Thomson (Thomson Medical Group). Phòng khám sở hữu đội ngũ bác sĩ 100% người nước ngoài với hơn 20 năm kinh nghiệm, thường xuyên tu nghiệp tại nước ngoài để nâng cao trình độ. 

Với từng bệnh nhân, bác sĩ ACC sẽ thực hiện quy trình thăm khám đảm bảo toàn diện, đánh giá chức năng vận động và phân tích nguyên nhân gốc rễ gây ra cơn đau để điều trị ĐÚNG CÁCH.

Dựa trên kết quả này, bác sĩ sẽ xây dựng PHÁC ĐỒ KHOA HỌC cá nhân hóa cho từng bệnh nhân, bao gồm kết hợp nắn chỉnh cột sống Chiropractic, Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng, Trị liệu vận động,… và cả kéo giãn cột DTS, giúp nâng cao hiệu quả điều trị và rút ngắn thời gian hồi phục. ACC cam kết tư vấn minh bạch, điều trị đúng hướng, giúp bệnh nhân an tâm điều trị.

Bên cạnh đó, đội ngũ kỹ thuật viên có chứng chỉ hành nghề chuyên môn tại ACC trực tiếp hướng dẫn bệnh nhân các bài tập khoa học nhằm cải thiện khả năng vận động của cột sống, đồng thời theo dõi sát sao quá trình hồi phục.

ACC cũng đầu tư hệ thống trang thiết bị phục hồi chức năng hiện đại như máy kéo giãn cột sống, sóng xung kích, laser công suất cao, hệ thống phục hồi chức năng Pneumex Pneuback,… góp phần tối ưu hiệu quả điều trị. 

Trong suốt quá trình điều trị, bệnh nhân được theo dõi tiến triển rõ ràng thông qua các buổi đánh giá định kỳ, so sánh kết quả trước – sau để điều chỉnh phác đồ khi cần thiết.

Đặc biệt, ACC chú trọng hỗ trợ dài hạn sau điều trị thông qua tư vấn bài tập duy trì, hướng dẫn lối sống, sinh hoạt phù hợp và theo dõi tái khám định kỳ. Nhờ đó, bệnh nhân hoàn toàn an tâm điều trị và nhanh chóng “thoát khỏi” những cơn đau nhức dai dẳng, phòng ngừa tái phát và duy trì sức khỏe xương khớp bền vững.

ACC đã tiếp nhận và điều trị thành công cho rất nhiều trường hợp gặp các vấn đề về xương khớp, mời bạn xem chi tiết TẠI ĐÂY.

6. Câu hỏi thường gặp

Về kéo giãn cột sống, bài viết cũng tổng hợp và giải đáp một số băn khoăn liên quan như sau:

6.1. Kéo giãn cột sống bao lâu xong?

Mỗi buổi trị liệu, quy trình kéo giãn cột sống thắt lưng có thể kéo dài khoảng 30-45 phút tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân. 

6.2. Kéo giãn cột sống có đau không?

Phương pháp này không gây đau đớn, người bệnh thường chỉ cảm nhận được cảm giác căng giãn nhẹ ở các nhóm cơ.

Hiện nay, nhiều máy kéo giãn hiện đại còn được tích hợp tính năng tự động ngắt an toàn, cho phép máy dừng ngay khi bệnh nhân cảm thấy đau hoặc khó chịu, giúp hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương trong quá trình điều trị.

6.3. Cần lưu ý gì sau khi kéo giãn cột sống?

Sau khi kéo giãn, người bệnh vẫn có thể sinh hoạt và vận động hằng ngày. Các triệu chứng đau nhức sẽ giảm dần và khả năng vận động cũng được cải thiện theo thời gian.

Trong trường hợp xuất hiện cảm giác đau, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, bác sĩ sẽ tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng phù hợp, hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu và sinh hoạt đúng cách nhằm hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Tạm kết, nếu bạn gặp các vấn đề về xương khớp, có thể cân nhắc tìm đến giải pháp kéo giãn cột sống. Tuy nhiên, bạn nên tìm đến địa chỉ phòng khám uy tín, có đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, đầu tư trang thiết bị hiện đại đảm bảo an toàn và mang đến hiệu quả điều trị cao, giúp giải quyết cơn đau dứt điểm, ngăn ngừa tái phát.