Với mong muốn làm dịu cơn đau và cải thiện khả năng vận động, nhiều người tìm hiểu cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm như một giải pháp hỗ trợ điều trị. Tuy nhiên, phương pháp này có thực sự mang lại hiệu quả và cần lưu ý gì khi thực hiện để đảm bảo an toàn? Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về massage thoát vị đĩa đệm và cách áp dụng đúng cách.
1. Tổng quan về tình trạng thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường gặp, chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt sai tư thế hoặc mang vác vật nặng, khiến cột sống bị tổn thương và đĩa đệm lệch khỏi vị trí bình thường. Bên cạnh đó, các chấn thương như té ngã, chơi thể thao quá sức hoặc tai nạn giao thông dễ làm thay đổi cấu trúc đĩa đệm và dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, quá trình thoái hóa tự nhiên cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh.
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có những triệu chứng nhận biết như:
- Đau nhức vùng cột sống bị thoát vị như cổ, lưng hoặc thắt lưng. Cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, tăng lên khi cúi người, ngồi, xoay vặn,… và có thể lan đến vai, mông, tay hoặc chân.
- Cảm giác tê bì, ngứa ran ở tay, chân hoặc các ngón.
- Yếu cơ, hạn chế hoạt động.
2. Massage có tác dụng gì đối với người bị thoát vị đĩa đệm?
Massage thoát vị đĩa đệm là phương pháp dùng tay tác động lên các huyệt đạo nhằm cải thiện các triệu chứng thoát vị đĩa đệm, tăng độ linh hoạt cho hệ cơ, cải thiện khả năng vận động và giải tỏa căng thẳng, tạo cảm giác dễ chịu cho người bệnh. Sau đây là chi tiết từng tác dụng của phương pháp massage thoát vị đĩa đệm:
2.1 Cải thiện các triệu chứng
Massage giúp làm giãn cơ, giảm co cứng và cải thiện lưu thông máu tại vùng cột sống bị tổn thương. Nhờ đó, các triệu chứng đau nhức, tê bì tay chân do thoát vị đĩa đệm có thể được giảm nhẹ rõ rệt.
2.2 Tăng độ linh hoạt cho hệ cơ, cải thiện khả năng vận động
Cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm đúng kỹ thuật giúp tăng độ đàn hồi và linh hoạt cho hệ cơ quanh cột sống. Điều này hỗ trợ người bệnh vận động dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng cứng khớp và đau khi di chuyển.
2.3 Giải tỏa căng thẳng, tạo cảm giác dễ chịu
Massage giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng do cơn đau kéo dài gây ra. Nhờ đó, người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn và có trạng thái tinh thần tích cực trong quá trình điều trị.
3. Hướng dẫn cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm
Quá trình massage thoát vị đĩa đệm gồm các bước: khởi động, làm giãn các cơ vùng lưng, mông và tác động lên vùng bị thoát vị đĩa đệm. Chi tiết từng bước thực hiện như sau:
3.1 Bước 1: Khởi động, làm giãn các cơ vùng lưng và mông
Đầu tiên, bệnh nhân được hướng dẫn nằm sấp trên giường. Sau đó, chuyên viên sẽ tiến hành làm mềm giãn hệ cơ ở vùng lưng và mông với các động tác xoa bóp như sau:
– Day: Dùng gốc bàn tay và phần mô ngón út và ngón cái ấn xuống, di chuyển theo hình tròn. Sau đó, day nhẹ nhàng dọc 2 bên cột sống từ đốt sống lưng D7 đến mông 3 lần.
– Lăn: Dùng mu bàn tay hoặc các khớp ngón tay, kết hợp vận động cổ tay nhẹ nhàng, lăn đều lên da với lực vừa phải. Thực hiện lăn 2 bên cột sống từ D7 đến mông 3 lần.
– Bóp: Dùng 2 bàn tay hoặc các ngón tay bóp nhẹ phần cơ, đồng thời hơi kéo mô cơ lên. Thực hiện bóp dọc 2 bên cột sống từ D7 đến mông 3 lần.
3.2 Bước 2: Tác động lên vùng bị thoát vị đĩa đệm
Sau khi làm giãn các cơ, chuyên viên sẽ áp dụng cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm:
– Xác định vị trí huyệt: Chuyên viên xác định vị trí các huyệt thận du, đại trường du, giáp tích L1-S1
– Ấn – day – xoay: Dùng mô ngón tay cái ấn – day – xoay theo chiều kim đồng hồ tại các huyệt trong 3-5 phút giúp làm mềm. Mục tiêu là để làm mềm cơ và giảm co cơ.
– Bấm các huyệt: Dùng đầu ngón tay cái bấm vào các huyệt giáp tích L1-S1, thận du, đại trường du, cách du, a thị huyệt. Khi bấm, đốt 1 và 2 của ngón tay vuông góc với nhau, tăng dần lực, khi bệnh nhân cảm thấy tức nặng thì giữ khoảng 1 phút. Lưu ý, ở bước này chỉ bấm, không day để tránh gây bầm tím và đau.
– Nắn chỉnh đĩa đệm bị thoát vị: Ở bước này, chuyên viên xác định đúng vị trí bị thoát vị đĩa đệm trên phim CT, Scan hoặc MRI. Sau đó, dùng ngón tay cái ấn nắn theo nguyên tắc nghịch hướng và đối lực với vị trí thoát vị, tác động lực nhẹ nhàng phù hợp với khả năng chịu đau của bệnh nhân trong 3-5 phút.
4. Các lưu ý khi thực hiện massage cải thiện thoát vị đĩa đệm
Cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm cần được thực hiện bởi chuyên viên massage lành nghề, các thủ thuật xoa bóp phải làm từ nông đến sâu, từ nhẹ đến mạnh,… Chi tiết từng lưu ý như nội dung sau đây:
- Massage thoát vị đĩa đệm cần được thực hiện bởi chuyên viên massage lành nghề, dày dặn kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người bệnh.
- Tùy theo tình trạng và ngưỡng chịu đau của người bệnh, chuyên viên cần dùng lực xoa bóp phù hợp.
- Cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm cần làm từ nông vào sâu, từ nhẹ đến mạnh, từ vùng không đau đến nơi đau.
- Kết hợp các phương pháp điều trị khác để cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả hơn. Trong đó nổi bật là Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) – lựa chọn điều trị các vấn đề về cơ xương khớp không dùng thuốc hay phẫu thuật được áp dụng rộng rãi tại Mỹ và các quốc gia có nền y học tiên tiến. Với các thao tác nhẹ nhàng, bác sĩ sẽ nắn chỉnh lại các sai lệch xương khớp về đúng vị trí sinh lý, từ đó giải quyết nguồn gốc của cơn đau.
Tuy nhiên, Chiropractic là phương pháp đòi hỏi kỹ thuật chuyên môn cao, vì thế bệnh nhân nên thăm khám và điều trị tại cơ sở y tế uy tín. Một cơ sở Trị liệu thần kinh cột sống chuyên sâu, uy tín cần đảm bảo các yếu tố như:
- Cơ sở trực thuộc bệnh viện hoặc tập đoàn y tế có danh tiếng (tiêu biểu như tập đoàn y tế Thomson) có quy trình thăm khám – điều trị theo tiêu chuẩn quốc tế. Đồng thời, cơ sở nên có ít nhất 20 năm hoạt động tại Việt Nam, thấu hiểu sâu sắc về thể trạng người Việt. Nhờ đó giúp bệnh nhân có trải nghiệm chăm sóc sức khỏe hiệu quả, toàn diện, đảm bảo lợi ích lâu dài.
- Đội ngũ bác sĩ có bằng cấp Chiropractic chuyên nghiệp và ít nhất 10 năm kinh nghiệm điều trị các vấn đề về cơ xương khớp từ đơn giản đến phức tạp. Vì thế, các bác sĩ có khả năng đưa ra chẩn đoán chính xác, xây dựng liệu trình điều trị ĐÚNG CÁCH, KHOA HỌC.
- Phác đồ điều trị cá nhân hóa dành riêng cho từng bệnh nhân. Trong đó kết hợp đa phương thức bảo tồn như Trị liệu thần kinh cột sống, Vật lý trị liệu,… giúp nâng cao hiệu quả điều trị, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tái phát.
- Hệ thống trang thiết bị hiện đại như máy kéo giãn cột sống DTS, sóng xung kích, laser công suất cao, thiết bị tập chỉnh tư thế, hệ thống Phục hồi chức năng Pneumex Pneuback,… Với sự hỗ trợ thiết thực từ công nghệ, quá trình khôi phục khả năng vận động của người bệnh sẽ diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn.
- Chi phí minh bạch được tư vấn rõ ràng với người bệnh ngay từ khâu thăm khám và đảm bảo không phát sinh sau đó. Nhờ vậy giúp bệnh nhân an tâm điều trị, góp phần nâng cao tỷ lệ hồi phục.
5. Câu hỏi thường gặp
Về cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm, bài viết cũng tổng hợp và giải đáp các thắc mắc liên quan như sau đây:
5.1 Massage thoát vị đĩa đệm bao lâu có hiệu quả?
Bệnh nhân có thể thấy hiệu quả cải thiện sau 4-6 buổi trị liệu. Tuy nhiên, thời gian này có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân, kỹ thuật của chuyên viên,…
5.2 Trường hợp nào nên tránh massage thoát vị đĩa đệm?
Một số đối tượng không nên thực hiện massage chữa thoát vị đĩa đệm như người bị loãng xương nặng, gãy xương cột sống, nhiễm trùng cột sống,… Bệnh nhân nên hỏi ý kiến từ bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này.
Bài viết trên đã phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về cách xoa bóp chữa thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, massage chỉ mang đến hiệu quả cải thiện triệu chứng tạm thời, không thể giải quyết gốc rễ nguyên nhân gây ra bệnh. Tốt nhất, bệnh nhân nên thăm khám cơ sở y tế uy tín để được tiếp nhận phác đồ điều trị tối ưu mang đến hiệu quả cao và ngăn ngừa cơn đau quay lại trong tương lai.
>> Xem thêm:
Đặt lịch hẹn
