Vừa qua, ngày 20/08/2022, phòng khám ACC hân hạnh hợp tác Doctor Shark Spa tại Đà Nẵng tổ chức hội thảo “ĐIỀU TRỊ DỨT ĐIỂM ĐAU LƯNG KHI MANG THAI KHÔNG DÙNG THUỐC’’.
Hội thảo có sự tham gia của các bác sĩ chuyên khoa Thần kinh Cột sống đến từ phòng khám ACC đồng thời là diễn giả của sự kiện.
Trong giai đoạn thai kỳ, phụ nữ rất dễ gặp tình trạng đau lưng. Nguyên nhân chính là do căng cơ lưng và cơ bụng. Khi trọng lượng thai bắt đầu tăng lên, thai dồn hoàn toàn về phía trước của cơ thể, người mẹ sẽ có xu hướng nghiêng người về phía sau, tạo ra áp lực cho cơ lưng, khiến cơ lưng phải hoạt động nhiều hơn. Cơ bụng lúc này cũng sẽ căng ra, không hoàn thành tốt vai trò hỗ trợ cột sống của mình, khiến lưng của bà bầu bị đau nhức.
Thời gian mang thai lại kéo dài khiến cột sống bị ảnh hưởng, thắt lưng phải cong về phía trước, thay đổi trọng tâm cơ thể. Phụ nữ có thai thường phải ngả về sau khi di chuyển để giữ vững cơ thể. Đây chính là nguyên nhân gây tổn thương cho cột sống dẫn đến các cơn đau nhức. Ngoài ra việc thay đổi hormone khi mang thai, nhằm giúp dây chằng khung chậu giãn nở ra, chuẩn bị cho kỳ sinh, sẽ vô tình khiến cho xương khớp bị ảnh hưởng. Chính vì vậy không những trong giai đoạn thai kỳ mà kể cả sau khi sinh xong, phụ nữ vẫn hay gặp tình trạng đau lưng.
Nhiều thống kê y tế cho thấy, có khoảng 50 - 80% bà bầu bị đau lưng khi mang thai. Cơn đau có thể xuất hiện từ rất sớm, ở 3 tháng đầu thai kỳ và kéo dài đến sau khi sinh. Với một số mẹ bầu, biểu hiện đau…
Hiểu được điều đó, ngay phần mở đầu chương trình, các bác sĩ đã chia sẻ các thông tin hữu ích, giải thích nguyên nhân đau nhức, các phương thức khắc phục. Các bác sĩ cũng trực tiếp thăm khám, tầm soát cột sống, kiểm tra tình trạng bàn chân của các khách mời tham gia hội thảo. Đồng thời, còn đưa ra những lời khuyên để giảm thiểu tình trạng trên thông qua phương pháp Chiropractic kết hợp một số cách sau đây:
- Tập thể dục hằng ngày: Các bài tập thể dục nhẹ nhàng cho phụ nữ khi mang thai và sau sinh sẽ giảm áp lực lên cột sống từ đó giảm tình trạng đau lưng.
> Xem thêm: Các bài tập giảm đau lưng khi mang thai
- Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt: Đi đứng nhẹ nhàng, đúng tư thế, đứng thẳng, vươn người lên cao. Không đột ngột cúi xuống hay đột ngột đứng lên. Không ngồi một chỗ quá lâu, nên đứng dậy đi lại khoảng 5 – 10 phút sau khoảng 1 – 2 tiếng ngồi làm việc.
- Nằm nghiêng về 1 bên khi ngủ, dùng gối kẹp giữa 2 chân, dùng 1 chiếc chăn mỏng để dưới bụng để đỡ bụng. Việc này sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống.
Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy. Không những vậy, ngủ đúng tư thế còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. 1.…
- Chườm mát hoặc chườm ấm: Phương pháp này cũng sẽ giúp bà bầu giảm cơn đau. Chườm lên vùng lưng khoảng 20 phút. Chú ý không chườm lên bụng.
Kết thúc buổi hội thảo các khách mời tham gia đều cảm thấy hài lòng về những giá trị mà buổi hội thảo mang đến. Đội ngũ nhân viên ACC cũng vô cùng vui mừng và tự hào vì được đồng hành cùng các mẹ bầu trong chặng đường làm mẹ đầy ý nghĩa và thiêng liêng, đồng thời giúp các mẹ có thêm tự tin, sức khỏe tốt để chăm sóc bé yêu trong tương lai.
Hãy cùng chúng tôi xem lại những hình ảnh nổi bật trong sự kiện vừa qua, và đừng ngần ngại liên hệ ngay với phòng khám ACC để được tư vấn thêm chi tiết và điều trị kịp thời nếu bạn hoặc người thân cũng đang gặp phải những tình trạng tương tự trên.
Đặt lịch hẹn
