• Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân cứng khớp

    Khoảng 0,5% đến 1,5% dân số trên thế giới bị chứng cứng khớp. Chứng cứng khớp có thể xảy ra ở tất cả các chủng tộc và tất cả các lứa tuổi, tuy nhiên lứa tuổi thường bị bệnh nhiều nhất là 30 – 50. Nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam gấp 2 tới 3 lần. Chế độ ăn uống và vận động thể lực thích hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị viêm khớp dạng thấp. Những chế độ ăn uống cân bằng, giảm chất béo bão hòa, giàu omega-3… sẽ giúp ích cho bệnh nhân.

    Người bị chứng cứng khớp cần phải ăn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khẩu phần ăn luôn đảm bảo đủ thịt, cá, trứng, sữa cần được bổ sung vào chế độ ăn của bệnh nhân viêm khớp. Không nên kiêng khem quá mức (chỉ kiêng những thực phẩm do bác sĩ chỉ định).

    Dùng nhiều các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như: cá, đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, tôm, cua, dầu cá, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô lưu.

    Axit béo omega-3 có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng cứng khớp, viêm khớp, làm giảm các triệu chứng đau khớp, loại bỏ tình trạng cứng khớp vào buổi sáng.

    Ăn nhiều các thực phẩm có Vitamin E, có nhiều trong rau, củ, quả như ổi, dâu tây, cà chua, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh và đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch … vì chúng có tác dụng giảm đau, chống viêm.

    Ngoài ra, các bệnh nhân cứng khớp, viêm khớp cũng cần uống đủ nước, mỗi ngày nên uống từ 2.0-2.5 lít nước. Vì tình trạng cứng khớp, viêm khớp thường do thiếu nước ở các khớp nên dẫn tới tình trạng khô khớp. Do đó, đối với những bệnh nhân cứng khớp cần uống lượng nước nhiều hơn so với những người bình thường.

    Bệnh nhân bị chứng cứng khớp được điều trị bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống (nắn chỉnh xương) kết hợp với vật lý trị liệu phục hồi chức năng, bên cạnh đó các bác sĩ tại Phòng Khám ACC cũng khuyên bệnh nhân bị cứng khớp nên có chế độ ăn uống lành mạnh kèm thói quen thể dục đều đặn. Vậy, liệu thực phẩm bạn đang dùng hàng ngày có hỗ trợ tốt cho việc điều trị cứng khớp và môn thể thao bạn chơi có phù hợp? Cùng ACC lắng nghe những chia sẻ của bác sĩ Wade Brackenbury trong chương trình Bệnh Viện Nụ Cười trên HTV7 nhé.

    Nếu bạn muốn được tư vấn điều trị dứt cứng khớp không dùng thuốc, không phẫu thuật, hãy để lại thông tin của bạn với ACC ngay bên dưới!

    Xem thêm:

    Cách chữa cứng khớp gối không dùng thuốc trên kênh Sức Khỏe báo VnExpress

    Cảnh giác với triệu chứng đau cứng khớp ngón tay buổi sáng trên kênh Sức Khỏe báo Zing News