Bị tê tay khi ngủ do đâu, nguy hiểm không và cách khắc phục?

Tê tay khi ngủ là tình trạng thường gặp ở nhiều người gây khó chịu và ảnh hưởng đến các sinh hoạt hàng ngày. Những biểu hiện này có thể xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thế, tuổi tác,… nhưng cũng có khả năng là biểu hiện nhận biết của nhiều bệnh lý. Vậy chính xác ngủ dậy bị tê tay là do đâu, nguy hiểm không và làm thế nào để khắc phục? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết giải đáp chi tiết bạn nhé!

1. Những nguyên nhân gây tê tay khi ngủ

Tình trạng ngủ bị tê tay có thể do nguyên nhân bệnh lý (hội chứng ống cổ tay, thoái hóa đốt sống cổ, nguyên nhân sinh lý (tuổi tác, ngủ sai tư thế,..) hoặc các yếu tố nguy cơ (thừa cân, dùng rượu bia,…). Chi tiết như nội dung dưới đây:

1.1 Nguyên nhân do bệnh lý

Tê tay khi ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Tê bì tay khi ngủ dậy có thể là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp phải một trong những bệnh lý dưới đây:

1.1.1 Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay. Bệnh có biểu hiện phổ biến là cảm giác tê cứng, đau nhức ở cả hai bên tay, xuất hiện nhiều hơn vào ban đêm. Trường hợp bệnh nặng, cơn đau có thể khiến người bệnh mất ngủ và vị trí đau nhức lan rộng sang các khu vực lân cận.

1.1.2 Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng viêm và lắng đọng canxi trên dây chằng quanh cột sống. Không chỉ làm hẹp các lỗ liên hợp nằm sau đốt sống, cản trở sự lưu thông tự nhiên của mạch máu, bệnh còn gây chèn ép dây thần kinh cổ và cánh tay. Điều này khiến người bệnh bị đau nhức, tê bì tay khi ngủ, thậm chí là khó cầm nắm và vận động tay.

Tham khảo thêm:
>>> Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh và những biến chứng nguy hiểm
>>> Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu: Nhận biết dấu hiệu và cách chữa hiệu quả

1.1.3 Bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường là một trong những bệnh lý có thể gây ra tình trạng tê bì tay khi ngủ. Bởi vì chỉ số đường huyết tăng cao sẽ làm tổn thương vi mạch dẫn đến tình trạng thiếu hụt máu cung cấp nuôi dưỡng dây thần kinh ở các bộ phận, trong đó có cánh tay. Điều này khiến người bệnh bị tê cứng tay khi ngủ.

1.1.4 Các bệnh về tim mạch

Tê tay khi ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Các bệnh như thiếu máu cơ tim, bệnh mạch vành, viêm cơ tim,… sẽ khiến tim hoạt động không hiệu quả, làm quá trình đưa máu đến các cơ quan trọng cơ thể không đều. Điều này gây ra tình trạng đầu ngón tay – bộ phận ở xa tim nhất không nhận đủ lượng máu nên bị sưng tê, đặc biệt là sau khi ngủ dậy.

1.2 Nguyên nhân sinh lý

Nguyên nhân ngủ dậy tay bị tê còn có thể do một số lý do sinh lý dưới đây:

1.2.1 Ảnh hưởng tuổi tác

Tuổi tác càng lớn đồng nghĩa với tốc độ lão hóa của cơ thể càng diễn ra nhanh hơn. Lúc này, không chỉ cơ quan như sụn, khớp, xương, cơ bị bào mòn mà hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng gây ra triệu chứng ngủ bị tê tay.

1.2.2 Ngủ sai tư thế

Thói quen nằm nghiêng một bên, gối tay lên đầu khi ngủ có thể gây ra hiện tượng tê bì tay khi ngủ mà nhiều người gặp phải. Bởi vì các tư thế ngủ này khiến tay bị đè trong một khoảng thời gian dài lúc ngủ. Điều này làm máu lưu thông kém dẫn đến tê đầu ngón tay khi ngủ dậy.

1.2.3 Tình trạng liệt giấc ngủ

Liệt giấc ngủ là hiện tượng não bộ gửi tín hiệu tê liệt đến các chi hoặc toàn bộ cơ thể khi đang ngủ nhằm mục đích ngăn cản các giấc mơ. Điều này dẫn đến tình trạng tay tạm thời bị tê liệt trong lúc ngủ. Khi thức dậy, bạn vẫn nhận thức được tình trạng cơ thể nhưng không cử động được tay.

1.2.4 Máu lưu thông kém

Tê tay khi ngủ do máu lưu thông kém thường xuất hiện khi phụ nữ đang ở những tháng cuối thai kỳ. Bởi lúc này, thai nhi phát triển gây sự chèn ép lên các mạch máu và dây thần kinh. Điều này khiến máu lưu thông kém và các bộ phận ở xa như tay bị tê bì, nhất là khi ngủ dậy.

1.2.5 Cơ thể thiếu chất

Cơ thể thiếu chất sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình trao đổi chất, tuần hoàn và các chức năng của các bộ phận. Theo đó, hiện tượng tê tay khi ngủ dậy chính là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể người bệnh đang thiếu chất, cụ thể là các vitamin nhóm B, canxi,…

Bị tê chân tay nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện hiệu quả?

Tê bì chân tay là tình trạng mất cảm giác một phần hoặc toàn phần ở chân hoặc tay, do các rễ thần kinh đang bị tác động, chèn ép. Ngoài khởi phát do yếu tố bệnh lý, chế độ ăn uống thiếu chất cũng là nguyên nhân gây tê…

1.3 Các yếu tố nguy cơ khác

Ngoài ra, các yếu tố dưới đây cũng có thể khiến tay tê bì khi ngủ mà bạn nên chú ý:

• Thừa cân, béo phì, ít vận động làm cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của các chi và hệ xương khớp.
• Thói quen thường xuyên sử dụng bia, rượu hoặc bị chấn thương, mắc phải một số bệnh lý như bệnh tự miễn, viêm dây thần kinh ngoại biên… cũng là những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê chân tay.

2. Bị tê tay khi ngủ có nguy hiểm không? Khi nào nên đi khám?

Đối với tình trạng tê tay tạm thời khi thức dậy, diễn ra trong thời gian ngắn là hiện tượng thường gặp do ngủ sai tư thế, bạn đừng quá lo lắng. Lúc này bạn hãy lắc tay, thay đổi ngay tư thế nằm, ngồi hoặc đứng lên vận động cơ thể cho thoải mái và tạo điều kiện cho máu lưu thông tốt hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan với tình trạng ngủ dậy hay bị tê tay. Vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ thăm khám nếu bị tê tay khi ngủ thường xuyên hoặc đi kèm các triệu chứng:

• Thời gian tê tay diễn ra liên tục hơn 4 tuần.
• Tay thay đổi màu sắc, hình dạng, nhiệt độ.
• Chóng mặt, đau đầu, khó thở, hay quên, co giật.
• Không kiểm soát được bàng quang, ruột.
• Khó khăn khi vận động cầm nắm, nâng đỡ,…

3. Phương pháp chẩn đoán tình trạng tê tay khi ngủ

Để chẩn đoán triệu chứng ngủ bị tê tay, bác sĩ có thể áp dụng các phương pháp như khám lâm sàng, xét nghiệm máu, chẩn đoán hình ảnh,… Chi tiết như sau:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ hỏi bệnh nhân về tình trạng tê tay bắt đầu từ khi nào, có thường xuyên không và các triệu chứng kèm theo. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ tìm hiểu về tiểu sử bệnh lý, các loại thuốc người bệnh đang sử dụng, yếu tố nguy cơ để đưa ra đánh giá sơ bộ.
• Xét nghiệm máu: Kết quả xét nghiệm máu giúp bác sĩ kiểm tra tình trạng thiếu vitamin, tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp hoặc  bệnh lý khác gây ra tê tay.
• Chẩn đoán hình ảnh: Bệnh nhân có thể được chỉ định chụp X-quang, MRI hoặc CT scan. Dựa vào kết quả chẩn đoán hình ảnh, bác sĩ có thể xác định các bất thường ở dây thần kinh, cột sống, cánh tay, cổ tay hoặc não. 
• Điện cơ đồ (EMG): Phương pháp này được sử dụng để đánh giá phản ứng của hệ cơ bắp ở tay với các kích thích điện.
• Các nghiên cứu dẫn truyền thần kinh: Các nghiên cứu dẫn truyền thần kinh có tác dụng đo tốc độ, cường độ của tín hiệu thần kinh.

4. Cách điều trị tê tay khi ngủ như thế nào?

Với tình trạng ngủ bị tê tay, bệnh nhân có thể áp dụng các giải pháp cải thiện tại nhà hoặc tìm đến một số phương pháp điều trị chuyên sâu. Chi tiết từng cách như sau đây:

4.1 Cách cải thiện tê tay tại nhà

Để giảm tình trạng ngủ dậy tê tay, người bệnh nên:

– Massage bàn tay: Bệnh nhân nên xoa bóp tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi làm việc hoặc chơi thể thao. Cách này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, hạn chế chứng tê bì tay khi ngủ.

– Ngâm tay trong nước ấm: Bạn nên tập thói quen ngâm tay chân trong nước ấm để giúp cơ thể giữ ẩm, thúc đẩy máu lưu thông đều khắp cơ thể. Qua đó cải thiện tình trạng tê cứng chân tay.

– Thực hiện các bài tập phù hợp: Bạn nên hạn chế vận động (chơi thể thao, làm việc) quá sức gây chèn ép cổ chân cổ tay quá mức. Đồng thời, bạn cũng tránh các hoạt động thể thao mạo hiểm vì có thể gây chấn thương cổ tay.

– Dùng nẹp hoặc băng bảo vệ cổ tay: Việc sử dụng nẹp hoặc băng bảo vệ cổ tay có thể giúp cố định khớp cổ tay, từ đó hỗ trợ cải thiện hội chứng ống cổ tay – nguyên nhân gây tê bì tay. Đồng thời, phương pháp này còn giúp giảm áp lực chèn ép lên dây thần kinh trong lúc ngủ, nhờ đó hạn chế tình trạng tê tay, ngứa ran khi thức dậy vào buổi sáng.

– Thay đổi tư thế khi ngủ: Trong lúc ngủ, bạn nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên. Đồng thời, bạn hãy chọn gối có độ cao phù hợp, bỏ thói quen lấy tay làm gối hoặc gác tay lên trán.

– Xây dựng chế độ ăn khoa học: Người bệnh xây dựng chế độ ăn khoa học, đầy đủ chất, tránh xa những loại thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, nhiều đường,… Kết hợp duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật, trong đó có tình trạng ngủ dậy hay bị tê tay.

4.2. Cách điều trị tê tay do bệnh lý

Một số cách điều trị tê tay khi ngủ do nguyên nhân bệnh lý thường được áp dụng như dùng thuốc, tiêm Steroid, phẫu thuật, Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp Vật lý trị liệu. Chi tiết từng phương pháp như sau:

– Sử dụng thuốc: Nhiều người băn khoăn bị tê tay khi ngủ uống thuốc gì tốt? Câu trả lời phụ thuộc vào chỉ định của bác sĩ. Tùy vào tình trạng, bác sĩ có thể kê cho bệnh nhân các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật,… 

Bệnh nhân lưu ý chỉ dùng thuốc theo đúng liều lượng và thời gian theo chỉ định của bác sĩ để hạn chế tác dụng phụ không mong muốn.

– Tiêm Steroid: Phương pháp này giúp cải thiện tình trạng viêm, giảm áp lực lên hệ thần kinh. Tiêm Steroid thường được áp dụng cho trường hợp tê tay do hội chứng ống cổ tay.

– Phẫu thuật: Phẫu thuật là cách điều trị tê tay khi ngủ sau cùng khi các biện pháp bảo tồn không mang lại hiệu quả tích cực cho bệnh nhân. Theo đó, bác sĩ có thể thực hiện phẫu thuật để giải phóng chèn ép dây thần kinh do các vấn đề bệnh lý như hội chứng ống cổ tay, thoát vị đĩa đệm,...

– Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp Vật lý trị liệu:

Với trường hợp ngủ dậy bị tê tay liên quan đến bệnh lý cột sống và xương khớp, Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) kết hợp Vật lý trị liệu là giải pháp giúp loại bỏ tình trạng khó chịu này:

• Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic): Bác sĩ chuyên môn sử dụng lực tay nắn chỉnh nhẹ nhàng để khôi phục cấu trúc cột sống bị sai lệch về đúng vị trí ban đầu, từ đó kích hoạt quá trình giải phóng và chữa lành tổn thương ở dây thần kinh của cơ thể. Điều này giúp các triệu chứng tê ở cánh tay và bàn tay thuyên giảm.
• Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng: Phương pháp vật lý trị liệu sử dụng vận động cơ học, ánh sáng, nhiệt, sóng âm,… để tác động sâu vào các mô tổn thương, kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể. Qua đó, tình trạng đau nhức, tê bì tay sau khi ngủ được cải thiện đáng kể.

Bằng liệu trình kết hợp trên, hơn 20 năm qua, Phòng khám ACC đã điều trị thành công nhiều trường hợp tê bì tay chân do chèn ép dây thần kinh, sai lệch cấu trúc xương khớp. Điều trị tại ACC, khách hàng an tâm bởi:

• Thành viên của hệ thống y tế toàn diện FV Hospital: ACC tự hào là thành viên của hệ thống y tế toàn diện thuộc bệnh viện FV. Khi đến ACC, người bệnh có thể tiếp cận các giải pháp điều trị xương khớp không dùng thuốc, không phẫu thuật kết hợp phục hồi chức năng hiện đại, đồng thời liên thông với các dịch vụ khám nội khoa và ngoại khoa sẵn có tại FV. Nhờ đó, người bệnh có lựa chọn điều trị linh hoạt: Thăm khám bảo tồn tại ACC hoặc chuyển sang điều trị chuyên sâu tại FV khi cần – mang lại trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tối ưu, hiệu quả.
• Bề dày kinh nghiệm hoạt động tại Việt Nam, thấu hiểu thể trạng người Việt: ACC đã có hành trình 20 năm đồng hành cùng người Việt chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp. Với nền tảng chuyên môn lâu năm cùng sự thấu hiểu sâu sắc thể trạng người Việt, ACC trở thành địa chỉ điều trị đáng tin cậy, nhận được nhiều đánh giá từ người bệnh.

• Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Trị liệu thần kinh Cột sống đầu ngành, dày dặn kinh nghiệm: Phòng khám ACC tự hào có đội ngũ bác sĩ được đào tạo bài bản tại trường đại học lớn trên thế giới như Palmer University, New York Chiropractic, Cleveland University, Life University. Không chỉ giỏi chuyên môn, các bác sĩ còn có ít nhất 10 năm kinh nghiệm lâm sàng, từ đó có khả năng đề xuất kế hoạch điều trị hiệu quả để người bệnh nhanh chóng phục hồi. 
• Phác đồ điều trị cá nhân hóa, đa mô thức: Tại ACC, bệnh nhân được tiếp nhận phác đồ điều trị được thiết kế cá nhân hóa, phù hợp với từng đặc điểm về tuổi tác, thể trạng, mức độ tổn thương,… Liệu trình kết hợp nhiều phương pháp như Trị liệu thần kinh cột sống, Vật lý trị liệu,… nhằm nâng cao hiệu quả và giảm nguy cơ tái phát.
• Trang thiết bị, máy móc hiện đại: ACC đầu tư hệ thống trang thiết bị, máy móc hiện đại chuẩn quốc tế, bởi thấu hiểu rằng đây là một yếu tố tác động tích cực đến hiệu quả và thời gian trị liệu. Theo đó, các thiết bị được sử dụng trong liệu trình vật lý trị liệu tại ACC gồm có tia laser cường độ cao thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, máy kéo giãn giảm áp lực cột sống DTS,…
• Hướng dẫn phục hồi tại nhà, chăm sóc sức khỏe xương khớp khỏe mạnh: Sau mỗi buổi điều trị, người bệnh còn được bác sĩ tận tình hướng dẫn tập luyện tại nhà, giải đáp thắc mắc về dinh dưỡng,… Qua đó có thể đẩy nhanh tốc độ phục hồi, đồng thời ngăn ngừa tê tay tái phát dài lâu.

5. Cách ngăn ngừa tình trạng tê tay khi ngủ

Để hạn chế tình trạng tê tay hoặc cánh tay, trước khi chuẩn bị đi ngủ, bạn hãy chú ý:

• Bạn không nên tựa đầu vào bàn tay hoặc cẳng tay khi ngủ.
• Không nên ngủ với tư thế bào thai (nằm nghiêng, cúi đầu về phía trước, cong lưng dưới và co đầu gối lên gần ngực) vì cách ngủ này sẽ khiến vai bị chèn ép khiến tay bị tê.
• Nên giữ bàn tay và các ngón tay thẳng, tránh nắm chặt tay khi ngủ.
• Cố gắng giữ cánh tay thư giãn và khuỷu tay không cong quá 90 độ.
• Bạn hãy sử dụng gối để kê bàn tay và cánh tay khi ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa.
• Tránh tư thế ngủ nằm sấp vì dễ gây áp lực lên cánh tay và khuỷu tay gây ra tình trạng tê bì, đau nhức.

6. Câu hỏi thường gặp 

Về tình trạng ngủ bị tê tay, bài viết cũng tổng hợp và giải đáp các thắc mắc liên quan như dưới đây:

6.1 Mỗi sáng thức dậy bị tê tay có bình thường không?

Mỗi sáng ngủ dậy bị tê tay là điều không bình thường. Nếu đã thay đổi tư thế mà tình trạng này vẫn tiếp diễn thì bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có giải pháp điều trị hiệu quả.

6.2 Tê tay khi ngủ là do thiếu chất gì?

Tay bị tê khi ngủ dậy có thể do thiếu vitamin B12, tuy nhiên tình trạng này cũng có thể liên quan đến các bệnh lý như hội chứng lối thoát ngực, thoái hóa đốt sống cổ,… Bệnh nhân nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. 

6.3 Ngủ dậy bị tê tay phải do đâu?

Ngủ dậy bị tê đầu ngón tay có thể do sai tư thế, hội chứng cổ tay, u nang hạch,… Người bệnh nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để bác sĩ xác định nguyên nhân chính xác và có giải pháp can thiệp đúng cách.

Hy vọng qua bài viết trên bạn đã biết được nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tê tay khi ngủ hiệu quả. Khi xuất hiện các dấu hiệu tê cánh tay, bàn tay liên tục kèm theo các dấu hiệu bất thường, bạn nên đến những cơ sở y tế uy tín để được điều trị đúng cách. Bạn tránh chủ quan, để tình trạng bệnh tiến triển ngày càng trầm trọng.

Xem thêm:
>>> Tê bàn tay do đâu? Cách khắc phục và ngăn ngừa hiệu quả
>>> Tê đầu ngón tay là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu?
>>> Top bài tập giúp giảm tê bì chân tay mà bạn không nên bỏ lỡ