Tại Ngày hội chăm sóc sức khỏe xương khớp do Motorola Vietnam phối hợp cùng Phòng khám ACC tổ chức, đội ngũ chuyên gia ACC đã mang đến nhiều thông tin thiết thực xoay quanh các bệnh lý cột sống thường gặp ở dân văn phòng – đặc biệt là hội chứng “Text Neck”.
Ngày hội Chăm sóc sức khoẻ xương khớp ACC hợp tác cùng Motorola Vietnam
Thấu hiểu những áp lực và nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn mà nhân viên văn phòng thường xuyên đối mặt, đặc biệt là các vấn đề về cơ xương khớp do ngồi lâu và sai tư thế, Ban lãnh đạo Motorola Vietnam – chi nhánh của tập đoàn công nghệ toàn cầu Motorola Solutions, chuyên cung cấp các giải pháp an ninh và viễn thông – luôn chú trọng mang đến những phúc lợi thiết thực nhằm chăm lo sức khỏe lâu dài cho đội ngũ nhân sự.
Với tinh thần đó, Motorola Vietnam đã phối hợp cùng Phòng khám ACC – đơn vị tiên phong trong điều trị và phục hồi chức năng các bệnh lý cơ xương khớp – triển khai chương trình chăm sóc sức khỏe xương khớp ngay tại nơi làm việc.
Text Neck – thói quen tưởng chừng vô hại nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống
Bác sĩ Marc Tafuro – chuyên gia Thần kinh cột sống tại ACC – đã chia sẻ rằng: “Text neck” là tình trạng rất phổ biến ở người hiện đại, xuất phát từ thói quen cúi đầu khi nhìn vào điện thoại, máy tính bảng hay màn hình máy tính.
Tư thế này gây áp lực lớn lên đốt sống cổ:
– Đầu ở tư thế thẳng: cổ chịu lực khoảng 5–6 kg
– Cúi 45°: áp lực tăng lên khoảng 22 kg
– Cúi 60°: có thể lên tới 27 kg!
Việc duy trì tư thế sai lặp đi lặp lại mỗi ngày không chỉ gây mỏi cổ vai gáy, mà còn dẫn đến:
– Đau nhức mãn tính vùng cổ và đau lưng
– Thoái hóa sớm các đốt sống cổ
– Chèn ép dây thần kinh, gây tê tay và đau lan cánh tay
Giải pháp toàn diện từ ACC – Vì một cộng đồng công nghệ khỏe mạnh
Với mục tiêu nâng cao sức khỏe xương khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống cho đội ngũ nhân sự làm việc trong môi trường công nghệ, tại sự kiện lần này. Phòng khám ACC đã triển khai một loạt hoạt động chăm sóc sức khỏe toàn diện, thiết thực và chuyên sâu dành riêng cho nhân viên Motorola.
- 1. Hướng dẫn phòng ngừa bệnh lý xương khớp văn phòng thông qua thói quen vận động – dinh dưỡng – sinh hoạt hợp lý
- 2. Tư vấn thiết lập không gian làm việc chuẩn công thái học (ergonomic)
- 3. Kiểm tra bàn chân bẹt và vẹo cột sống – phát hiện sớm bất thường từ tư thế
- 4. Hướng dẫn bài tập phục hồi và giãn cơ đúng cách tại chỗ
1. Hướng dẫn phòng ngừa bệnh lý xương khớp văn phòng thông qua thói quen vận động – dinh dưỡng – sinh hoạt hợp lý
Các bác sĩ ACC đã tư vấn cho nhân viên Motorola về việc xây dựng lối sống lành mạnh, bao gồm việc thường xuyên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng giữa giờ làm việc, chú trọng giãn cơ cổ vai gáy và cột sống. Đồng thời, chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất (giàu canxi, vitamin D, omega-3…) và giấc ngủ chất lượng cũng là những yếu tố được nhấn mạnh nhằm bảo vệ hệ vận động lâu dài.
2. Tư vấn thiết lập không gian làm việc chuẩn công thái học (ergonomic)
Nhiều người không nhận ra rằng bàn ghế, màn hình máy tính hay thậm chí là độ cao bàn phím đều ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống và tư thế ngồi. ACC đã hướng dẫn chi tiết cách điều chỉnh vị trí màn hình ngang tầm mắt, chọn ghế có đệm lưng phù hợp, kê chân đúng cách… để giảm tải áp lực lên đốt sống cổ, vai và lưng – từ đó phòng tránh các hội chứng như Text Neck, đau thắt lưng hay Hội chứng ống cổ tay.
3. Kiểm tra bàn chân bẹt và vẹo cột sống – phát hiện sớm bất thường từ tư thế
Không chỉ tập trung vào cổ – vai – lưng, đội ngũ bác sĩ còn kiểm tra các vấn đề ở bàn chân như bàn chân bẹt, bởi đây là yếu tố ảnh hưởng đến toàn bộ trục xương khớp của cơ thể, từ mắt cá chân đến cột sống. Đồng thời, việc tầm soát dấu hiệu vẹo cột sống nhẹ cũng giúp phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn có thể trở nặng nếu không can thiệp kịp thời.
4. Hướng dẫn bài tập phục hồi và giãn cơ đúng cách tại chỗ
ACC không chỉ dừng lại ở việc chẩn đoán, mà còn trang bị cho người tham gia những bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại văn phòng. Các bài tập tập trung vào nhóm cơ thường bị căng do ngồi lâu như cổ, vai, lưng dưới và cổ tay – giúp giảm đau nhức, cải thiện tuần hoàn và tăng độ linh hoạt cho cơ thể.
Nhờ sự kết hợp giữa kiến thức y khoa chuyên sâu, thực hành trực tiếp và ứng dụng phù hợp với môi trường làm việc công nghệ, chương trình đã mang đến giá trị thiết thực, góp phần thay đổi tư duy chăm sóc sức khỏe chủ động trong giới văn phòng hiện đại.
Phòng khám ACC rất vinh dự khi được đồng hành cùng Motorola trong hành trình nâng cao nhận thức và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho đội ngũ nhân sự ngành công nghệ – những người đang góp phần thay đổi tương lai bằng chính chất xám của mình. 💙
Đặt lịch hẹn
