Đôi khi, những cơn đau khớp ở ngón tay có thể đột ngột xuất hiện và làm bạn khó chịu, gây khó khăn trong sinh hoạt thường ngày. Bài viết sau sẽ gợi ý đến bạn 10 cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà hiệu quả và dễ áp dụng. Mời bạn cùng tìm hiểu chi tiết.
1. Nguyên nhân khiến khớp tay bị đau
Có rất nhiều nguyên nhân khiến khớp ngón tay bị đau, bao gồm:
1.1 Chấn thương
Khớp ngón tay có thể bị chấn thương và trật trong khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, xách vật nặng,… Điều này sẽ gây ra những cơn đau nhức dữ dội ở khớp ngón tay.
1.2 Nang bao hoạt dịch
Nang bao hoạt dịch (u bao hoạt dịch) là một bệnh lành tính. Tình trạng này xảy ra khi màng hoạt dịch (miếng đệm nhỏ nằm ở phía trong bao khớp, giữa 2 đầu xương) bị tổn thương. Trong một số trường hợp, những khối u này không gây đau mà chỉ làm mất thẩm mỹ cho người bệnh.
1.3 Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng này gây chèn ép các dây thần kinh đi ngang qua ống cổ tay. Từ đó khiến bàn tay và các ngón tay (bao gồm cả các khớp) bị đau, tê, giảm hoặc mất cảm giác.
1.4 Hội chứng De Quervain
Khi bị mắc hội chứng này, ngón tay cái sẽ bị viêm và đau nhức. Đặc biệt, cơn đau sẽ càng trầm trọng khi người bệnh vận động bàn tay.
1.5 Viêm đa khớp dạng thấp
Đây là một loại bệnh rối loạn tự miễn ảnh hưởng đến các khớp bên trong cơ thể, bao gồm cả khớp ngón tay. Bên cạnh những cơn đau nhức khó chịu, bệnh còn khiến các ngón tay của người bệnh dần bị cong lại hoặc sưng phồng.
1.6 Nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân trên, đau khớp ngón tay còn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác như: Gout, biến chứng bệnh tiểu đường, hội chứng Raynaud, Lupus,…
2. Gợi ý 10 cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà
Để giảm đau khớp ngón tay tại nhà, bạn có thể áp dụng các mẹo sau:
2.1 Nghỉ ngơi
Đầu tiên, bạn cần để cho ngón tay nghỉ ngơi để tránh cơn đau trầm trọng hơn. Hãy cố gắng hạn chế vận động cho đến khi ngón tay hồi phục hoàn toàn hoặc không còn đau khi uốn cong.
2.2 Chườm nóng/ lạnh
Chườm nóng và chườm lạnh đều giúp làm giảm đau khớp ngón tay. Trong đó, chườm nóng được đánh giá là giúp giảm đau tốt hơn đối với những vấn đề mạn tính hoặc đã xảy ra hơn 48 giờ. Với những vấn đề về khớp mới xuất hiện trong vòng 48 giờ thì chườm lạnh sẽ mang lại hiệu quả giảm đau tốt hơn.
2.3 Dùng thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau không kê đơn, bao gồm Tylenol (acetaminophen), Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen), Bayer (aspirin),… giúp cải thiện các cơn đau khớp ngón tay với mức độ nhẹ. Tuy nhiên nếu lạm dụng thuốc giảm đau về lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến gan, thận và sức khỏe nói chung của người bệnh.
Uống thuốc đau nhức xương khớp bị tác dụng phụ là tình trạng khá phổ biến, nếu lạm dụng trong thời gian dài còn dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Nhiều bệnh nhân đi khám ở phòng khám ACC chia sẻ, cứ thấy đau nhức xương…
2.4 Thực hiện các bài tập dành cho ngón tay
Đối với những cơn đau đã thuyên giảm, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng dành cho ngón tay. Điều này giúp cải thiện tính linh hoạt và nâng tầm vận động của khớp ngón tay, đồng thời giúp giảm đau hiệu quả.
Bạn có thể tập gập duỗi ngón tay khoảng 5 lần/ ngày. Tuy nhiên, bạn không nên tập quá sức mà nên điều chỉnh tần suất tập tùy theo mức độ đau của khớp ngón tay.
2.5 Thiết lập chế độ ăn khoa học
Đối với những người bị viêm khớp, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đối với tình trạng bệnh. Bên cạnh ăn đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất, bạn nên tích cực bổ sung rau củ, trái cây và ngũ cốc trong chế độ ăn hàng ngày. Điều này được cho là giúp làm giảm các triệu chứng của viêm khớp.
2.6 Đưa ngón tay lên cao
Trường hợp khớp ngón tay bị đau do chấn thương, bạn nên đưa ngón tay lên cao hơn tim. Hành động này có tác dụng giúp giảm sưng đau ở khớp ngón tay.
2.7 Massage ngón tay
Massage là một trong những cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Theo đó, bạn chỉ cần dùng một lực vừa phải để xoa bóp các ngón tay để thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó giảm đau nhức và tê cứng khớp.
2.8 Nẹp ngón tay
Nẹp giúp cố định để các ngón tay không bị di chuyển quá nhiều, từ đó giúp giảm đau khớp. Nếu bạn muốn nẹp ngón tay qua đêm hoặc trong thời gian dài, hãy nhờ bác sĩ tư vấn để thực hiện đúng, tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra.
2.9 Dùng gel bôi giảm đau
Gel (kem) bôi có chứa menthol hoặc capsaicin có tác dụng giảm đau khớp ngón tay tại chỗ hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ bởi những thành phần này có thể gây dị ứng.
2.10 Áp dụng các bài thuốc Nam trị đau khớp ngón tay
Bên cạnh những gợi ý trên, bạn còn có thể áp dụng những cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên, cụ thể:
2.10.1 Lá lốt
Trong lá lốt có chứa các hoạt chất như: Ancaloit, Beta-caryophylen, Benzylaxetat,… có tác dụng giảm đau và kháng viêm. Vì thế bạn có thể dùng loại lá này để giảm đau khớp ngón tay tại nhà:
- Đun sôi 1,5 lít nước lọc, sau đó cho lá lốt đã rửa sạch vào và tiếp tục đun trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
- Cho nước lá lốt ra chậu nhỏ, cho thêm một chút muối và khuấy đều.
- Chờ khi nước nguội bớt, bạn cho tay vào ngâm khoảng 10 – 15 phút.
- Thực hiện 2 lần/ ngày để thấy được hiệu quả.
2.10.2 Rễ cây đinh lăng
Các hoạt chất saponin, acid amin và vitamin có trong rễ cây đinh lăng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau xương khớp nói chung. Cách sử dụng rễ cây đinh lăng như sau:
- Rễ đinh lăng sau khi mua về thì bạn rửa sạch và thái nhỏ.
- Cho rễ đinh lăng vào nồi nấu cùng 500ml nước cho đến khi sôi.
- Tiếp tục đun với lửa nhỏ đến khi còn 150ml nước thì tắt bếp.
- Chia đều thành 3 cữ uống/ ngày, uống trong khoảng 7 – 10 ngày.
Lưu ý:
- Không uống đinh lăng quá nhiều.
- Không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người bị bệnh liên quan đến gan mật.
2.10.3 Gừng tươi
Nhờ giàu các hoạt chất như flavonoids, gingerol và curcumin, gừng có tác dụng làm dịu các cơn đau nhức ở xương khớp rất tốt. Cách thực hiện như sau:
- Gừng tươi rửa sạch và giã nhuyễn, sau đó đun sôi cùng 1,5 lít nước lọc.
- Đổ nước ra chậu nhỏ và chờ cho nguội bớt.
- Dùng ngâm tay khoảng từ 15 – 20 phút, có thể áp dụng từ 1 – 2 lần/ngày.
Những cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà trên chỉ giảm đau tạm thời. Sau khi cơn đau thuyên giảm, người bệnh vẫn cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và có phác đồ điều trị phù hợp.
3. Liệu pháp điều trị đau khớp ngón tay kết hợp: Không phẫu thuật – Không dùng thuốc
Được thành lập từ năm 2006, ACC là đơn vị tiên phong ứng dụng Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) tại Việt Nam. Sau hành trình dài hoạt động, ACC tự hào khi đã giúp nhiều khách hàng tạm biệt nỗi đau cơ xương khớp và thoải mái tận hưởng cuộc sống.
ACC hân hạnh mang đến liệu pháp điều trị kết hợp với Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống và Vật Lý Trị Liệu – Phục Hồi Chức Năng giúp xua tan cơn đau khớp ngón tay tận gốc. Đồng thời, liệu pháp này còn giúp người bệnh hạn chế được tác dụng phụ so với dùng thuốc và phẫu thuật gây ra.
Cụ thể, thông qua các thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, các bác sĩ ACC sẽ tác động một lực chính xác vào các cấu trúc sai lệch, trả chúng về vị trí sinh lý tự nhiên ban đầu. Ngoài ra, tùy theo tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ thiết kế bài tập phù hợp, kết hợp sử dụng thêm băng dán RockTape, chiếu laser thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave,… để giảm đau khớp ngón tay và rút thời gian phục hồi.
Vì sao bạn nên điều trị đau khớp ngón tay tại ACC?
- 100% bác sĩ Chiropractic nước ngoài được đào tạo chính quy và dày dặn kinh nghiệm.
- Liệu trình điều trị cá nhân hóa, giúp nâng cao hiệu quả.
- Bác sĩ hướng dẫn cách chăm sóc xương khớp khoa học, giúp hạn chế nguy cơ cơn đau khớp ngón tay quay trở lại.
- Quy trình thăm khám khoa học, không làm mất thời gian của khách hàng.
Trên đây là gợi ý những cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà mà bạn cần phải tham khảo. Cần lưu ý rằng, những cách trên chỉ giúp cải thiện, không thể điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra những cơn đau. Do đó, hãy liên hệ với ACC để đặt lịch hẹn khám để ‘tạm biệt’ những cơn đau nhức khó chịu ở khớp ngón tay ngay hôm nay.
>> Xem thêm:
Đặt lịch hẹn
