Hiện nay trên các trang mạng xã hội lan truyền rất nhiều mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa. Vậy hiệu quả của những mẹo dân gian này như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Ưu điểm khi áp dụng mẹo chữa đau thần kinh tọa dân gian là gì?
Theo nhiều người, việc áp dụng các mẹo chữa trị chứng đau thần kinh tọa dân gian mang đến những lợi ích như sau:
- Tiết kiệm thời gian và chi phí.
- Không phải phẫu thuật với nhiều rủi ro.
- Các phương pháp khá đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.
2. Điểm danh 10+ mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa phổ biến hiện nay
Dưới đây là 10+ mẹo dân gian giúp cải thiện chứng đau thần kinh tọa được nhiều người truyền tai nhau hiện nay.
2.1 Xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, đồng thời lưu thông khí huyết và giúp các cơ xương khớp, dây chằng được thư giãn. Từ đó không chỉ cải thiện chức năng vận động, mà còn giảm đau nhức thần kinh tọa hiệu quả.
Để thực hiện, đầu tiên cần cho bệnh nhân bị đau thần kinh tọa nằm sấp trên mặt phẳng. Tiếp đến, người xoa bóp lần lượt thực hiện các động tác sau:
- Dùng lực từ bàn tay xoa bóp đều theo đường đi của dây thần kinh tọa.
- Khép sát các đầu ngón tay. Ấn và dây miết nhẹ lên các khối cơ ở lưng, mông, chân và gót chân của người bệnh.
- Lăn đều các ngón tay lên khu vực bị đau.
- Tiếp tục sử dụng lòng bàn tay để ấn lên các khối cơ.
2.2 Bài tập giảm đau
Tập luyện thể thao vừa sức không chỉ nâng tầm vận động mà còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình hồi phục của chứng đau thần kinh tọa hiệu quả. Một số bài tập đơn giản mà bệnh nhân có thể chủ động thực hiện tại nhà gồm:
Bài tập 1
- Đứng thẳng, với 2 chân khép lại.
- Nâng 2 tay lên cao rồi từ từ gập người xuống sao cho 2 tay chạm vào mũi chân.
- Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây, sau đó trở lại tư thế ban đầu.
Bài tập 2
- Nằm ngửa trên giường hoặc thảm tập yoga.
- Dùng tay kéo một bên đầu gối về phía ngực càng sát càng tốt.
- Giữ tư thế này trong 20 giây rồi từ từ thả lỏng chân trở về vị trí ban đầu.
- Thực hiện tương tự với bên chân còn lại.
Các bác sĩ ACC khuyên bệnh nhân nên tập luyện các bài tập đau dây thần kinh tọa bên cạnh tuân thủ chỉ định của bác sĩ để giúp việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là 4 bài tập cho người đau thần kinh tọa đơn…
2.3 Chườm nóng
Chườm nóng là một trong mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa khá đơn giản và hiệu quả. Phương pháp này giúp các mạch máu giãn ra, thúc đẩy máu lưu thông và giảm đau nhức hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Cho nước nóng khoảng 40 đến 45 độ C vào túi chườm.
- Đặt túi chườm lên vùng thần kinh tọa và giữ khoảng 20 – 30 phút.
2.4 Chườm lạnh
Đây là mẹo chữa đau thần kinh tọa tạm thời khá hiệu quả. Theo đó, phương pháp này có tác dụng làm tê các dây thần kinh, giúp tạm thời cảm giác đau.
Các bước thực hiện như sau:
- Dùng một tấm vải hoặc khăn sạch để bọc các viên đá.
- Chườm lên dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa khoảng 5 đến 10 phút.
Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp nhiệt trị liệu có tác dụng rất tốt trong điều trị chấn thương và viêm khớp. Tuy nhiên khi nào thì nên chườm nóng hay lạnh? Cụ thể lúc sưng khớp hoặc đau căng cơ thì nên chữa trị thế nào?…
2.5 Tắm nước ấm
Khi tắm, thay vì dùng nước nguội hay lạnh thì bạn hãy dùng nước ấm. Nguyên nhân là bởi hơi nóng của nước giúp mạch máu được lưu thông dễ dàng hơn, giảm tình trạng co thắt ở các cơ và cải thiện áp lực từ đĩa đệm lên dây thần kinh.
Nhiệt độ nước tắm phù hợp là khoảng 35 đến 40 độ. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm tinh dầu để tăng hiệu quả giảm đau và thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
2.6 Ngủ đúng tư thế
Tư thế hiệu quả giúp cải thiện chứng đau thần kinh tọa là nằm ngửa, kết hợp đặt một chiếc gối mỏng dưới thắt lưng và đầu gối. Bệnh nhân cũng có thể nằm nghiêng và kẹp một chiếc gối giữa hai chân để nâng đỡ cột sống. Ngoài ra, bệnh nhân cần tránh nằm sấp bởi tư thế này có thể làm tăng cơn đau và kéo dài thời gian khó chịu.
Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy. Không những vậy, ngủ đúng tư thế còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. 1.…
2.7 Thường xuyên thay đổi tư thế
Thường xuyên thay đổi tư thế khi ngồi, đứng, nằm,…. là mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa được nhiều người áp dụng. Khi đổi tư thế 20 phút 1 lần sẽ làm giảm áp lực chèn ép lên dây thần kinh tọa và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.
2.8 Bài thuốc ngâm rượu trị thần kinh tọa
Bạn có thể kết hợp các bài thuốc ngâm rượu khi xoa bóp, bấm huyệt để tăng hiệu quả giảm đau thần kinh tọa. Sau đây là một số bài thuốc ngâm rượu cơ bản.
Chữa đau thần kinh tọa bằng ngải cứu, vỏ bưởi và rượu
- Ngải cứu và vỏ bưởi rửa sạch, sau đó thái nhỏ rồi cho vào bình thủy tinh.
- Đổ thêm rượu và ngâm trong 30 ngày là có thể dùng được
Rượu gừng làm giảm đau thần kinh tọa
- Gừng tươi rửa sạch, để ráo nước rồi thái thành các lát mỏng hoặc giã nát.
- Cho gừng đã sơ chế vào hũ thủy tinh, cho thêm 1 lít rượu trắng 40 độ vào.
- Đặt bình rượu ở nơi khô ráo, thoáng mát trong ít nhất 2 tuần
Mẹo chữa đau thần kinh tọa bằng rễ lá lốt và rượu
- Ngâm rễ lá lốt đã rửa sạch với rượu, để trong 3 – 5 phút rồi vớt ra để ráo.
- Cho rễ lá lốt vào bình ngâm, đổ thêm 1.5 lít rượu mới vào. Nên dùng trắng trên 40 độ.
- Đậy kín, đặt ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng và độ ẩm trực tiếp
2.9 Ngâm chân với thảo dược
Ngâm chân với thảo dược như lá lốt, gừng, lá bạc hà,… không chỉ giúp thư giãn mà còn tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa. Ngoài sử dụng nguyên liệu tươi, bạn cũng có thể dùng tinh dầu hoặc các túi thảo dược có bán sẵn tại các tiệm thuốc Đông Y.
2.10 Dùng thuốc nam trị chèn ép dây thần kinh
Một số bài thuốc từ dược liệu có tác dụng hỗ trợ giảm sưng viêm, từ đó cải thiện chứng đau thần kinh tọa. Cụ thể:
Bài thuốc nam trị thần kinh tọa từ cỏ xước
Nguyên liệu: cỏ xước 20g, ý dĩ 20g, lá lốt 16g, đỗ trọng 16g, lá thông 12g, thiên niên kiện 12g, tô mộc 12g, củ ráy khô 12g, ngải cứu 12g, cẩu tích 12g.
Cách dùng:
- Sắc tất cả nguyên liệu trên với 1 lít nước rồi nấu đến khi nước chỉ còn khoảng 300ml thì tắt bếp.
- Chắt lấy nước uống, dùng 2 lần/ngày.
Bài thuốc nam chữa thần kinh tọa với rễ cây đinh lăng
Nguyên liệu: 20 – 30g rễ đinh lăng.
Cách dùng:
- Rửa sạch rễ đinh lăng, tẩm cùng chút gừng và mật ong rồi rang đến khi vàng.
- Lấy đi nấu nước uống.
Bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa bằng ngải cứu
Nguyên liệu: một nắm lá ngải cứu và một chút muối ăn.
Cách dùng:
- Ngâm ngải cứu trong khoảng 15 phút thì vớt để ráo.
- Cho vào máy xay cùng 50ml nước lọc cho nhuyễn.
- Lọc bỏ bã, lấy nước để uống mỗi tuần 2 – 3 lần.
3. Áp dụng mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa liệu có tốt như lời đồn?
Mặc dù có nhiều người kể về trải nghiệm tích cực khi sử dụng các mẹo chữa đau thần kinh tọa theo dân gian, nhưng hiệu quả của chúng có thể khác nhau ở mỗi người. Các bài thuốc dân gian này thường chưa được kiểm chứng một cách triệt để như các phương pháp y khoa hiện đại.
Trong nhiều trường hợp, các phương pháp dân gian có thể mang lại hiệu quả giảm đau ngắn hạn, tuy nhiên lại không thể giải quyết nguyên nhân gốc rễ của đau thần kinh tọa. Hơn nữa trong nhiều trường hợp, những mẹo này còn có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Trong điều trị đau thần kinh tọa, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có kinh nghiệm vẫn là sự lựa chọn an toàn và thông minh nhất. Các bác sĩ sẽ đưa ra những phương pháp điều trị đã được kiểm chứng và giám định, giúp bệnh nhân chữa khỏi bệnh và khôi phục sức khỏe một cách hiệu quả, an toàn.
4. Đâu là phương pháp chữa đau thần kinh tọa an toàn, hiệu quả?
Ngày nay, khi tìm kiếm cụm từ “điều trị đau thần kinh tọa”, mạng xã hội cho ra một loạt các phương pháp làm người bệnh lúng túng không biết cách điều trị nào phù hợp với mình.
Theo đó, phương pháp Chiropractic với tên gọi Trị liệu Thần kinh Cột sống đã có lịch sử hơn 120 năm. Chiropractic tập trung vào hệ thần kinh với vai trò điều khiển và chi phối các chức năng của cơ thể, bao gồm hệ xương và hệ cơ.
Các bác sĩ sẽ dùng lực tay tác động trực tiếp vào cột sống của người bệnh, nắn chỉnh nhằm đưa các đốt sống sai lệch trở về vị trí đúng, giải phóng chèn ép dây thần kinh. Lâu dần, cột sống sẽ tự hồi phục theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, giúp bệnh nhân lấy lại khả năng vận động. Đáng chú ý, phương pháp này không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.
Là phòng khám về Chiropractic đầu tiên tại Việt Nam, gần 20 năm qua, phòng khám ACC luôn mong muốn đem đến giải pháp điều trị tận gốc các bệnh lý cơ xương khớp cho người bệnh. Tại ACC, liệu trình Chiropractic được tối ưu khi kết hợp chương trình vật lý trị liệu và phục hồi chức năng, có tác dụng đẩy nhanh quá trình hồi phục, giúp bệnh nhân nhanh chóng lấy lại khả năng vận động.
Thay vì tin theo các “thầy thuốc Google” về những mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa chưa được kiểm chứng, bạn hãy sáng suốt lựa chọn phương pháp điều trị đã được giới y khoa giám định an toàn. Hãy LIÊN HỆ với phòng khám ACC ngay hôm nay để được giải đáp!
Tìm hiểu thêm về bệnh lý đau thần kinh tọa:
Đặt lịch hẹn
