Sau sinh là một giai đoạn chuyển tiếp quan trọng ở phụ nữ, kèm theo đó là nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như nguy cơ loãng xương cao. Phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic kết hợp cùng một chế độ dinh dưỡng phù hợp rất cần thiết trong giai đoạn này và có thể làm giảm nguy cơ tiến triển loãng xương.
Trong suốt quá trình mang thai, phụ nữ phải trải qua giai đoạn thay đổi hóc môn trong cơ thể, cụ thể là gia tăng hàm lượng estrogen và progesterone. Các loại hóc môn này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và duy trì mật độ xương của người mẹ. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, những biến đổi trồi sụt của hóc môn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.
Cả phụ nữ mang thai và cho con bú đều cần nhu cầu dinh dưỡng rất cao cho cơ thể. Canxi và Vitamin D đặc biệt quan trọng cho quá trình phát triển xương khớp của cả mẹ và em bé. Việc thiếu hụt những dưỡng chất này, một phần vì cho con bú, có thể dẫn đến sự suy giảm tạm thời của mật độ xương.
Mẹ bỉm có thể chủ động giảm nguy cơ bị loãng xương bằng một số cách sau:
- Chế độ ăn đủ dinh dưỡng: Một chế độ ăn cân bằng, giàu canxi và Vitamin D đóng vai trò quan trọng. Mẹ bỉm có thể bổ sung các chế phẩm từ sữa, các loại rau xanh, và các thực phẩm tăng cường dưỡng chất để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.
- Thường xuyên tập thể dục: Lựa chọn các bài tập chịu lực có thể làm xương chắc khỏe, ví dụ như đi bộ, chạy bộ, hoặc Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
- Khám sức khỏe định kì: Việc tiến hành thăm khám định kì với bác sĩ sẽ giúp mẹ bỉm kiểm soát được sức khỏe xương khớp của bản thân. Mẹ bỉm có thể sẽ cần phải đo mật độ xương, đặc biệt khi có những yếu tố nguy cơ cao dẫn tới loãng xương.
- Điều chỉnh lối sống: Không uống rượu bia và thuốc lá sẽ ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe xương khớp.
Lợi ích của Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic đối với nguy cơ loãng xương và đau xương khớp sau sinh
Tăng cường sự linh hoạt và cân bằng của cột sống: Sau sinh, rất nhiều mẹ bỉm gặp phải tình trạng sai lệch đốt sống và lệch xương chậu do những áp lực khi mang thai và lâm bồn. Nắn chỉnh cột sống Chiropractic có thể khôi phục sự cân bằng của cột sống, cải thiện sự linh hoạt và giảm thiểu sự khó chịu. Điều chỉnh những sai lệch này cũng hỗ trợ cải thiện chức năng hệ thần kinh và có ích lợi cho sức khỏe của mẹ bỉm nói chung.
Giảm đau: Bác sĩ chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic sẽ chỉ định điều trị cho mẹ bỉm bằng một số Phương pháp như nắn chỉnh cột sống Chiropractic, trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu, các bài tập thể dục chuyên biệt, với mục tiêu giúp mẹ bỉm kiểm soát những cơn đau xương khớp sau sinh như đau lưng, đau xương chậu, căng cơ vùng cổ vai gáy,…
Hỗ trợ điều chỉnh tư thế: Bác sĩ Chiropractic sẽ hướng dẫn mẹ bỉm cách duy trì tư thế tốt. Đây là một yếu tố rất quan trọng đối với các mẹ sau sinh, vì rất thường gặp trường hợp các mẹ bỉm có tư thế không đúng khi bế em bé hay cho em bé bú. Tư thế đúng sẽ làm giảm áp lực lên cổ và lưng, giúp mẹ bỉm dễ chịu và ít đau nhức hơn.
Phòng tránh nguy cơ mắc bệnh cơ xương khớp: Việc thăm khám định kì với bác sĩ chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic sẽ giúp tầm soát và phát hiện sớm những vấn đề xương khớp tiềm ẩn, giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh lý mãn tính do những thay đổi sau sinh.
Tại sao nên lựa chọn phòng khám ACC để điều trị đau xương khớp ở mẹ bỉm?
Phòng khám ACC – thành viên tập đoàn FV là phòng khám chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống đầu tiên với hơn 18 năm hoạt động tại Việt Nam. Chúng tôi đã đồng hành cùng rất nhiều mẹ bỉm thoát khỏi những cơn đau xương khớp sau sinh bằng liệu trình toàn diện và độc quyền: kết hợp giữa nắn chỉnh cột sống Chiropractic với các Phương pháp Vật lí Trị liệu và chương trình Phục Hồi Chức Năng chủ động được thiết kế riêng cho từng trường hợp và mức độ bệnh. Cách tiếp cận này hoàn toàn không dung thuốc, không xâm lến nên trất an toàn cho mẹ bỉm và không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Mục tiêu của ACC không chỉ giúp phụ nữ giảm nguy cơ loãng xương và đau xương khớp sau sinh, mà còn hy vọng có thể nâng cao nhận thức của mẹ bỉm về việc duy trì lối sống lành mạnh và thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng, cũng như thói quen luyện tập thể dục thể thao đều đặn để có được sức khỏe tối ưu.
Nếu mẹ bỉm đang gặp phải những cơn đau xương khớp, hãy liên hệ ngay để được tư vấn và điều trị với đội ngũ chuyên gia đầu ngành từ ACC, vì chúng tôi luôn tin rằng, nếu được Chữa Đúng Cách, mẹ bỉm hoàn toàn có thể Lành Cơn Đau.
Đặt lịch hẹn
