Theo ghi nhận từ Hệ thống Quản lý Sức khỏe cộng đồng (Sở Y tế TP. HCM), tỷ lệ học sinh mắc cong vẹo cột sống năm học 2025 – 2026 là 1.18%. Tình trạng vẹo lưng này khiến các nhóm cơ lưng quá tải, gây đau mỏi, căng cứng và cản trở đáng kể các cử động cúi, xoay hay di chuyển hằng ngày. Việc tầm soát và điều trị cột sống vẹo kịp thời sẽ giúp khôi phục cấu trúc sinh lý tự nhiên và cải thiện chức năng vận động bền vững.
Cong vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị cong lệch bất thường sang hai bên, ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng, dáng đi và khả năng vận động tự nhiên hằng ngày. Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường sẽ giúp người bệnh chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp và phòng tránh các biến chứng lâu dài. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị hiệu quả trong bài viết dưới đây, với sự tham vấn y khoa từ Bác sĩ Rob Sleiman – Chuyên gia với hơn 15 năm kinh nghiệm Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) tại Phòng khám ACC.
1. Bệnh cong vẹo cột sống là gì?
Vẹo sống lưng (Scoliosis) là tình trạng cột sống bị cong lệch sang hai bên vượt quá 10 độ (góc Cobb) kèm theo sự xoay của các đốt sống. (1) Trong khi cột sống tự nhiên có độ cong nhẹ theo chiều trước và sau. Khi mắc bệnh, cột sống sẽ cong vẹo sang trái hoặc phải, tạo thành hình dạng chữ C hoặc chữ S. Đây cũng là bệnh lý về cột sống phổ biến ở trẻ nhỏ và vị thành niên, độ tuổi thường gặp từ 10 – 15. (2)
Các đối tượng dễ bị bệnh cong vẹo cột sống:
- Người có sinh hoạt đi, đứng, ngồi, nằm thường xuyên sai tư thế.
- Ăn uống thiếu dinh dưỡng.
- Tiền sử gia đình có người bị cột sống vẹo.
2. Có các dạng cong vẹo cột sống nào?
Tình trạng cong cột sống lưng chia thành nhiều dạng bao gồm vẹo sống vô căn, vẹo xương sống bẩm sinh, vẹo cột sống ở thần kinh cơ, lệch cột sống thắt lưng do thoái hoá và vẹo sống lưng phi cấu trúc. Cùng tìm hiểu chi tiết về các dạng cong vẹo xương cột sống ngay dưới đây: (3) (4)
- Sống lưng cong vô căn: Đây là dạng phổ biến chiếm khoảng 80% tổng số trường hợp và thường xuất hiện ở tuổi thiếu niên mà không rõ nguyên nhân chính xác. Mặc dù di truyền được cho là yếu tố liên quan chính, các yếu tố nội tiết cũng có khả năng tác động.
- Vẹo cột sống bẩm sinh: Tình trạng này phát triển ngay từ trong bụng mẹ và được chẩn đoán ở trẻ sơ sinh, chủ yếu do dị tật hoặc sự hình thành xương cột sống bất thường. Các triệu chứng cong cột sống ở trẻ em gồm có vai nghiêng, vòng eo không đều, hoặc xương sườn một bên nổi bật thường dễ dàng nhận thấy.
- Vẹo xương sống ở thần kinh cơ: Dạng này thường gặp ở những người bị hạn chế vận động do các bệnh lý ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cơ bắp như bại não. Dạng này thường không gây đau đớn ngay cả khi biến dạng rõ rệt, với dấu hiệu điển hình là thay đổi tư thế, nghiêng người khi đứng hoặc ngồi.
- Vẹo xương cột sống do thoái hoá: Cột sống vẹo do thoái hóa là phổ biến, xuất hiện ở những người trên 65 tuổi do quá trình thoái hóa tự nhiên của đĩa đệm và khớp cột sống. Dạng này thường ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng, tạo thành hình chữ C cong nhẹ, và gây ra các triệu chứng điển hình như đau và tê.
- Vẹo xương cột sống phi cấu trúc (hay cột sống vẹo chức năng): Dạng này chỉ là hiện tượng cột sống cong tạm thời sang một bên (không bị xoay cột sống) do các nguyên nhân không phải cấu trúc (ví dụ: chân dài chân ngắn), và cấu trúc xương vẫn bình thường. Đường cong này thường biến mất khi người bệnh cúi về phía trước hoặc nằm xuống.
3. Vì sao cột sống bị cong vẹo? Nguyên nhân cong vẹo cột sống
Cột sống bị cong có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các yếu tố di truyền, cấu trúc, bệnh lý và thói quen sinh hoạt. Cùng tìm hiểu chi tiết nguyên nhân gây cong vẹo xương sống ngay dưới đây:
- Bẩm sinh: Vẹo xương cột sống do bẩm sinh là tình trạng phát sinh ngay từ đầu, được xác định do sự phát triển bất thường của cột sống thai nhi trong tử cung. Sự phát triển này có thể bị ảnh hưởng nếu mẹ khi mang thai có tiếp xúc với hóa chất độc hại, hoặc do có hành động gây ra sự chèn ép lên thai nhi.
- Di truyền: Mặc dù xương sống cong do di truyền chưa được chứng minh chính thức bởi bất kỳ nghiên cứu khoa học nào, nhưng tỷ lệ người bị vẹo xương cột sống có tiền sử gia đình mắc bệnh là khá cao. Các chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng di truyền có mối liên kết chặt chẽ với tình trạng cột sống bị cong vẹo ở người.
- Ảnh hưởng sau phẫu thuật: Vẹo xương sống sau phẫu thuật thuộc nguyên nhân thứ phát, xảy ra như là một biến chứng hiếm gặp sau khi người bệnh trải qua một cuộc phẫu thuật lớn. Người bệnh nên báo ngay với bác sĩ nếu cảm thấy dấu hiệu bất thường của cột sống sau các cuộc phẫu thuật.
- Hoạt động sai tư thế: Nguyên nhân này thường xảy ra ở tuổi thành niên (chiếm tới 85% các bệnh bệnh). Đa số các em trong độ tuổi đến trường đều có nguy cơ cong trẹo cột sống do phải mang sách nặng làm vai bị trôi, bàn ngồi học không đạt tiêu chuẩn tạo ra tư thế học tập sai
- Bệnh lý: Lệch cột sống thắt lưng thần kinh cơ xảy ra khi các bệnh lý cơ (như loạn dưỡng cơ) hoặc bệnh lý thần kinh (như bại não, bại liệt) làm cơ thể không thể kiểm soát và giữ thẳng cột sống. Ngoài ra, suy dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến sự phát triển bình thường của xương và cột sống gây ra cong vẹo bất thường.
- Thoái hoá: Vẹo cột sống thắt lưng do thoái hóa xảy ra nhiều ở đối tượng người già, bước vào giai đoạn suy giảm chức năng cơ xương khớp. Quá trình này khiến cột sống bị suy giảm chất lượng, là lý do chính dẫn đến sự biến dạng sống lưng và vẹo xương cột sống.
- Loãng xương: Vẹo xương cột sống có thể xảy ra khi xương ở tình trạng giòn, xốp và yếu, do mật độ xương giảm nghiêm trọng bởi loãng xương gây ra. Trong quá trình này, người bệnh cũng có thể đồng thời gặp thêm nhiều vấn đề về xương khớp khác nữa.
- Bàn chân bẹt: Tình trạng vòm bàn chân bị sụp làm cho cẳng chân bị xoay vào trong khi đi lại hoặc chạy nhảy. Sự mất cân bằng này khiến khớp gối bị xoay lệch, dẫn đến viêm, đau nhức hoặc thoái hóa khớp gối sớm ngay từ nhỏ. Thêm vào đó, sự lệch trục ở bàn chân còn âm thầm làm biến dạng cấu trúc toàn bộ hệ xương, gây ảnh hưởng đến đường cong tự nhiên của cột sống.
4. Triệu chứng lệch cột sống là gì? Nhận biết dấu hiệu bị vẹo cột sống
Bệnh cong vẹo xương cột sống thắt lưng ở mức độ nhẹ thường không có dấu hiệu. Ở những triệu chứng nặng hơn, người bệnh sẽ dễ dàng nhận thấy thấy tình trạng thông qua đường cong sinh lý của cột sống và hai vai mất cân đối, không đều, bên cao bên thấp. Bên cạnh đó, người bệnh có thể nhận biết các dấu hiệu vẹo sống lưng lâm sàng sau: (3) (4)
- Gai đốt sống không thẳng hàng.
- Đốt sống lưng bị lồi lên ở trẻ em.
- Dốc hai vai không đều nhau, bên thấp bên cao.
- Phần xương bả vai nhô ra bất thường.
- Khoảng cách từ 2 mỏm xương đến bả vai không bằng nhau.
- Tam giác eo tạo ra giữa thân và cánh tay có độ hẹp, rộng không giống nhau.
- Khi cột sống bị xoáy vặn khiến xương sườn lồi lên, thăn lưng mất cân đối.
- Nếu bị gù vẹo sống lưng thì quan sát thấy lưng tròn, vai thấp, bụng nhô, đầu ngả ra phía trước. Bên cạnh gù lưng vẹo cột sống ở trẻ em, nếu bị ưỡn cho tật thì phần trên của thân hơi ngả về phía sau, bụng xệ xuống.
Khi tình trạng biến dạng cột sống tiến triển nghiêm trọng, người bệnh có thể đối mặt với các triệu chứng cảnh báo nguy hiểm bao gồm:
- Đau nhức thắt lưng dữ dội.
- Mất khả năng đứng thẳng hoặc duy trì tư thế thẳng lưng.
- Đau, tê bì hoặc yếu sức rõ rệt ở hai chân.
- Rối loạn kiểm soát chức năng bàng quang hoặc ruột (đại tiểu tiện không tự chủ).
5. Vẹo xương sống gây ra tác hại gì?
Vẹo xương cột sống không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn có thể gây suy giảm chức năng hô hấp, tuần hoàn và tăng nguy cơ đau lưng mãn tính khi lớn tuổi. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết các tác hại nghiêm trọng của bệnh lý này ngay dưới đây.
5.1 Ảnh hưởng đến chuyển động
Bệnh cong vẹo cột sống nhẹ thường không hạn chế đáng kể khả năng vận động, đa số người bệnh vẫn có thể sinh hoạt, tập thể dục và chơi thể thao bình thường. Tuy nhiên, vẹo xương cột sống nặng có thể gây mất cân bằng tư thế, cứng hoặc giảm linh hoạt cột sống, đau/mỏi cơ, từ đó làm một số động tác khó khăn hơn. (2) (6)
5.2. Tổn thương phổi và tim
Trong trường hợp cong vẹo nặng, lồng ngực sẽ bị biến dạng do xương sườn xẹp, gây chèn ép lên các cơ quan quan trọng như tim và phổi. Phổi bị chèn ép dẫn đến giảm dung tích phổi, hạn chế sức thở và có thể gây ra suy hô hấp, lâu dài dẫn đến suy tim, phù, khó thở. Ở giai đoạn muộn, các cơ quan trong ổ bụng cũng có thể bị chèn ép và xuất hiện các dấu hiệu chèn ép thần kinh.
5.3. Tự ti
Vẹo xương cột sống khiến ngoại hình người bệnh mất cân đối rõ rệt, từ đó gây ra tâm lý mặc cảm, tự ti khi giao tiếp. Điều này có thể hạn chế đáng kể các hoạt động xã hội, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sự phát triển cá nhân của người bệnh.
5.4. Dễ bị đau lưng khi lớn tuổi
Người bị vẹo xương sống dễ bị đau lưng khi lớn tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên làm hệ xương khớp suy yếu (đĩa đệm thoái hóa, dây chằng lỏng lẻo). Sự mất cân bằng cấu trúc sẵn có sẽ tăng nặng, gây ra đau, tê, cứng khớp và có thể lan xuống chân, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống và khả năng vận động, đặc biệt ở người trên 65 tuổi.
6. Làm sao để chẩn đoán vẹo cột sống?
Chẩn đoán tình trạng cong vẹo cột sống lưng bao gồm hai bước chính: khám lâm sàng để phát hiện các dấu hiệu ban đầu (như vai lệch, hông không đều) và xét nghiệm hình ảnh để xác định chính xác mức độ cong và nguyên nhân gây bệnh. (3) (4)
6.1. Khám lâm sàng
Quá trình chẩn đoán cột sống bị vẹo bắt đầu bằng việc khám lâm sàng bao gồm thu thập bệnh sử, kiểm tra rối loạn chức năng, tư thế, dáng đi và thần kinh cơ. Cùng tìm hiểu chi tiết các chẩn đoán lâm sàng được áp dụng khi khám cong vẹo xương cột sống:
- Thu thập bệnh sử: Bác sĩ hỏi về tiền sử bệnh của gia đình, thời gian cột sống bắt đầu thay đổi bất thường, tốc độ tiến triển của đường cong, và vị trí đau (nếu có).
- Kiểm tra rối loạn chức năng: Tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu rối loạn chức năng nào nghi ngờ tổn thương thần kinh kèm theo.
- Kiểm tra tư thế và dáng đi: Bác sĩ yêu cầu người bệnh bước đi và thực hiện kiểm tra trực tiếp tình trạng lưng (như vai lệch, hông không đều).
- Đánh giá thần kinh cơ: Thực hiện các bài kiểm tra về phản xạ, sức mạnh cơ bắp và dây thần kinh nếu cần thiết để loại trừ các nguyên nhân thứ phát.
6.2. Xét nghiệm hình ảnh
Sau khám lâm sàng, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang, MRI, CT scan để xác định nguyên nhân và mức độ cong của cột sống:
- Chụp X-quang: Đây là phương pháp quan trọng giúp đo góc Cobb (góc độ cong vẹo), từ đó đánh giá mức độ vẹo và theo dõi sự tiến triển của bệnh. X-quang cần chụp toàn bộ cột sống từ cổ đến chậu ở cả tư thế thẳng và nghiêng.
- Chụp cộng hưởng từ (MRI): MRI được sử dụng để kiểm tra chi tiết tủy sống, đĩa đệm, dây thần kinh và các tổn thương mô mềm, đặc biệt khi có nghi ngờ bị tật cong vẹo cột sống do các nguyên nhân thứ phát khác.
- Chụp cắt lớp vi tính (CT scan): Phương pháp này cung cấp hình ảnh chi tiết về cấu trúc xương, rất hữu ích trong việc phát hiện các dị tật xương phức tạp hoặc các vấn đề cột sống khác.
7. Bệnh cong vẹo cột sống có chữa được không? Phương pháp điều trị hiệu quả
Cong vẹo xương cột sống có thể chữa được nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Các phương pháp điều trị vẹo xương sống phổ biến gồm có đeo đai chỉnh cột sống, sử dụng thuốc, vật lý trị liệu, Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic và phẫu thuật. (3) (4) (5)
7.1. Đeo đai chỉnh cột sống
Bác sĩ sử dụng nẹp chuyên dụng (brace) để hỗ trợ cột sống dần về vị trí đúng và cố định tại đó, phương pháp này đặc biệt hiệu quả ở trẻ em đang phát triển để ngăn chặn đường cong tiến triển. Người bệnh cần lưu ý chỉ tháo nẹp tạm thời trong thời gian ngắn và phải tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
7.2. Sử dụng thuốc kê toa
Trong trường hợp cột sống bị vẹo kèm theo các triệu chứng đau hoặc khó chịu, bác sĩ sẽ kê toa thuốc để thuyên giảm cơn đau và cải thiện vận động hằng ngày. Phương pháp nội khoa này cần được kết hợp chặt chẽ với tập vật lý trị liệu để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.
7.3. Tập vật lý trị liệu hỗ trợ điều trị
Tập vật lý trị liệu là cách chữa vẹo sống lưng ở người lớn và trẻ em không xâm lấn, được áp dụng rộng rãi. Theo đó tùy vào tình trạng vẹo lưng, bác sĩ sẽ thiết kế bài tập vật lý trị liệu phù hợp với bệnh nhân. Qua đó giúp tăng sự linh hoạt và sức mạnh cho các nhóm cơ lưng, vai, cổ, từ đó giúp ổn định lại cấu trúc cột sống.
7.4. Điều trị cong vẹo cột sống bằng Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic
Trong điều trị vẹo cột sống lưng, Trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic được xem là phương pháp tối ưu. Bằng thao tác nhẹ nhàng, các bác sĩ chuyên khoa nắn chỉnh cấu trúc đốt sống sai lệch, dần đưa chúng trở lại vị trí bình thường, từ đó giúp khôi phục đường cong sinh lý của cột sống một cách tự nhiên.
7.5. Phẫu thuật
Phẫu thuật được chỉ định khi bệnh quá nặng (Góc Cobb lớn hơn 45 – 50 độ) hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo tồn, bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định phẫu thuật. Một số phương pháp phẫu thuật phổ biến là cố định cột sống hoặc cắt bỏ đốt sống/đĩa đệm để chỉnh hình. Tuy nhiên, phẫu thuật tiềm ẩn các biến chứng như nhiễm trùng vết mổ, chảy máu hoặc tổn thương thần kinh. Do đó người bệnh bị vẹo cột sống thắt lưng nên cân nhắc kỹ lưỡng khi thực hiện.
8. Điều trị tật cong vẹo cột sống ở đâu?
Tình trạng vẹo cột sống lưng có thể được cải thiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, điều cốt yếu là người bệnh cần được điều trị đúng cách ngay từ đầu tại cơ sở y tế chuyên sâu về cơ xương khớp. Lựa chọn đúng phương pháp không chỉ giúp khôi phục cấu trúc sinh lý và chức năng vận động rõ rệt, mà còn tiết kiệm đáng kể thời gian, chi phí và công sức.
Tại Hệ thống Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC) – thành viên Tập đoàn FV, chúng tôi tự hào là chuyên gia chuyển động, đồng hành cùng bệnh nhân trên hành trình “Phục hồi chuyển động, sống trọn khoảnh khắc”. Đến với ACC, quy trình điều trị được xây dựng dựa trên kết quả đánh giá toàn diện về tư thế, cấu trúc và khả năng vận động:
- Chẩn đoán y khoa chuyên sâu: Chuyên gia thực hiện kiểm tra chi tiết lâm sàng nhằm chẩn đoán đúng lý do và tình trạng bệnh.
- Liệu trình điều trị cá nhân hóa: Thiết lập phác đồ chữa trị riêng biệt, thích hợp cho từng thể trạng bệnh nhân.
- Giải pháp bảo tồn hiệu quả: Phối hợp liệu pháp không can thiệp phẫu thuật, hỗ trợ khôi phục khả năng vận động gốc.
Minh chứng cho hiệu quả điều trị tại ACC là trường hợp của bé Bích Phương được chẩn đoán mắc chứng vẹo cột sống 12 độ do ảnh hưởng từ hội chứng bàn chân bẹt. Tại ACC, bác sĩ đã chỉ định phác đồ kết hợp Trị liệu Thần kinh Cột sống, Vật lý trị liệu, Phục hồi chức năng và mang đế chỉnh hình bàn chân. Sau 18 buổi điều trị trong 6 tuần, độ vẹo cột sống của bé đã giảm từ 12 độ xuống còn 4 độ, tình trạng bàn chân bẹt cải thiện rõ rệt, giúp bé tự tin và vững vàng hơn trong từng bước đi.
Trường hợp trên cho thấy việc đánh giá đúng tình trạng, kết hợp cùng phác đồ điều trị phù hợp có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng và khả năng vận động cho người vẹo sống lưng. Với kinh nghiệm của mình, ACC cam kết mang đến khách hàng chất lượng dịch vụ hài lòng:
Đánh giá chuyên sâu để xác định vấn đề
Bác sĩ ACC tiến hành khai thác bệnh sử, khám lâm sàng tư thế, kiểm tra khả năng vận động và phân tích phim chụp hình ảnh để xác định chính xác đặc điểm cũng như mức độ cong của cột sống. Đây là nền tảng y khoa vững chắc giúp bác sĩ theo dõi sát sao tiến trình phục hồi và điều chỉnh lộ trình điều trị tối ưu cho từng cá nhân.
Phác đồ điều trị được cá nhân hóa
Dựa trên kết quả chẩn đoán, phác đồ điều trị được xây dựng đa phương thức với sự phối hợp chặt chẽ giữa Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic), Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng. Liệu trình trị liệu cùng các bài tập liên tục được tinh chỉnh linh hoạt theo mức độ tổn thương, thể trạng và khả năng đáp ứng thực tế của người bệnh nhằm đạt hiệu quả.
Trị liệu Thần kinh Cột sống – Chiropractic
Phương pháp nắn chỉnh Chiropractic kết hợp cùng Vật lý trị liệu giúp cải thiện sự cân bằng, độ linh hoạt và chức năng vận động toàn diện của cột sống. Trong đó, các bác sĩ chuyên khoa Chiropractic sẽ thực hiện thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng bằng tay để đưa các đốt sống bị sai lệch về đúng vị trí sinh lý, từ đó giải tỏa áp lực chèn ép lên hệ dây thần kinh. Quá trình này không chỉ giúp giảm đau mà còn kích hoạt khả năng tự phục hồi tự nhiên, giúp bệnh nhân sớm khôi phục dáng đi và khả năng vận động.
Trang thiết bị hiện đại, hỗ trợ toàn diện
ACC trang bị hệ thống máy móc chuẩn Mỹ và châu Âu như máy kéo giãn giảm áp máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, tia laser thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, máy vận động trị liệu tích cực ATM2 và trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack. Việc ứng dụng các trang thiết bị hiện đại này giúp tối ưu hóa tiến trình trị liệu, đẩy nhanh quá trình làm lành mô và gia tăng hiệu quả nắn chỉnh cấu trúc cột sống.
Phục hồi chức năng vận động – hướng đến chuyển động tốt hơn
Người bệnh được đội ngũ chuyên viên hướng dẫn tập luyện các bài tập chuyên biệt nhằm tăng cường sức mạnh cơ, cải thiện tư thế đứng – ngồi và độ dẻo dai. Lộ trình được giám sát chặt chẽ giúp người bệnh chủ động lấy lại khả năng vận động linh hoạt trong hoạt động hàng ngày.
Với hơn 20 năm kinh nghiệm tiên phong cùng đội ngũ 100% bác sĩ Chiropractic quốc tế được đào tạo bài bản, ACC cam kết mang lại phác đồ điều trị cá nhân hóa chuyên sâu cho từng bệnh nhân. Đặt lịch khám tại ACC ngay hôm nay để được tư vấn trực tiếp và đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe cột sống
>> Xem ngay:
Đặt lịch hẹn thăm khám tại ACC ngay hôm nay để đội ngũ bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán đúng nguyên nhân, đánh giá chức năng vận động và xây dựng lộ trình trị liệu vẹo cột sống tối ưu!
9. Làm sao để phòng ngừa cong vẹo cột sống ở người lớn và trẻ nhỏ?
Để phòng ngừa cong vẹo xương cột sống ở người lớn và trẻ nhỏ, cần chú ý tập thể dục đều đặn, xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, điều chỉnh tư thế sinh hoạt đúng,… Cùng tìm hiểu chi tiết cách phòng ngừa cong vẹo xương sống ngay dưới đây:
- Duy trì tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức để tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ và phát triển cân đối cho hệ cơ xương khớp.
- Phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ nhỏ bằng chế độ ăn đầy đủ protein, chất khoáng và vitamin (đặc biệt là Canxi và Vitamin D).
- Đảm bảo bàn ghế ngồi học hoặc ngồi làm phải phù hợp với chiều cao và tư thế của người dùng để hỗ trợ cột sống thẳng.
- Luôn ngồi thẳng lưng, tránh nghiêng vẹo hoặc đứng dồn trọng lực sang một bên.
- Trẻ em không nên mang cặp quá nặng; trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể.
- Sử dụng cặp có 2 quai và đeo đều trên cả hai vai, tránh đeo lệch về một phía để không làm ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống.
- Để tránh trẻ bị vẹo cột sống do bàn chân bẹt, ngay khi phát hiện con có dấu hiệu bàn chân phẳng nên đến gặp bác sĩ để cân nhắc sử dụng đế chỉnh hình bàn chân. Đế được thiết kế đặc biệt theo kích thước bàn chân mỗi bé, giúp tái tạo, nâng đỡ và ngăn ngừa các biến chứng do bàn chân bẹt gây ra (trong đó có vẹo xương cột sống).
Trên đây là những điều cần biết về bệnh cong vẹo cột sống. Tình trạng này không chỉ gây mất thẩm mỹ về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống về lâu dài. Vì thế, khi phát hiện dấu hiệu cột sống bị vẹo, bạn nên đến các cơ sở y tế khoa xương khớp để được kiểm tra và điều trị càng sớm càng tốt.
Bàn chân bẹt
