Xổ bụng sau sinh là tình trạng phổ biến khi các nhóm cơ bụng trực tràng (rectus abdominis) – hay còn gọi là “cơ 6 múi” bị tách ra ở phần giữa bụng. Những thống kê cho thấy tình trạng này xảy ra ở khoảng 30% – 60% thai phụ ở Tam Cá Nguyệt thứ 3 và khoảng 40% phụ nữ sau sinh.
Nguyên nhân của tình trạng này liên quan tới việc căng giãn thành bụng và thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến độ săn chắc của cơ. Hiện tượng tách cơ ở một mức độ nhất định là bình thường, tuy nhiên nếu bị tách cơ quá mức có thể khiến mẹ bỉm khó chịu và ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ.
1. Tầm quan trọng của can thiệp sớm
Nếu không được điều trị, trong nhiều trường hợp, xổ bụng không tự cải thiện được. Một nghiên cứu trên tạp chí Physical Therapy chỉ ra rằng khoảng 35% phụ nữ không can thiệp điều trị vẫn còn tình trạng tách cơ đang kể 1 năm sau khi sinh, dẫn đến một số vấn đề khác như tư thế xấu, đau thắt lưng, mất ổn định khung chậu và yếu cơ lõi. Chính vì vậy, phát hiện xổ bụng sau sinh sớm và can thiệp điều trị kịp thời có thể đẩy nhanh quà trình phục hồi và cải thiện sức khỏe nói chung cho mẹ bỉm.
2. Điều trị Xổ Bụng Sau Sinh bằng Phương pháp kết hợp
Trị liệu Thần kinh Cột Sống Chiropractic kết hợp Phục Hồi Chức Năng chuyên biệt có thể giúp mẹ bỉm vượt qua tình trạng xổ bụng sau sinh. Phương pháp này không chỉ nhắm đến việc điều chỉnh tình trạng tách cơ mà còn cải thiện sức mạnh cơ lõi vùng bụng một cách hiệu quả.
2.1 Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic
Liệu pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic đóng vai trò quan trọng trong điều trị xổ bụng sau sinh. Bác sĩ chuyên khoa Chiropractic tập trung vào việc cân chỉnh cột sống và xương chậu, khôi phục hệ vận động cơ sinh học của cơ thể, điều này rất quan trọng và ảnh hưởng đến chức năng của vùng cơ lõi. Một số Phương pháp được áp dụng bao gồm:
- Nắn chỉnh cột sống: mục tiêu đưa đốt sống sai lệch trở về đúng vị trí, cải thiện tư thế, hỗ trợ phục hồi phần cơ vùng bụng.
- Nắn chỉnh xương chậu: Nhằm đảm bảo xương chậu cân bằng, nhờ đó giảm áp lực lên phần cơ vùng bụng, đẩy nhanh tốc độ phục hồi.
- Trị liệu cơ chuyên sâu: giảm căng cứng cơ vùng lưng, bụng và xung quanh, tăng tốc độ phục hồi và tăng độ linh hoạt.
2.2 Các bài tập phục hồi chức năng
Ngoài nắn chỉnh Chiropractic thì việc thực hiện các bài tập Phục hồi Chức Năng rất cần thiết để làm mạnh cơ lõi. Chương Trình tập Phục Hồi Chức Năng được tùy chỉnh theo từng trường hợp và mức độ tách cơ, thường thấy nhất là một số bài tập sau:
- Các bài tập thở: Các bài tập thở vận dụng cơ hoành sẽ giúp kích hoạt vùng cơ lõi và thúc đẩy sự kết nối giữa các nhóm cơ khác nhau.
- Các bài tập cơ lõi nhẹ nhàng như xoay vùng chậu, tập plank biến thể, và bài tập trượt gót chân có thể cải thiện cơ vùng bụng mà không gây áp lực quá mức.
- Bài tập cải thiện tư thế: Mục tiêu làm mạnh các nhóm cơ lưng và vai để cải thiện tư thế, hỗ trợ nhóm cơ vùng bụng và giảm khó chịu cho mẹ bỉm.
- Các bài tập chuyển động chức năng: Các bài tập mô phỏng hoạt động hàng ngày giúp phụ nữ lấy lại sức mạnh vùng cơ lõi.
3. Điều trị Xổ Bụng Sau Sinh tại Phòng khám ACC
Tại Việt Nam, Phòng khám ACC – thành viên tập đoàn FV là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic từ 2006. Với Phương pháp tiếp cận toàn diện kết hợp giữa Chiropractic và chương trình tập Phục hồi Chức Năng chuyên biệt, ACC có thể giúp mẹ bỉm vượt qua tình trạng xổ bụng sau sinh và nhắm đến hiệu quả điều trị lâu dài. Cụ thể, liệu trình điều trị tại ACC nổi bật với những ưu điểm sau:
- Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm: ACC sở hữu đội ngũ bác sĩ 100% người nước ngoài, là các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic.
- Trang thiết bị hiện đại: ACC đầu tư cơ sở vật chất hiện đại phục vụ quá trình thăm khám như Máy kéo Giãn giảm áp cột sống DTS, Máy Vận Động Trị liệu ATM2, Sóng Xung Kích Shockwave,… Trong đó nổi bật nhất là chương trình phục hồi chức năng Pneumex độc quyền tại khu vực Châu Á.
- Liệu trình điều trị cá nhân hóa: Mỗi bệnh nhân sẽ được chỉ định một liệu trình điều trị cá nhân hóa tùy theo từng nhu cầu, tình trạng và mức độ bệnh, để đảm bảo hiệu quả điều trị.
- Cách tiếp cận đa chuyên khoa: Là thanh viên của Tập Đoàn FV và Tập Đoàn Y Tế Thomson Singapore, ACC cung cấp liệu trình điều trị đa chuyên khoa, không chỉ quan tâm về thể chất mà cả về tinh thần và chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo sự hồi phục tối ưu cho mẹ bỉm sau sinh và khi chăm sóc con nhỏ.
Nếu mẹ bỉm đang tìm kiếm giải pháp chuyên nghiệp, hiệu quả để điều trị xổ bụng sau sinh, hãy liên hệ ngay với ACC để được thăm khám & điều trị.
Đặt lịch hẹn
