Ngày 27 tháng 9 và 18 tháng 10 vừa qua, Phòng khám ACC chi nhánh Tản Đà quận 5 đã tổ chức thành công hai hội thảo sức khoẻ do bác sĩ Ryan J. Means trình bày. Hội thảo được diễn ra với hai chủ đề thực tế bệnh nhân thường thắc mắc khi đến gặp bác sĩ, đó là: Cải thiện tư thế sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng như thế nào là phù hợp để tốt cho cột sống và hệ cơ xương khớp.
Hội thảo ngày 27 tháng 9 với chủ đề: “Cải thiện tư thế – ngăn ngừa bệnh lý cơ xương khớp”.
Nhận thấy thói quen sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân khi thăm khám tại ACC chưa phù hợp và có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống cơ xương khớp, nặng hơn có thể gây ra các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh toạ, vẹo cột sống. Vì thế bác sĩ Ryan đã đưa ra một số tips chia sẻ cách chủ động hơn trong việc thay đổi tư thế sinh hoạt, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý kể trên. Bên cạnh đó, bác sĩ Ryan cũng đưa ra một số bài tập để giúp khán giả tham chiếu tập luyện theo để giữ cho tỉ lệ cột sống và các bộ phận chân tay được cân bằng ở vị trí tự nhiên nhất.
Hội thảo ngày 18 tháng 10 với chủ đề: “Chế độ dinh dưỡng cho cột sống khoẻ”
Chế độ dinh dưỡng đủ chất và cân bằng là rất quan trọng, đặc biệt đối với hệ cơ xương khớp. Nhiều bệnh nhân gặp phải tình trạng cơ xương khớp ngoài tư thế sinh hoạt không phù hợp còn do chế độ dinh dưỡng thiếu chất và không lành mạnh. Vì thế, bác sĩ Ryan J. Means đã nêu ra những thực phẩm có lượng vitamin D dồi dào. Hơn nữa, bác còn đưa lời khuyên đến những người hút thuốc thường xuyên nên hạn chế hút thuốc vì thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn đến đĩa đệm, gia tăng khả năng bị thoát vị đĩa đệm & hẹp đĩa đệm cao.
Sau buổi thuyết trình, bệnh nhân còn được trực tiếp trải nghiệm chế độ ăn lành mạnh do bác Ryan & đội ngũ nhân viên Y tế tại ACC chuẩn bị, chế độ ăn được bác sĩ gợi ý gồm có các loại hạt (hạt chia, hạt phỉ, hạnh nhân,…), sữa chua, trái cây tươi và khô.
Phòng khám ACC Tản Đà & bác sĩ Ryan J. Means hy vọng thông qua những hội thảo chia sẻ này, quý bệnh nhân và quý khán giả sẽ có thêm được nhiều thông tin hữu ích giúp bảo vệ cột sống và hệ cơ xương khớp được toàn diện hơn. Trong tương lai, đội ngũ bác sĩ & chuyên viên y tế tại ACC mong muốn có thêm nhiều dịp được kết nối với bệnh nhân và người nhà của bệnh nhân để có thể chia sẻ thêm kiến thức bổ ích về sức khoẻ đến với cộng đồng.
Đặt lịch hẹn
