Mắt cá chân tập trung nhiều khớp nhỏ với các gân chạy từ chân đến bàn chân. Chính vì cấu trúc khá phức tạp nên chỉ cần có một vài tác động nhỏ cũng có thể khiến mắt cá chân bị tổn thương. Phần đông người bệnh thường lơ là trước các chấn thương nhỏ ở mắt cá, đến khi mắt cá bị sưng, viêm, gây ra các cơn đau cản trở đi lại và sinh hoạt, người bệnh mới tìm đến các phương pháp chữa trị. Việc chậm trễ trong phát hiện cũng như điều trị sai cách có thể khiến các cơn đau mắt cá trở nên trầm trọng, dẫn đến suy giảm chức năng vận động.

đau mắt cáĐau mắt cá khiến vận động đi lại bị ảnh hưởng trầm trọng

Nguyên nhân gây đau mắt cá

  • Bong gân mắt cá là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau mắt cá, chiếm 85% trong số các chấn thương mắt cá. Bong gân xảy ra khi dây chằng (phần mô nối với xương) bị rách hoặc căng quá mức. Hầu hết các chứng bong gân mắt cá là bong gân mặt bên, xảy ra khi bàn chân bị vặn về 1 bên, phần mắt cá ngoài xoay về phía tiếp đất, khiến dây chằng bị kéo căng và rách. Đa số các trường hợp bong gân mắt cá chân rất dễ chữa, và thường hồi phục rất nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi lành, mắt cá sẽ trở nên yếu hơn và các cơn đau mắt cá rất dễ tái phát trở lại.
    đau mắt cá
  • Gout khởi phát khi có sự tăng lên vượt mức bình thường acid uric (sản sinh do quá trình phân hủy purine), kết thành tinh thể hình kim sắc nhọn tích tụ trong các khớp cơ, gây ra các cơn đau dữ dội.
  • Viêm khớp cổ chân xảy ra khi sụn khớp bị thoái hóa làm các khớp xương cọ sát vào nhau, khiến vùng khớp cổ chân bị đau nhức. Ngoài ra, các chấn thương do tai nạn nếu không chữa trị triệt để có thể dẫn đến tổn thương khớp tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm xâm nhập gây ra tình trạng viêm.

Nhận biết triệu chứng đau mắt cá

Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà cơn đau mắt cá sẽ kèm theo các triệu chứng khác nhau

  • Bong gân: mắt cá chân sẽ bị đau, sưng, bầm tím, khớp yếu,..
  • Viêm khớp cổ chân: đau ở khớp xương và các khu vực xung quanh, các cử động khớp chân bị hạn chế…
  • Gout: đặc trưng với các cơn đau buốt dữ dội, kèm theo triệu chứng sưng tấy, nóng đỏ…

Cách xử lý khi bị bong gân mắt cá

R-I-C-E là phương pháp sơ cấp cứu được các bác sĩ đặt ra khi xử lý các chấn thương trong thể thao. Thực hiện đúng phương pháp này sẽ giúp vết thương mau lành, giảm đau hiệu quả.

  • Rest (nghỉ ngơi): nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân để tránh gây ra thêm các tổn thương cho cơ, dây chằng hoặc các mô khác.
  • Ice (chườm đá): chườm lạnh vùng cổ chân bằng túi nylon đựng đá. Trước khi đặt túi đá này lên vùng bị bong gân, bạn nên phủ một lớp khăn mỏng nhằm tránh tình trạng bỏng lạnh khi da tiếp xục trực tiếp với đá. Bạn chỉ nên chườm đá trong khoảng thời gian 15-20 phút, chườm đá trong thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương. Tránh chườm nóng hay sử dụng bất kì loại dầu, rượu, thuốc nào… để xoa bóp. Thao tác này có thể khiến vùng dây chằng bị tổn thương chảy máu nặng hơn.
  • C (compression) là dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối theo kiểu lợp ngói, lớp sau chồng lên 2/3 lớp băng trước để giảm sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch.
  • E (elevation): nằm kê chân cao để máu tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn. Bạn chỉ nên kê cao từ 10-20 cm,  không nên kê cao quá sẽ khiến chân bạn bị tê do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân. Bạn cũng có thể nằm gác chân lên gối ôm khoảng 10 cm.

Cách chữa trị đau mắt cá hiệu quả mà không dùng thuốc của Phòng Khám ACC

Đau mắt cá là báo hiệu của sự sai lệch cấu trúc bên trong. Vì vậy, sử dụng thuốc giảm đau chỉ có thể tạm thời làm mờ triệu chứng, không mang lại hiệu quả chữa trị tận gốc. Người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh thực hiện theo các chỉ dẫn chữa đau dân gian.

Phòng Khám ACC với trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ nước ngoài giàu kinh nghiệm đã chữa trị thành công cho rất nhiều vận động viên bị chấn thương mắt cá. Đặc biệt với các trường hợp bong gân mắt cá, nếu được điều trị liên tục và đúng phương pháp, bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn mà không phải chịu bó bột hay phẫu thuật.

Trong trường hợp chứng bong gân tái phát nhiều lần hoặc mắt cá chân bị tổn thương nghiêm trọng, các bác sĩ chuyên khoa ACC sẽ sử dụng đế chỉnh hình bàn chân để ổn định bàn chân cùng khớp mắt cá, giúp bệnh nhân có thể vận động thể thao bình thường.

đau mắt cá Băng dán cơ RockTape giúp giảm đau và hồi phục chấn thương mắt cá nhanh chóng

Phòng lab chỉnh hình bàn chân của ACC đạt tiêu chuẩn thế giới và đã từng thực hiện nhiều dụng cụ chỉnh hình bàn chân cho các vận động viên chuyên nghiệp trên toàn thế giới. Vì vậy, bệnh nhân có thể hoàn toàn lạc quan với kết quả mà ACC mang lại sau quá trình điều trị.

Liệu trình điều trị đau mắt cá của ACC bao gồm:

  • Chỉnh hình bàn chân để chỉnh lại hệ sinh cơ học của bàn chân làm mất đi sự cân bằng vận động
  • Chiếu tia laser cường độ cao thế hệ IVsóng xung kích Shockwave để cải thiện sức khỏe khớp và giảm viêm.
  • Bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin để phục hồi sụn và các mô mềm bị hư hỏng.
  • Hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện vận động bàn chân.
  • Băng dán cơ RockTape giúp giảm đau và cải thiện vận động nhanh chóng.

Cách phòng ngừa chứng bong gân mắt cá

  • Chọn giày vừa chân, hạn chế mang giày cao gót;
  • Khởi động với các động tác kéo dãn cổ chân và mắt cá trước khi luyện tập;
  • Mang các phụ kiện bảo vệ mắt cá như băng dán cơ RockTape khi tham gia các động thể thao dễ dẫn đến bong gân;
  • Giảm cân nếu bạn bị béo phì nhằm giảm áp lực lên mắt cá.

 

Chi nhánh & Giờ khám bệnh