Ở mỗi giai đoạn của cuộc sống, cơ thể có những nhu cầu vận động khác nhau. Khi tuổi tác tăng lên, việc hiểu rõ cơ thể và duy trì khả năng vận động phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp và duy trì chất lượng cuộc sống.
Trong khuôn khổ chuỗi workshop “Hướng dẫn tập luyện đúng cách cho cột sống khỏe”, Phòng khám ACC Tản Đà đã tổ chức buổi hướng dẫn dành cho người lớn tuổi, với sự tham gia trực tiếp của Bác sĩ Leland M. Giordano, người có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Chiropractic, cùng đội ngũ chuyên viên tại Phòng khám ACC chi nhánh Tản Đà.
Hướng dẫn bài tập phù hợp cho vùng cổ, vai và lưng trên
Tại workshop, Bác sĩ Leland M. Giordano trực tiếp hướng dẫn người tham dự một số bài tập dành cho vùng cổ, vai và lưng trên, đồng thời giải thích cách thực hiện động tác phù hợp trong quá trình tập luyện.
Không chỉ đơn thuần thực hành các bài tập, người tham dự còn có cơ hội trao đổi trực tiếp với bác sĩ về những vấn đề thường gặp trong sinh hoạt hằng ngày, cũng như đặt câu hỏi liên quan đến việc duy trì vận động khi lớn tuổi.
Buổi workshop diễn ra trong không khí gần gũi và cởi mở. Các cô chú, anh chị cùng nhau thực hành động tác, trao đổi với bác sĩ và chia sẻ những trải nghiệm thực tế trong quá trình vận động.
Không chỉ tập đúng, mà còn hiểu cách vận động phù hợp
Tại Hệ thống Phòng khám ACC, việc hướng dẫn vận động không chỉ tập trung vào “nên tập bài tập nào”, mà còn hướng đến việc giúp mỗi người hiểu hơn về cơ thể và lựa chọn cách vận động phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Sau buổi workshop, một số người tham dự chia sẻ:
“Hôm nay có bác sĩ hướng dẫn nên cô thấy mình được tập bài bản hơn. Các bài tập cũng giúp cô cảm thấy dễ chịu hơn và giảm bớt đau nhức.”
Một người tham dự khác chia sẻ:
“Chú có chụp lại các bài tập để về nhà ôn và tập thêm. Nếu có những buổi như thế này, chú sẽ tiếp tục đăng ký và giới thiệu bạn bè cùng tham gia.”
Những chia sẻ này cũng cho thấy sự quan tâm của người lớn tuổi đối với việc chủ động duy trì vận động và chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp trong cuộc sống hằng ngày.
Trong 20 năm hoạt động tại Việt Nam, Hệ thống Phòng khám ACC tự hào với định hướng “Expert in Motion – Chuyên gia về chuyển động”, đồng hành cùng người bệnh trong việc chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp và khả năng vận động.
Thông qua các chương trình hướng dẫn và hoạt động cộng đồng, Phòng khám ACC mong muốn góp phần cung cấp kiến thức thực tế để mỗi người có thêm cơ sở chăm sóc hệ vận động phù hợp, từ đó duy trì sự chủ động trong các hoạt động thường ngày và tận hưởng những khoảnh khắc bên gia đình.
Phòng khám ACC trân trọng cảm ơn Quý Cô chú, Anh chị đã tham gia và dành thời gian đồng hành cùng chương trình.
Hẹn gặp lại Quý Cô chú, Anh chị trong những workshop và hoạt động tiếp theo của ACC!
Đặt lịch hẹn
