• Thoát vị đĩa đệm có nên tập yoga không?

    6168

    Nhiều người thường nghĩ rằng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên nghỉ ngơi và hạn chế di chuyển nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, đây thật sự là một quan niệm sai lầm. Việc hạn chế vận động không chỉ làm các cơ mất đi tính linh hoạt mà còn khiến các cơn đau ngày trở nên trầm trọng hơn.

    Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, để việc điều trị thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả cao, người bệnh cần kết hợp việc rèn luyện thể dục thể thao song song với quá trình điều trị.

    Yoga là bộ môn thể dục được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, luyện tập yoga thường xuyên rất tốt cho những bệnh nhân cao huyết áp, bệnh tim mạch, những người thường xuyên bị đau nhức đặc biệt là đau thắt lưng.

    Yoga không chỉ có tác dụng kéo dãn cơ lưng, giảm nhức mỏi hiệu quả mà còn giúp xương khớp khỏe mạnh hơn. Đồng thời, các bài tập yoga còn tăng cường sự linh hoạt, đàn hồi cũng như độ dẻo dai của các khớp vai và lưng, kích thích lưu thông mạch máu và tuần hoàn.

    Nhiều tư thế trong yoga có thể tăng cường độ chắc khỏe của các nhóm cơ ở lưng và vùng bụng. Đây là 2 nhóm cơ chính trong hệ thống cơ bắp của cột sống, giúp cơ thể giữ được tư thế thẳng và tư thế chuyển động đúng. Khi các nhóm cơ này được đặt trong tư thế đúng thì các cơn đau lưng cũng sẽ giảm đáng kể.

    Tuy nhiên, không phải tất cả động tác và tư thế nào trong yoga cũng thích hợp cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, khi chọn môn yoga để luyện tập, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên lưu ý những điều sau:

      • Trước khi bắt đầu tập yoga hay các môn thể dục thể thao nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để xác định tình trạng sức khỏe của mình có phù hợp để luyện tập môn thể dục này không, tránh tình trạng sau khi tập càng khiến bệnh nặng hơn.
      • Khi bắt đầu, nên tập từ từ để cơ thể quen dần với nhịp điệu. Đừng quên khởi động và làm nóng cơ thể 10 phút trước khi vào bài tập để các cơ khớp và dây chằng mềm ra. Trong khi tập, tránh các tư thế xoay người, cúi người hoặc với tay quá mức.
      • Không cố gắng tập quá sức. Khi tập, cần có người hướng dẫn chính xác, tránh việc mày mò tự tập tại nhà theo sách hoặc băng đĩa.

    thoát vị đĩa đệm có nên tập yoga

    Khi tập yoga, cần có người hướng dẫn chính xác để tránh chấn thương khi tập sai

    Cách chữa trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc

    Thuốc giảm đau là giải pháp được rất nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm tìm đến mỗi khi cơn đau hành hạ. Tuy nhiên, việc tùy tiện dùng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe. Quan trọng hơn, đây không phải là phương pháp có thể trị dứt điểm cơn đau mà chỉ có thể làm dịu cơn đau tạm thời. Phẫu thuật là phương pháp cuối cùng chỉ được sử dụng cho những trường hợp rất nghiêm trọng do tiềm ẩn nhiều rủi ro nhưng hiệu quả không cao.

    Trên thực tế, đã có rất nhiều bệnh nhân sau khi điều trị tại Phòng Khám ACC có thể hồi phục hoàn toàn mà không dùng thuốc hay phẫu thuật. Bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống trong điều trị thoát vị đĩa đệm, ACC đã giúp rất nhiều bệnh nhân trong và ngoài nước phục hồi chức năng vận động, thoát khỏi các cơn đau dai dẳng.

    Phương pháp trị liệu hiện đại ACC là sự kếp hợp của trị liệu thần kinh cột sống, vật lý trị liệu phục hồi chức năng, châm cứuchỉnh hình bàn chân. Đây đều là những phương pháp tiên tiến được các chuyên gia y tế hàng đầu đánh giá cao vì hiệu quả chữa đau tận gốc cũng như tính an toàn cho bệnh nhân.

    thoát vị đĩa đệm có nên tập yoga không

    Ngoài ra, nhằm đẩy nhanh tiến trình điều trị, ACC còn sử dụng các thiết bị hỗ trợ trị liệu hiện đại như máy DTS kéo giãn giảm áp cột sốngthiết bị trị liệu vận động ATM2, trị liệu laser cường độ cao, thiết bị giảm áp Vertetrac, sóng xung kích Shockwave… Tùy từng tình trạng sức khỏe mà bệnh nhân sẽ được chỉ định sử dụng thiết bị hỗ trợ thích hợp.

    Với tỷ lệ thành công trên 95%, phòng khám ACC tự hào mang đến cho bệnh nhân những dịch vụ khám và chữa bệnh tốt nhất, giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi sinh lực, lấy lại niềm vui cuộc sống.