• Mẹo hay “đánh bay” mất ngủ khi mang thai

    9728

    Mất ngủ khi mang thai là triệu chứng thường gặp của nhiều mẹ bầu. Tình trạng này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và quá trình sinh nở. Những ông bố tương lai cần đặc biệt quan tâm và tìm ra phương pháp điều trị giúp mẹ.

    chữa đau lưng cho thai phụ

    Trong suốt thời kỳ mang thai, giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với mỗi mẹ bầu. Thế nhưng những cơn ốm nghén gây mệt mỏi và rối loạn về thể chất gây ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Thêm vào đó, khi mang thai cơ thể mẹ diễn ra rất nhiều sự thay đổi, đặc biệt với những bà mẹ mới mang thai lần đầu không tránh khỏi những lo âu và căng thẳng về sự phát triển của thai nhi. Sự phát triển của thai nhi khiến trọng lượng, cấu trúc cơ thể thay đổi gây ra những cơn đau lưng, nhức mỏi cũng góp phần khiến mẹ bầu khó tìm được giấc ngủ ngon. Do đó những ông bố tương lai cần tích cực học cách ru ngủ, trở thành “người ru ngủ” của mẹ bầu. Nhưng làm thế nào để có thể “ru ngủ” các mẹ bầu? Hãy cùng lắng nghe tư vấn sau đây của các bác sĩ tại ACC nhé.

    Tổ chức lại cuộc sống của gia đình, cải thiện giấc ngủ

    Khi mẹ bầu bắt đầu có hiện tượng mất ngủ hoặc khó ngủ, các ông bố cần tổ chức lại cuộc sống gia đình một cách hợp lý để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho mẹ. Những ông bố tương lai có thể áp dụng một số gợi ý dưới đây để điều chỉnh cuộc sống của mẹ bầu cũng như của gia đình:

    • Xây dựng và duy trì thời gian nghỉ ngơi có quy luật, như việc xác định thời gian và thời lượng cho việc ăn uống và ngủ nghỉ của cả gia đình, dĩ nhiên luôn ưu tiên thời gian của mẹ bầu.
    • Giúp mẹ tìm ra phương thức nghỉ ngơi hợp lý nhất; hình thành thói quen, duy trì và đạt được mục đích nghỉ ngơi một cách thoải mái nhất.
    • Tạo ra môi trường nghỉ ngơi, không gian ngủ thoải mái như: không gian phòng ngủ yên tĩnh; ánh sáng ấm áp, hài hòa; giường nằm êm ái thoải mái; không khí trong lành; nhiệt độ phù hợp.

    Phương pháp chữa đau lưng an toàn không dùng thuốc hay phẫu thuật

    Những cơn đau nhức của mẹ bầu thường đến từ thắt lưng, đau buốt cột sống hay cơn đau lan dọc theo bàn chân. Lắng nghe những cơn đau và đưa mẹ bầu đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa là điều các bố cần làm ngay. Tìm hiểu nguyên nhân chính xác gây nên những cơn đau để có cách điều trị phù hợp và kịp thời can thiệp nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ. Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic rất phổ biến tại các nước Bắc Mỹ, châu Âu và châu Úc. Tại Việt Nam, phòng khám ACC là một trong những phòng khám đầu tiên áp dụng phương pháp này vào liệu trình chữa trị. Đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc hoặc phẫu thuật, hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu và bé, mẹ có thể được hỗ trợ ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ.

    bác sĩ chữa đau cổ

    Ngoài ra, sức nặng tăng trong thời gian mang thai sẽ gây áp lực lên bàn chân, khiến bàn chân bị đau mỏi. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tật bàn chân bẹt ở mẹ bầu. Tại phòng khám ACC, các bác sĩ đã nghiên cứu và thiết kế đế chỉnh hình bàn chân riêng cho từng mẹ bầu. Phương pháp giúp cố định bàn chân ở vị trí đúng và ngăn chặn tình trạng vòm chân bị sụp xuống, hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu.

    Ưu đãi hấp dẫn, đừng bỏ lỡ!

    Phòng khám ACC giảm giá 5% trên tổng hóa đơn cho mỗi lần điều trị, cơ hội chỉ dành riêng cho độc giả MarryBaby. Chương trình áp dụng đến hết ngày 31-12-2017, tại tất cả các chi nhánh.

    • Phòng khám tại Hà Nội: 44 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng
    • Phòng khám tại TP.HCM: 161 Hai Bà Trưng, Phường 6, Quận 3, TP.HCM
    • Phòng khám tại TP.HCM: 133 Nguyễn Trãi, Phường 2, Quận 5, TP.HCM

    Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ acc@acc.vn để nhận được giải đáp nhanh nhất Mẹ nhé!