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    • 13 JUL 14
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    Pieds plats et douleurs de genou

    Mes douleurs de genou et de bas du dos sont-elles liées à mes pieds?

    Si vous êtes familier avec les termes de lombalgie (douleur de bas du dos), coxalgie (douleur de hanche), gonalgie (douleur au genou), périostite tibiale, il se peut que cela vienne de vos pieds. À première vue, ces désordres semblent être indépendants les uns des autres, en réalité, ils sont souvent liés aux pieds.

    Le pied représente les fondations du corps, ce sur quoi vous prenez appui lors de la marche, la station debout. Le pied vous permet d’interagir avec  le sol. Lorsque vous marchez, vous exercez une pression équivalente à cinq fois votre poids sur chaque pied. Si le pied n’absorbe pas les chocs ni ne les redistribue correctement, le corps compensera et l’on observera l’apparition de problème à un autre endroit. Du fait des chaînes biomécaniques, le genou est le site le plus communément touché par les problèmes de pieds plats.

    Intéressons-nous de plus près aux pieds plats :

    Un pied plat est un pied en hyperpronation ou pied valgus, c’est-à-dire que les arches qui permettent au pied d’être soutenu sont proches du sol, affaissées. Si vous avez des pieds plats, cela signifie que vos pieds ont tendance à glisser vers l’intérieur quand vous marchez ou courez. Ce mouvement supplémentaire crée des tensions secondaires situées d’abord dans vos jambes à cause du mouvement excessif du pied, les muscles de l’intérieur de votre jambe doivent travailler plus dur pour tirer votre pied vers le haut. Quand vous utilisez ces muscles excessivement, particulièrement lors de la course à pied, les symptômes de périostite du tibia peuvent survenir.

    Une autre conséquence des pieds plats : la tendinite Achilléenne. Le tendon d’Achille se situe sous le mollet et s’attache à l’arrière du talon. Il sert de poulie de réflexion lors de l’extension du pied et permet de faire décoller le talon du sol lors du mouvement de propulsion tout en contrôlant l’avancée de la jambe. Du fait de sa relation mécanique avec l’aponévrose plantaire, le tendon d’Achille creuse la plante du pied par effet de treuil. Cette mécanique est altérée lors des pieds plats : le tendon d’Achille souffre car il compense directement la mauvaise architecture du pied.

    Les défauts structuraux et architecturaux du pied plat se répercutent en stressant le ligament collatéral médial de votre genou. Même si les pieds plats ne sont pas toujours la cause des genoux cagneux (genoux valgum ou genoux en X), les personnes ayant cette morphologie de genoux ont parfois les pieds plats; leurs pieds tournent vers l’intérieur pour compenser un défaut d’alignement avec les genoux.

    Que faire lors des pieds plats?

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    Comment savoir si vos douleurs sont causées par vos pieds? L’historique de la personne ainsi qu’un examen physique approprié permet au thérapeute qualifié de poser un diagnostic adapté. Si vous avez des enfants, vous pouvez faire le test suivant: Restez derrière eux et observez leur démarche ou la façon dont ils se tiennent debout. Si leurs pieds s’affaissent vers l’intérieur, vos enfants ont très certainement des pieds plats.

    La semelle orthopédique est faite sur mesure, elle constitue  le soin de  départ pour les pieds plats. Les semelles orthopédiques permettent la plupart du temps un soulagement quasi immédiat des douleurs de genoux causées par les pieds plats, mais aussi le soulagement de certains problèmes de pied, de dos ou de hanche.

    Si vous avez des problèmes de pieds, regardez d’abord vos chaussures, peut-être faudrait-il en changer.

    Il est difficile de trouver chaussure à son pied, mais il est possible de trouver un modèle de chaussure qui vous convienne. Certaines chaussures de sport sont créées pour les personnes ayant des pieds plats. Ces chaussures comprennent une arche plus haute pour un meilleur maintien. Nike ® au Vietnam a étudié la question et propose une large variété de chaussures pour différentes sortes de pieds, y compris pieds plats ou pieds en pronation.

    Si vous avez d’autres problèmes de pied, il est possible de créer un support d’arche sur mesure adapté à vos chaussures. Chaque thérapeute est à votre écoute et saura proposer des solutions spécifiques pour le bien-être de vos pieds.

    – Dr Wade Brackenbury, American Chiropractic Clinic –

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