Đau thắt lưng cột sống khi chơi thể thao là tình trạng xảy ra phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Cơn đau dữ dội xuất phát từ bên này rồi chuyển sang bên kia hoặc đau cả hai bên cùng lúc, diễn ra từ 1-2 ngày hoặc có khi cả tuần. Nếu cơn đau kéo dài mà không điều trị hoặc điều trị sai phương pháp sẽ trở thành mãn tính, dễ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.
1. Nguyên nhân gây đau thắt lưng cột sống khi chơi thể thao
Một số người khi đang chơi các bộ môn thể thao như chạy xe đạp, tennis, golf, nâng tạ, bơi lội… gặp triệu chứng đau nhói ở một hoặc hai bên vùng thắt lưng.
Bất kỳ môn thể thao nào, nếu bỏ qua bước khởi động, chơi không đúng cách hoặc vượt sức mình đều có thể dẫn đến chấn thương. Các động vặn xoay hoặc gập lưng quá mức dễ gây tổn thương lên vùng cột sống thắt lưng. Cụ thể:
– Tennis: Một số động tác đánh bóng ở trước, đỡ bóng ở sau đòi hỏi người chơi phải xoay cột sống, nếu thực hiện quá mức sẽ gây áp lực lên đĩa đệm cột sống, các khớp và dây chằng, cơ gân.
Có thể bạn quan tâm: Những chấn thương thường gặp khi chơi tennis và cách chữa trị
– Golf: Khi thực hiện động tác uốn và xoắn người, tạo ra lực căng ở cột sống ngang thắt lưng. Nếu lực căng vượt mức an toàn sẽ gây đau, cơn đau ở vùng thắt lưng bên phải phổ biến hơn (do nhiều người thuận tay phải).
Golf là bộ môn thể thao thời thượng được khá nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe, thư giãn tinh thần. Tuy được xếp vào môn chơi cường độ thấp hơn các môn thể thao khác nhưng tỷ lệ người chơi golf gặp phải chấn thương khá cao.…
– Chạy xe đạp: Mặc dù đạp xe là bài tập chủ yếu cho cơ chân và bụng, tuy nhiên nó cũng có tác động đến cột sống thắt lưng nhưng ít người biết tới. Thói quen đạp xe với hông nghiêng từ bên này sang bên kia hoặc ngồi lệch một bên lâu ngày sẽ khiến xương sống bị lệch. Nếu chân và cơ hông cùng thực hiện một lực rất mạnh, nhưng lưng lại không theo kịp tốc độ sẽ gây nên tình trạng căng cơ, lưng đau mỏi.
– Nâng tạ: Nâng tạ có thể gia tăng áp lực lên cột sống. Với những người trung niên và lớn tuổi, đĩa đệm cột sống đã bị mất nước, trở nên mỏng và giòn thì rất dễ gặp chấn thương. Đi kèm với các chấn thương cơ và dây chằng, người tập tạ có thể đối mặt với nguy cơ bị khuyết eo đốt sống.
2. Tổn thương gây thoát vị đĩa đệm
Lực xoay hoặc nghiêng người quá mạnh khi chơi thể thao dẫn đến bong gân các khớp đốt sống ở vùng thắt lưng, gây viêm và đau. Thông thường, những trường hợp này có thể tự khỏi sau vài tuần.
Tuy nhiên, nếu lực đè ép lên cột sống quá mạnh do một cú xoay người quá đà hoặc thực hiện động tác sai tư thế sẽ khiến lớp bao xơ của đĩa đệm bị rách, một phần nhân nhầy thoát ra bên ngoài, chèn ép rễ thần kinh, làm đau lưng, tê lan dần xuống mông và chân. Có không ít các vận động viên chuyên nghiệp đã phải từ giã sự nghiệp của mình vì các chấn thương cột sống thắt lưng, đặc biệt vùng đĩa đệm thoát vị.
Thoát vị đĩa đệm nếu không điều trị kịp thời và đúng cách sẽ dẫn đến biến chứng rối loạn cảm giác, liệt vận động chi dưới, bí tiểu.
3. Cách xử trí đau thắt lưng cột sống khi chơi thể thao
– Ngưng chơi ngay khi bị đau lưng. Nếu càng cố gắng chơi tiếp càng làm cho các cơ tổn thương thêm, ngưỡng chịu đau giảm xuống.
– Chườm đá để giảm đau tạm thời.
– Nghỉ ngơi vài ngày khi cơn đau chấm dứt hẳn rồi mới tiếp tục vận động lại.
– Nếu sau đó vẫn không hết đau, thậm chí cơn đau lan xuống chân, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp ngay.
– Để xác định mức độ tổn thương, bác sĩ cần kết hợp giữa các triệu chứng và kết quả từ chụp X-quang, đôi khi chụp cắt lớp (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) vùng cột sống thắt lưng.
4. Chữa trị đau cột sống thắt lưng tận gốc không dùng thuốc, không phẫu thuật tại ACC
Phòng khám ACC rất nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị chấn thương thể thao, đồng hành với nhiều hoạt động thể thao quy mô lớn tại Việt Nam như: Iron man, HCM Run, Champion Dash, Ha Long Maratthon, Sapa Marathon, Saigon Heat, Golf, Tennis, bóng đá… đã điều trị thành công cho rất nhiều vận động viên thể thao chuyên nghiệp gặp chấn thương, đặc biệt chấn thương vùng cột sống thắt lưng.
Bằng việc áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống, các bác sĩ sẽ nắn chỉnh đưa các đốt sống vào đúng vị trí, giúp bảo tồn các dây thần kinh cột sống đi ngang qua các đốt sống, trả lại đúng cấu trúc và chức năng của thắt lưng. Từ đó có thể điều trị tận gốc, chấm dứt hẳn cơn đau mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Do đó, biện pháp này luôn là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả cho những bệnh nhân gặp các cơn đau cấp hoặc mãn tình vùng thắt lưng.
Liệu trình chữa trị đau thắt lưng ở ACC còn kết hợp Trị liệu Thần kinh cột sống với các bài tập vật lý trị liệu cùng thiết bị hiện đại như: máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy vận động trị liệu phục hồi chức năng ATM2, sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ IV, thiết bị giảm áp Vertetrac, băng dán cơ RockTape chữa chấn thương thể thao… nhằm đẩy nhanh tiến độ phục hồi các mô tổn thương.
Đặc biệt với trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack, ACC đã mang lại hy vọng mới trong điều trị đau xương khớp, thoát vị đĩa đệm do bệnh lý hoặc chấn thương khi chơi thể thao. Liệu trình này bao gồm 7 bước và nổi trội với 4 tư thế giảm áp hiệu quả:
- Bàn giảm áp xung động PneuVibro (tư thế nằm);
- Ghế tập phục hồi cơ bắp PneuBack Chair (tư thế ngồi);
- Thiết bị phân tích và điều chỉnh dáng đi Pneuweight Treadmill (động tác đi bộ);
- Thiết bị rung PneuVibe Pro (tư thế đứng).
Bài tập đã được nghiên cứu và áp dụng thành công tại các nước phát triển nhằm khôi phục chức năng cột sống, tăng cường mật độ xương, rút ngắn thời gian điều trị.
Khi nhận thấy cơn đau cột sống lưng kéo dài, người bệnh nên đi khám sớm và tiếp cận đúng phương pháp điều trị. Ngoài ra, để tránh đau thắt lưng khi chơi thể thao, chúng ta cần khởi động và căng cơ thật kỹ, thực hiện đúng tư thế và động tác theo yêu cầu của từng bộ môn.
Xem thêm: Tổng hợp các chấn thương thường gặp trong bóng đá và cách ngăn ngừa
Đặt lịch hẹn
