• Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì để đẩy nhanh hiệu quả điều trị?

    8871

    Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý cột sống mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống người bệnh. Ngoài việc tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị của các bác sĩ chuyên khoa, người bệnh cần kiêng cử nghiêm ngặt trong ăn uống, sinh hoạt để giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả cao, ngăn ngừa cơn đau tái phát.

    người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì

    Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần thận trọng khi mang vác vật nặng

     

    Chế độ dinh dưỡng

    Các thực phẩm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần tránh

    • Thực phẩm giàu chất đạm, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt bê, thịt cừu, thịt lợn… Trong quá trình tiêu hóa lượng thịt đỏ được hấp thụ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid và cần canxi để trung hòa. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, cơ thể sẽ tự động rút canxi từ hệ xương khớp, gia tăng nguy cơ bị viêm khớp, loãng xương…
    • Thực phầm chứa purin và fructose như thịt gia cầm, cá trích, thịt gia súc, cà muối, dưa muối, nội tạng động vật (như tim, gan, phổi, ruột…). Purin và Fructose khi nạp vào cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm ở khớp, làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
    • Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích, thịt nướng… Các chất béo bão hòa có trong các loại thực phẩm này sẽ thúc đẩy phản ứng viêm ở khớp xương, gây ra tình trạng sưng đau, ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị.
    • Thức uống chứa cồn hoặc chất kích thích như bia, rượu và cà phê có thể khiến bệnh tình diễn tiến trầm trọng hơn.

    Chế độ ăn uống hợp lý dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

    • Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, tôm, cua… Omega-3 có tác dụng ngăn cản các phản ứng viêm gây hại cho khớp, giảm triệu chứng đau mỏi.
    • Nước hầm xương ống, sụn bò và bê có chứa nhiều glucosamin, chondroitin và canxi giúp sụn khớp chắc khỏe, cải thiện tình trạng sưng viêm.
    • Các loại rau xanh có màu xanh đậm như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải và bông cải là những thực phẩm tốt cho quá trình phục hồi các chấn thương khớp xương. Trong các loại rau màu xanh đậm có chứa nhiều vitamin (vitamin A, C và K) và khoáng chất (sắt và canxi) cần thiết để tăng cường sức khỏe hệ xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương.

     

    Chế độ sinh hoạt

    Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên lưu ý những điều sau:

    • Không ngồi quá lâu

    Tư thế ngồi sẽ tạo ra áp lực lên đĩa đệm cột sống gấp 3 lần khi đứng. Vì vậy, ngồi liên tục trong thời gian dài sẽ khiến các cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, khi ngồi trước màn hình máy tính, mọi người thường có khuynh hướng ngồi khom lưng, gây ra càng nhiều áp lực lên đĩa đệm.

    • Ngưng khuân vác các đồ vật nặng

    Khuân vác các vật nặng quá sức sai tư thế sẽ gây ra áp lực lên vùng cột sống khiến các chấn thương rất khó hồi phục. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên hạn chế mang vác các vật nặng có trọng lượng lớn hơn 2kg, kể cả việc bế em bé.

    • Không chạy nhảy hoặc cử động thắt lưng quá mạnh

    Chạy nhảy hoặc thực hiện các cử động cúi gập người, xoay vặn thắt lưng sẽ gây ra áp lực đáng kể lên đĩa đệm, khiến bệnh tình càng nặng hơn, tác động không tốt đến quá trình điều trị. Vì vậy, khi cơn đau mới bắt đầu xuất hiện hoặc trong quá trình điều trị, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên hạn chế tối đa các cử động ảnh hưởng đến cột sống.

    • Chú ý khi cười, hắt hơi hoặc ho

    Đĩa đệm bị thoát vị rất nhạy cảm với các áp lực dù là nhỏ nhất. Vì vậy, tác động từ một cái hắt hơi, ho hoặc cười đều có thể khiến cơn đau trở nặng hơn. Để tránh tình trạng này, khi chuẩn bị ho hoặc hắt hơi, bạn nên giữ chặt các cơ ở vùng bụng, cố gắng không để đầu ngả về phía trước.

    • Không nằm nhiều

    Nghỉ ngơi rất cần thiết cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, việc nằm nhiều mà không hoạt động sẽ khiến các cơ khớp dần bị co cứng, mất đi tính linh hoạt. Vì vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng, đi bộ hằng ngày nhằm góp phần đẩy nhanh quá trình hồi phục các chấn thương.

    • Thận trọng khi thay đổi tư thế

    Khi đang nằm và muốn đứng lên, người bệnh cần chuyển tư thế từ từ, ngồi dậy trước rồi mới đứng lên, tránh ngồi bật dậy đột ngột.

    Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên thay đổi thói quen để cải thiện tình trạng bệnh

    • Ngồi đúng tư thế khi làm việc

    Lựa chọn bàn ghế với độ cao phù hợp cũng như luyện tập ngồi đúng tư thế sẽ giúp cải thiện đường cong cột sống tự nhiên, hỗ trợ điều trị bệnh lý cột sống hiệu quả. Ngoài ra, sau 1-2 tiếng làm việc, bạn nên đứng lên đi lại thư giãn, tránh ngồi 1 chỗ quá lâu.

    • Thực hiện các bài tập tăng cường nhóm cơ lưng, xương chậu và cơ bụng

    Việc tăng cường sức khỏe các nhóm cơ xung quanh cột sống – lưng – xương chậu và cơ bụng sẽ giúp hỗ trợ cột sống đáng kể, giảm thiểu áp lực cho vùng lưng. Trong các hoạt động hằng ngày, đây là các nhóm cơ rất ít được sử dụng nên cần các bài tập chuyên biệt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết được loại bài tập nào phù hợp với tình trạng bệnh, tránh nguy cơ tập sai khiến tổn thương thêm nặng hơn.

    • Chọn lựa các loại giày hỗ trợ cột sống

    Cho dù sử dụng giày để đi bộ hoặc luyện tập thể dục, bạn cũng nên chú ý chọn lựa những đôi giày phù hợp, vừa vặn, không quá chật, đảm bảo phần gót chân vừa khít với giày.  Những đôi giày tốt sẽ là nền tảng giúp cột sống và cơ thể duy trì tư thế thẳng đứng tự nhiên; đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý bàn chân phổ biến.

    • Xoa bóp vùng cột sống

    Liệu trình xoa bóp cột sống đúng cách sẽ tăng cường sản sinh hormone giảm đau tự nhiên – endorphin, từ đó xoa dịu các cơn đau nhức và cảm giác khó chịu. Ngoài ra, xoa bóp cột sống còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đưa các chất dinh dưỡng đến các vùng mô tổn thương, đẩy nhanh tốc độ làm lành vết thương.

    Cách chữa trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc của Phòng Khám ACC

    Khi thấy xuất hiện các cơn đau bất thường ở cột sống, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân, tránh việc tự ý điều trị theo các mẹo dân gian hoặc sử dụng các loại thuốc giảm đau. Điều trị sớm và đúng cách sẽ gia tăng khả năng hồi phục.

    Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý cột sống, Phòng Khám ACC đã thành công trong điều trị tận gốc các cơn đau do thoát vị đĩa đệm, khôi phục cấu trúc cột sống hư tổn mà không dùng thuốc hay phẫu thuật.

    Liệu trình chữa đau tại ACC tập hợp những phương pháp tiếp cận an toàn và hiệu quả, được các chuyên gia xương khớp hàng đầu trên thế giới đánh giá cao.

    Trị liệu thần kinh cột sống là một trong nhiều phương pháp điều trị ưu việt, được hơn 4 triệu người Mỹ lựa chọn trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Bằng cách dùng lực tay nắn chỉnh nhẹ nhàng, các bác sĩ thần kinh cột sống sẽ điều chỉnh cấu trúc sai lệch trở về vị trí tự nhiên ban đầu, giảm chèn ép dây thần kinh, từ đó cũng làm cơn đau biến mất tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.

    Sự hỗ trợ của các thiết bị giảm áp và phục hồi như máy kéo giãn giảm áp cột sống DTSmáy vận động trị liệu tích cực ATM2thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000tia Laser thế hệ thứ IVsóng xung kích Shockwave có tác dụng thúc đẩy quá trình làm lành các mô tổn thương, tăng khả năng hồi phục, giúp bệnh nhân sớm đi đứng và hoạt động bình thường

    Đặc biệt, trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack vừa được Phòng Khám ACC đưa vào Việt Nam gần đây là niềm hy vọng mới cho các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nặng hầu như mất đi khả năng di chuyển và đã thất bại với các phương pháp điều trị giảm áp khác. Với sự kết hợp của 4 loại máy giảm áp trong các tư thế khác nhau cùng nhiều bài tập tăng cường thiết kế riêng sẽ giúp chữa lành cơn đau triệt để, tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt của cột sống và nhóm cơ bị co cứng.trị liệu phục hồi chức năng

    Bệnh nhân thoái hóa đang điều trị với trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack

    Sau khi cơn đau đã thuyên giảm, bệnh nhân cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt và vận động, bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương khớp vào bữa ăn hằng ngày nhằm duy trì hiệu quả điều trị dài lâu, tránh nguy cơ tái phát cơn đau.

    Xem thêm

    Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng không dùng thuốc