• 10 phút mỗi ngày ngừa bệnh văn phòng

    Thường xuyên phải ngồi làm việc hơn 8 tiếng mỗi ngày, các nhân viên văn phòng đối mặt với thoái hóa đốt sống lưng và đốt sống cổ, kèm theo đó là chứng đau cổ tay do dùng bàn phím liên tục trong thời gian dài. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, các bạn, đặc biệt giới văn phòng, hãy lên lịch tầm soát cột sống mỗi 6 tháng hay đến ngay phòng khám nếu có bất kì dấu hiệu đau nào. Tại Phòng khám ACC, bên cạnh việc kiểm tra xác định tình trạng bệnh, bác sĩ còn tư vấn, giải thích liệu trình điều trị phù hợp với bệnh nhân. Song song với nắn chỉnh cột sống, các bài tập vật lý trị liệu tập tại nhà, tại công ty sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng, phòng ngừa bệnh văn phòng.

    Hãy cùng xem qua 05 bài tập giảm đau cổ, vai, gáy với sự hướng dẫn của bác sĩ Bác sĩ Wade Brackenbury ở video bên dưới nhé.